Hvernig á að fylgjast með fæðingamerkjum heima á öruggan hátt

Flestir fullorðnir hafa á milli 10 og 40 fæðingamerki, og meirihlutinn er alveg skaðlaus í gegnum lífið. Hins vegar eru breytingar á núverandi fæðingamerkjum stór hluti af greiningum á melanóma, sem er ástæðan fyrir því að regluleg sjálfskoðun er ein af áhrifaríkustu snemma greiningar aðferðum sem eru í boði fyrir alla. Mánaðarlegar skoðanir á fæðingamerkjum taka aðeins 10 til 15 mínútur þegar þú hefur komið á venju, en þessi einfaldlega venja getur hjálpað þér að grípa athyglisverðar breytingar á þeim tíma sem þær eru í fyrstu og auðveldustu meðferðarfasa.

Dermatólógar mæla stöðugt með heimaskoðun á milli faglegra húðprófana vegna þess að þú ert sá sem þekkir húðina þína best. Markmið heimaskoðunar er ekki að greina neitt sjálfur. Frekar er það að taka eftir breytingum sem krafist er faglegs mats á.

Rannsóknir sýna að sjúklingar sem framkvæma reglulegar sjálfskoðanir greina melanóma á þynnri, meðferðarhæfari stigum samanborið við þá sem finnast tilviljunarkennt.!! Hugsaðu um sjálfan þig sem áhorfanda og skýranda, ekki greiningaraðila. Að koma á stöðugum tíma skiptir meira máli en að skoða of mikið.

Veldu ákveðinn dag í hverjum mánuði, kannski fyrsta sunnudag eða daginn eftir að þú færð endurtekið reikning, og tengdu það við aðra venju til að byggja upp venjuna. Samkvæmni í tíma hjálpar þér að taka eftir smávægilegum breytingum sem annars gætu farið framhjá athygli. Mánaðarleg skoðun þín ætti að fara fram í vel upplýstu herbergi með heildar spegli og handspegli fyrir erfiðari svæði.

Að hafa samstarfsaðila til að aðstoða við svæði eins og bak og hársvörð eykur verulega nákvæmni skoðunarinnar. Haltu umhverfinu og lýsingunni stöðugum í hverjum mánuði svo að augljósar breytingar endurspegli raunverulegar húðbreytingar frekar en mismunandi lýsingu.

ABCDE rammann veitir þér skipulagðan hátt til að meta hvert fæðingamerki við mánaðarlega skoðunina þína. Þó að engin ein viðmið sé afgerandi, hjálpar að skilja þessar fimm eiginleika þér að miðla skýrt við dermatólógann ef eitthvað lítur öðruvísi út. Ósymmetría vísar til þess hvort önnur hlið fæðingamerkisins endurspegli hina.

Teiknaðu ímyndaða línu í gegnum miðju fæðingamerkisins í hvaða átt sem er. Gott fæðingamerki hefur tilhneigingu til að vera nokkurn veginn samhverft, á meðan áhyggjufullar breytingar sýna oft að ein hlið lítur greinilega öðruvísi út en hin í lögun, lit eða hæð. Óregluleg jaðar lýsir brúnunum á fæðingamerkinu.

Flest eðlileg fæðingamerki hafa sléttar, vel afmarkaðar brúnir sem aðskilja fæðingamerkið skýrt frá umhverfishúð. Brúnir sem virðast skörp, skornar, óskýrðar eða sem virðast hverfa í umhverfishúðina án skýrs marka krafist er nánari skoðunar. Litabreyting innan eins fæðingamerkis er annað merki sem vert er að fylgjast með.

Gott fæðingamerki er venjulega ein litaskuggi af brúnum. Þegar fæðingamerki inniheldur marga liti, þar á meðal mismunandi brúna, svart, rautt, hvítt eða blátt, krafist er faglegs mats á þessari fjölbreytni. Fæðingamerki sem áður var einlitað og þróar nýja skugga eða bletti af mismunandi lit er sérstaklega mikilvægt að láta skoða fljótt.!!

