Ziemas ādas kopšanas rutīna: novērst sausumu un dehidratāciju

Auksts laiks rada unikālus izaicinājumus jūsu ādai. Samazinoties temperatūrai un mitrumam, jūsu ādas dabiskā mitruma barjera ir pakļauta nepārtrauktai uzbrukumam gan no aukstā ārējā gaisa, gan no sausā siltuma iekštelpās. Izpratne par to, kāpēc ziema nodara postījumus jūsu sejas ādai, ir pirmais solis, lai saglabātu to veselīgu un mitrinātu visaukstākajos gada mēnešos.

Pamata problēma ziemā ir mitrums — drīzāk tā trūkums. Auksts gaiss satur ievērojami mazāk mitruma nekā silts gaiss, un ārējā mitruma līmenis daudzās reģionos ziemas mēnešos var samazināties zem 30 procentiem. Kad jūs ieejat iekštelpās, piespiedu gaisa apkures sistēmas vēl vairāk samazina iekštelpu mitrumu, dažreiz līdz līmeņiem, kas ir salīdzināmi ar tuksneša vidi.

Šī zema mitruma vide rada strauju mitruma gradientu starp jūsu ādu un apkārtējo gaisu. Ūdens dabiski pārvietojas no augstas koncentrācijas uz zemas koncentrācijas vietām, tāpēc jūsu āda būtībā zaudē mitrumu sausajā vidē, izmantojot procesu, ko sauc par transepidermālo ūdens zudumu. Ziemā šis process dramatiski paātrinās.

Aukstās temperatūras arī palēnina seboreju dziedzeru darbību, kas nozīmē, ka jūsu āda ražo mazāk dabisko eļļu, kas veido aizsargbarjeru tās virsmā. Bez pietiekama sebum, lipīdu slānis, kas parasti notur mitrumu, kļūst apdraudēts, ļaujot vēl vairāk ūdens izkļūt. Vējš pastiprina problēmu, fiziski izjaucot ādas barjeru un paātrinot iztvaikošanu.

Pastāvīgā pāreja starp auksto ārējo gaisu un siltajām iekštelpām rada papildu stresu. Šie straujie temperatūras svārstības izraisa asinsvadu paplašināšanos un saraušanos atkārtoti, kas laika gaitā var novest pie apsārtuma, jutīguma un saplēstām kapilārām. Cilvēki ar tādām slimībām kā rozācija vai ekzēma bieži atzīmē, ka viņu simptomi ziemas mēnešos ievērojami pasliktinās tieši šī termālā stresa dēļ.

Karstas dušas, lai arī kārdinošas pēc aukstas dienas, atņem aizsargājošās eļļas un vēl vairāk apdraud barjeru. Pat jūsu apģērba izvēle ir svarīga — vilna un sintētiskie audumi var kairināt jau tā jutīgu ādu.

Vieglā losjons, kas jums labi kalpoja vasarā, vienkārši nevar apmierināt ziemas prasības. Pāreja uz bagātīgāku, blīvāku mitrinātāju ir viens no visietekmīgākajiem uzlabojumiem, ko varat veikt savā ziemas ādas kopšanas rutīnā. Meklējiet mitrinātājus, kas satur trīs galveno sastāvdaļu veidu kombināciju: mitrinātājus, emolientus un okluzīvus.

Mūsu ceļvedis par mitrinātājiem detalizēti apskata šos aspektus. Mitrinātāji, piemēram, hialuronskābe un glicerīns, pievelk ūdens molekulas. Emolienti, piemēram, ceramīdi, skvalāns un taukskābes, aizpilda tukšumus starp ādas šūnām, lai izlīdzinātu un mīkstinātu.

Okluzīvi, piemēram, šī sviests, petrolatums un dimetikons, veido fizisku blīvējumu, kas novērš mitruma izkļūšanu. Mitrinātāji, kas satur ceramīdus, ir īpaši efektīvi ziemā, jo tie tieši papildina lipīdus, kas veido jūsu ādas dabisko mitruma barjeru.!! Aukstajos mēnešos jūsu ādas ceramīdu ražošana samazinās, padarot ārējo papildināšanu īpaši vērtīgu.

Jūsu mitrinātāja tekstūrai arī ir nozīme. Krēma formulējumi parasti ir labāk piemēroti ziemai nekā losjoni, jo tie satur augstāku eļļas un ūdens attiecību. Balzami un ziedes nodrošina vislielāko oklūziju un labi darbojas ļoti sausās vietās, piemēram, elkoņos, ceļgaliem un papēžiem.

