Kā droši uzraudzīt dzimumzīmes mājās

Lielākajai daļai pieaugušo ir no 10 līdz 40 dzimumzīmēm, un lielākā daļa no tām visā dzīvē paliek pilnīgi nekaitīgas. Tomēr izmaiņas esošajās dzimumzīmēs veido ievērojamu daļu no melanomas diagnozēm, tāpēc regulāra pašmonitoringa veikšana ir viena no efektīvākajām agrīnās atklāšanas stratēģijām, kas pieejama visiem. Mēneša dzimumzīmju pārbaude aizņem tikai 10 līdz 15 minūtes, kad esat izveidojis rutīnu, taču šī vienkāršā ieraduma dēļ varat pamanīt satraucošas izmaiņas to agrīnajā un visvairāk ārstējamajā posmā.

Dermatologi konsekventi iesaka mājas monitoringu starp profesionālām ādas pārbaudēm, jo jūs esat vislabāk pazīstams ar savu ādu. Mājas monitoringa mērķis nav diagnosticēt neko pašam. Drīzāk tas ir pamanīt izmaiņas, kas prasa profesionālu novērtējumu.

Pētījumi rāda, ka pacienti, kuri veic regulāras pašpārbaudes, atklāj melanomas plānākos, ārstējamākos posmos salīdzinājumā ar tiem, kas atklātas nejauši.!! Domājiet par sevi kā par novērotāju un ziņotāju, nevis diagnostiku. Konsekventa grafika izveide ir svarīgāka par obsesīvu pārbaudi.

Izvēlieties konkrētu dienu katru mēnesi, iespējams, pirmo svētdienu vai dienu pēc tam, kad saņemat atkārtotu rēķinu, un apvienojiet to ar citu rutīnu, lai izveidotu ieradumu. Laika konsekvence palīdz pamanīt pakāpeniskas izmaiņas, kas citādi varētu palikt nepamanītas. Jūsu mēneša pārbaudei jānotiek labi apgaismotā telpā ar pilna garuma spoguli un roku spoguli grūti redzamām vietām.

Partnera palīdzība ar tādām vietām kā jūsu mugura un galvas āda būtiski uzlabo jūsu pārbaudes rūpību. Saglabājiet vidi un apgaismojumu katru mēnesi konsekventu, lai acīmredzamās izmaiņas atspoguļotu faktiskās ādas izmaiņas, nevis apgaismojuma atšķirības.

ABCDE struktūra sniedz jums strukturētu veidu, kā novērtēt katru dzimumzīmi jūsu mēneša pārbaudē. Lai gan neviena kritērija nav noteicoša, šo piecu raksturlielumu izpratne palīdz jums skaidri sazināties ar dermatologu, ja kaut kas izskatās savādāk. Asimetrija attiecas uz to, vai viena dzimumzīmes puse atspoguļo otru.

Uzzīmējiet iedomātu līniju caur dzimumzīmes centru jebkurā virzienā. Labdabīgas dzimumzīmes parasti ir aptuveni simetriskas, savukārt satraucošas bojājumi bieži parāda vienu pusi, kas izskatās acīmredzami atšķirīga no otras formas, krāsas vai augstuma ziņā. Robežu neregularitāte apraksta dzimumzīmes malas.

Lielākajai daļai normālo dzimumzīmju ir gludas, labi definētas malas, kas skaidri atdala dzimumzīmi no apkārtējās ādas. Robežas, kas izskatās viļņotas, iegrieztas, izplūdušas vai šķiet, ka izzūd apkārtējā ādā bez skaidras robežas, prasa tuvāku uzraudzību. Krāsas variācija vienā dzimumzīmē ir vēl viens signāls, ko uzraudzīt.

Labdabīgas dzimumzīmes parasti ir vienā krāsā brūnā tonī. Ja dzimumzīme satur vairākas krāsas, tostarp dažādus brūnus, melnus, sarkanos, baltos vai zilos toņus, šī heterogenitāte prasa profesionālu novērtējumu. Dzimumzīme, kas iepriekš bija vienā krāsā un attīstās jaunas krāsas vai plankumi, ir īpaši svarīgi ātri novērtēt.!!

