Udhëzues për Vetë-Examimin e Lëkurës: Çfarë të Kërkoni

Kanceri i lëkurës është kanceri më i diagnostikuar në botë, megjithatë ai është gjithashtu një nga më të trajtueshmit kur kapet herët. Ekzaminimet e plota të vetë-lëkurës mbushin hendekun midis takimeve vjetore me dermatologun duke ju ndihmuar të vini re ndryshimet kur ato shfaqen për herë të parë, në vend që disa muaj më vonë në një vizitë të planifikuar. Kërkimet e publikuara në revistat dermatologjike kanë treguar vazhdimisht se pacientët që kryejnë ekzaminime të rregullta të vetë-lëkurës kanë tendencë të zbulojnë melanomat në etapa më të hershme.

Nëse keni shumë njolla, udhëzuesi ynë mbi si të monitoroni njollat në shtëpi është një burim ndihmës. Zbulimi i hershëm zakonisht do të thotë tumore më të holla, të cilat korrelacionohen fort me rezultate më të mira të trajtimit dhe norma më të larta mbijetese. Një ekzaminim i plotë i vetë-lëkurës mbulon çdo centimetër katror të lëkurës, duke përfshirë zona që rrallë mendoni për to dhe ndoshta kurrë nuk i shikoni gjatë jetës së përditshme.

Shumë njerëz përqendrohen ekskluzivisht në zonat e ekspozuara ndaj diellit si fytyra dhe duar, por kanceret e lëkurës mund të zhvillohen kudo në trup, duke përfshirë zona që kurrë nuk shohin dritën e diellit. Aproximativ 20 deri në 30 për qind e melanomave shfaqen në vende që marrin pak ose aspak ekspozim ndaj diellit, prandaj një qasje gjithëpërfshirëse nga koka te këmbët është thelbësore.!! Kjo përfshin shputat e këmbëve, hapësirat midis gishtave, nën thonjtë dhe në skalpin tuaj, zona ku kanceret shpesh diagnostikohen në etapa më të avancuara thjesht sepse nuk janë kontrolluar rregullisht.

Ekzaminimi i vetë-lëkurës nuk është një zëvendësim për ekzaminimet profesionale të lëkurës nga një dermatolog i trajnuar. Në vend të kësaj, ai plotëson kujdesin profesional duke ju bërë një pjesëmarrës aktiv në shëndetin tuaj të lëkurës. Kur e dini se si duket zakonisht lëkura juaj, bëheni shumë më të mirë në identifikimin e kur diçka devijon nga ajo bazë. Seksionet e mëposhtme ju udhëheqin përmes një qasjeje sistematike që siguron që të kontrolloni gjithçka në mënyrë metodike.

Një qasje sistematike parandalon që të kaloni aksidentalisht zona. Filloni duke mbledhur mjetet tuaja: një pasqyrë të plotë, një pasqyrë dorë, një llampë të ndritshme, një karrige ose stoll, një kaçurrela ose tharëse flokësh, dhe materialet tuaja të dokumentacionit. Lejoni vetes 15 deri në 20 minuta në një dhomë private dhe të ndriçuar mirë.

Filloni me fytyrën tuaj, duke e ekzaminuar atë në pasqyrë nën dritë të ndritshme. Shikoni me kujdes hundën, buzët, gojën, veshët përpara dhe prapa, dhe qepallat e syve. Përdorni pasqyrën e dorës për të ekzaminuar pas veshëve dhe përgjatë hapjes së kanalit të veshit.

Kaloni në skalpin tuaj, duke përdorur një kaçurrela ose tharëse flokësh në një cilësi të ftohtë për të ndarë flokët tuaj pjesë-pjesë, duke ekzaminuar skalpin poshtë. Kjo është shumë më e lehtë me një partner. Vazhdoni me duar, duke kontrolluar pëllëmbët, pjesët e pasme të duarve, midis gishtave dhe nën çdo thua.

Inspektoni parakrahët përpara dhe prapa, krahët e sipërm dhe sqetullat. Duke qëndruar përpara pasqyrës së plotë, ekzaminoni qafën, gjoksin dhe trupin. Gratë duhet të ngritin çdo gjoks për të kontrolluar lëkurën poshtë.

Vazhdoni poshtë në abdomen, hips dhe zonën e inguinale. Kthehuni dhe përdorni pasqyrën e dorës në kombinim me pasqyrën e plotë për të ekzaminuar pjesën e sipërme dhe të poshtme të shpinës, të pasmet dhe pjesët e pasme të këmbëve. Uluni për të ekzaminuar pjesët e përparme të këmbëve, këllëfët, kyçet, majat dhe shputat e këmbëve, midis çdo gishti dhe thonjtë e këmbëve.

