Nahakontrolli juhend: Millele tähelepanu pöörata

Nahavähk on kõige sagedamini diagnoositud vähk maailmas, kuid see on ka üks kõige paremini ravitavaid, kui see avastatakse varakult. Kogu keha nahakontrollid aitavad sul märgata muutusi, kui need esmakordselt ilmnevad, mitte alles kuude pärast plaanilise visiidi ajal. Dermatoloogia ajakirjades avaldatud uuringud on järjekindlalt näidanud, et patsiendid, kes teevad regulaarselt nahakontrolle, tuvastavad melanoome varasemates staadiumides.

Kui sul on palju sünnimärke, on meie juhend sünnimärkide jälgimiseks kodus kasulik abivahend. Varasem avastamine tähendab tavaliselt õhemaid kasvajaid, mis on tugevalt seotud paremate ravitulemuste ja kõrgemate ellujäämisnäitajatega. Põhjalik enesekontroll katab iga ruutsentimeetri nahka, sealhulgas piirkondi, millele sa harva mõtled ja mida sa igapäevaelus kunagi ei vaata.

Paljud inimesed keskenduvad ainult päikese käes olevatele piirkondadele, nagu nägu ja käed, kuid nahavähk võib areneda igas kehaosas, sealhulgas piirkondades, mis ei saa kunagi päikesevalgust. Umbes 20–30 protsenti melanoomidest tekib kohtades, mis saavad vähe või üldse mitte päikesevalgust, mistõttu on terviklik lähenemine peaotsast jalatallani hädavajalik.!! See hõlmab jalatalla all, varvaste vahel, küünte all ja peanahal, kus vähk diagnoositakse sageli hilisemates staadiumides, kuna neid ei ole regulaarselt kontrollitud.

Enesekontroll ei asenda professionaalseid nahakontrolle, mida viib läbi koolitatud dermatoloog. Selle asemel täiendab see professionaalset hooldust, muutes sind aktiivseks osalejaks oma nahatervises. Kui tead, milline su nahk tavaliselt välja näeb, oled sa oluliselt paremini võimeline tuvastama, kui midagi deviatsioonib sellest baasist. Järgmised osad viivad sind läbi süsteemse lähenemise, mis tagab, et kontrollid kõike meetodiliselt.

Süsteemne lähenemine takistab sul kogemata piirkondade vahele jätmist. Alusta oma tööriistade kogumisega: täispikk peegel, käeshoitav peegel, ere lamp, tool või taburett, kamm või föön ning dokumenteerimise materjalid. Anna endale 15–20 minutit privaatset, hästi valgustatud ruumi.

Alusta oma näost, uurides seda peeglis eredas valguses. Vaata tähelepanelikult oma nina, huuli, suud, kõrvu nii eest kui tagant ja silmalauge. Kasuta käeshoitavat peeglit, et uurida oma kõrvade taga ja kõrva kanali avauses.

Liigu oma peanaha juurde, kasutades kammi või fööni jahedal seadmel, et juukseid sektsioonide kaupa lahku ajada, uurides peanahka allpool. See on palju lihtsam koos partneriga. Jätka oma kätega, kontrollides peopesasid, käte taguseid, sõrmede vahel ja iga küünte all.

Uuri oma käsivarsi eest ja tagant, ülemisi käsi ja kaenlaid. Seistes täispika peegli ees, kontrolli oma kaela, rinda ja torso. Naised peaksid tõstma iga rinna, et kontrollida naha all.

Jätka allapoole oma kõhule, puusadele ja kubeme piirkonda. Pööra ringi ja kasuta käeshoitavat peeglit koos täispika peegliga, et uurida oma ülemist ja alumist selga, tuharaid ja jalgade taguseid. Istu maha, et uurida oma jalgade esipindu, sääri, pahkluude, jalgade ülaosi ja jalatalla all, varvaste vahel ja varbaküüntel.

Pöörake erilist tähelepanu küünte vooditele, kus subunguaalne melanoom võib ilmneda tumeda triibuna või ribana küünes. Korda sama järjestust iga kord, kui teed enesekontrolli, et see muutuks loomulikuks. Ühtlane rutiin tähendab, et oled vähem tõenäoline, et jätad piirkondi vahele, ja protsess muutub kiiremaks, kuna see muutub harjumuseks.

Hoolimata headest kavatsustest jätavad enamik inimesi nahakontrolle tehes pidevalt tähelepanuta samu piirkondi. Nende sageli tähelepanuta jäetud piirkondade teadlikkus aitab sul vältida pimedate kohtade teket, mis vähendavad sinu kontrolli tõhusust. Peanahk on üks kõige sagedamini tähelepanuta jäetud piirkondi, eriti paksude või tumedate juustega inimestel.

Peanahal olevad melanoomid on seotud halvemate tulemustega osaliselt seetõttu, et neid avastatakse hilisemates staadiumides. Kui sul on paksud juuksed, on oluline kaasata partner, et uurida peanahka sektsioonide kaupa. Pöörake tähelepanu igasugustele uutele või muutuvatele laikudele, isegi neile, mis on osaliselt juuste all varjatud.

Varvaste vahel ja jalatalladel on veel üks sageli tähelepanuta jäetud asukoht. Akraalne melanoom, mis esineb peopesadel, jalataldadel ja küünte all, moodustab tumedamat nahatooni omavate inimeste seas suurema osa melanoomidest. Uuri hoolikalt iga varvaste vahe ja kogu jalatalda, sealhulgas kaare ja kanna.

