Shkenca Pas Reagimeve të Lëkurës të Shkaktuara nga Stresi
Lidhja midis trurit tuaj dhe lëkurës është shumë më direkte se sa e kuptojnë shumica e njerëzve. Lëkura juaj është e mbushur me përfundime nervore dhe qeliza imune që përgjigjen ndaj sinjaleve nga sistemi nervor. Kur përjetoni stres ose ankth, trupi juaj lëshon një kaskadë hormonesh përfshirë kortizolin, adrenalinën dhe neuropeptidët si substanca P.
Këto kimikate aktivizojnë qelizat mast në lëkurë, të cilat lëshojnë histaminë, përbërjen e njëjtë që është përgjegjëse për reaksionet alergjike. Ky lëshim i histaminës është arsyeja pse stresi mund të prodhojë puçrra, të quajtura gjithashtu urtikaria, që duken dhe ndihen identike me puçrrat alergjike. Puçrrat nga stresi zakonisht shfaqen si të ngritura, të kuqe ose ngjyrë lëkure, që mund të variojnë nga pika të vogla deri në njolla të mëdha.
Ato janë shumë të kruajtshme dhe mund të shfaqen kudo në trup, shpesh duke ndryshuar vendndodhjen në orë. Përveç puçrrave, stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë një gamë të gjerë të kushteve të lëkurës. Shfaqjet e ekzemasë, shpërthimet e psoriasis, episodet e rosaceas dhe shpërthimet e aknes kanë të gjitha lidhje të dokumentuara mirë me stresin psikologjik.
Hulumtimet tregojnë se deri në 30 përqind e kushteve dermatologjike kanë një komponent të rëndësishëm stresi, dhe lidhja midis trurit dhe lëkurës funksionon përmes origjinave embrionale të përbashkëta, pasi si lëkura ashtu edhe sistemi nervor zhvillohen nga e njëjta shtresë inde në embrion.!! Stresi kronik është veçanërisht dëmtues sepse rritja e vazhdueshme e kortizolit dëmton funksionin e barrierës së lëkurës, ngadalëson shërimin e plagëve, rrit inflamacionin dhe zvogëlon aftësinë e lëkurës për të ruajtur lagështinë. Kjo krijon një cikël vicioz: stresi dëmton lëkurën, problemet e dukshme të lëkurës rrisin ankthin, dhe rritja e ankthit dëmton më tej lëkurën.
Identifikimi dhe Menaxhimi i Reagimeve të Lëkurës të Lidhuara me Stresin
Njohja e një skuqjeje nga stresi fillon me identifikimin e modelit. Nëse shpërthimet tuaja të lëkurës përputhen vazhdimisht me periudha stresuese në punë, konflikte në marrëdhënie, shqetësime financiare, ose ndryshime të mëdha në jetë, lidhja është ndoshta e rëndësishme. Puçrrat nga stresi tendencojnë të shfaqen papritur gjatë ose menjëherë pas episodeve akute të stresit dhe mund të përsëriten në cikle.
Ndryshe nga puçrrat alergjike që zakonisht lidhen me një shkaktues të caktuar si ushqimi ose medikamentet, puçrrat nga stresi shpesh nuk kanë një alergjen të jashtëm të identifikueshëm. Për lehtësim të menjëhershëm, antihistaminikët pa recetë si cetirizina ose loratadina mund të reduktojnë përgjigjen e histaminës dhe të lehtësojnë kruajtjen. Kompresat e ftohta të aplikuara në zonat e prekura ndihmojnë në qetësimin e lëkurës së irrituar dhe ngushtojnë enët e gjakut, duke reduktuar skuqjen dhe ënjtjen.
Shmangni dushët e nxehtë, rrobat e ngushta dhe kruajtjen, të gjitha nga të cilat mund të intensifikojnë reagimin. Mjekuesit pa aromë ndihmojnë në ruajtjen e barrierës së lëkurës që stresi e ka komprometuar. Menaxhimi afatgjatë i skuqjeve nga stresi kërkon trajtimin e stresit vetë dhe jo vetëm trajtimin e simptomave të lëkurës, e cila është arsyeja pse kombinimi i kujdesit dermatologjik me teknikat e reduktimit të stresit jep rezultate ndjeshëm më të mira.!!
Aktiviteti fizik i rregullt është një nga reduktuesit më efektivë të stresit, duke ulur nivelet e kortizolit dhe duke lëshuar endorfinat që përmirësojnë humorin. Meditimi i vetëdijes, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë dhe gjumi i mjaftueshëm ndihmojnë gjithashtu në rregullimin e përgjigjes së sistemit nervor. Relaksimi progresiv i muskujve është veçanërisht i dobishëm sepse synon specifikisht tensionin që mund të shkaktojë reagime të lëkurës. Nëse puçrrat nga stresi bëhen kronike, duke zgjatur më shumë se gjashtë javë, ose nëse ato po ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës suaj, konsultohuni me një dermatolog dhe mendoni të flisni me një profesionist të shëndetit mendor.