Þvermál er venjulega tekið eftir þegar fæðingamerki fer yfir sex millimetrar, sem er um það bil stærð skrifblýants. Hins vegar geta melanóma verið minni en þessi þröskuldur, svo þvermál einu saman ætti aldrei að nota til að hafna áhyggjum. Þróun, E í ABCDE, er talin mikilvægasta viðmiðið af mörgum dermatólógum. Hvert fæðingamerki sem er að breytast í stærð, lögun, lit, hæð eða einkenni eins og kláði eða blæðing krafist er athygli, óháð því hvernig það skorar á hinum fjórum viðmiðunum.

Líkamskort er kerfisbundin skrá yfir fæðingamerkin þín og húðmerki sem þjónar sem persónuleg grunnlína. án skráningu verður erfitt að ákvarða hvort fæðingamerki hafi raunverulega breyst eða hvort þú sért einfaldlega að taka eftir einhverju sem hefur alltaf verið til. Byrjaðu á því að fá eða teikna einfalt útlínur af mannslíkamanum frá framan, baki og báðum hliðum.

Þú getur fundið prentanlegar líkamskortablöð á netinu frá dermatólógíufélögum. Merktu við nálægt staðsetningu hvers fæðingamerkis, freknuhóps og áberandi húðmerki sem þú getur auðkennt. Tölulegðu hvert þeirra svo þú getir vísað í þau stöðugt yfir tíma.

Fyrir hvert númeraða stað, skráðu stutta lýsingu sem inniheldur nálægt stærð, lit, lögun og allar sérkenni. Þessi skriflega skráning er viðbót við ljósmyndir og hjálpar þér að útskýra breytingar skýrt ef þú þarft að ráðfæra þig við lækni. Sumir kjósa stafrænar töflur á meðan aðrir telja handskrifaðar athugasemdir í sérstökum skráningu vera meira hagnýtar.

Ljósmyndaðu hvert númerað fæðingamerki sérstaklega auk þess að taka breiðari myndir af líkamsvæðum. Settu lítið regluverk eða mynt við hlið fæðingamerkisins fyrir skala. Taktu myndina beint yfir fæðingamerkið frekar en í horn, og tryggðu að lýsingin sé stöðug í hvert skipti sem þú uppfærir skráningu þína.

Farðu yfir líkamskortið þitt við hverja mánaðarlega skoðun. Berðu saman núverandi útlit við grunnlínuljósmyndirnar þínar og athugasemdir. Þegar þú tekur eftir einhverju öðruvísi, merktu það á kortinu með dagsetningu og lýsingu á breytingunni.

Þessi tímaröð verður ómetanleg við dermatólógíufundum vegna þess að hún veitir hlutlægar sannanir um breytingar frekar en að treysta á minni einungis. Uppfærðu grunnlínuljósmyndirnar þínar á sex mánaða fresti eða þegar dermatólóginn staðfestir að breytt fæðingamerki sé góðkynja.

Ósamræmi í ljósmyndun er ein af algengustu hindrunum fyrir árangursríka heimaskoðun. Fæðingamerki getur litið dramatískt öðruvísi út eftir lýsingu, horni og fjarlægð frá myndavélinni, sem skapar falskar viðvaranir eða, enn verra, felur raunverulegar breytingar. Notaðu náttúrulegt dagsljós þegar mögulegt er, staðsettu þig nálægt glugga með óbeinni lýsingu.

Forðastu beint sólarljós, sem skapar harðar skugga, og forðastu ofan lýsingu á baðherbergi, sem getur breytt augljósum lit húðarinnar og fæðingamerkja. Ef náttúrulegt ljós er ekki tiltækt, notaðu bjartan, hlutlausan lampi sem er staðsettur í sama horni í hvert skipti. Snjallsími myndavélar virka vel fyrir skráningu fæðingamerkja þegar þær eru notaðar rétt.