Kushtoni vëmendje të veçantë krejtësisht të thonjve, ku melanoma subunguale mund të shfaqet si një shirit ose brez i errët në thua. Përsëritni këtë sekuencë çdo herë që kryeni një ekzaminim të vetë-lëkurës në mënyrë që të bëhet natyrë e dytë. Një rutinë e qëndrueshme do të thotë që jeni më pak të prirur të kaloni zona, dhe procesi bëhet më i shpejtë ndërsa bëhet zakon.

Pavarësisht qëllimeve të mira, shumica e njerëzve që kryejnë ekzaminime të vetë-lëkurës zakonisht injorojnë të njëjtat zona. Të qenit në dijeni të këtyre zonave që zakonisht harrohen ju ndihmon të shmangni pikat e verbra që reduktojnë efikasitetin e ekzaminimit tuaj. Skalp është një nga zonat më shpesh të neglizhuara, veçanërisht tek njerëzit me flokë të trashë ose të errët.

Melanomët në skalp janë të lidhura me rezultate më të këqija pjesërisht sepse kanë tendencë të zbulohen në etapa më të vonshme. Nëse keni flokë të trashë, angazhimi i një partneri për të ekzaminuar skalpin tuaj pjesë-pjesë është i rëndësishëm. Kushtoni vëmendje çdo njolle ose ndryshimi të ri, madje edhe atyre që janë pjesërisht të fshehura nga flokët.

Hapësirat midis gishtave dhe shputat e këmbëve janë një tjetër vend që zakonisht harrohet. Melanoma akrale, e cila ndodh në pëllëmbët, shputat dhe nën thonjtë, përbën një përqindje më të lartë të melanomës tek njerëzit me nuanca të errëta të lëkurës. Ekzaminoni me kujdes çdo hapësirë midis gishtave dhe të gjithë shputën, duke përfshirë harkun dhe thembrën.

Zonat gjenitale dhe perianale janë, natyrisht, zona që shumë njerëz i kalojnë gjatë ekzaminimeve të vetë-lëkurës për shkak të pakëndshmërisë. Megjithatë, melanoma mukozale mund të ndodhë në këto zona, dhe lezionet këtu mund të injorohen si hemoroide, etiketat e lëkurës, ose kushte të tjera beninje. Përfshirja e zonës gjenitale në rutinën tuaj të ekzaminimit të vetë-lëkurës është e rëndësishme sepse kanceret në këto vende shpesh diagnostikohen vonë për shkak të vonesës në zbulim.!!

Pjesa e pasme e qafës, veçanërisht në vijën e flokëve, pas veshëve, dhe pjesa e poshtme e shpinës pak mbi të pasmet janë zona që janë të vështira për t'u parë dhe prandaj të lehta për t'u neglizhuar. Këto zona marrin ekspozim të konsiderueshëm ndaj diellit dhe janë vende të zakonshme për zhvillimin e kancerit të lëkurës. Përdorni sistemin tuaj të pasqyrës ose një partner për të siguruar mbulimin e plotë të të gjitha sipërfaqeve të trupit të pasmë.

Të kuptuarit e spektrit të gjetjeve normale të lëkurës parandalon alarm të panevojshëm ndërsa ju ndihmon të njohni shenjat e vërteta të alarmit. Shumica e bumpave, njollave dhe shenjave në lëkurën tuaj janë krejtësisht beninje, por të mësuarit e ndryshimit midis karakteristikave tipike dhe atyre atypike fuqizon përpjekjet tuaja të monitorimit. Njollat normale zakonisht janë uniforme në ngjyrë, zakonisht një nuancë të vetme të kafe ose kafe të errët.

Ato kanë tendencë të jenë të rrumbullakëta ose ovalë me kufij të lëmuar dhe të mirëpërcaktuar. Shumica janë më të vogla se gjashtë milimetra dhe mbeten të qëndrueshme në pamje me kalimin e kohës. Pikat e diellit janë njolla të sheshta, të vogla, ngjyrë kafe të lehtë që mund të errësohen me ekspozimin ndaj diellit dhe të zbehen gjatë muajve të dimrit.

