Тері өзін-өзі тексеру нұсқаулығы: Нені іздеу керек

Терінің обыры – әлемде ең жиі диагноз қойылатын обыр, бірақ ол ерте анықталған кезде емделуі оңай. Толық дене терісін өзін-өзі тексеру жыл сайынғы дерматология қабылдаулары арасындағы алшақтықты жоюға көмектеседі, өйткені сіз өзгерістерді алғаш пайда болған кезде байқап, жоспарланған қабылдауда айлар өткен соң емес. Дерматология журналдарында жарияланған зерттеулер үнемі терісін өзін-өзі тексеретін пациенттердің меланомаларды ерте кезеңдерде анықтау ықтималдығы жоғары екенін көрсетеді.

Егер сізде көп меңдер болса, үйде меңдерді бақылау туралы біздің нұсқаулығымыз пайдалы қосымша ресурс болып табылады. Ерте анықтау әдетте жұқа ісіктерді білдіреді, бұл емдеу нәтижелері мен өмір сүру деңгейінің жоғарылауымен тығыз байланысты. Толық өзін-өзі тексеру терінің әрбір шаршы сантиметрін қамтиды, соның ішінде сіз сирек ойлайтын және күнделікті өмірде ешқашан қарамайтын аймақтарды.

Көптеген адамдар тек бет пен қол сияқты күн сәулесіне ұшырайтын аймақтарға ғана назар аударады, бірақ тері обыры дененің кез келген жерінде, күн сәулесін көрмейтін аймақтарда да дамуы мүмкін. Шамамен 20-30 пайыз меланомалар күн сәулесін аз немесе мүлдем алмайтын жерлерде пайда болады, сондықтан толық дене тексеруі өте маңызды.!! Бұл сіздің табандарыңыз, саусақтарыңыздың арасы, тырнақтарыңыздың астында және шашыңыздың арасында, мұнда обырлар жиі тексерілмегендіктен, кеш анықталады.

Өзін-өзі тексеру кәсіби дерматологтың тері тексеруін алмастырмайды. Оның орнына, бұл сізді тері денсаулығыңызда белсенді қатысушы етеді. Сіздің теріңіз қалыпты жағдайда қалай көрінетінін білсеңіз, сіз не нәрсенің осы негізден ауытқып жатқанын анықтауда айтарлықтай жақсы боласыз. Келесі бөлімдер сізді бәрін жүйелі түрде тексеруге көмектесетін жүйелі тәсілмен таныстырады.

Жүйелі тәсіл сіздің кездейсоқ аймақтарды өткізіп жіберуіңізді болдырмайды. Құралдарыңызды жинап алыңыз: толық ұзындықтағы айна, қол айнасы, жарық шам, орындық немесе табурет, тарақ немесе шаш кептіргіш, және құжаттау материалдары. Жеке, жақсы жарықтандырылған бөлмеде 15-20 минут уақыт бөліңіз.

Бетіңізден бастаңыз, оны айнада жарқын жарықта тексеріңіз. Мұрын, еріндер, ауыз, құлақтың алдыңғы және артқы жағын, және қабақтарды мұқият қараңыз. Қол айнасын пайдаланып, құлақтың артында және құлақ каналының ашылуында тексеріңіз.

Бас терісіне өтіп, шашыңызды тарақ немесе шаш кептіргішпен суық режимде бөліп, бас терісін тексеріңіз. Бұл серіктеспен бірге жасау әлдеқайда оңай. Қолдарыңызға көшіңіз, алақандарыңызды, қолдың артқы жағын, саусақтардың арасын және әрбір тырнақтың астын тексеріңіз.

Иықтарыңызды, қолтықтарыңызды тексеріңіз. Толық ұзындықтағы айна алдында тұрып, мойныңызды, кеудеңізді және денеңізді тексеріңіз. Әйелдер әрбір кеудесін көтеріп, астындағы теріні тексеруі керек.

