Anti-pollution odos priežiūra: apsaugokite savo odą nuo aplinkos pažeidimų

Aplinkos tarša yra nematomas agresorius, kuris daug labiau veikia odos sveikatą, nei dauguma žmonių supranta. Ore esančios dalelės, ozonas, azoto dioksidas, policikliniai aromatiniai angliavandeniliai ir lakiųjų organinių junginių kasdien puola odą, ypač miesto aplinkose. Šie teršalai yra pakankamai maži, kad prasiskverbtų pro poras ir netgi apeitų raginį sluoksnį, pasiekdami gyvas ląsteles gilesniuose epidermio sluoksniuose.

Patekę į odą, jie sukelia laisvųjų radikalų gamybą — nestabilių molekulių, kurios pažeidžia ląstelių struktūras, DNR, baltymus ir lipidus per procesą, vadinamą oksidaciniu stresu. Šis oksidacinis pažeidimas pagreitina kiekvieną odos senėjimo požymį: kolageno suskaidymą, elastingumo praradimą, raukšlių formavimąsi, hiperpigmentaciją ir netolygų tekstūrą. Tyrimai nuolat sieja oro taršos poveikį su padidėjusiomis amžiaus dėmių atsiradimo dažniais, ypač ant skruostų ir kaktos, kur dalelės nusėda labiausiai.

Tyrimai, lyginantys gyventojus didelės taršos miesto vietose su tais, kurie gyvena švaresnėse aplinkose, rodo, kad miesto gyventojų odos senėjimas vyksta matomai greičiau, net ir kontroliuojant saulės poveikį. Tarša taip pat pažeidžia odos barjerą, išnaudodama natūralius antioksidantų rezervus ir sutrikdydama lipidų sluoksnį, kuris išlaiko drėgmę ir neleidžia dirgikliams patekti. Rezultatas — padidėjęs jautrumas, lėtinis žemo laipsnio uždegimas, dehidratacija ir pagreitintas senėjimas.

Pramoniniai chemikalai, cigarečių dūmai (įskaitant pasyvią ekspoziciją) ir transporto išmetamosios dujos visi prisideda. Net vidaus oro kokybė yra svarbi — virimo garai, valymo produktai ir lakiųjų organinių junginių iš baldų ir statybinių medžiagų prisideda prie kumuliacinio krūvio. Supratimas, kad taršos padaryta žala yra nuolatinė ir nematoma, yra pirmas žingsnis kuriant gynybos strategiją.

Antioksidantai yra molekulės, kurios neutralizuoja laisvuosius radikalus, prieš jie gali pažeisti ląstelių struktūras, todėl jie yra svarbiausia ingredientų kategorija kovojant su taršos sukeltu odos pažeidimu. Vitaminas C (L-askorbo rūgštis) 10–20 procentų koncentracijose yra labiausiai ištirtas vietinis antioksidantas, o tyrimai rodo, kad jis sumažina oksidacinį pažeidimą nuo UV ir taršos poveikio iki 50 procentų, kai jis naudojamas prieš aplinkos poveikį.!! Maksimaliai pasinaudokite, naudokite vitamino C serumą kiekvieną rytą po valymo ir prieš saulės kremą.

Jis sustiprina saulės kremo fotoprotekcinį poveikį, tuo pačiu teikdamas tiesioginį laisvųjų radikalų šalinimą. Vitaminas E (tokoferolis) veikia sinergiškai su vitaminu C — kartu jie suteikia didesnę apsaugą nei bet kuris iš ingredientų atskirai. Daugelis gerai suformuluotų antioksidantų serumų apima abu.

Niacinamidas apsaugo nuo taršos pažeidimo, tuo pačiu stiprindamas odos barjerą, mažindamas drėgmės praradimą ir ramindamas uždegimą. Ferulinė rūgštis stabilizuoja vitaminus C ir E ir padvigubina jų fotoprotekcinį pajėgumą. Resveratrolis, polifenolis, randamas vynuogių odoje, parodė stiprias antioksidacines ir priešuždegimines savybes vietiniame naudojime.