Keratozat seborrhoike, të zakonshme tek njerëzit mbi 40 vjeç, shfaqen si rritje të ngjashme me dyll, të ngjitura që variojnë nga ngjyrë e lehtë kafe në të errët dhe kanë një teksturë karakteristike të ashpër. Karakteristikat që meritojnë vëmendje përfshijnë asimetri, ku një gjysmë e një lezioni duket ndryshe nga gjysma tjetër. Kufijtë e parregullt që janë të çarë, të ndarë, ose të paqartë në vend që të jenë të lëmuar dhe të rrumbullakët janë një tjetër flamur.

Variacioni i ngjyrës brenda një lezioni të vetëm, veçanërisht kombinimet e kafe, të zeza, të kuqe, të bardha, ose blu, duhet të vërehet. Çdo lezione më e madhe se gjashtë milimetra meriton monitorim, megjithatë lezione të vogla mund të jenë gjithashtu shqetësuese nëse shfaqin karakteristika të tjera atypike. Përveç karakteristikave vizuale, kushtoni vëmendje simptomave.

Njollat normale nuk kruhen, nuk gjakosen, ose nuk dëmtohen. Një lezione që është vazhdimisht e kruar, gjakos pa u gërvishtur ose goditur, zhvillon një krustë, ose nuk shërohet brenda tre javësh ka nevojë për vlerësim profesional. Ndryshimet në teksturë janë gjithashtu të rëndësishme, si një njollë që ishte më parë e sheshtë duke u bërë e ngritur ose një njollë e lëmuar që zhvillon një sipërfaqe të ashpër.

Mos harroni se gjëja më e rëndësishme për të kërkuar është ndryshimi. Një njollë që duket disi e pazakontë, por ka qenë krejtësisht e qëndrueshme për vite është më pak shqetësuese se një njollë që dukej normale që ka ndryshuar së fundmi në çdo mënyrë.

Sa shpesh duhet të kryeni ekzaminime të vetë-lëkurës varet pjesërisht nga faktorët tuaj personalë të rrezikut. Për popullatën e përgjithshme, ekzaminimet mujore të vetë-lëkurës janë rekomandimi standard. Njerëzit me faktorë të rrezikut më të lartë, duke përfshirë një histori personale ose familjare të kancerit të lëkurës, një numër të madh njollash, një histori të djegieve të rënda nga dielli, ose imunosupresion, mund të përfitojnë nga monitorimi më të shpeshtë siç këshillohet nga dermatologu i tyre.

Dokumentoni gjetjet tuaja në çdo ekzaminim duke përdorur një hartë trupore dhe fotografi. Një hartë trupore është një skicë e printuar e trupit të njeriut ku shënoni vendndodhjen dhe numrin e çdo lezioni të rëndësishëm të lëkurës. Përdorni këtë me fotografi të afërta që përfshijnë një linjë për referencën e shkallës.

Ruani dokumentacionin tuaj në rend kronologjik në mënyrë që të mund të krahasoni lehtësisht gjetjet përmes muajve. Kur dokumentoni, shënoni datën, vendndodhjen në trupin tuaj, madhësinë e përafërt, ngjyrën, formën dhe çdo simptomë për çdo njollë që po monitoroni. Nëse vini re një ndryshim, shkruani saktësisht se çfarë ka ndryshuar dhe kur e keni vënë re për herë të parë.

Ky regjistrim i detajuar është jashtëzakonisht i dobishëm për dermatologët kur vlerësojnë një lezione sepse ofron kontekst temporal që një vizitë e vetme në zyrë nuk mund ta ofrojë. Nëse ekzaminimi juaj i vetë-lëkurës zbulon një gjetje shqetësuese, shihni një dermatolog në vend që të prisni dhe të shihni. Përshkruani ndryshimin specifik që keni vënë re dhe sillni dokumentacionin tuaj duke përfshirë fotografitë krahasuese.

Shumica e gjetjeve do të rezultojnë të jenë beninje, por qetësia e mendjes dhe kapja e herët herë pas here e bën përpjekjen të vlefshme. Ndërmjet ekzaminimeve të vetë-lëkurës, qëndroni të vëmendshëm ndaj çdo njolle që tërheq vëmendjen tuaj përmes kruarjes, ndjeshmërisë, ose ndryshimit të dukshëm. Nuk keni nevojë të prisni deri në kontrollin tuaj të ardhshëm të planifikuar për të marrë parasysh diçka të re. Njohja e rastësishme midis ekzaminimeve formale shton një tjetër shtresë zbulimi që mund të përfitojë vetëm shëndetit tuaj afatgjatë të lëkurës.