Ішіңізге, жамбасқа және жыныс аймағына дейін жалғастырыңыз. Артқа бұрылып, қол айнасын толық ұзындықтағы айнамен бірге пайдаланып, жоғарғы және төменгі арқаны, бөксені және аяқтарыңыздың артқы жағын тексеріңіз. Аяқтарыңыздың алдыңғы жағын, сирақтарыңызды, тобықтарыңызды, табандарыңыздың үстін және астын, әрбір саусақтың арасын және тырнақтарды тексеру үшін отырыңыз.

Тырнақ төбелеріне ерекше назар аударыңыз, мұнда субунгвальды меланома тырнақта қара жолақ немесе белдеу ретінде пайда болуы мүмкін. Өзін-өзі тексеру жасаған сайын осы бірдей реттілікті қайталаңыз, сонда ол екінші табиғатқа айналады. Тұрақты рутина сіздің аймақтарды өткізіп жіберуіңізді азайтады, ал процесс әдетке айналған сайын жылдамырақ болады.

Жақсы ниетке қарамастан, терісін өзін-өзі тексеретін адамдардың көпшілігі бірдей аймақтарды жиі өткізіп алады. Бұл жиі өткізіп алатын аймақтарды білу сіздің тексеруіңіздің тиімділігін төмендететін соқыр нүктелерден аулақ болуға көмектеседі. Бас терісі – ең жиі ескерілмейтін аймақтардың бірі, әсіресе қалың немесе қара шашы бар адамдарда.

Бас терісіндегі меланомалар нашар нәтижелермен байланысты, өйткені олар көбінесе кеш кезеңдерде анықталады. Егер сізде қалың шаш болса, бас теріңізді бөліп тексеру үшін серіктес шақыру маңызды. Шашпен жартылай жасырынып қалған жаңа немесе өзгеріп жатқан дақтарға назар аударыңыз.

Саусақтардың арасындағы және табанның астындағы орындар да жиі өткізіп алатын жерлер. Акральды меланома, алақандарда, табандарда және тырнақ астында пайда болатын, терісі қараңғы адамдарда меланоманың жоғары үлесін құрайды. Әрбір саусақтың араларын және табанның, соның ішінде доға мен өкшенің толық тексеруін жасаңыз.

Жыныс және перинеальды аймақтар – өзін-өзі тексеру кезінде көптеген адамдардың ыңғайсыздық себебінен өткізіп кететін аймақтары. Дегенмен, осы аймақтарда шырышты меланома пайда болуы мүмкін, ал мұндағы зақымдар геморрой, тері тегтері немесе басқа да зиянсыз жағдайлар ретінде қабылдануы мүмкін. Жыныс аймағын өзіңіз тексеру рутиналарыңызға қосу маңызды, өйткені бұл жерлердегі обырлар жиі кеш анықталады.!!

Мойынның артқы жағы, әсіресе шаш сызығында, құлақтың артында және бөкселердің үстіндегі төменгі арқада көру қиын, сондықтан оларды елемеу оңай. Бұл аймақтар айтарлықтай күн сәулесіне ұшырайды және тері обырының дамуы үшін жиі кездесетін орындар. Барлық артқы дене беттерін мұқият тексеру үшін айна жүйеңізді немесе серіктесіңізді пайдаланыңыз.

Нормальды тері белгілерінің спектрін түсіну қажетсіз алаңдаушылықты болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар шынайы ескерту белгілерін тануға мүмкіндік береді. Сіздің теріңіздегі көпшілігі ісіктер, дақтар және белгілер мүлдем зиянсыз, бірақ типтік және атиптік белгілер арасындағы айырмашылықты білу сіздің бақылау күштеріңізді арттырады. Нормальды меңдер әдетте біркелкі түсті, әдетте бір реңкке ие.

Олар дөңгелек немесе овальды болып, тегіс, анық шекаралары бар. Көпшілігі алты миллиметрден кіші және уақыт өте келе сыртқы түрі тұрақты болып қалады. Беткейлер – жазық, кішкентай, ашық қоңыр дақтар, олар күн сәулесіне ұшыраған кезде қараюы мүмкін және қысқы айларда жеңілдейді.

