Žiemos odos priežiūros rutina: užkirsti kelią sausai ir dehidratuotai odai

Šaltas oras sukelia unikalių iššūkių jūsų odai. Temperatūrai krentant ir drėgmei mažėjant, natūrali jūsų odos drėgmės barjeras patiria nuolatinį išpuolį tiek iš šaltos lauko oro, tiek iš sauso šilto oro viduje. Suprasti, kodėl žiema daro žalą jūsų odai, yra pirmas žingsnis, norint išlaikyti ją sveiką ir drėgną per šalčiausius metų mėnesius.

Pagrindinė problema žiemą yra drėgmė — arba jos trūkumas. Šaltas oras turi žymiai mažiau drėgmės nei šiltas oras, o lauko drėgmės lygiai gali nukristi žemiau 30 procentų daugelyje regionų žiemos mėnesiais. Kai žengiate į vidų, priverstinio oro šildymo sistemos dar labiau sumažina vidaus drėgmę, kartais iki lygių, panašių į dykumos aplinką.

Ši žema drėgmės aplinka sukuria staigų drėgmės gradientą tarp jūsų odos ir aplinkinio oro. Vanduo natūraliai juda iš didesnės koncentracijos į mažesnę, todėl jūsų oda iš esmės praranda drėgmę sausame ore per procesą, vadinamą transepiderminiu vandens praradimu. Žiemą šis procesas dramatiškai pagreitėja.

Šaltos temperatūros taip pat sulėtina riebalinių liaukų veiklą, todėl jūsų oda gamina mažiau natūralių aliejų, kurie sudaro apsauginį barjerą jos paviršiuje. Be pakankamo sebumo, lipidų sluoksnis, kuris paprastai sulaiko drėgmę, tampa pažeidžiamas, leidžiant dar daugiau vandens išsiskirti. Vėjas dar labiau pablogina situaciją fiziškai pažeisdamas odos barjerą ir pagreitindamas garavimą.

Nuolatinis perėjimas tarp šalto lauko oro ir šildomų vidinių erdvių sukuria papildomą stresą. Šie greiti temperatūros svyravimai sukelia kraujagyslių išsiplėtimą ir susitraukimą, kas laikui bėgant gali sukelti paraudimą, jautrumą ir išsiplėtusias kapiliarus. Žmonės, turintys tokių būklių kaip rožinė arba egzema, dažnai pastebi, kad jų simptomai žiemos mėnesiais žymiai pablogėja būtent dėl šio šilumos streso.

Karšti dušai, nors ir viliojantys po šalto dienos, pašalina apsauginius aliejus ir dar labiau pažeidžia barjerą. Net jūsų drabužių pasirinkimas yra svarbus — vilna ir sintetiniai audiniai gali dirginti jau jautrią odą.

Lengvas losjonas, kuris jums tiko vasarą summer, tiesiog negali atitikti žiemos reikalavimų. Perėjimas prie turtingesnio, labiau uždaro drėkiklio yra viena iš didžiausių pokyčių, kuriuos galite padaryti savo žiemos odos priežiūros rutinoje. Ieškokite drėkiklių, kuriuose yra trijų pagrindinių ingredientų tipų: drėkiklių, emolientų ir uždarojo tipo medžiagų.

Mūsų vadovas apie drėkiklius paaiškinta išsamiai apima šiuos aspektus. Drėkikliai, tokie kaip hialurono rūgštis ir glicerinas, pritraukia vandens molekules. Emolientai, tokie kaip ceramidai, skvalanas ir riebalų rūgštys, užpildo tarpus tarp odos ląstelių, kad būtų lygesnė ir minkštesnė.

Uždarojo tipo medžiagos, tokios kaip shea sviestas, petrolatas ir dimetikonas, sukuria fizinį sandarą, kuri neleidžia drėgmei išsiskirti. Ceramidų pagrindu pagaminti drėkikliai ypač veiksmingi žiemą, nes jie tiesiogiai atkuria lipidus, kurie sudaro natūralų jūsų odos drėgmės barjerą.!! Šaltuoju metų laiku jūsų odos ceramidų gamyba sumažėja, todėl išorinis papildymas ypač vertingas.

