Ādas Pašpārbaudes Ceļvedis: Uz Ko Pievērst Uzmanību

Ādas vēzis ir visbiežāk diagnosticētais vēzis visā pasaulē, tomēr tas ir arī viens no visvairāk ārstējamajiem, ja to atklāj agri. Pilna ķermeņa ādas pašizmeklējumi aizpilda plaisu starp ikgadējām dermatoloģijas vizītēm, palīdzot jums pamanīt izmaiņas, kad tās vispirms parādās, nevis mēnešus vēlāk plānotā vizītē. Pētījumi, kas publicēti dermatoloģijas žurnālos, konsekventi parāda, ka pacienti, kuri veic regulārus ādas pašizmeklējumus, parasti atklāj melanomas agrākos posmos.

Ja jums ir daudz dzimumzīmju, mūsu ceļvedis par to, kā uzraudzīt dzimumzīmes mājās, ir noderīgs palīgs. Agrāka atklāšana parasti nozīmē plānākus audzējus, kas ir cieši saistīti ar labākiem ārstēšanas rezultātiem un augstākiem izdzīvošanas rādītājiem. Rūpīga pašizmeklēšana aptver katru kvadrātcentimetru ādas, tostarp zonas, par kurām jūs reti domājat un kuras varbūt nekad neskatāties ikdienā.

Daudzi cilvēki koncentrējas tikai uz saules apstarotām zonām, piemēram, seju un rokām, bet ādas vēzis var attīstīties jebkurā ķermeņa daļā, tostarp vietās, kas nekad nesaņem saules gaismu. Aptuveni 20 līdz 30 procenti melanomu rodas vietās, kas saņem maz vai vispār nesaņem saules gaismu, tāpēc visaptveroša pieeja no galvas līdz kājām ir būtiska.!! Tas ietver pēdu apakšas, telpas starp pirkstiem, nagus un galvas ādu, kur audzēji bieži tiek diagnosticēti vēlākos posmos, jo tie netika regulāri pārbaudīti.

Pašizmeklēšana nav aizvietotājs profesionāliem ādas izmeklējumiem, ko veic apmācīts dermatologs. Tā vietā tā papildina profesionālo aprūpi, padarot jūs par aktīvu dalībnieku savas ādas veselības uzraudzībā. Kad jūs zināt, kā jūsu āda parasti izskatās, jūs kļūstat ievērojami labāks, lai identificētu, kad kaut kas novirzās no šī pamata. Nākamās sadaļas iepazīstinās jūs ar sistemātisku pieeju, kas nodrošina, ka jūs pārbaudāt visu metodiski.

Sistemātiska pieeja novērš nejaušu zonu izlaišanu. Sāciet ar savu rīku sagatavošanu: pilna garuma spoguli, rokas spoguli, spilgtu lampu, krēslu vai soliņu, ķemmi vai matu fēnu un dokumentācijas materiālus. Atvēliet sev 15 līdz 20 minūtes privātā, labi apgaismotā telpā.

Sāciet ar seju, pārbaudot to spogulī zem spilgtas gaismas. Pievērsiet uzmanību degunam, lūpām, mutei, ausīm gan priekšā, gan aizmugurē, un plakstiņiem. Izmantojiet rokas spoguli, lai pārbaudītu aiz ausīm un gar auss kanāla atveri.

Pārejiet uz galvas ādu, izmantojot ķemmi vai matu fēnu ar aukstu iestatījumu, lai šķirtu matus pa daļām, pārbaudot galvas ādu zem tiem. To ir daudz vieglāk darīt ar partneri. Turpiniet ar rokām, pārbaudot plaukstas, roku aizmuguri, telpas starp pirkstiem un zem katra nagla.

Pārbaudiet apakšdelmus no priekšpuses un aizmugures, augšdelmus un paduses. Stāvot priekšā pilna garuma spogulim, pārbaudiet kaklu, krūtis un ķermeni. Sievietēm vajadzētu pacelt katru krūti, lai pārbaudītu ādu zem tās.

