Leiðarvísir um sjálfskönnun húðar: Hvað á að leita að

Húðkrabbamein er það krabbamein sem oftast er greint um allan heim, en það er einnig eitt af þeim sem hægt er að meðhöndla best þegar það er greint snemma. Sjálfskannanir á húð hjálpa til við að brúa bilið milli árlegra húðlæknaheimsókna með því að hjálpa þér að taka eftir breytingum þegar þær koma fyrst fram frekar en mánuðum síðar við skipulagða heimsókn. Rannsóknir sem birtar hafa verið í húðlækningatímaritum hafa stöðugt sýnt að sjúklingar sem framkvæma reglulegar sjálfskannanir á húð eru líklegri til að greina melanóm á fyrri stigum.

Ef þú hefur marga fæðingabletti, er leiðarvísir okkar um hvernig á að fylgjast með fæðingablettum heima gagnlegur stuðningsauðlind. Snemma greining þýðir venjulega þynnri æxli, sem tengist sterkt betri meðferðarniðurstöðum og hærri lifunartíðni. Ítarleg sjálfskönnun nær yfir hvert fermetra af húð, þar með talin svæði sem þú hugsar sjaldan um og gætir aldrei skoðað í daglegu lífi.

Margir einbeita sér eingöngu að sólarmeðhöndluðum svæðum eins og andlitinu og höndum, en húðkrabbamein getur þróast hvar sem er á líkamanum, þar með talin svæði sem sjaldan fá sól. Um það bil 20 til 30 prósent melanóma koma upp á svæðum sem fá lítið eða enga sólarljós, sem er ástæðan fyrir því að heildstæð nálgun frá toppi til táa er nauðsynleg.!! Þetta felur í sér sóla fótanna, á milli táa, undir neglum og á hársverði, svæði þar sem krabbamein eru oft greind á meira háu stigi einfaldlega vegna þess að þau voru ekki skoðuð reglulega.

Sjálfskönnun er ekki staðgengill fyrir faglegar húðkannanir af þjálfuðum húðlækni. Frekar, það bætir faglega umönnun með því að gera þig virkan þátttakanda í heilsu húðarinnar. Þegar þú veist hvernig húðin þín lítur venjulega út, verður þú mun betri í að greina þegar eitthvað frávikur frá þeirri grunnlínu. Eftirfarandi kaflar leiða þig í gegnum kerfisbundna nálgun sem tryggir að þú skoðir allt á skipulagðan hátt.

Kerfisbundin nálgun kemur í veg fyrir að þú gleymir svæðum óvart. Byrjaðu á því að safna saman verkfærum þínum: heill spegill, handhægur spegill, björt lampi, stóll eða palli, greiða eða hárblásara, og skjalavörslum. Gefðu þér 15 til 20 mínútur í einkarými með góðu ljósi.

Byrjaðu á andlitinu, skoðaðu það í speglinum undir björtu ljósi. Skoðaðu vel nef, varir, munn, eyru bæði framan og aftan, og augnlok. Notaðu handhægur spegilinn til að skoða á bak við eyru þín og meðfram opi eyrnanna.

Farðu að hársverði þínum, notaðu greiðu eða hárblásara á köldu stillingu til að aðskilja hárið í hluta, skoðaðu hársverðinn undir. Þetta er miklu auðveldara með félaga. Faraðu að höndum þínum, skoðaðu lófa, bak höndanna, á milli fingra, og undir hverri fingurnegli.

Skoðaðu framhandleggi framan og aftur, upphandleggi, og handakrikana. Stattu fyrir framan heilan spegilinn, skoðaðu hálsinn, brjóstkassa, og bol. Konur ættu að lyfta hverju brjósti til að skoða húðina undir.

Haltu áfram niður að kviði, mjaðmum, og kynfærum. Snúðu þér við og notaðu handhægur spegilinn í samblandi við heilan spegilinn til að skoða efri og neðri bak, rass, og bak á fótum þínum. Settu þig niður til að skoða framan á fótum þínum, sköflum, ökkla, efri og sóla fótanna, á milli hverrar táar, og táneglur.

Leggðu sérstaka áherslu á naglaböndin, þar sem undirnaglamelanóm getur komið fram sem dökkur strik eða bönd í neglunni. Endurtaktu þessa sömu röð í hvert sinn sem þú framkvæmir sjálfskönnun svo það verði að eðlilegu. Samfelld venja þýðir að þú ert minna líklegur til að gleyma svæðum, og ferlið verður hraðara þegar það verður venjulegt.

Þrátt fyrir góðar ásetningar, gleyma flestir sem framkvæma sjálfskannanir á húð oft sömu svæðum. Að vera meðvitaður um þessi oft vanmetnu svæði hjálpar þér að forðast blindspot sem minnkar árangur könnunarinnar. Hársverður er eitt af þeim svæðum sem oftast er vanrækt, sérstaklega hjá fólki með þykkt eða dökkt hár.

Melanóm á hársverði tengjast verri niðurstöðum að hluta til vegna þess að þau eru líklegri til að vera greind á seinni stigum. Ef þú hefur þykkt hár, er mikilvægt að fá félaga til að skoða hársverðinn í hluta. Leggðu áherslu á öll ný eða breytandi svæði, jafnvel þau sem eru að hluta til falin af hári.

Rýmið á milli táa og sólar fótanna eru annað svæði sem oft er gleymt. Acral melanóm, sem kemur fram á lófum, sóla, og undir neglum, er í hærra hlutfalli hjá fólki með dökkan húðlit. Skoðaðu vandlega hvert táarými og alla sóla, þar með talin bogann og hælinn.

