Стресс тудырған тері реакцияларының ғылымы
Сіздің миыңыз бен теріңіз арасындағы байланыс көп адамдар түсінгеннен әлдеқайда тікелей. Сіздің теріңіз жүйке жүйесінен сигналдарға жауап беретін нерв ұштары мен иммундық жасушалармен тығыз толтырылған. Стресс немесе алаңдаушылық сезінгенде, денеңіз кортизол, адреналин және зат P сияқты нейропептидтерді қоса алғанда, гормондардың каскадын шығарады.
Бұл химиялық заттар терідегі маст жасушаларын белсендіреді, олар гистаминді шығарады, бұл аллергиялық реакцияларға жауапты бірдей қосылыс. Стресс бөртпелері, сонымен қатар уртикария деп аталатын, аллергиялық бөртпелермен бірдей көрініп, сезіледі. Стресс бөртпелері әдетте көтерілген, қызыл немесе тері түстес дақтар ретінде пайда болады, олар кішкентай нүктелерден үлкен дақтарға дейін өзгеруі мүмкін.
Олар өте қышымалы және дененің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін, жиі бірнеше сағат ішінде орын ауыстырады. Бөртпелерден тыс, стресс тері ауруларының кең спектрін тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Экзема өршуі, псориаздың шығуы, розацея эпизодтары және безеу бөртпелері психологиялық стресспен жақсы құжатталған байланыстарға ие.
Зерттеулер көрсеткендей, дерматологиялық жағдайлардың 30 пайызға дейінгісі маңызды стресс компонентіне ие, ал ми-тері байланысы эмбрионның бірдей тін қабатынан дамитындықтан, ортақ эмбриологиялық шығу тегі арқылы жұмыс істейді.!! Созылмалы стресс әсіресе зиянды, себебі кортизолдың ұзақ уақыт бойы жоғарылауы тері тосқауыл функциясын бұзады, жараның жазылуын баяулатады, қабынуды арттырады және терінің ылғалды сақтауға қабілетін төмендетеді. Бұл жаман циклды тудырады: стресс теріні зақымдайды, көрінетін тері проблемалары алаңдаушылықты арттырады, ал артқан алаңдаушылық теріні одан әрі зақымдайды.
Стреске байланысты тері реакцияларын анықтау және басқару
Стресс бөртпесін тану үлгіні анықтаудан басталады. Егер теріңіздегі бөртпелер жұмыстағы стресс кезеңдері, қарым-қатынас қақтығыстары, қаржылық алаңдаушылықтар немесе маңызды өмірлік өзгерістермен үнемі сәйкес келсе, байланыс маңызды болуы мүмкін. Стресс бөртпелері әдетте жедел стресс эпизодтары кезінде немесе одан кейін кенеттен пайда болады және циклдермен қайталануы мүмкін.
Аллергиялық бөртпелер, әдетте, тамақ немесе дәрі-дәрмек сияқты белгілі триггермен байланысты болса, стресс бөртпелерінде анықталатын сыртқы аллерген болмайды. Жедел жеңілдету үшін, цетиризин немесе лоратадин сияқты рецептсіз сатылатын антигистаминдер гистамин реакциясын төмендетіп, қышуды жеңілдетеді. Зақымдалған аймақтарға салқын компресстерді қолдану тітіркенген теріні тыныштандыруға және қан тамырларын тарылтуға көмектеседі, қызаруды және ісінуді азайтады.
Ыстық душ, тар киім және қышу сияқты реакцияны күшейтетін нәрселерден аулақ болыңыз. Хош иіссіз ылғалдандырғыштар стресс тері тосқауылын сақтау үшін көмектеседі. Стресс бөртпелерін ұзақ мерзімді басқару терінің симптомдарын ғана емдеуден гөрі, стрессті өзі шешуді талап етеді, сондықтан дерматологиялық күтімді стресс азайту техникасымен біріктіру айтарлықтай жақсы нәтижелер береді.!!
Тұрақты физикалық белсенділік - стресс деңгейін төмендетудің ең тиімді әдістерінің бірі, кортизол деңгейін төмендетеді және көңіл-күйді жақсартатын эндорфиндерді шығарады. Саналы медитация, терең тыныс алу жаттығулары және жеткілікті ұйқы жүйке жүйесінің реакциясын реттеуге көмектеседі. Прогрессивті бұлшықет релаксациясы тері реакцияларын тудыруы мүмкін кернеуді арнайы мақсатты түрде жою үшін өте пайдалы. Егер стресс бөртпелері созылмалы болып, алты аптадан астам уақытқа созылса немесе өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етсе, дерматологпен кеңесіп, психикалық денсаулық маманымен сөйлесуді қарастырыңыз.