Diametrs tradicionāli tiek ņemts vērā, kad dzimumzīme pārsniedz sešus milimetrus, aptuveni zīmuļa dzēšgumijas izmēru. Tomēr melanomas var būt mazākas par šo slieksni, tāpēc diametrs vienatnē nekad nedrīkst tikt izmantots, lai noraidītu bažas. Evolūcija, E ABCDE, tiek uzskatīta par visnozīmīgāko kritēriju daudziem dermatologiem. Jebkura dzimumzīme, kas mainās izmēra, formas, krāsas, augstuma vai simptomu, piemēram, niezes vai asiņošanas, ziņā, prasa uzmanību, neatkarīgi no tā, kā tā tiek vērtēta pārējiem četriem kritērijiem.

Ķermeņa karte ir sistemātisks ieraksts par jūsu dzimumzīmēm un ādas atzīmēm, kas kalpo kā jūsu personīgā bāze. Bez dokumentācijas kļūst grūti noteikt, vai dzimumzīme ir patiešām mainījusies vai arī jūs vienkārši pamanāt kaut ko, kas vienmēr ir bijis tur. Sāciet, iegūstot vai uzzīmējot vienkāršu cilvēka ķermeņa kontūru no priekšpuses, aizmugures un abām pusēm.

Jūs varat atrast drukājamas ķermeņa kartes veidnes tiešsaistē no dermatoloģijas organizācijām. Atzīmējiet aptuveno katras dzimumzīmes, vasaras raibumu grupas un ievērojamas ādas atzīmes atrašanās vietu, ko varat identificēt. Numurējiet katru no tām, lai jūs varētu atsaukties uz tām konsekventi laika gaitā.

Katram numurētajam punktam ierakstiet īsu aprakstu, tostarp aptuveno izmēru, krāsu, formu un jebkādas atšķirīgas pazīmes. Šis rakstiskais ieraksts papildina fotogrāfijas un palīdz jums skaidri izteikt izmaiņas, ja jums ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Daži cilvēki dod priekšroku digitālām izklājlapām, bet citi uzskata, ka roku rakstītas piezīmes veltītā piezīmju grāmatā ir praktiskākas.

Fotografējiet katru numurēto dzimumzīmi individuāli, papildus uzņemot plašākas ķermeņa reģionu fotogrāfijas. Novietojiet nelielu lineālu vai monētu blakus dzimumzīmei, lai nodrošinātu mērogu. Fotografējiet tieši virs dzimumzīmes, nevis no leņķa, un nodrošiniet konsekventu apgaismojumu katru reizi, kad atjaunināt savu dokumentāciju.

Pārskatiet savu ķermeņa karti katrā mēneša pārbaudē. Salīdziniet pašreizējās izskatu ar jūsu bāzes fotogrāfijām un piezīmēm. Kad pamanāt kaut ko atšķirīgu, atzīmējiet to kartē ar datumu un izmaiņu aprakstu.

Šis hronoloģiskais ieraksts kļūst nenovērtējams dermatoloģijas vizītēs, jo tas sniedz objektīvus pierādījumus par izmaiņām, nevis paļaušanos uz atmiņu vien. Atjauniniet savas bāzes fotogrāfijas ik pēc sešiem mēnešiem vai kad dermatologs apstiprina, ka mainījusies dzimumzīme ir labdabīga.

Neatbilstoša fotografēšana ir viens no visbiežākajiem šķēršļiem efektīvam mājas monitorēšanai. Dzimumzīme var izskatīties dramatiski atšķirīga atkarībā no apgaismojuma, leņķa un kameras attāluma, radot viltus trauksmes vai, vēl sliktāk, maskējot patiesas izmaiņas. Izmantojiet dabisko dienas gaismu, kad vien iespējams, novietojoties tuvu logam ar netiešu gaismu.

Izvairieties no tiešas saules gaismas, kas rada skarbas ēnas, un izvairieties no augšējā vannas istabas apgaismojuma, kas var mainīt jūsu ādas un dzimumzīmju acīmredzamo krāsu. Ja dabiskā gaisma nav pieejama, izmantojiet spilgtu, neitrālu toņu lampu, kas novietota tajā pašā leņķī katru reizi. Viedtālruņu kameras labi darbojas dzimumzīmju dokumentēšanai, ja tās tiek pareizi izmantotas.