Turpiniet uz vēderu, gurniem un cirkšņa zonu. Apgriezieties un izmantojiet rokas spoguli kopā ar pilna garuma spoguli, lai pārbaudītu augšējo un apakšējo muguru, sēžamvietas un kāju aizmuguri. Sēdiet, lai pārbaudītu kāju priekšpuses, apakšstilbus, potītes, pēdu augšdaļas un apakšas, telpas starp katru pirkstu un nagu.

Piešķiriet īpašu uzmanību nagu gultām, kur subungualā melanoma var parādīties kā tumša svītra vai josla nagā. Atkārtojiet šo pašu secību katru reizi, kad veicat pašizmeklēšanu, lai tas kļūtu par otro dabu. Konsistenta rutīna nozīmē, ka jūs mazāk iespējams izlaižat zonas, un process kļūst ātrāks, kad tas kļūst par ieradumu.

Neskatoties uz labām nodomiem, lielākā daļa cilvēku, veicot ādas pašizmeklējumus, konsekventi izlaiž tās pašas zonas. Apzināšanās par šīm bieži izlaižamajām zonām palīdz jums izvairīties no aklām vietām, kas samazina jūsu izmeklēšanas efektivitāti. Galvas āda ir viena no visbiežāk aizmirstajām zonām, īpaši cilvēkiem ar bieziem vai tumšiem matiem.

Melanomas uz galvas ādas ir saistītas ar sliktākiem rezultātiem, jo tās parasti tiek atklātas vēlākos posmos. Ja jums ir biezi mati, ir svarīgi piesaistīt partneri, lai pārbaudītu jūsu galvas ādu pa daļām. Piešķiriet uzmanību jebkurām jaunām vai mainīgām vietām, pat tām, kas ir daļēji paslēptas zem matiem.

Telpas starp pirkstiem un pēdu apakšas ir vēl viena bieži izlaižama vieta. Akralā melanoma, kas rodas uz plaukstām, pēdu apakšām un zem nagiem, veido lielāku daļu melanomu cilvēkiem ar tumšāku ādas toni. Rūpīgi pārbaudiet katru pirkstu starpību un visu pēdu apakšu, tostarp arku un papēdi.

Dzimumorgānu un perianālo reģionu ir saprotami zonas, kuras daudzi cilvēki izlaiž pašizmeklēšanas laikā diskomforta dēļ. Tomēr gļotādas melanoma var rasties šajās zonās, un bojājumi var tikt noraidīti kā hemoroīdi, ādas izaugumi vai citas labdabīgas slimības. Iekļaujot dzimumorgānu reģionu savā rutīnas pašizmeklēšanā, ir svarīgi, jo vēži šajās vietās bieži tiek diagnosticēti vēlu, jo atklāšanas aizkavēšanās.!!

Kakla aizmugure, īpaši matu līnijā, aiz ausīm un apakšējā mugurā tieši virs sēžamvietām ir zonas, kuras ir grūti redzēt un tāpēc viegli aizmirst. Šīs zonas saņem ievērojamu saules apstarojumu un ir bieži sastopamas ādas vēža attīstības vietas. Izmantojiet savu spoguļu sistēmu vai partneri, lai nodrošinātu rūpīgu visu aizmugurējo ķermeņa virsmu pārklājumu.

Izpratne par normālas ādas atklājumu spektru novērš nevajadzīgu trauksmi, vienlaikus palīdzot jums atpazīt patiesus brīdinājuma signālus. Lielākā daļa izciļņu, plankumu un traipu uz jūsu ādas ir pilnīgi labdabīgi, bet atšķirības starp tipiskām un netipiskām pazīmēm ļauj jums uzraudzīt savu ādu. Normālas dzimumzīmes parasti ir vienveidīgas krāsas, parasti vienā tonī brūnas vai brūnganas.

Tām ir tendence būt apaļām vai ovālām ar gludām, labi definētām malām. Lielākā daļa ir mazākas par sešiem milimetriem un laika gaitā paliek stabilas. Pledīši ir plakani, mazi, gaiši brūni plankumi, kas var kļūt tumšāki ar saules apstarojumu un kļūt gaišāki ziemas mēnešos.