Slökktu á flassinu, þar sem það skapar glampa og þvo litadýrmæt. Notaðu makróstillingu síma eða portrettstillingu ef hún er til fyrir nákvæmar skot. Haltu myndavélinni um það bil 10 til 15 sentimetrum frá fæðingamerkinu og tryggðu að linsan sé samsíða við húðina til að forðast sjónarhornskekkju.

Innihalda alltaf stærðarviðurkenningu í rammann. Lítið regluverk merkt í millimetrum er fullkomið, en mynt með þekktum þvermál virkar í neyð. Settu viðurkenningarskobjekt á sama plani og fæðingamerkið og eins nálægt því og mögulegt er án þess að skyggja á neina smáatriði.

Þetta gerir þér kleift að greina stærðarbreytingar jafnvel á einum eða tveimur millimetrum á milli funda. Búðu til samræmda skráningarkerfi fyrir ljósmyndirnar þínar. Skipuleggðu þær eftir dagsetningu og líkamsvæði, og merktu hvert skjal með viðkomandi númeri líkamskortsins.

Skýjageymsla með sjálfvirkri dagsetningu virkar vel, en tryggðu að aðferðin sem þú velur sé einkamál og afritað. Markmið þessa kerfis er að gera kleift að bera saman myndir yfir mánuði og ár, svo að aðgengi skiptir jafn miklu máli og gæði einstakra ljósmynda. Fyrir dýrmætari dýrmætari ljósmyndatækni, sjáðu okkar leiðarvísir um ljósmyndaskráningu.

Að vita hvaða breytingar réttlæta heimsókn til húðlæknis kemur í veg fyrir bæði hættulega slökun og óþarfa kvíða. Ekki hver breyting bendir til vandamáls, en ákveðin mynstur ættu alltaf að kveikja á faglegri matningu frekar en að bíða og sjá. Leitaðu að mati á hverju fæðingarmóli sem breytist hratt yfir vikur frekar en ár.

Hæg, smám saman breytingar yfir áratugum eru algengar þegar húðin eldist, en fæðingarmóli sem lítur greinilega öðruvísi út frá einum mánuði til annars er að hegða sér utan eðlilegs sviðs. Þetta felur í sér breytingar á stærð, lögun, lit, hæð eða þróun nýrra einkenna. Ný einkenni í til staðar fæðingarmóli eru sérstaklega mikilvæg.

Fæðingarmóli sem byrjar að kláða stöðugt, blæða án áverka, mynda skorpu eða leka vökva ætti að skoða óháð útliti þess. Á sama hátt, fæðingarmóli sem verður viðkvæmt við snertingu eða þróar tilfinningu um hörku þar sem það var áður mjúkt réttlætir athygli. Hvert nýtt fæðingarmóli sem birtist eftir 30 ára aldur ætti að fylgjast vel með og sýna húðlækni við næstu heimsókn.

Þó að ný fæðingarmóli geti enn verið góðkynja hjá fullorðnum, minnkar líkurnar á nýjum góðkynja fæðingarmólum með aldri, og nýjar litabreytur hjá eldri fullorðnum eiga skilið nákvæmari skoðun. Ógeðfelldur svanur vísar til fæðingarmóls sem einfaldlega lítur öðruvísi út en öll önnur fæðingarmól. Flest fæðingarmól einstaklingsins deila fjölskyldulíkingu hvað varðar lit og almennt mynstur.

Fæðingarmóli sem stendur út sem sýnilega öðruvísi en nágrannar þess, jafnvel þó að það brjóti ekki skýrt ABCDE viðmiðin, ætti að nefna fyrir húðlækninum þínum. Að lokum, treystu á innsæi þitt. Ef blettur veldur þér áhyggjum af einhverjum ástæðum, er það alltaf skynsamlegt og viðeigandi að leita að faglegu mati.