Izslēdziet zibspuldzi, jo tā rada atspīdumu un izmazgā krāsas detaļas. Izmantojiet telefona makro režīmu vai portreta režīmu, ja tas ir pieejams, tuvplānu uzņemšanai. Turiet kameru aptuveni 10 līdz 15 centimetrus no dzimumzīmes un pārliecinieties, ka objektīvs ir paralēli ādas virsmai, lai izvairītos no perspektīvas izkropļojuma.

Vienmēr iekļaujiet izmēra atsauci kadrā. Mazs lineāls, kas atzīmēts milimetros, ir ideāls, bet monēta ar zināmu diametru der arī. Novietojiet atsauces objektu uz tā paša plaknes kā dzimumzīmi un pēc iespējas tuvāk tam, nepārklājot nevienu detaļu.

Tas ļauj jums pamanīt izmēra izmaiņas pat par vienu vai diviem milimetriem starp sesijām. Izveidojiet konsekventu foto failu sistēmu. Organizējiet tās pēc datuma un ķermeņa reģiona, un apzīmējiet katru failu ar attiecīgo ķermeņa kartes numuru.

Mākonis glabāšana ar automātisku datuma atzīmēšanu darbojas labi, bet pārliecinieties, ka jūsu izvēlētā metode ir privāta un dublēta. Šī sistēmas mērķis ir ļaut veikt salīdzinošas analīzes starp mēnešiem un gadiem, tāpēc atgūstamība ir tikpat svarīga kā individuālo fotogrāfiju kvalitāte. Lai iegūtu dziļāku ieskatu dokumentēšanas tehnikās, skatiet mūsu foto dokumentēšanas ceļvedi.

Zināšana, kādas izmaiņas prasa dermatologa apmeklējumu, novērš gan bīstamu pašapmierinātību, gan nevajadzīgu trauksmi. Ne katra izmaiņa norāda uz problēmu, bet noteikti modeļi vienmēr jāveicina profesionāla novērtējuma veikšanai, nevis gaidīšanas un redzēšanas pieejai. Meklējiet novērtējumu par jebkuru dzimumzīmi, kas mainās ātri nedēļu laikā, nevis gadu laikā.

Lēnas, pakāpeniskas izmaiņas gadu gaitā ir izplatītas, jo āda noveco, bet dzimumzīme, kas izskatās acīmredzami atšķirīga no viena mēneša uz nākamo, uzvedas ārpus normas. Tas ietver izmaiņas izmērā, formā, krāsā, augstumā vai jaunu simptomu attīstību. Jauni simptomi esošajā dzimumzīmē ir īpaši svarīgi.

Dzimumzīme, kas sāk niezties pastāvīgi, asiņot bez traumas, veidot garozu vai izdalīt šķidrumu, jāizskata neatkarīgi no tās vizuālā izskata. Līdzīgi, dzimumzīme, kas kļūst maiga pie pieskāriena vai attīsta stingrības sajūtu, kur iepriekš bija mīksta, prasa uzmanību. Jebkura pilnīgi jauna dzimumzīme, kas parādās pēc 30 gadu vecuma, jāuzrauga uzmanīgi un jāparāda dermatologam jūsu nākamajā vizītē.

Lai gan jaunas dzimumzīmes pieaugušajiem var būt labdabīgas, jaunu labdabīgu dzimumzīmju iespējamība samazinās ar vecumu, un jauni pigmentēti bojājumi vecākiem pieaugušajiem prasa tuvāku izpēti. Rūgtā pīle attiecas uz dzimumzīmi, kas vienkārši izskatās atšķirīga no visām jūsu citām dzimumzīmēm. Lielākajai daļai cilvēku dzimumzīmes dalās ģimenes līdzībā krāsas un vispārējā raksta ziņā.

Dzimumzīme, kas izceļas kā acīmredzami atšķirīga no tās kaimiņiem, pat ja tā skaidri neizpilda ABCDE kritērijus, jāmin jūsu dermatologam. Visbeidzot, uzticieties savām sajūtām. Ja kāds punkts jūs satrauc jebkura iemesla dēļ, profesionāla novērtējuma meklēšana vienmēr ir saprātīga un atbilstoša.