Suguelundite ja perianaalsed piirkonnad on arusaadavalt piirkonnad, mida paljud inimesed enesekontrollide ajal vahele jätavad ebamugavuse tõttu. Siiski võivad need piirkonnad sisaldada limaskestade melanoome ning siin esinevaid kahjustusi võidakse tõlgendada hemorroidide, nahasildade või muude healoomuliste seisunditena. Suguelundite piirkonna kaasamine oma rutiinsesse enesekontrolli on oluline, kuna nendes kohtades diagnoositakse vähki sageli hilja avastamise viivituse tõttu.!!

Kaela tagaosa, eriti juuksepiiril, kõrvade taga ja alaseljal just tuharate kohal on piirkonnad, mida on raske näha ja seega kergesti tähelepanuta jätta. Need piirkonnad saavad märkimisväärset päikesevalgust ja on tavalised nahavähi arengukohtade seas. Kasuta oma peeglisüsteemi või partnerit, et tagada kõigi tagumiste keha pindade põhjalik katmine.

Normaalsete nahaleidude spektri mõistmine aitab vältida tarbetut ärevust, aidates samal ajal tuvastada tõelisi hoiatavaid märke. Enamik muhke, laike ja märke su nahal on täiesti healoomulised, kuid tüüpiliste ja ebatüüpiliste omaduste eristamine annab sulle jõudu oma jälgimisüritustes. Normaalsetel sünnimärkidel on tavaliselt ühtlane värv, tavaliselt üks varjund tan või pruun.

Need on ümmargused või ovaalsed, siledate ja hästi määratletud servadega. Enamik on väiksemad kui kuus millimeetrit ja jäävad aja jooksul välimuselt stabiilseks. Päevitused on lamedad, väikesed, heledat pruuni värvi laigud, mis võivad päikesevalguse käes tumeneda ja talvekuudel heledamaks muutuda.

Seborröilised keratoosid, mis on tavalised üle 40-aastaste seas, näivad vahajasena, kleepuvate kasvudena, mis ulatuvad heledast pruunist tumedani ja millel on iseloomulik kare tekstuur. Tähelepanu vajavad omadused hõlmavad asümmeetriat, kus ühe poole kahjustus näeb välja selgelt erinev teise poole omast. Ebanormaalsed servad, mis on sakilised, lõhestatud või udused, mitte siledad ja ümmargused, on veel üks märk.

Värvi varieerumine ühe kahjustuse sees, eriti pruunide, mustade, punaste, valgete või siniste kombinatsioonide puhul, tuleks märkida. Iga kahjustus, mis on suurem kui kuus millimeetrit, vajab jälgimist, kuigi väikesed kahjustused võivad samuti olla murettekitavad, kui need näitavad muid ebatüüpilisi omadusi. Visuaalsetest omadustest kaugemale vaadates pöörake tähelepanu sümptomitele.

Normaalsetel sünnimärkidel ei ole sügelust, veretust ega valu. Kahjustus, mis on pidevalt sügelev, veretav ilma kriimustamata või löömiseta, moodustab kooriku või ei parane kolme nädala jooksul, vajab professionaalset hindamist. Tekstuurimuutused on samuti olulised, näiteks eelnevalt lame sünnimärk, mis muutub kõrgemaks või sile sünnimärk, mis arendab karedat pinda.

Pea meeles, et kõige olulisem asi, millele tähelepanu pöörata, on muutus. Sünnimärk, mis näeb välja veidi ebatavaline, kuid on olnud täielikult stabiilne aastaid, on vähem murettekitav kui varem normaalne välja näinud sünnimärk, mis on hiljuti muutunud mingil viisil.

Kuidas tihti peaksite iseennast kontrollima, sõltub osaliselt teie isiklikest riskiteguritest. Üldpopulatsiooni jaoks on kuised iseennast kontrollimised standardne soovitus. Inimesed, kellel on kõrgemad riskitegurid, sealhulgas isiklik või pereliikmete ajalugu nahavähist, suur hulk sünnimärke, villide tekitamine päikesepõletusest või immuunsüsteemi nõrgenemine, võivad kasu saada sagedasest jälgimisest, nagu soovitab nende dermatoloog.

Dokumenteerige oma leiud igal kontrollimisel, kasutades keha kaarti ja fotosid. Keha kaart on inimese keha trükitud kontuur, kuhu märkite iga märkimisväärse nahakahjustuse asukoha ja arvu. Koos sellega tehke lähivõtteid, kus on ka joonlaud mõõtmisviitena.

Hoidke oma dokumentatsioon kronoloogilises järjekorras, et saaksite hõlpsasti võrrelda leidusid kuude kaupa. Dokumenteerides märkige kuupäev, asukoht kehal, ligikaudne suurus, värv, kuju ja kõik sümptomid iga jälgitava koha kohta. Kui märkate muutust, kirjutage täpselt, mis on muutunud ja millal te seda esmakordselt märkisite.

See detailne aruanne on dermatoloogide jaoks äärmiselt kasulik kahjustuse hindamisel, kuna see annab ajakonteksti, mida üksik külastus ei suuda pakkuda. Kui teie iseennast kontrollimine toob esile murettekitava leid, konsulteerige dermatoloogiga, mitte ärge oodake ja vaadake. Kirjeldage konkreetset muutust, mida olete märganud, ja tooge oma dokumentatsioon, sealhulgas võrdlusfotod.

Enamik leidudest osutub healoomuliseks, kuid meelerahu ja aeg-ajalt varajane avastamine muudavad vaeva väärtuslikuks. Iseennast kontrollimise vahel olge tähelepanelik igasuguste kohtade suhtes, mis köidavad teie tähelepanu sügeluse, helluse või nähtava muutuse kaudu. Te ei pea ootama oma järgmist planeeritud kontrolli, et märkida midagi uut. Üksikute teadlikkus ametlike kontrollide vahel lisab veel ühe avastamise kihi, mis võib teie pikaajalisele nahatervisele ainult kasuks tulla.