Kuidas jälgida sünnimärke kodus ohutult

Enamikul täiskasvanutel on 10 kuni 40 mooli, ja enamik neist jääb kogu elu jooksul täiesti kahjutuks. Siiski moodustavad olemasolevate moolide muutused märkimisväärse osa melanoomi diagnoosidest, mistõttu on regulaarne enesemonitorimine üks tõhusamaid varajase avastamise strateegiaid, mis on kõigile kergesti kättesaadavad. Igakuine mooli kontroll võtab vaid 10 kuni 15 minutit, kui olete rutiini sisse seadnud, kuid see lihtne harjumus aitab teil avastada muret tekitavaid muutusi nende varases ja kõige ravitavamast staadiumist.

Dermatoloogid soovitavad pidevalt kodust jälgimist professionaalsete nahauuringute vahel, kuna just teie tunnete oma nahka kõige paremini. Koduse jälgimise eesmärk ei ole midagi ise diagnoosida. Pigem on see märkida muutusi, mis vajavad professionaalset hindamist.

Uuringud näitavad, et patsiendid, kes teevad regulaarselt enesekontrolle, avastavad melanoome õhemates, paremini ravitavates staadiumides võrreldes juhuslikult leitud moolidega.!! Mõelge endale kui vaatlejale ja raportöörile, mitte diagnostikule. Ühtse ajakava loomine on olulisem kui obsessiivne kontrollimine.

Valige iga kuu kindel päev, näiteks esimene pühapäev või päev pärast korduvat arve saamist, ja siduge see mõne muu rutiiniga, et harjumust luua. Ajakava järjepidevus aitab teil märgata järkjärgulisi muutusi, mis muidu võivad tähelepanuta jääda. Teie igakuine kontroll peaks toimuma hästi valgustatud ruumis, kus on täispikk peegel ja käepärane peegel raskesti nähtavates kohtades.

Partneri abi selja ja peanaha kontrollimisel parandab oluliselt teie uuringu põhjalikkust. Hoidke keskkond ja valgustus igakuiselt ühtlasena, et ilmnevad muutused peegeldaksid tegelikke nahamuutusi, mitte valgustuse erinevusi.

ABCDE raamistik annab teile struktureeritud viisi iga mooli hindamiseks teie igakuise kontrolli ajal. Kuigi ükski kriteerium ei ole lõplik, aitab nende viie omaduse mõistmine teil selgelt suhelda dermatoloogiga, kui midagi näeb välja erinev. Asümmeetria viitab sellele, kas mooli üks pool peegeldab teist.

Joonistage kujuteldav joon mooli keskelt igas suunas. Healoomulised moolid on tavaliselt enam-vähem sümmeetrilised, samas kui muret tekitavad kahjustused näitavad sageli, et üks pool näeb välja selgelt erinev teise kuju, värvi või kõrguse poolest. Piiri ebakorrapärasus kirjeldab mooli servi.

Enamikul normaalsetest moolidest on siledad, hästi määratletud servad, mis eristavad mooli ümbritsevast nahast. Servad, mis näivad olema lainelised, lõhestatud, hägused või mis näivad sulanduvat ümbritsevasse nahka ilma selge piirita, vajavad lähemat jälgimist. Värvi varieerumine ühe mooli sees on veel üks signaal, millele tähelepanu pöörata.

Healoomulised moolid on tavaliselt ühe pruuni varjundiga. Kui mool sisaldab mitmeid värve, sealhulgas erinevaid pruuni, musta, punast, valget või sinist tooni, vajab see heterogeensus professionaalset hindamist. Mool, mis oli varem ühtlane värv ja arendab uusi toone või erineva värvi laike, on eriti oluline kiiresti hindamiseks.!!

Diameeter on traditsiooniliselt märgitud, kui mool ületab kuus millimeetrit, mis on umbes pliiatsi kustutuskummi suurune. Siiski võivad melanoomid olla väiksemad kui see künnis, seega ei tohiks diameetrit üksi kunagi kasutada mure tõrjumiseks. Evolutsioon, ABCDE-s E, peetakse paljude dermatoloogide poolt kõige olulisemaks kriteeriumiks. Iga mool, mis muutub suuruses, kujus, värvis, kõrguses või sümptomites nagu sügelus või veretuks, väärib tähelepanu, olenemata sellest, kuidas see teiste nelja kriteeriumi järgi hindab.

Keha kaart on süsteemne registreerimine teie sünnimärkidest ja nahamärkidest, mis toimib teie isikliku alusena. Ilma dokumentatsioonita on keeruline kindlaks teha, kas sünnimärk on tõeliselt muutunud või kas te lihtsalt märkate midagi, mis on alati seal olnud. Alustage, saades või joonistades lihtsa kontuuri inimkehast esiplaanilt, tagant ja mõlemalt küljelt.

Võite leida trükitavaid kehakaardi malle veebis dermatoloogia organisatsioonidelt. Märkige iga sünnimärgi, päikesepleki klastrite ja märkimisväärsete nahamärkide ligikaudne asukoht, mida suudate tuvastada. Numbritega tähistage igaüht, et saaksite neid aja jooksul järjepidevalt viidata.

Iga nummerdatud koha jaoks tehke lühike kirjeldus, sealhulgas ligikaudne suurus, värv, kuju ja kõik eristavad omadused. See kirjalik register täiendab fotosid ja aitab teil muudatusi selgelt väljendada, kui peate konsulteerima arstiga. Mõned inimesed eelistavad digitaalseid tabelarve, samas kui teised leiavad, et käsitsi kirjutatud märkmed pühendatud märkmikus on praktilisemad.