Jūsų drėkiklio tekstūra taip pat yra svarbi. Kremų formulės paprastai geriau tinka žiemai nei losjonai, nes jose yra didesnis aliejaus ir vandens santykis. Balzamai ir tepalai suteikia didžiausią uždarymą ir gerai tinka labai sausoms vietoms, tokioms kaip alkūnės, keliai ir kulnai.

Veido odai turtingas kremas, uždėtas ant drėkinamojo serumo, paprastai suteikia geriausią drėgmės ir komforto pusiausvyrą. Laikas taip pat svarbus. Užtepkite drėkiklį ant šiek tiek drėgnos odos — per minutę ar dvi po valymo — kad užfiksuotumėte tą paviršinę vandenį ir maksimaliai padidintumėte drėkinimą.

Naktį apsvarstykite storesnį sluoksnį arba specialų miego kaukę, kad palaikytumėte naktinį odos atstatymą. Jūsų odos pralaidumas padidėja miego metu, todėl naktis yra ideali laiko langas intensyviam drėkinimui. Nepamirškite ir savo valiklio. Perjunkite iš putojančių ar gelinių valiklių į kremą arba pieno pagrindu pagamintas formules, kurios valo be jūsų odos apsauginių aliejų pašalinimo.

Hidratantai yra plačiai vertinami odos priežiūros srityje dėl savo gebėjimo pritraukti drėgmę į odą, tačiau jų elgesys žymiai keičiasi esant žemai drėgmei. Suprasti šį niuansą yra svarbu kuriant efektyvią žieminę rutiną. Hialurono rūgštis, glicerinas ir kiti hidratantai veikia pritraukdami vandens molekules iš aplinkos ir iš gilesnių odos sluoksnių.

Drėgnomis sąlygomis atmosferoje yra gausu drėgmės, kurią hidratantai gali pritraukti į odos paviršių. Tačiau, kai oras yra labai sausas — kaip žiemą — hidratantai gali pritraukti vandenį iš gilesnių dermos sluoksnių, potencialiai palikdami odą dar labiau dehidratuotą, jei ji nėra tinkamai užsandarinta. Tai nereiškia, kad žiemą turėtumėte vengti hidratantų.

Priešingai, juos reikia naudoti strategiškai. Pagrindinis dalykas yra visada uždėti uždarančią priemonę virš jūsų hidratantų serumo ir drėkiklio. Tai sukuria barjerą, kuris neleidžia hidratantų pritrauktai drėgmei išgaruoti į sausą orą.

Kai drėgmė nukrenta žemiau 40 procentų, hialurono rūgšties naudojimas be uždarančio sluoksnio gali iš tikrųjų pritraukti drėgmę iš jūsų odos, o ne į ją.!! Plonas petrolatumo pagrindo produkto arba turtingos kremo, kuriame yra dimetikonas, sluoksnis efektyviai užsandarina hidratantus. Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti drėkintuvą savo miegamajame ir gyvenamosiose erdvėse, kad palaikytumėte vidaus drėgmę tarp 40 ir 60 procentų.

Tai ne tik palaiko jūsų odos priežiūros produktus, bet ir naudinga jūsų kvėpavimo sveikatai. Drėkintuvas efektyviai paverčia jūsų vidaus aplinką tokia, kurioje hidratantai gali veikti optimaliai, pritraukdami atmosferinę drėgmę į jūsų odą, kaip numatyta. Daugiasluoksniai hialurono rūgšties serumai — turintys tiek didelio, tiek mažo molekulinio svorio formas — paprastai geriau veikia žiemą, nes mažesnės molekulės prasiskverbia giliau, o didesnės išlaiko vandenį paviršiuje.

Žiemą jūsų lūpų ir rankų oda yra ypač pažeidžiama. Lūpos visiškai neturi riebalinių liaukų, todėl jos nesukuria jokio apsauginio aliejaus ir visiškai priklauso nuo išorinių drėgmės šaltinių. Oda ant jūsų rankų nugaros yra plona, su nedaug riebalinių liaukų, o rankos nuolat patiria poveikį ir dažnai plaunamos.

Lūpų priežiūrai svarbiausias žingsnis yra nutraukti laižymo ciklą. Seilės turi virškinimo fermentų, kurie iš tikrųjų ardo subtilią lūpų audinį, todėl sausumas kiekvienu laižymu tik blogėja. Vietoj to, visada turėkite kokybišką lūpų balzamą po ranka.

