Dəri Öz-Özünə Müayinə Bələdçisi: Nəyə Diqqət Yetirmək Lazımdır

Dəri xərçəngi dünyada ən çox diaqnoz qoyulan xərçəngdir, lakin erkən aşkar edildikdə ən müalicə oluna bilənlərdən biridir. Tam bədən dərisi öz-özünə müayinələri illik dermatologiya görüşləri arasında boşluğu doldurur, sizə dəyişiklikləri ilk ortaya çıxdığı zaman, planlaşdırılmış ziyarət zamanı aylar sonra deyil, görməyə kömək edir. Dermatologiya jurnallarında dərc olunan tədqiqatlar müntəzəm dərisi öz-özünə müayinəsi edən xəstələrin melanomaları daha erkən mərhələlərdə aşkar etdiyini ardıcıl olaraq göstərmişdir.

Əgər bir çox xallara sahibsinizsə, evdə xalları necə idarə etmək barədə bələdçimiz faydalı bir resursdur. Erkən aşkar etmə adətən daha nazik şişlər deməkdir ki, bu da daha yaxşı müalicə nəticələri və daha yüksək sağ qalma nisbətləri ilə güclü şəkildə əlaqəlidir. Dərin öz-özünə müayinə hər kvadrat santimetr dərini əhatə edir, nadir hallarda düşündüyünüz və gündəlik həyatda heç vaxt baxmadığınız sahələri də əhatə edir.

Bir çox insan yalnız günəşə məruz qalan sahələrə, məsələn, üz və əllərə diqqət yetirir, lakin dəri xərçəngləri bədənin hər yerində, günəş işığı almayan sahələrdə də inkişaf edə bilər. Təxminən 20-dən 30 faizə qədər melanomalar günəş işığı almayan yerlərdə yaranır, buna görə də başdan ayağa əhatəli yanaşma vacibdir.!! Bu, ayaq altlarınız, barmaqlarınızın arasında, dırnaqlarınızın altında və baş dərinizdə, xərçənglərin tez-tez daha irəliləmiş mərhələlərdə diaqnoz qoyulduğu sahələrdir, çünki onlar müntəzəm olaraq yoxlanılmamışdır.

Öz-özünə müayinə, təlim keçmiş dermatoloq tərəfindən peşəkar dəri müayinələrinin yerini tutmur. Bunun əvəzinə, dərinizin sağlamlığında aktiv iştirakçı olmağınıza kömək edərək peşəkar baxımı tamamlayır. Dərinizin normalda necə göründüyünü bildiyiniz zaman, bir şeyin o əsas xəttindən nə zaman sapdığını aşkar etməkdə daha yaxşı olursunuz. Aşağıdakı bölmələr sizə hər şeyi sistematik şəkildə yoxlamağı təmin edən bir yanaşma təqdim edir.

Sistematik yanaşma, təsadüfən sahələri atlamağınızı qarşısını alır. Alətlərinizi toplayaraq başlayın: tam uzunluqlu güzgü, əl güzgüsü, parlaq lampa, stul və ya oturacaq, daraq və ya saç qurutma maşını, və sənədləşdirmə materiallarınız. Özünüzə 15-20 dəqiqə ayırın, yaxşı işıqlı bir otaqda.

Üzünüzlə başlayın, parlaq işıq altında güzgüdə müayinə edin. Burnunuza, dodaqlarınıza, ağzınıza, qulaqlarınıza (ön və arxa) və göz qapaqlarınıza diqqətlə baxın. Əl güzgüsünü istifadə edərək qulaqlarınızın arxasını və qulaq kanalı açılışını yoxlayın.

Baş dərinizə keçin, saçınızı hissə-hissə ayırmaq üçün daraq və ya soyuq ayarda saç qurutma maşınından istifadə edin, baş dərinizin altını müayinə edin. Bu, bir tərəfdaşla daha asandır. Əllərinizə keçin, palma, əllərin arxası, barmaqların arasında və hər dırnağın altında yoxlayın.

Ön və arxa forearmlarınızı, üst qollarınızı və qoltuqaltılarınızı müayinə edin. Tam uzunluqlu güzgünün qarşısında duraraq boynunuzu, sinənizi və bədəninizin üst hissəsini müayinə edin. Qadınlar hər bir döşü qaldıraraq altındakı dərini yoxlamalıdır.

