Pretpiesārņojuma ādas kopšana: Aizsargājiet savu ādu no vides bojājumiem

Vides piesārņojums ir neredzams agresors, kas ietekmē ādas veselību daudz dziļāk, nekā lielākā daļa cilvēku apzinās. Gaisā esošās daļiņas, ozons, slāpekļa dioksīds, policikliskie aromātiskie ogļūdeņraži un volatīvie organiskie savienojumi katru dienu uzbrūk ādai, īpaši pilsētas vidē. Šie piesārņotāji ir pietiekami mazi, lai iekļūtu porās un pat pilnībā apietu stratum corneum, sasniedzot dzīvas šūnas epidermas dziļākajos slāņos.

Iekļūstot ādā, tie izraisa brīvo radikāļu ražošanu — nestabilas molekulas, kas bojā šūnu struktūras, DNS, proteīnus un lipīdus oksidatīvā stresa procesā. Šis oksidatīvais bojājums paātrina katru ādas novecošanās pazīmi: kolagēna sadalīšanos, elastības zudumu, grumbu veidošanos, hiperpigmentāciju un nevienmērīgu tekstūru. Pētījumi konsekventi saista gaisa piesārņojuma iedarbību ar paaugstinātu vecuma plankumu rašanos, īpaši uz vaigiem un pieres, kur daļiņas visvairāk uzkrājas.

Pētījumi, kas salīdzina iedzīvotājus augsta piesārņojuma pilsētās ar tiem, kas dzīvo tīrākā vidē, rāda, ka pilsētas iedzīvotājiem āda noveco ievērojami ātrāk, pat kontrolējot saules iedarbību. Piesārņojums arī apdraud ādas barjeru, iztukšojot tās dabiskos antioksidantu krājumus un traucējot lipīdu slāni, kas saglabā mitrumu un neļauj kairinātājiem iekļūt. Rezultāts ir paaugstinātas jutības, hroniska zema līmeņa iekaisuma, dehidratācijas un paātrinātas novecošanās cikls.

Rūpnieciskie ķīmiskie savienojumi, cigarešu dūmi (ieskaitot pasīvo iedarbību) un transporta izplūdes gāzes visi veicina šo situāciju. Pat iekštelpu gaisa kvalitāte ir svarīga — gatavošanas tvaiki, tīrīšanas līdzekļi un volatīvie organiskie savienojumi no mēbelēm un būvmateriāliem palielina kopējo slodzi. Izpratne par to, ka piesārņojuma radītie bojājumi ir nepārtraukti un neredzami, ir pirmais solis ceļā uz aizsardzības stratēģijas izveidi.

Antioksidanti ir molekulas, kas neitralizē brīvos radikāļus pirms tie var bojāt šūnu struktūras, padarot tos par vissvarīgāko sastāvdaļu kategoriju cīņā pret piesārņojuma radītiem ādas bojājumiem. C vitamīns (L-askorbīnskābe) koncentrācijās no 10 līdz 20 procentiem ir vispētītākais topiskais antioksidants, un pētījumi rāda, ka tas samazina oksidatīvos bojājumus no UV un piesārņojuma iedarbības līdz pat 50 procentiem, kad to uzklāj pirms vides iedarbības sākuma.!! Lai gūtu maksimālu labumu, katru rītu uzklājiet C vitamīna serumu pēc attīrīšanas un pirms saules aizsargkrēma.

Tas uzlabo saules aizsargkrēma fotoprotektīvo efektu, vienlaikus nodrošinot tiešu brīvo radikāļu neitralizāciju. E vitamīns (tokofers) darbojas sinerģiski ar C vitamīnu — apvienojot tos, tie nodrošina lielāku aizsardzību nekā katrs sastāvdaļa atsevišķi. Daudzi labi formulēti antioksidantu serumi ietver abus.

Niacinamīds aizsargā pret piesārņojuma bojājumiem, vienlaikus stiprinot ādas barjeru, samazinot mitruma zudumu un nomierinot iekaisumu. Ferulīnskābe stabilizē C un E vitamīnus un divkāršo to fotoprotektīvo spēju. Resveratrols, polifenols, kas atrodams vīnogu ādā, ir pierādījis spēcīgas antioksidantu un pretiekaisuma īpašības topiskajā lietojumā.

