Ihon itsearvioinnin opas: Mitä etsiä

Ihosyöpä on maailman yleisimmin diagnosoitu syöpä, mutta se on myös yksi helpoimmin hoidettavista, kun se havaitaan varhain. Koko kehon itsearvioinnit auttavat sinua huomaamaan muutoksia heti niiden ilmestyessä sen sijaan, että huomaisit ne kuukausia myöhemmin sovitussa käynnissä. Dermatologisissa julkaisuissa julkaistut tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että potilaat, jotka tekevät säännöllisiä itsearviointeja, havaitsevat melanoomat aikaisemmassa vaiheessa.

Jos sinulla on paljon luomia, oppaamme siitä, kuinka seurata luomia kotona, on hyödyllinen lisäresurssi. Aikaisempi havaitseminen tarkoittaa tyypillisesti ohuempia kasvaimia, mikä korreloi vahvasti parempien hoitotulosten ja korkeampien eloonjäämisasteiden kanssa. Perusteellinen itsearviointi kattaa jokaisen neliösenttimetrin ihoa, mukaan lukien alueet, joista et usein ajattele ja joita et ehkä koskaan tarkista päivittäisessä elämässäsi.

Monet ihmiset keskittyvät pelkästään auringolle altistuneisiin alueisiin, kuten kasvoihin ja käsiin, mutta ihosyövät voivat kehittyä missä tahansa kehon osassa, myös alueilla, jotka eivät koskaan näe auringonvaloa. Noin 20–30 prosenttia melanoomista syntyy paikoissa, jotka saavat vähän tai ei lainkaan auringonvaloa, minkä vuoksi kattava päästä varpaisiin -lähestymistapa on välttämätön.!! Tämä sisältää jalkapohjat, varpaiden välin, kynsien alla ja päänahassa, alueet, joilla syöpiä diagnosoidaan usein edistyneemmillä vaiheilla, koska niitä ei ole tarkistettu säännöllisesti.

Itsearviointi ei ole korvike koulutetun dermatologin ammatillisille ihotarkastuksille. Sen sijaan se täydentää ammatillista hoitoa tekemällä sinusta aktiivisen osallistujan ihoterveyteesi. Kun tiedät, miltä ihosi normaalisti näyttää, tulet huomattavasti paremmaksi tunnistamaan, kun jokin poikkeaa tästä perustasosta. Seuraavat osiot opastavat sinut systemaattiseen lähestymistapaan, joka varmistaa, että tarkistat kaiken huolellisesti.

Systemaattinen lähestymistapa estää sinua vahingossa ohittamasta alueita. Aloita keräämällä työkalusi: täysikokoinen peili, käsipeili, kirkas lamppu, tuoli tai jakkara, kampa tai hiustenkuivain, ja dokumentointimateriaalisi. Varaa itsellesi 15–20 minuuttia yksityisessä, hyvin valaistussa huoneessa.

Aloita kasvoistasi, tarkista se peilistä kirkkaassa valossa. Katso tarkasti nenääsi, huuliasi, suuta, korvia edestä ja takaa sekä silmäluomia. Käytä käsipeiliä tarkistaaksesi korviesi taustat ja korvakäytävän aukon.

Siirry päänahkaasi, käyttäen kampaa tai hiustenkuivainta viileällä asetuksella jakamaan hiuksiasi osioittain ja tarkista päänahka sen alta. Tämä on paljon helpompaa kumppanin kanssa. Jatka käsiisi, tarkista kämmenet, kämmenselät, sormien väli ja jokaisen kynten alla.

Tarkista kyynärvarsiasi edestä ja takaa, yläkädet ja kainalot. Seiso täysikokoisen peilin edessä ja tarkista kaulaasi, rintaasi ja vartaloasi. Naisten tulisi nostaa jokainen rinta tarkistaakseen sen alla olevan ihon.

Jatka alavatsalle, lantioon ja nivusalueelle. Käänny ympäri ja käytä käsipeiliä yhdessä täysikokoisen peilin kanssa tarkistaaksesi ylä- ja alaselkäsi, pakarat ja jalkojesi takapuolet. Istu alas tarkistaaksesi jalkojesi etupuolen, sääret, nilkat, jalkapohjat ja varpaiden välin sekä varpaankynnet.