40 жастан асқан адамдарда жиі кездесетін себорейлі кератоздар, жеңіл қоңырдан қара қоңырға дейінгі диапазонда, балауыз тәрізді, жабысып қалған өсінділер ретінде пайда болады және ерекше дөрекі текстураға ие. Назар аударуды қажет ететін белгілер асимметрия, яғни зақымның бір жартысы екінші жартысынан айтарлықтай ерекшеленеді. Тегіс және дөңгелек емес, жыртылған, тістелген немесе бұлыңғыр шекаралары бар атиптік белгілер.

Бір зақымдағы түс вариациясы, әсіресе қоңыр, қара, қызыл, ақ немесе көк комбинациялары, назар аударуды қажет етеді. Алты миллиметрден үлкен кез келген зақым бақылауды қажет етеді, бірақ егер олар басқа атиптік белгілерді көрсетсе, кішкентай зақымдар да алаңдатуы мүмкін. Көрнекі белгілерден тыс, симптомдарға назар аударыңыз.

Нормальды меңдер қышымайды, қанамайды немесе ауыртпайды. Тұрақты түрде қышитын, қанаған, қабыршақтанған немесе үш апта ішінде жазылмайтын зақым кәсіби бағалауды қажет етеді. Текстуралық өзгерістер де маңызды, мысалы, бұрынғы тегіс меңнің көтеріліп кетуі немесе тегіс меңнің дөрекі беткейге айналуы.

Есіңізде болсын, назар аударуға болатын ең маңызды нәрсе – өзгеріс. Біршама ерекше көрінетін, бірақ жылдар бойы толық тұрақты болған мең, кез келген жолмен жақында өзгерген, бұрын нормальды көрінген меңнен гөрі аз алаңдатады.

Өзін-өзі тексеруді қаншалықты жиі жүргізуіңіз сіздің жеке қауіп факторларыңызға байланысты. Жалпы халық үшін ай сайынғы өзін-өзі тексеру стандартты ұсыныс болып табылады. Жоғары қауіп факторлары бар адамдар, соның ішінде тері обырының жеке немесе отбасылық тарихы, көп мөлшерде меңдер, күйіп қалу тарихы немесе иммунитеттің төмендеуі, дерматологтың кеңесі бойынша жиі тексеруден пайда көре алады.

Әрбір тексеру кезінде табылғандарыңызды дене картасы мен фотосуреттерді пайдаланып құжаттаңыз. Дене картасы – терінің әрбір маңызды зақымының орнын және санын белгілейтін адамның денесінің басып шығарылған контуры. Оны масштабты анықтау үшін сызғышпен бірге жақыннан түсірілген фотосуреттермен жұптаңыз.

Құжаттамаларыңызды хронологиялық тәртіпте сақтаңыз, сонда сіз айлар бойы табылғандарыңызды оңай салыстыра аласыз. Құжаттама жасағанда, әрбір бақылап отырған дақ үшін күнін, денедегі орнын, шамамен өлшемін, түсін, пішінін және кез келген симптомдарын жазыңыз. Егер сізде өзгеріс байқалса, не өзгергенін және оны алғаш қашан байқағаныңызды нақты жазыңыз.

Бұл егжей-тегжейлі жазба дерматологтарға зақымды бағалауда өте пайдалы, себебі ол бір ғана қабылдау кезінде қамтамасыз етілмейтін уақыттық контекст береді. Егер сіздің өзін-өзі тексеруіңіз алаңдатарлық табыс тапса, дерматологқа барыңыз күту тәсіліне қарағанда. Сіз байқаған нақты өзгерісті сипаттаңыз және салыстыру фотосуреттерімен бірге құжаттамаларыңызды әкеліңіз.

Көптеген табылғандар зиянсыз болып шығады, бірақ тыныштық пен кейде ерте анықтау күш-жігерді worthwhile етеді. Өзін-өзі тексеру арасында сіздің назарыңызды аударатын кез келген даққа назар аударыңыз, қышу, ауырсыну немесе көрінетін өзгеріс арқылы. Сіз жаңа нәрсені байқау үшін келесі жоспарланған тексеруді күтудің қажеті жоқ. Ресми тексерулер арасында кездейсоқ хабардар болу сіздің ұзақ мерзімді тері денсаулығыңызға тек пайда әкелетін тағы бір анықтау қабатын қосады.