Kynfærin og kringum þau eru svæði sem margir skippa í sjálfskannanir vegna óþæginda. Hins vegar getur slímhúðarmelanóm komið fram á þessum svæðum, og sár á þessum stöðum gætu verið afskráð sem hemorrhoids, húðtags, eða önnur góðkynja ástand. Að fela kynfærin í þinni venjulegu sjálfskönnun er mikilvægt því krabbamein á þessum stöðum eru oft greind seint vegna seinkunar í greiningu.!!

Aftur á háls, sérstaklega við hársléttuna, á bak við eyru, og neðri bak rétt yfir rassinum eru svæði sem eru erfið að sjá og því auðvelt að vanrækja. Þessi svæði fá verulegt sólarljós og eru algengar staðir fyrir þróun húðkrabbameins. Notaðu spegilsystemið þitt eða félaga til að tryggja að öll baksvæði líkamans séu skoðuð vel.

Að skilja sviðið af eðlilegum húðfyndum kemur í veg fyrir óþarfa áhyggjur á meðan það hjálpar þér að þekkja raunveruleg viðvörunarskilaboð. Flestir bólur, blettir, og merki á húðinni þinni eru alveg góðkynja, en að læra muninn á eðlilegum og óeðlilegum eiginleikum styrkir þig í að fylgjast með. Eðlilegir fæðingablettir eru venjulega jafnir í lit, venjulega ein litbrigði af brúnu eða dökkbrúnu.

Þeir eru venjulega hringlaga eða egglaga með sléttum, vel afmarkaðum mörkum. Flestir eru minni en sex millimetrar og halda útliti sínu stöðugu yfir tíma. Frekklur eru flatar, litlar, ljósbrúnar blettir sem geta dökknast við sólarljós og léttast á veturna.

Seborrheic keratoses, algengar hjá fólki yfir 40, koma fram sem vaxandi, líta út eins og fastar vextir sem eru frá ljósbrúnu til dökkbrúnu og hafa sérstakan grófan áferð. Eiginleikar sem krafist er að veita athygli eru ósamhæfi, þar sem annar helmingur sárs er greinilega mismunandi frá hinum helmingnum. Óregluleg mörk sem eru rifin, skörð eða óskýr frekar en slétt og hringlaga eru annað merki.

Litabreytingar innan eins sárs, sérstaklega samsetningar af brúnu, svörtu, rauðu, hvítu, eða bláu, ætti að taka eftir. Allt sár sem er stærra en sex millimetrar á skilið að fylgjast með, þó að litlar sár geti einnig verið áhyggjuefni ef þau sýna aðra óeðlilega eiginleika. Fyrir utan sjónræna eiginleika, leggðu áherslu á einkenni.

Eðlilegir fæðingablettir klóra ekki, blæða ekki, eða sársauka ekki. Sár sem er stöðugt kláð, blæðir án þess að vera klórað eða slegið, þróar skorpur, eða tekst ekki að gróa innan þriggja vikna þarf faglega mat. Áferðabreytingar skipta einnig máli, svo sem áður flatur fæðingablettur sem verður upphækkaður eða sléttur fæðingablettur sem þróar grófa yfirborð.

Mundu að það mikilvægasta sem á að leita að er breyting. Fæðingablettur sem lítur út fyrir að vera nokkuð óvenjulegur en hefur verið alveg stöðugur í mörg ár er minna áhyggjuefni en áður eðlilegur fæðingablettur sem hefur nýlega breyst á einhvern hátt.

Hversu oft þú ættir að framkvæma sjálfskoðanir fer að hluta til eftir persónulegum áhættuþáttum. Fyrir almenna íbúð er mánaðarleg sjálfskoðun staðlað ráð. Fólk með hærri áhættuþætti, þar á meðal persónulega eða fjölskyldusögu um húðkrabbamein, fjölda fæðingamerkja, sögu um blöðrukennda sólbruna eða ónæmisbælingu, getur haft gagn af tíðari eftirliti eins og ráðlagt er af húðlækninum sínum.

Skráðu niður niðurstöður þínar við hverja skoðun með því að nota líkamskort og ljósmyndir. Líkamskort er prentað útlínur af mannslíkamanum þar sem þú merkir staðsetningu og fjölda hverrar athugunarverðrar húðbreytingar. Paraðu þetta við nærmyndir sem innihalda reglu til að vísa í skala.

Geymdu skráningu þína í tímaröð svo þú getir auðveldlega borið saman niðurstöður yfir mánuðina. Þegar þú skráir, athugaðu dagsetningu, staðsetningu á líkamanum, nálægt stærð, lit, lögun og öll einkenni fyrir hvern blett sem þú ert að fylgjast með. Ef þú tekur eftir breytingu, skrifaðu niður nákvæmlega hvað hefur breyst og hvenær þú fyrst tók eftir því.

Þessi ítarlega skráning er ómetanleg fyrir húðlæknar þegar þeir meta húðbreytingu því hún veitir tímalega samhengi sem ein heimsókn getur ekki veitt. Ef sjálfskoðun þín leiðir í ljós áhyggjufullar niðurstöður, sjá húðlækni frekar en að taka biðstöðu. Lýstu þeirri sérstæðu breytingu sem þú hefur tekið eftir og taktu með skráningu þína, þar á meðal samanburðarljósmyndir.

Flestar niðurstöður munu reynast góðar, en friður í huga og einstaka snemma greining gerir fyrirhöfnina þess virði. Milli sjálfskoðana, vertu vakandi fyrir öllum blettum sem vekja athygli þína með kláða, aumleika eða sýnilegum breytingum. Þú þarft ekki að bíða eftir næstu skipulagðri skoðun til að taka eftir einhverju nýju. Almenn meðvitund milli formlegra skoðana bætir við aðra lögun greiningar sem getur aðeins verið til góðs fyrir langtíma húðheilsu þína.