Seborejas keratozes, kas ir izplatītas cilvēkiem virs 40 gadiem, izskatās kā vaskotas, pielipušas izaugumi, kas svārstās no gaiši brūnas līdz tumši brūnai un ir raksturīgas raupjas tekstūras. Pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ietver asimetriju, kur viena pusē bojājums izskatās būtiski atšķirīgs no otras puses. Neregulāras malas, kas ir saplēstas, izgrieztas vai izplūdušas, nevis gludas un apaļas, ir vēl viena pazīme.

Krāsas variācija vienā bojājumā, īpaši kombinācijas no brūnas, melnas, sarkanas, baltas vai zilas, ir jāņem vērā. Jebkuram bojājumam, kas ir lielāks par sešiem milimetriem, ir nepieciešama uzraudzība, lai gan mazi bojājumi var būt satraucoši, ja tie parāda citas netipiskas pazīmes. Papildus vizuālajām pazīmēm pievērsiet uzmanību simptomiem.

Normālas dzimumzīmes neskrāpē, neplūst un nesāp. Bojājums, kas ir pastāvīgi niezošs, plūst bez skrāpējumiem vai triecieniem, attīstās garozā vai neizārstējas trīs nedēļu laikā, nepieciešams profesionāls novērtējums. Tekstūras izmaiņas ir svarīgas arī, piemēram, iepriekš plakana dzimumzīme kļūst izvirzīta vai gluda dzimumzīme attīstās raupja virsma.

Atcerieties, ka vissvarīgākais, ko meklēt, ir izmaiņas. Dzimumzīme, kas izskatās nedaudz neparasti, bet ir bijusi pilnīgi stabila gadiem ilgi, ir mazāk satraucoša nekā iepriekš normāli izskatījusies dzimumzīme, kas nesen ir mainījusies.

Cik bieži jums vajadzētu veikt pašizmeklējumus, daļēji ir atkarīgs no jūsu personīgajiem riska faktoriem. Vispārējai populācijai ikmēneša pašizmeklējumi ir standarta ieteikums. Cilvēki ar augstākiem riska faktoriem, tostarp personīgu vai ģimenes vēsturi par ādas vēzi, lielu dzimumzīmju skaitu, vēsturi par pūšamajiem saules apdegumiem vai imūnsupresiju, var gūt labumu no biežākas uzraudzības, kā ieteicis viņu dermatologs.

Dokumentējiet savus atklājumus katrā izmeklēšanā, izmantojot ķermeņa karti un fotogrāfijas. Ķermeņa karte ir izdrukāta cilvēka ķermeņa kontūra, kurā jūs atzīmējat katra ievērojamā ādas bojājuma atrašanās vietu un skaitu. Apvienojiet to ar tuvplāna fotogrāfijām, kurās iekļauts lineāls mērogam.

Glabājiet savu dokumentāciju hronoloģiskā secībā, lai jūs varētu viegli salīdzināt atklājumus mēnešu garumā. Dokumentējot, norādiet datumu, atrašanās vietu uz ķermeņa, aptuveno izmēru, krāsu, formu un jebkādus simptomus katram plankumam, ko uzraudzāt. Ja pamanāt izmaiņas, pierakstiet, kas tieši ir mainījies un kad jūs to pirmo reizi pamanījāt.

Šī detalizētā informācija ir ārkārtīgi noderīga dermatologiem, novērtējot bojājumu, jo tā sniedz laika kontekstu, ko viena vizīte nevar sniegt. Ja jūsu pašizmeklēšana atklāj satraucošu atradumu, apmeklējiet dermatologu, nevis gaidiet un skatieties. Aprakstiet konkrēto izmaiņu, ko esat pamanījis, un ņemiet līdzi savu dokumentāciju, tostarp salīdzinošās fotogrāfijas.

Lielākā daļa atklājumu izrādīsies labdabīgi, bet miers un retā agrā atklāšana padara pūles vērts. Starp pašizmeklējumiem palieciet modrs pret jebkuru plankumu, kas piesaista jūsu uzmanību ar niezi, jutīgumu vai redzamām izmaiņām. Jums nav jāgaida līdz nākamajai plānotajai pārbaudei, lai pamanītu kaut ko jaunu. Ikdienas apziņa starp formālām izmeklēšanām pievieno vēl vienu atklāšanas slāni, kas var tikai uzlabot jūsu ilgtermiņa ādas veselību.