Zaļās tējas ekstrakts (EGCG) ir vēl viens spēcīgs antioksidants, kas samazina UV un piesārņojuma radīto oksidatīvo stresu. Astaksantīns, karotinoīds no mikroaļģēm, iznāk kā viens no jaudīgākajiem antioksidantiem, kas testēti ādas kopšanā, un daži pētījumi liecina, ka tas ir vairākkārt spēcīgāks par E vitamīnu brīvo skābekļa neitralizēšanā. Galvenā principi ir tāda, ka antioksidantu aizsardzība vislabāk darbojas, kad to uzklāj profilaktiski — pirms iedarbības — nevis reaktīvi.

Iedomājieties savu rīta antioksidantu serumu kā neredzamu bruņu, ko jūsu āda valkā katru dienu kaujā. Uzziniet vairāk par labākajām sastāvdaļām mirdzošai ādai.

Rūpīga, taču maiga attīrīšana ir kritiska ikvienam, kurš dzīvo piesārņotā vidē. Dienas laikā daļiņas, smagie metāli un organiskie savienojumi uzkrājas uz ādas virsmas un porās. Ja tie netiek efektīvi noņemti, šie piesārņotāji turpina radīt brīvos radikāļus naktī, pastiprinot bojājumus laikā, kad ādai vajadzētu atjaunoties.

Dubultā attīrīšana — divu posmu process, kas radies Austrumāzijas ādas kopšanā — ir īpaši piemērota šim izaicinājumam. Pirmajā attīrīšanā tiek izmantots eļļas vai balzama attīrītājs, kas izšķīdina eļļā šķīstošos piesārņotājus, saules aizsargkrēmu un sebuma uz ādas virsmas. Eļļas attīrītāji ir efektīvāki, lai noņemtu daļiņas un policikliskos aromātiskos ogļūdeņražus nekā ūdens bāzes attīrītāji, jo daudzi piesārņotāji ir lipofīli un saistās ar eļļām, nevis ūdeni.!!

Otrajā attīrīšanā tiek izmantots maigs ūdens bāzes attīrītājs, lai noņemtu jebkādas atlikušās atliekas un nodrošinātu, ka poras ir skaidras. 5, lai saglabātu skābo mantiju, un izvairieties no putojošām formulām ar nātrija laurilsulfātu, kas noņem tieši tos lipīdus, kurus jūs cenšaties aizsargāt. Cilvēkiem, kuriem dubultā attīrīšana šķiet pārāk žūstoša vai laikietilpīga, micelārais ūdens piedāvā vienas darbības alternatīvu, kas efektīvi uztver virsmas piesārņotājus, izmantojot virsmaktīvās vielas micellas.

Tomēr micelārais ūdens vienatnē var būt nepietiekams smagas kosmētikas lietotājiem vai tiem, kas pakļauti intensīvam transporta piesārņojumam. Pēc attīrīšanas nekavējoties uzklājiet savus vakara ārstējošos līdzekļus un mitrinātāju — tīra āda ātri zaudē mitrumu, un pēc attīrīšanas logs ir optimāls produktu uzsūkšanai. Reizi vai divas reizes nedēļā apsveriet iespēju izmantot māla masku, kas satur kaolīnu vai bentonītu, kas adsorbē piesārņotājus no porām un nodrošina dziļāku attīrīšanu bez fizisko skrubju kairinājuma.

Spēcīga, neskarta ādas barjera ir jūsu visefektīvākā pasīvā aizsardzība pret vides uzbrukumiem. Barjera — kas sastāv no korneocītiem, kas iestrādāti ceramīdu, holesterīna un taukskābju matricā — darbojas kā ķieģeļu siena, kas novērš piesārņotāju iekļūšanu, vienlaikus saglabājot mitrumu iekšpusē. Kad šī barjera tiek apdraudēta ar skarbiem produktiem, pārmērīgu eksfoliāciju vai pašu piesārņojumu, āda kļūst caurlaidīgāka pret tieši tiem kairinātājiem, kurus jūs cenšaties noturēt ārpusē.