Qarın, çanaq və qasıq sahəsinə doğru davam edin. Dönün və əl güzgüsünü tam uzunluqlu güzgü ilə birləşdirərək yuxarı və aşağı arxa, but və ayaqlarınızın arxasını yoxlayın. Oturaraq ayaqlarınızın önlərini, dizlərinizi, biləklərinizi, ayaq üstlərinizin və altlarınızın, barmaqlarınızın arasında və dırnaqlarınızı müayinə edin.

Dırnaq yataqlarına, subungual melanomanın dırnaqda qaranlıq bir zolaq və ya lent kimi görünə biləcəyi sahələrə xüsusi diqqət yetirin. Öz-özünə müayinə etdiyiniz zaman bu eyni ardıcıllığı hər dəfə təkrarlayın ki, bu, ikinci təbiətiniz olsun. Davamlı bir rutin, sahələri atlama ehtimalınızı azaldır və proses vərdiş halına gəldikcə daha sürətli olur.

Yaxşı niyyətlərə baxmayaraq, dərini öz-özünə müayinə edən əksər insanlar eyni bölgələri davamlı olaraq unudurlar. Bu tez-tez unudulan sahələrdən xəbərdar olmaq, müayinənizin effektivliyini azaldan kor nöqtələrdən qaçmağınıza kömək edir. Baş dərisi, xüsusilə qalın və ya tünd saçlı insanlarda ən çox unutulan sahələrdən biridir.

Baş dərisindəki melanomalar daha pis nəticələrlə əlaqələndirilir, çünki onlar adətən daha irəliləmiş mərhələlərdə aşkar edilir. Əgər qalın saçlarınız varsa, baş dərinizi hissə-hissə yoxlamaq üçün bir tərəfdaşın köməyini almaq vacibdir. Hər hansı yeni və ya dəyişən ləkələrə, hətta saçla qismən gizlənmiş olanlara diqqət yetirin.

Barmaqların arasındakı boşluqlar və ayaq altları da tez-tez unudulan yerlərdir. Palma, ayaq altları və dırnaqların altında baş verən akral melanoma, tünd dəri tonlarına sahib insanlarda melanomanın daha yüksək nisbətini təşkil edir. Hər bir barmaq arası boşluğu və bütün ayaq altını, o cümlədən arxa və topuğu diqqətlə yoxlayın.

Cinsiyyət və perianal bölgələri, narahatlıq səbəbindən bir çox insanın öz-özünə müayinələr zamanı atladığı sahələrdir. Lakin, bu sahələrdə mukozal melanoma baş verə bilər və burada olan lezyonlar hemoroid, dəri tagları və ya digər benign vəziyyətlər kimi yanlış qiymətləndirilə bilər. Cinsiyyət bölgəsini müntəzəm öz-özünə müayinə rutininizə daxil etmək vacibdir, çünki bu yerlərdəki xərçənglər tez-tez aşkar edilmə gecikməsi səbəbindən gec diaqnoz qoyulur.!!

Boyun arxası, xüsusilə saç xəttində, qulaqların arxasında və butların üstündəki aşağı bel sahələri görmək çətin olduğu üçün asanlıqla unudula bilər. Bu sahələr əhəmiyyətli günəş işığı alır və dəri xərçəngi inkişafı üçün ümumi yerlərdir. Bütün arxa bədən səthlərinin tam əhatə olunmasını təmin etmək üçün güzgü sisteminizdən və ya bir tərəfdaşdan istifadə edin.

Normal dəri tapıntılarının spektrini anlamaq, lazımsız narahatlıqları önləyir, eyni zamanda sizə həqiqi xəbərdarlıq əlamətlərini tanımağa kömək edir. Dərinin üzərindəki əksər şişkinliklər, ləkələr və izlər tamamilə benign olsa da, tipik və qeyri-adi xüsusiyyətlər arasındakı fərqi öyrənmək, izləmə səylərinizi gücləndirir. Normal xallar adətən rəngdə vahid olur, adətən tək bir tan və ya qəhvəyi tonudur.

Onlar yuvarlaq və ya oval şəklində, hamar, yaxşı müəyyən edilmiş sərhədlərlə olur. Çoxu altı millimetrdən kiçikdir və zamanla görünüşdə sabit qalır. Çillər düz, kiçik, açıq qəhvəyi ləkələrdir ki, bunlar günəş işığına məruz qaldıqda tündləşə bilər və qış aylarında açıqlaşa bilər.