Ieškokite balzamų, kuriuose yra bičių vaško, shea sviesto ar lanolino kaip uždarančių agentų, kartu su hidratantais, tokiais kaip medus ar hialurono rūgštis. Venkite produktų, kuriuose yra mentolio, kamparo ar stiprių kvapų, nes jie gali dirginti ir dar labiau išdžiovinti lūpas. Lūpų balzamą tepkite proaktyviai — prieš jūsų lūpoms jaučiant sausumą — ir visada prieš išeinant laukan.

Naktį storas gydomojo tepalo arba specializuoto lūpų miego kaukės sluoksnis suteikia intensyvų naktinį atstatymą. Jei jūsų lūpos yra stipriai įtrūkusios, venkite pagundos nulupti ar rinkti pleiskanojančią odą, nes tai pažeidžia po ja esančius gijimo audinius. Rankų priežiūrai strategija yra orientuota į apsaugą ir atstatymą.

Nešiokite pirštines lauke ir apsvarstykite medvilnės pamušalu gumines pirštines indų plovimui ir valymui. Po kiekvieno rankų plovimo tepkite rankų kremą, kol jūsų rankos dar šiek tiek drėgnos. Laikykite rankų kremą prie kiekvieno kriauklės savo namuose ir neškite mažą tūbelę savo krepšyje.

Naktinė rankų priežiūra gali būti transformuojanti. Prieš miegą tepkite storą turtingo rankų kremo arba tepalo sluoksnį ir apsvarstykite galimybę naktį nešioti medvilnines pirštines, kad užrakintumėte drėgmę. Ingredientai, tokie kaip karbamidas 5–10 procentų, glicerinas ir shea sviestas, ypač efektyviai atkuria įtrūkusias, žiemą pažeistas rankas.

Efektyvios žieminės odos priežiūros rutinos kūrimas iš esmės yra apie produktų sluoksniavimą teisinga tvarka, kad maksimaliai padidintumėte drėgmę, palaikytumėte drėgmės barjerą ir apsaugotumėte nuo aplinkos streso. Principas paprastas: tepkite produktus nuo ploniausios iki tirščiausios konsistencijos, pabaigdami su labiausiai uždarančiu sluoksniu. Pradėkite nuo švelnaus, neputojančio valiklio, kuris pašalina nešvarumus, nepašalindamas natūralių aliejų.

Kremų valikliai, miceliniai vandenys arba aliejaus pagrindo valikliai yra puikus pasirinkimas žiemai. Jei naudojate toniką, pasirinkite drėkinantį, o ne sutraukiantį — alkoholiniai tonikai yra neefektyvūs sausomis žiemos sąlygomis. Tada tepkite drėkinančią esenciją arba serumą.

Čia geriausiai veikia hidratantų turintys produktai, tokie kaip hialurono rūgšties serumai ar niacinamido formulės, teikdami koncentruotą drėgmę odai. Švelniai įtapšnokite produktą, o ne trinkite, ir tepkite ant drėgnos odos, kad geriau įsisavintumėte. Tada sekite savo gydymo produktais — retinoidais, vitaminu C ar kitais aktyviais ingredientais.

Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie aktyvūs ingredientai, ypač retinoidai, gali padidinti sausumą ir jautrumą. Žiemą galite pasinaudoti galimybe sumažinti stiprių aktyvių ingredientų naudojimo dažnumą arba juos sušvelninti, pirmiausia užtepdami drėkiklį. Hidratacinio serumo sluoksniavimas po ceramidų turinčio drėkiklio ir uždarymas veido aliejumi sukuria trigubą barjerą, kuris dramatiškai sumažina žiemos drėgmės praradimą.!!

Jūsų drėkiklis tepiamas paskutinis, o žiemą tai turėtų būti turtingiausia formulė, kurią jūsų oda patogiai toleruoja. Dieną pabaikite plačiu spektru apsauginio kremo — UV pažeidimai vyksta visus metus, o sniegas gali atspindėti iki 80 procentų UV spindulių. Naktį galite pakeisti apsauginį kremą veido aliejumi arba miego kauke kaip paskutiniu uždarančiu sluoksniu. Tai užrakina visą drėgmę iš jūsų ankstesnių žingsnių ir palaiko natūralius odos naktinius atstatymo procesus.