Зимний уход за кожей: предотвращение сухости и обезвоживания

Холодная погода приносит уникальные проблемы для вашей кожи. С понижением температуры и падением влажности естественный барьер влаги вашей кожи подвергается неустанному воздействию как холодного наружного воздуха, так и сухого тепла внутри помещений. Понимание причин, по которым зима разрушает вашу кожу, — это первый шаг к тому, чтобы сохранить ее здоровой и увлажненной в самые холодные месяцы года.

Основная проблема зимы — это влажность, точнее, ее нехватка. Холодный воздух содержит значительно меньше влаги, чем теплый, а уровень влажности на улице может упасть ниже 30 процентов во многих регионах в зимние месяцы. Когда вы заходите внутрь, системы принудительного отопления еще больше снижают влажность, иногда до уровней, сопоставимых с пустынной средой.

Эта среда с низкой влажностью создает резкий градиент влаги между вашей кожей и окружающим воздухом. Вода естественным образом перемещается из областей с высокой концентрацией в области с низкой концентрацией, поэтому ваша кожа фактически теряет влагу в сухую среду через процесс, называемый трансэпидермальной потерей воды. Зимой этот процесс резко ускоряется.

Холодные температуры также замедляют активность сальных желез, что означает, что ваша кожа производит меньше естественных масел, которые образуют защитный барьер на ее поверхности. Без достаточного количества себума липидный слой, который обычно удерживает влагу, становится нарушенным, позволяя еще большему количеству воды испаряться. Ветер усугубляет проблему, физически разрушая барьер кожи и ускоряя испарение.

Постоянный переход между холодным наружным воздухом и нагретыми внутренними помещениями создает дополнительный стресс. Эти резкие колебания температуры заставляют кровеносные сосуды постоянно расширяться и сжиматься, что со временем может привести к покраснению, чувствительности и разрывам капилляров. Люди с такими заболеваниями, как розацеа или экзема, часто замечают, что их симптомы значительно ухудшаются в зимние месяцы именно из-за этого термического стресса.

Горячие души, хотя и соблазнительны после холодного дня, удаляют защитные масла и еще больше нарушают барьер. Даже ваш выбор одежды имеет значение — шерсть и синтетические ткани могут раздражать уже чувствительную кожу.

Легкий лосьон, который хорошо работал для вас летом summer, просто не может справиться с требованиями зимы. Переход на более насыщенный, более окклюзивный увлажняющий крем — одно из самых значительных изменений, которые вы можете внести в свою зимнюю уходовую рутину. Ищите увлажнители, которые содержат комбинацию трех ключевых типов ингредиентов: увлажнителей, эмолентов и окклюзивов.

Наше руководство по moisturizers explained подробно охватывает эти аспекты. Увлажнители, такие как гиалуроновая кислота и глицерин, притягивают молекулы воды. Эмоленты, такие как керамиды, сквалан и жирные кислоты, заполняют пробелы между клетками кожи, чтобы сгладить и смягчить.

Окклюзивы, такие как масло ши, вазелин и диметикон, создают физическую преграду, которая предотвращает испарение влаги. Увлажнители на основе керамидов особенно эффективны зимой, так как они напрямую восполняют липиды, формирующие естественный барьер влаги вашей кожи.!! В холодные месяцы выработка керамидов в вашей коже уменьшается, что делает внешнее дополнение особенно ценным.

Текстура вашего увлажнителя также имеет значение. Кремовые формулы, как правило, лучше подходят для зимы, чем лосьоны, потому что они содержат более высокий коэффициент масла к воде. Бальзамы и мази обеспечивают наибольшую окклюзию и хорошо подходят для очень сухих участков, таких как локти, колени и пятки.

Для кожи лица богатый крем, наложенный на увлажняющую сыворотку, обычно обеспечивает наилучший баланс влаги и комфорта. Время также важно. Наносите увлажнитель на слегка влажную кожу — в течение минуты или двух после очищения — чтобы запереть эту поверхностную воду и максимизировать увлажнение.

На ночь подумайте о более толстом слое или специальной маске для сна, чтобы поддержать ночное восстановление кожи. Проницаемость вашей кожи увеличивается во время сна, что делает ночное время идеальным для интенсивного увлажнения. Не забывайте и о вашем очищающем средстве. Переключитесь с пенящихся или гелевых очищающих средств на кремовые или молочные формулы, которые очищают, не лишая вашу кожу защитных масел.

Гумектанты широко известны в уходе за кожей благодаря своей способности притягивать влагу к коже, но их поведение значительно меняется в условиях низкой влажности. Понимание этой нюанса критически важно для создания эффективной зимней рутины. Гиалуроновая кислота, глицерин и другие гумектанты работают, притягивая молекулы воды из окружающей среды и из более глубоких слоев вашей кожи.

В условиях высокой влажности в атмосфере достаточно влаги, чтобы гумектанты могли притягивать ее к поверхности кожи. Однако, когда воздух становится крайне сухим — как это бывает зимой — гумектанты могут вытягивать воду из более глубоких дермальных слоев, что может привести к еще большему обезвоживанию кожи, если не обеспечить надлежащую герметизацию. Это не означает, что вам следует избегать гумектантов зимой.

Скорее, вам нужно использовать их стратегически. Ключевым моментом всегда является наложение окклюзивного продукта поверх ваших сывороток и увлажняющих средств на основе гумектантов. Это создает барьер, который предотвращает испарение влаги, притянутой гумектантами, в сухой воздух.