Fotografeerige iga nummerdatud sünnimärk eraldi, lisaks laiemate keha piirkondade pildistamisele. Asetage sünnimärgi kõrvale väike joonlaud või münt mõõtkava viitamiseks. Tehke foto sünnimärgist otse ülevalt, mitte nurga alt, ja veenduge, et iga kord, kui oma dokumentatsiooni uuendate, oleks valgustus ühtlane.

Vaadake oma kehakaarti igal kuulisel kontrollimisel. Võrrelge praeguseid välimusi oma alusfotode ja märkmetega. Kui märkate midagi erinevat, märkige see kaardile koos kuupäeva ja muudatuse kirjeldusega.

See kronoloogiline register muutub dermatoloogia visiitide ajal hindamatuks, kuna see annab objektiivset tõendit muutuste kohta, mitte ei tugine ainult mälule. Uuendage oma alusfotod iga kuue kuu tagant või iga kord, kui dermatoloog kinnitab, et muutunud sünnimärk on healoomuline.

Ebajärjekindel fotograafia on üks levinumaid takistusi tõhusaks koduseks jälgimiseks. Mool võib sõltuvalt valgustusest, nurgast ja kaamera kaugusest tunduda dramaatiliselt erinev, luues valehäireid või, mis veel hullem, varjates tõelisi muutusi. Kasutage võimalusel looduslikku päevavalgust, asetades end akna lähedale, kus on kaudne valgus.

Vältige otsest päikesevalgust, mis loob teravaid varjusid, ja vältige ülevalt tulevat vannitoa valgust, mis võib muuta teie naha ja moolide näiva värvi. Kui looduslik valgus pole saadaval, kasutage heledat, neutraalset lampi, mis on igal korral samas nurgas. Nutitelefoni kaamerad toimivad mooli dokumenteerimiseks hästi, kui neid õigesti kasutada.

Lülitage välk välja, kuna see tekitab sära ja peseb välja värvi detaile. Kasutage telefoni makro- või portree režiimi, kui see on saadaval, lähivõtete jaoks. Hoidke kaamerat umbes 10 kuni 15 sentimeetri kaugusel moolist ja veenduge, et objektiiv oleks naha pinnaga paralleelne, et vältida perspektiivi moonutamist.

Lisage alati raamile suuruse viide. Väike millimeetrites märgitud joonlaud on ideaalne, kuid teadaoleva diameetriga münt töötab hädaolukorras. Asetage viidatud objekt samale tasapinnale kui mool ja nii lähedale kui võimalik, ilma et see varjaks mingeid detaile.

See võimaldab teil tuvastada suuruse muutusi isegi ühe või kahe millimeetri võrra seansside vahel. Looge oma fotode jaoks järjepidev arhiveerimissüsteem. Korraldage need kuupäeva ja kehapiirkonna järgi ning nimetage iga fail vastava keha kaardi numbri järgi.

Pilve salvestamine automaatse kuupäeva märgistamisega töötab hästi, kuid veenduge, et teie valitud meetod on privaatne ja varukoopia. Selle süsteemi eesmärk on võimaldada kõrvuti võrdlemist kuude ja aastate jooksul, seega on kergesti kätte saadavus sama oluline kui üksikute fotode kvaliteet. Süvitsi minekuks dokumentatsioonitehnikates vaadake meie fotodokumentatsiooni juhendit.

Teades, millised muutused nõuavad dermatoloogi visiiti, aitab vältida nii ohtlikku lohakust kui ka tarbetut ärevust. Mitte iga muutus ei tähenda probleemi, kuid teatud mustrid peaksid alati kutsuma esile professionaalse hindamise, mitte ootama ja vaatama lähenemist. Otsige hindamist igasuguste moolide puhul, mis muutuvad kiiresti nädalate jooksul, mitte aastate jooksul.

Aeglaselt ja järk-järgult toimuvad muutused aastakümnete jooksul on tavalised, kuna nahk vananeb, kuid mool, mis näeb kuu jooksul märgatavalt erinev välja, käitub väljaspool normaalset vahemikku. See hõlmab muutusi suuruses, kuju, värvis, kõrguses või uute sümptomite tekkimist. Uued sümptomid olemasolevas moolis on eriti olulised.

Mool, mis hakkab pidevalt sügelema, veritsema ilma traumata, moodustama koorikut või eritama vedelikku, tuleks uurida sõltumata selle visuaalsest välimusest. Samuti väärib tähelepanu mool, mis muutub katsudes hellaks või areneb kõvaduse tunne, kus see varem oli pehme. Iga täiesti uus mool, mis ilmub pärast 30.

eluaastat, tuleks hoolikalt jälgida ja näidata dermatoloogile teie järgmisel visiidil. Kuigi uued moolid võivad täiskasvanutel endiselt olla healoomulised, väheneb uute healoomuliste moolide tõenäosus vanusega ning uued pigmenteerunud kahjustused vanematel täiskasvanutel väärivad lähemat uurimist. Inetu pardipoja märk viitab moolile, mis lihtsalt näeb välja erinev kõigist teie teistest moolidest.

Enamikul inimese moolidest on värvi ja üldise mustri osas peresarnasus. Mool, mis paistab silma kui visuaalselt erinev oma naabritest, isegi kui see ei riku selgelt ABCDE kriteeriume, tuleks mainida teie dermatoloogile. Lõpuks usaldage oma instinkte. Kui mõni koht muret teeb, on professionaalse hindamise otsimine alati mõistlik ja asjakohane.