Barjeras stiprināšana ietver produktu izmantošanu, kas bagāti ar ceramīdiem, kas atjauno lipīdu javu; niacinamīdu, kas palielina dabisko ceramīdu ražošanu; un okluzīvus līdzekļus, piemēram, skvalānu vai dimetikonu, kas veido aizsargplēvi uz ādas virsmas. Daži mūsdienu produkti satur plēvi veidojošus polimērus, kas rada neredzamu vairogu pret daļiņu pieķeršanos, efektīvi samazinot piesārņojuma daudzumu, kas pielīp pie jūsu ādas visas dienas garumā. Zila gaisma, ko sauc arī par augstas enerģijas redzamo gaismu, ir jaunāka problēma vides ādas bojājumu jomā.

Jauni pētījumi liecina, ka ilgstoša zila gaisma no ekrāniem un iekštelpu apgaismojuma var veicināt hiperpigmentāciju un oksidatīvo stresu, lai gan pierādījumi nav tik spēcīgi kā UV vai gaisa piesārņojuma gadījumā, un klīniskā nozīme tipiskos ekspozīcijas līmeņos joprojām tiek pētīta.!! Dzelzs oksīds tonētajos saules aizsargkrēmos nodrošina nozīmīgu aizsardzību pret redzamo gaismu, tostarp zilo gaismu, padarot tonētus minerālu saules aizsargkrēmus par praktisku izvēli tiem, kas uztraucas par ekrāna iedarbību. Arī iekštelpu piesārņojums nedrīkst tikt ignorēts — iekštelpu gaisa kvalitātes uzlabošana ar HEPA filtrāciju, pietiekamu ventilāciju un volatīvo organisko savienojumu avotu samazināšanu var ievērojami samazināt kopējo piesārņotāju slodzi, ar kuru jūsu āda ikdienā jāsaskaras.

Efektīva anti-pollution rutīna neprasa pilnīgu jūsu esošās ādas kopšanas pārveidi — tā prasa stratēģiskas papildināšanas un pielāgojumus. No rīta prioritāte ir aizsardzība. Pēc attīrīšanas uzklājiet antioksidantu serumu, kas satur C vitamīnu, kā savu pirmo aktīvo soli.

Pēc tam seko mitrinātājs, kas satur niacinamīdu un ceramīdus, lai stiprinātu barjeru. Pabeidziet ar plaša spektra saules aizsargkrēmu, ideālā gadījumā ar tonētu minerālu formulu, kas satur dzelzs oksīdu, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret redzamo gaismu. Ja pavadāt ievērojamu laiku ārā augsta piesārņojuma vidē, apsveriet saules aizsargkrēmu ar pievienotiem antioksidantiem, lai nodrošinātu papildu aizsardzības slāni.

Vakara laikā prioritāte pāriet uz noņemšanu un atjaunošanu. Veiciet dubulto attīrīšanu, lai nodrošinātu, ka visi uzkrātie piesārņotāji tiek pilnībā noņemti no ādas virsmas un porām. Uzklājiet ārstniecisko serumu — retinols atbalsta šūnu atjaunošanos un kolagēna sintēzi, palīdzot labot ikdienas mikrotraumas no vides iedarbības.

Aizzīmogo visu ar bagātīgu nakts krēmu vai miega masku, kas satur barjeru atjaunojošus lipīdus. Reizi nedēļā iekļaujiet māla masku, lai izvilktu dziļi iesakņojušos netīrumus. Uzturs un dzīvesveida faktori papildina jūsu lokālo rutīnu.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem — ogas, tumši lapu dārzeņi, zaļā tēja, taukainas zivis, rieksti un tumšā šokolāde — nodrošina iekšēju brīvo radikāļu aizsardzību, kas papildina jūsu lokālo aizsardzību. Pietiekama hidratācija atbalsta ādas barjeras funkciju. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un palīdz ādai efektīvāk izvadīt atkritumproduktus, tomēr vingrošana ļoti piesārņotās vietās var būt kontrproduktīva, tāpēc izvēlieties iekštelpu vingrošanu vai mazāk noslogotas maršrutus, kad vien iespējams. Konsistenta antioksidantu lietošana, rūpīga attīrīšana, barjeras uzturēšana un veselīgas ieradumi rada izturīgu ādas vidi, kas labāk iztur pilsētas dzīvi nekā neaizsargāta āda — un atšķirība kļūst arvien redzamāka ar katru gadu.