Sejas ādai bagātīgs krēms, kas uzklāts virs mitrinoša seruma, parasti nodrošina labāko mitruma un komforta līdzsvaru. Laiks ir arī svarīgs. Uzklājiet savu mitrinātāju uz nedaudz mitras ādas — vienas vai divu minūšu laikā pēc tīrīšanas — lai noturētu šo virsmas ūdeni un maksimāli palielinātu mitrināšanu.

Naktī apsveriet biezāku slāni vai īpašu nakts masku, lai atbalstītu ādas atjaunošanos naktī. Jūsu ādas caurlaidība palielinās miega laikā, padarot nakti par ideālu laiku intensīvai mitrināšanai. Neaizmirstiet arī par savu tīrīšanas līdzekli. Pārejiet no putojošiem vai želejas tīrīšanas līdzekļiem uz krēma vai piena bāzes formulām, kas attīra, neizņemot jūsu ādas aizsargājošās eļļas.

Mitrinātāji ir plaši atzīti ādas kopšanā par to spēju pievilkt mitrumu pie ādas, taču to uzvedība ievērojami mainās zema mitruma apstākļos. Šīs nianses izpratne ir kritiska, lai izveidotu efektīvu ziemas rutīnu. Hialuronskābe, glicerīns un citi mitrinātāji darbojas, pievelkot ūdens molekulas no apkārtējās vides un no dziļākajiem ādas slāņiem.

Mitros apstākļos atmosfēras mitrums ir pietiekams, lai mitrinātāji varētu pievilkt to uz ādas virsmas. Tomēr, kad gaiss ir ārkārtīgi sauss — kā tas ir ziemā — mitrinātāji var pievilkt ūdeni no dziļākajiem dermas slāņiem, potenciāli atstājot ādu vēl vairāk dehidrētu, ja to pareizi nenoslēdz. Tas nenozīmē, ka ziemā jums jāizvairās no mitrinātājiem.

Drīzāk jums tie jāizmanto stratēģiski. Atslēga ir vienmēr uzklāt okluzīvu produktu virs jūsu mitrinātāju bāzes serumiem un mitrinātājiem. Tas rada barjeru, kas novērš mitruma iztvaikošanu, ko pievelk mitrinātāji.

Kad mitrums samazinās zem 40 procentiem, hialuronskābes uzklāšana bez okluzīvā slāņa virsū var pat izvilkt mitrumu no jūsu ādas, nevis to iekšā.!! Plāns slānis ar petrolatumu bāzes produktu vai bagātīgu krēmu, kas satur dimetikonu, efektīvi noslēdz mitrinātājus vietā. Apsveriet arī mitrinātāja izmantošanu savā guļamistabā un dzīvojamās telpās, lai uzturētu iekštelpu mitrumu starp 40 un 60 procentiem.

Tas ne tikai atbalsta jūsu ādas kopšanas produktus, bet arī labvēlīgi ietekmē jūsu elpošanas veselību. Mitrinātājs efektīvi pārvērš jūsu iekštelpu vidi par tādu, kur mitrinātāji var darboties optimāli, pievelkot atmosfēras mitrumu pie jūsu ādas, kā paredzēts. Daudzu svaru hialuronskābes serumi — kas satur gan augstas, gan zemas molekulārās formas — parasti labāk darbojas ziemā, jo mazākās molekulas iekļūst dziļāk, kamēr lielākās notur ūdeni uz virsmas.

Tava lūpu un roku āda ir īpaši uzņēmīga ziemā. Lūpām pilnībā trūkst tauku dziedzeru, kas nozīmē, ka tās neizdala aizsargājošu eļļu un pilnībā paļaujas uz ārējiem mitruma avotiem. Roku aizmugurē esošā āda ir plāna ar maz tauku dziedzeru, un rokas pastāvīgi tiek pakļautas iedarbībai un biežai mazgāšanai.

Lūpu kopšanā vissvarīgākais solis ir pārtraukt laizīšanas ciklu. Siekalas satur gremošanas enzīmus, kas faktiski izjauc delikāto lūpu audu, pasliktinot sausumu ar katru laizījumu. Tā vietā vienmēr turiet pieejamu kvalitatīvu lūpu balzamu.