Žaliosios arbatos ekstraktas (EGCG) yra dar vienas galingas antioksidantas, kuris sumažina UV ir taršos sukeltą oksidacinį stresą. Astaksantinas, karotinoidas iš mikroalgių, iškyla kaip vienas galingiausių antioksidantų, išbandytų odos priežiūroje, kai kurie tyrimai rodo, kad jis yra kelis šimtus kartų stipresnis už vitaminą E, slopindamas viengubą deguonį. Pagrindinė taisyklė yra ta, kad antioksidantų apsauga veikia geriausiai, kai ji taikoma prevenciškai — prieš poveikį — o ne reaguojant.

Galvokite apie savo ryto antioksidantų serumą kaip nematomą šarvą, kurį jūsų oda neša į mūšį kiekvieną dieną. Sužinokite daugiau apie geriausius ingredientus spindinčiai odai.

Išsamus, tačiau švelnus valymas yra kritiškai svarbus bet kam, gyvenančiam užterštoje aplinkoje. Per dieną dalelės, sunkieji metalai ir organiniai junginiai kaupiasi ant odos paviršiaus ir porose. Jei jie nebus efektyviai pašalinti, šie teršalai toliau generuos laisvuosius radikalus naktį, didindami pažeidimus per tai, kas turėtų būti odos atstatymo langas.

Dvigubas valymas — dviejų etapų procesas, kilęs iš Rytų Azijos odos priežiūros — ypač gerai tinka šiai problemai. Pirmasis valymas naudoja aliejaus pagrindu pagamintą ar balzamą valiklį, kuris ištirpina aliejuje tirpstančius teršalus, saulės kremą ir sebumą ant odos paviršiaus. Aliejaus pagrindu pagaminti valikliai yra efektyvesni pašalinant daleles ir policiklinius aromatinius angliavandenilius nei tik vandens pagrindu pagaminti valikliai, nes daugelis teršalų yra lipofiliniai ir jungiasi su aliejais, o ne su vandeniu.!!

Antrasis valymas naudoja švelnų vandens pagrindu pagamintą valiklį, kad pašalintų likusius likučius ir užtikrintų, kad poros būtų švarios. Pasirinkite antrą valiklį su pH nuo 4,5 iki 6,5, kad išlaikytumėte rūgštinį mantiją, ir venkite putojančių formulių su natrio laurilo sulfatu, kuris nuplauna būtent tuos barjero lipidus, kuriuos bandote apsaugoti. Žmonėms, kurie mano, kad dvigubas valymas yra per sausas arba per ilgas, micelinė vanduo siūlo vieno žingsnio alternatyvą, kuri efektyviai surenka paviršinius teršalus per paviršiaus aktyviąsias medžiagas.

Tačiau micelinė vanduo gali būti nepakankama tiems, kurie dėvi stiprų makiažą arba yra veikiami didelės eismo taršos. Po valymo nedelsdami tepkite savo vakaro gydymo priemones ir drėkiklį — švari oda greitai praranda drėgmę, o po valymo langas yra optimalus produktų absorbcijai. Kartą ar du per savaitę apsvarstykite galimybę naudoti molio kaukę, kurioje yra kaolino arba bentonito, kurie adsorbuoja teršalus iš porų ir suteikia gilesnį valymą be fizinių šveitimo dirginimo.

Stipri, nepažeista odos barjera yra efektyviausia pasyvi gynyba nuo aplinkos poveikio. Barjera — sudaryta iš korneocitų, įterptų į ceramidų, cholesterolio ir riebalų rūgščių matricos — veikia kaip plytų siena, neleidžianti teršalams prasiskverbti, tuo pačiu išlaikant drėgmę viduje. Kai ši barjera yra pažeista dėl agresyvių produktų, per didelio šveitimo ar pačios taršos, oda tampa labiau pralaidi tiems dirgikliams, kuriuos bandote išlaikyti už borto.