Kiinnitä erityistä huomiota kynnenalusiin, joissa subunguaalinen melanooma voi ilmetä tummana viivana tai nauhana kynnessä. Toista tämä sama järjestys joka kerta, kun teet itsearvioinnin, jotta siitä tulee tottumusta. Johdonmukainen rutiini tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti ohittamassa alueita, ja prosessi nopeutuu, kun siitä tulee tapa.

Hyvistä aikomuksista huolimatta useimmat ihmiset, jotka tekevät ihon itsearviointeja, unohtavat johdonmukaisesti samat alueet. Tieto näistä yleisesti unohtuneista alueista auttaa sinua välttämään sokeita pisteitä, jotka vähentävät arviointisi tehokkuutta. Päänahka on yksi usein laiminlyödyistä alueista, erityisesti paksujen tai tummien hiusten omaavilla ihmisillä.

Melanoomat päänahassa liittyvät huonompiin hoitotuloksiin osittain, koska niitä havaitaan usein myöhemmissä vaiheissa. Jos sinulla on paksut hiukset, kumppanin pyytäminen tarkistamaan päänahkasi osioittain on tärkeää. Kiinnitä huomiota uusiin tai muuttuviin kohtiin, jopa niihin, jotka ovat osittain hiusten peittämiä.

Varpaiden väli ja jalkapohjat ovat toinen usein unohtunut paikka. Akraalinen melanooma, joka esiintyy kämmenillä, jalkapohjilla ja kynsien alla, on suuremmassa osassa melanoomia tummemmalla iholla. Tarkista huolellisesti jokainen varpaiden väli ja koko jalkapohja, mukaan lukien kaari ja kantapää.

Sukupuoli- ja perianaalialueet ovat ymmärrettävästi alueita, joita monet ihmiset ohittavat itsearvioinneissa epämukavuuden vuoksi. Kuitenkin limakalvomelanooma voi esiintyä näillä alueilla, ja vauriot täällä voidaan hylätä peräpukamina, ihotageina tai muina hyvänlaatuisina tiloina. Sukupuolialueen sisällyttäminen itsearviointirutiiniisi on tärkeää, koska näillä alueilla syöpiä diagnosoidaan usein myöhään havaitsemisen viivästymisen vuoksi.!!

Niskan takaosa, erityisesti hiusrajassa, korvien takana ja alaselässä juuri pakaroiden yläpuolella ovat alueita, joita on vaikea nähdä ja siksi helppo laiminlyödä. Nämä alueet saavat merkittävää auringonvaloa ja ovat yleisiä ihosyövän kehittymisen paikkoja. Käytä peilijärjestelmääsi tai kumppania varmistaaksesi, että kaikki takapuolet on tarkistettu huolellisesti.

Normaalin ihon löydösten spektrin ymmärtäminen estää tarpeetonta hälytystä ja auttaa sinua tunnistamaan todelliset varoitusmerkit. Suurin osa kyhmystä, täplistä ja merkeistä ihollasi on täysin hyvänlaatuisia, mutta tyypillisten ja epätavallisten piirteiden erottaminen voimaannuttaa seurantapyrkimyksesi. Normaalit luomet ovat tyypillisesti väriltään tasaisia, yleensä yhden sävyn ruskeita tai vaaleanruskeita.

Ne ovat yleensä pyöreitä tai soikeita, ja niiden reunat ovat sileät ja hyvin määritellyt. Suurin osa on pienempiä kuin kuusi millimetriä ja pysyy ulkonäöltään vakaana ajan myötä. Pisamat ovat litteitä, pieniä, vaaleanruskeita täpliä, jotka voivat tummua auringonvalossa ja vaaleta talvikuukausina.

Seborrooinen keratoosi, joka on yleistä yli 40-vuotiailla, ilmenee vahamaisina, kiinnittyneinä kasvaina, jotka vaihtelevat vaaleanruskeasta tummanruskeaan ja joilla on tyypillinen karkea rakenne. Huomiota vaativat piirteet sisältävät epäsymmetrian, jossa vaurion toinen puoli näyttää selvästi erilaiselta kuin toinen puoli. Epäsäännölliset reunat, jotka ovat repaleisia, uurrettuja tai sumeita sen sijaan, että olisivat sileitä ja pyöreitä, ovat toinen merkki.