Когда влажность падает ниже 40 процентов, применение гиалуроновой кислоты без окклюзивного слоя сверху может на самом деле вытянуть влагу из вашей кожи, а не впитать ее.!! Тонкий слой продукта на основе вазелина или богатый крем с содержанием диметикона эффективно удерживает гумектанты на месте. Также рассмотрите возможность использования увлажнителя в вашей спальне и жилых помещениях, чтобы поддерживать внутреннюю влажность между 40 и 60 процентами.

Это не только поддерживает ваши продукты по уходу за кожей, но и приносит пользу вашему дыхательному здоровью. Увлажнитель эффективно превращает вашу внутреннюю среду в такую, где гумектанты могут функционировать оптимально, притягивая атмосферную влагу к вашей коже, как и задумано. Сыворотки с многофункциональной гиалуроновой кислотой — содержащие как высокомолекулярные, так и низкомолекулярные формы — обычно работают лучше зимой, потому что меньшие молекулы проникают глубже, в то время как более крупные удерживают воду на поверхности.

Кожа на ваших губах и руках особенно уязвима зимой. Губы полностью лишены сальных желез, что означает, что они не производят защитное масло и полностью зависят от внешних источников влаги. Кожа на тыльной стороне ваших рук тонкая и имеет мало масляных желез, а руки постоянно подвергаются воздействию и частому мытью.

Для ухода за губами самым важным шагом является прекращение цикла облизывания. Слюна содержит пищеварительные ферменты, которые на самом деле разрушают нежную ткань губ, усугубляя сухость с каждым облизыванием. Вместо этого держите качественный бальзам для губ под рукой в любое время.

Ищите бальзамы с содержанием пчелиного воска, масла ши или ланолина в качестве окклюзивных агентов, в сочетании с гумектантами, такими как мед или гиалуроновая кислота. Избегайте продуктов с ментолом, камфорой или сильными ароматами, так как они могут раздражать и еще больше сушить губы. Наносите бальзам для губ проактивно — до того, как ваши губы начнут сохнуть — и всегда перед выходом на улицу.

На ночь толстый слой заживляющей мази или специальной маски для губ обеспечивает интенсивное восстановление в течение ночи. Если ваши губы сильно потрескались, избегайте искушения снимать или ковырять отслоившуюся кожу, так как это повреждает заживающую ткань под ней. Для ухода за руками стратегия сосредоточена на защите и восстановлении.

Носите перчатки на улице и рассмотрите возможность использования резиновых перчаток с хлопчатобумажной подкладкой для мытья посуды и уборки. После каждого мытья рук наносите крем для рук, пока ваши руки еще немного влажные. Держите крем для рук у каждой раковины в вашем доме и носите маленькую тубу в сумке.

Ночной уход за руками может быть трансформирующим. Наносите толстый слой богатого крема для рук или мази перед сном и рассмотрите возможность ношения хлопчатобумажных перчаток на ночь, чтобы запечатать влагу. Ингредиенты, такие как мочевина в концентрации 5-10 процентов, глицерин и масло ши, особенно эффективны для восстановления потрескавшихся, поврежденных зимой рук.

Создание эффективной зимней рутины ухода за кожей в основном заключается в наложении продуктов в правильном порядке, чтобы максимизировать увлажнение, поддерживать барьер влаги и защищать от экологических стрессоров. Принцип прост: наносите продукты от самой тонкой до самой густой консистенции, заканчивая самым окклюзивным слоем. Начните с нежного, не пенящегося очищающего средства, которое удаляет примеси, не лишая кожу естественных масел.

Кремовые очищающие средства, мицеллярная вода или очищающие средства на масляной основе — отличные варианты для зимы. Если вы используете тонер, выберите тот, который увлажняет, а не сужает поры — тонеры на спиртовой основе неэффективны в условиях сухой зимы. Далее нанесите увлажняющую эссенцию или сыворотку.

Здесь гумектантные продукты, такие как сыворотки с гиалуроновой кислотой или формулы с ниацинамидом, показывают наилучшие результаты, обеспечивая концентрированное увлажнение для кожи. Легко вбивайте продукт, а не втирайте, и наносите на влажную кожу для лучшего впитывания. Затем следуют ваши лечебные продукты — ретиноиды, витамин C или другие активные ингредиенты.

Обратите внимание, что некоторые активные вещества, особенно ретиноиды, могут увеличивать сухость и чувствительность. Зимой вы можете получить пользу от уменьшения частоты применения сильных активных веществ или их буферизации, нанося сначала увлажняющее средство. Наложение увлажняющей сыворотки под крем с высоким содержанием керамидов и запечатывание с помощью масла для лица создает тройной барьер, который значительно снижает потерю влаги зимой.!!

Затем наносите ваше увлажняющее средство, и зимой это должно быть самое богатое средство, которое ваша кожа может комфортно переносить. В течение дня завершайте с широкоспектральным солнцезащитным кремом — УФ-повреждение происходит круглый год, а снег может отражать до 80 процентов УФ-лучей. На ночь вы можете заменить солнцезащитный крем на масло для лица или маску для сна в качестве вашего последнего окклюзивного слоя. Это запечатывает все увлажнение от ваших предыдущих шагов и поддерживает естественные процессы восстановления кожи в течение ночи.