Meklējiet balzamus, kas satur bišu vasku, shea sviestu vai lanolīnu kā okluzīvus aģentus, apvienojot tos ar mitrinātājiem, piemēram, medu vai hialuronskābi. Izvairieties no produktiem ar mentolu, kamparu vai spēcīgām smaržām, jo tie var kairināt un vēl vairāk izžāvēt lūpas. Uzklājiet lūpu balzamu proaktīvi — pirms jūsu lūpas jūtas sausas — un vienmēr pirms došanās ārā.

Naktī bieza dziedinošā ziede vai īpašs lūpu miega maska nodrošina intensīvu nakts atjaunošanu. Ja jūsu lūpas ir smagi plaisājušas, izvairieties no kārdinājuma nolobīt vai izraut zvīņojošo ādu, jo tas bojā dziedinošo audu zem tā. Roku kopšanā stratēģija ir vērsta uz aizsardzību un atjaunošanu.

Valdiet cimdus ārā un apsveriet kokvilnas oderētus gumijas cimdus trauku mazgāšanai un tīrīšanai. Pēc katras roku mazgāšanas uzklājiet roku krēmu, kamēr rokas vēl ir nedaudz mitras. Turiet roku krēmu pie katra izlietnes jūsu mājās un ņemiet līdzi mazu tūbiņu savā somā.

Naktī roku kopšana var būt pārsteidzoša. Pirms gulētiešanas uzklājiet biezu slāni bagātīga roku krēma vai ziedes, un apsveriet iespēju valkāt kokvilnas cimdus naktī, lai noturētu mitrumu. Sastāvdaļas, piemēram, urīnviela 5 līdz 10 procentu apmērā, glicerīns un shea sviests ir īpaši efektīvas plaisājušu, ziemā bojātu roku atjaunošanā.

Efektīvas ziemas ādas kopšanas rutīnas izveide pamatā ir produktu kārtošana pareizajā secībā, lai maksimāli palielinātu mitrināšanu, atbalstītu mitruma barjeru un aizsargātu pret vides stresoriem. Principi ir vienkārši: uzklājiet produktus no plānākās līdz biezākajai konsistencei, noslēdzot ar visizteiktāko slāni. Sāciet ar maigu, neputojošu tīrītāju, kas noņem piemaisījumus, neiznīcinot dabiskās eļļas.

Krēma tīrītāji, micelārais ūdens vai eļļas bāzes tīrītāji ir lieliskas izvēles ziemai. Ja lietojat toniku, izvēlieties tādu, kas mitrina, nevis savelkošs — alkohola bāzes toniki ir pretprodukti sausās ziemas apstākļos. Pēc tam uzklājiet mitrinošu esenci vai serumu.

Šeit mitrinātājiem bagāti produkti, piemēram, hialuronskābes serumi vai niacinamīda formulācijas, veic savu labāko darbu, nodrošinot koncentrētu mitrināšanu ādai. Maigi iemasējiet produktu, nevis berzējiet, un uzklājiet uz mitras ādas labākai uzsūkšanai. Sekojiet ar saviem ārstēšanas produktiem — retinoīdiem, C vitamīnu vai citiem aktīviem sastāvdaļām.

Ņemiet vērā, ka daži aktīvi, īpaši retinoīdi, var palielināt sausumu un jutīgumu. Ziemā jūs varat gūt labumu no stipru aktīvu lietošanas biežuma samazināšanas vai to mīkstināšanas, uzklājot mitrinātāju vispirms. Mitrinoša seruma kārtošana zem ceramīdu bagāta mitrinātāja un noslēgšana ar sejas eļļu rada trīskāršu barjeru, kas dramatiski samazina ziemas mitruma zudumu.!!

Jūsu mitrinātājs tiek uzklāts nākamais, un ziemā tam jābūt bagātīgākajai formulai, ko jūsu āda ērti panes. Dienas laikā pabeidziet ar plaša spektra saules aizsargkrēmu — UV bojājumi notiek visu gadu, un sniegs var atspoguļot līdz pat 80 procentiem UV staru. Naktī jūs varat aizstāt saules aizsargkrēmu ar sejas eļļu vai miega masku kā pēdējo okluzīvo slāni. Tas noslēdz visu mitrināšanu no jūsu iepriekšējiem soļiem un atbalsta ādas dabiskos nakts atjaunošanas procesus.