Väri vaihtelee yhdellä vauriolla, erityisesti ruskean, mustan, punaisen, valkoisen tai sinisen yhdistelmät, tulisi huomioida. Mikä tahansa vaurio, joka on suurempi kuin kuusi millimetriä, ansaitsee seurantaa, vaikka pienet vauriot voivat myös olla huolestuttavia, jos ne osoittavat muita epätavallisia piirteitä. Näkyvien piirteiden lisäksi kiinnitä huomiota oireisiin.

Normaalit luomet eivät kutita, vuoda tai satu. Vaurio, joka on jatkuvasti kutiava, vuotaa ilman, että sitä on raaputettu tai kolhittu, kehittyy kuoren tai ei parane kolmen viikon sisällä, tarvitsee ammatillista arviointia. Myös tekstuurimuutokset ovat tärkeitä, kuten aiemmin litteän luomen kohoaminen tai sileän luomen kehitys karkean pinnan.

Muista, että tärkein asia, jota etsiä, on muutos. Luomi, joka näyttää hieman epätavalliselta mutta on ollut täysin vakaa vuosia, on vähemmän huolestuttava kuin aiemmin normaalilta näyttänyt luomi, joka on äskettäin muuttunut millään tavalla.

Kuinka usein sinun tulisi tehdä itsearviointeja riippuu osittain henkilökohtaisista riskitekijöistäsi. Yleiselle väestölle kuukausittaiset itsearvioinnit ovat standardisuositus. Henkilöt, joilla on korkeammat riskitekijät, mukaan lukien henkilökohtainen tai perhesuhteinen historia ihosyövästä, suuri määrä luomia, rakkuloita aiheuttaneita auringonpolttamia tai immuunivajaus, voivat hyötyä tiheämmästä seurannasta ihotautilääkärinsä suositusten mukaan.

Dokumentoi havaintosi jokaisessa tutkimuksessa käyttäen kehokarttaa ja valokuvia. Kehokartta on painettu hahmotelma ihmiskehosta, johon merkitset kunkin merkittävän ihovaurion sijainnin ja määrän. Yhdistä tämä lähikuvilla, joissa on viivoitin mittakaavan viitteeksi.

Tallenna dokumentointisi aikajärjestyksessä, jotta voit helposti verrata havaintoja kuukausien välillä. Dokumentoinnissa merkitse päivämäärä, sijainti kehossasi, arvioitu koko, väri, muoto ja mahdolliset oireet jokaiselle seuraamallesi kohdalle. Jos huomaat muutoksen, kirjoita ylös tarkasti, mitä on muuttunut ja milloin huomasit sen ensimmäisen kerran.

Tämä yksityiskohtainen kirjaus on äärimmäisen hyödyllinen ihotautilääkäreille arvioitaessa vauriota, koska se tarjoaa ajallista kontekstia, jota yksittäinen vastaanottokäynti ei voi. Jos itsearviointisi paljastaa huolestuttavan löydöksen, käänny ihotautilääkärin puoleen sen sijaan, että ottaisit odottavan lähestymistavan. Kuvaile erityinen muutos, jonka olet huomannut, ja tuo mukanasi dokumentointisi, mukaan lukien vertailukuvat.

Useimmat löydökset osoittautuvat hyvänlaatuisiksi, mutta mielenrauha ja satunnainen varhainen havaitseminen tekevät vaivannäöstä sen arvoista. Itsearviointien välillä pysy valppaana kaikille kohdille, jotka kiinnittävät huomiosi kutinalla, arkuudella tai näkyvällä muutoksella. Sinun ei tarvitse odottaa seuraavaa aikataulutettua tarkastusta ottaaksesi huomioon jotain uutta. Satunnainen tietoisuus virallisten tutkimusten välillä lisää toisen tason havaitsemista, joka voi vain hyödyttää pitkän aikavälin ihoterveyttäsi.