Barjeros stiprinimas apima produktų, turinčių daug ceramidų, naudojimą, kurie atkuria lipidų skiedinį; niacinamidą, kuris skatina natūralią ceramidų gamybą; ir uždengiančių medžiagų, tokių kaip skvalanas ar dimetikonas, naudojimą, kurie suformuoja apsauginį plėvelę ant odos paviršiaus. Kai kurie modernūs produktai turi plėvelę formuojančių polimerų, kurie sukuria nematomą skydą prieš dalelių prilipimą, efektyviai sumažindami taršos kiekį, kuris prilimpa prie jūsų odos visą dieną. Mėlyna šviesa, dar vadinama aukštos energijos matoma šviesa, yra naujesnė sritis, keliančia susirūpinimą dėl aplinkos sukelto odos pažeidimo.

Naujausi tyrimai rodo, kad ilgalaikis mėlynos šviesos poveikis iš ekranų ir vidaus apšvietimo gali prisidėti prie hiperpigmentacijos ir oksidacinio streso, nors įrodymai yra mažiau tvirti nei UV ar oro taršos atveju, o klinikinė reikšmė esant įprastam poveikio lygiui vis dar tiriama.!! Geležies oksidas tonuotuose saulės kremuose suteikia reikšmingą apsaugą nuo matomos šviesos, įskaitant mėlyną šviesą, todėl tonuoti mineraliniai saulės kremai yra praktiškas pasirinkimas tiems, kurie nerimauja dėl ekranų poveikio. Vidaus taršos taip pat neturėtų būti ignoruojama — vidaus oro kokybės gerinimas naudojant HEPA filtravimą, tinkamą vėdinimą ir sumažinant lakiųjų organinių junginių šaltinius gali reikšmingai sumažinti bendrą teršalų kiekį, su kuriuo jūsų oda turi susidoroti kasdien.

Efektyvi antitaršos rutina nereikalauja visiškai keisti jūsų esamos odos priežiūros — ji reikalauja strateginių papildymų ir koregavimų. Ryte prioritetas yra gynyba. Po valymo užtepkite antioksidantinį serumą, kuriame yra vitamino C, kaip pirmą aktyvų žingsnį.

Tada užtepkite drėkiklį, kuriame yra niacinamido ir ceramidų, kad sustiprintumėte barjerą. Baikite plačiu spektro saulės kremu, idealiu atveju tonuotu mineraliniu formula su geležies oksidu, kad gautumėte papildomą matomos šviesos apsaugą. Jei praleidžiate daug laiko lauke didelės taršos aplinkoje, apsvarstykite saulės kremą su papildomais antioksidantais, kad gautumėte papildomą gynybos sluoksnį.

Vakare prioritetas pereina prie pašalinimo ir atstatymo. Dvigubai valykite, kad užtikrintumėte, jog visi sukaupti teršalai būtų kruopščiai pašalinti iš odos paviršiaus ir porų. Užtepkite gydomąjį serumą — retinolis palaiko ląstelių atsinaujinimą ir kolageno sintezę, padėdamas atkurti kasdienius mikropažeidimus, atsirandančius dėl aplinkos poveikio.

Uždenkite viską turtingu naktiniu kremu arba miego kauke, kurioje yra barjerą atkuriančių lipidų. Kas savaitę įtraukite molio kaukę, kad ištrauktumėte giliai įsitvirtinusias priemaišas. Mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai papildo jūsų vietinę rutiną.

Maisto produktai, turintys daug antioksidantų — uogos, tamsios lapinės daržovės, žalia arbata, riebi žuvis, riešutai ir tamsus šokoladas — suteikia vidinę laisvųjų radikalų gynybą, kuri papildo jūsų vietinę apsaugą. Pakankamas drėkinimas palaiko odos barjero funkciją. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda odai efektyviau pašalinti atliekas, nors mankšta labai užterštose vietose gali būti neefektyvi, todėl rinkitės vidaus mankštą arba mažiau užkimštus maršrutus, kai tik įmanoma. Nuoseklaus antioksidanto naudojimo, kruopštaus valymo, barjero palaikymo ir sveikų įpročių kumuliacinis poveikis sukuria atsparią odos aplinką, kuri geriau atlaiko miesto gyvenimą nei neapsaugota oda — ir skirtumas tampa vis labiau matomas su kiekvienais praėjusiais metais.