40 yaşdan yuxarı insanlarda yaygın olan seborreik keratozlar, açıq qəhvəyi ilə tünd qəhvəyi arasında dəyişən, yapışqan görünüşlü böyümələr kimi görünür və xarakterik olaraq kobud bir teksturaya malikdir. Diqqət yetirilməli olan xüsusiyyətlər asimmetriya, yəni lezyonun bir yarısının digər yarısından açıq şəkildə fərqli görünməsidir. Düzgün və yuvarlaq olmayan, cırıq, dişli və ya bulanıq sərhədlər də başqa bir xəbərdarlıqdır.

Tək bir lezyon içindəki rəng dəyişkənliyi, xüsusilə qəhvəyi, qara, qırmızı, ağ və ya mavi kombinasyonları qeyd edilməlidir. Altı millimetrdən böyük olan hər hansı bir lezyon izlənilməyə layiqdir, lakin kiçik lezyonlar da digər qeyri-adi xüsusiyyətlər göstərdikdə narahatlıq doğura bilər. Görünüş xüsusiyyətlərindən kənar, simptomlara da diqqət yetirin.

Normal xallar qaşınmır, qanamamır və ağrımır. Davamlı qaşınan, qaşınmadan və ya vurulmadan qanayan, qabıqlaşan və ya üç həftə ərzində sağalmayan bir lezyon peşəkar qiymətləndirmə tələb edir. Tekstural dəyişikliklər də əhəmiyyətlidir, məsələn, əvvəllər düz olan bir xalin yüksəlməsi və ya hamar bir xalin kobud bir səthə çevrilməsi.

Unutmayın ki, baxmalı olduğunuz ən vacib şey dəyişiklikdir. Bir az qeyri-adi görünən, lakin illərdir tamamilə sabit qalan bir xal, hər hansı bir şəkildə son zamanlarda dəyişmiş normal görünüşlü bir xaldan daha az narahatlıq doğurur.

Öz-özünə müayinə etməyin nə qədər tez-tez aparılmalı olduğu bir hissədə şəxsi risk faktorlarınızdan asılıdır. Ümumi əhali üçün aylıq öz-özünə müayinələr standart tövsiyədir. Dəri xərçəngi ilə şəxsi və ya ailə tarixi, çox sayda xallar, qabarcıqlı günvurma tarixi və ya immunosupressiya kimi daha yüksək risk faktorlarına malik insanlar dermatoloqları tərəfindən tövsiyə olunan daha tez-tez izləmələrdən faydalana bilərlər.

Hər müayinə zamanı tapıntılarınızı bir bədən xəritəsi və fotolar istifadə edərək sənədləşdirin. Bədən xəritəsi, hər bir əhəmiyyətli dəri lezyonunun yerini və sayını işarələdiyiniz insan bədəninin çap olunmuş konturudur. Bunu miqyas üçün bir qayda daxil edən yaxın planda fotolarla birləşdirin.

Sənədlərinizi xronoloji ardıcıllıqla saxlayın ki, aylar ərzində tapıntıları asanlıqla müqayisə edə biləsiniz. Sənədləşdirərkən, hər bir izlədiyiniz nöqtə üçün tarixi, bədəninizdəki yeri, təxminən ölçüsü, rəngi, forması və hər hansı simptomları qeyd edin. Dəyişiklik hiss etsəniz, konkret olaraq nə dəyişdiyini və bunu ilk dəfə nə zaman gördüyünüzü yazın.

Bu ətraflı qeydlər dermatoloqlar üçün lezyonu qiymətləndirməkdə son dərəcə faydalıdır, çünki bu, tək bir ofis ziyarətinin təmin edə bilməyəcəyi zaman kontekstini təqdim edir. Öz müayinəniz narahat edici bir tapıntı ortaya qoyursa, dermatoloqa müraciət edin gözləmə yanaşması ilə deyil. Qeyd etdiyiniz konkret dəyişikliyi təsvir edin və müqayisə fotolarını da daxil olmaqla sənədlərinizi gətirin.

Əksər tapıntılar benign olacaq, lakin rahatlıq və bəzən erkən aşkar etmə cəhdə dəyər. Öz müayinələri arasında, qaşınma, həssaslıq və ya görünən dəyişikliklər vasitəsilə diqqətinizi çəkən hər hansı bir nöqtəyə diqqətli olun. Yeni bir şey qeyd etmək üçün növbəti planlaşdırılmış müayinənizi gözləməyə ehtiyac yoxdur. Rəsmi müayinələr arasında təsadüfi diqqət, yalnız uzunmüddətli dəri sağlamlığınıza fayda verə biləcək əlavə bir aşkar etmə qatını əlavə edir.