Идеальная рутина ухода за кожей для каждого типа кожи (Пошаговое руководство)

Создание эффективной рутины ухода за кожей начинается с одного основного вопроса: каков ваш тип кожи? Ваш тип кожи в значительной степени определяется генетикой и диктует, сколько себума производят ваши сальные железы, как хорошо ваша кожа удерживает влагу и как она реагирует на внешние факторы. Существует пять широко признанных типов кожи: жирная, сухая, комбинированная, чувствительная и нормальная.

Каждый из них ведет себя по-разному в течение дня и по-разному реагирует на продукты. Жирная кожа, как правило, производит избыточный себум, что приводит к блеску, расширенным порам и большей вероятности высыпаний. Сухая кожа не имеет достаточного производства натуральных масел и часто ощущается стянутой, грубой или шелушащейся.

Комбинированная кожа имеет жирную Т-зону (лоб, нос и подбородок) наряду с более сухими щеками. Чувствительная кожа легко реагирует на ингредиенты и внешние факторы, часто проявляя покраснение, жжение или раздражение. Нормальная кожа поддерживает сбалансированный уровень влаги с минимальными проблемами.

Чтобы определить свой тип кожи, умойте лицо нежным очищающим средством, промокните насухо и подождите 30 минут, не нанося никаких продуктов. Если ваше лицо полностью ощущается скользким, у вас, вероятно, жирная кожа. Если оно ощущается стянутым и сухим, вы, вероятно, имеете сухую кожу.

Если только ваш лоб, нос и подбородок ощущаются жирными, а щеки нормальными или сухими, у вас комбинированная кожа. Если ваша кожа выглядит красной или ощущается раздраженной только от очищающего средства, чувствительность является фактором. Если ваша кожа ощущается комфортно и сбалансировано, у вас, вероятно, нормальная кожа. Понимание этой основы имеет важное значение, поскольку использование продуктов, предназначенных для неправильного типа кожи, может усугубить существующие проблемы, а не решить их.

Хорошо структурированная утренняя рутина сосредоточена на подготовке вашей кожи к воздействию внешних агрессоров, таких как УФ-излучение, загрязнение и свободные радикалы. Шаги одинаковы для каждого типа кожи, но конкретные продукты, которые вы выбираете, должны различаться. Начните с нежного очищающего средства.

Для жирной кожи подойдет пенящееся или гелевое очищающее средство с салициловой кислотой, которое помогает контролировать избыточное количество масла, не лишая кожу натуральных масел. Для сухой кожи выберите кремовое или молочное очищающее средство, которое сохраняет натуральные масла. Комбинированная кожа хорошо реагирует на сбалансированное гелевое очищающее средство, в то время как чувствительная кожа выигрывает от формул без отдушек и с минимальным количеством ингредиентов.

После очищения нанесите тонер или эссенцию. Этот шаг восстанавливает pH вашей кожи и подготавливает её к более эффективному впитыванию последующих продуктов. Увлажняющие тонеры с гиалуроновой кислотой или глицерином подходят для всех типов кожи и помогают коже более эффективно впитывать сыворотки.!!

Далее нанесите целевую сыворотку. Сыворотки с витамином C являются отличным универсальным выбором для утра, так как они обеспечивают антиоксидантную защиту от повреждений свободными радикалами, вызванными УФ-воздействием и загрязнением. Для жирной или склонной к акне кожи сыворотки с ниацинамидом в концентрации 5-10 процентов помогают регулировать выработку масла и минимизировать поры.

Затем нанесите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи: легкие гелевые увлажнители для жирной кожи, более насыщенные кремы для сухой кожи и формулы с текстурой лосьона для комбинированной кожи. Чувствительная кожа должна искать увлажняющие средства с керамидами и без добавленной отдушки. Последний и, возможно, самый критически важный шаг — это солнцезащитный крем.

Наносите солнцезащитный крем широкого спектра SPF 30 или выше в качестве последнего слоя вашей рутины каждое утро, независимо от погоды или того, планируете ли вы выходить на улицу. УФ-излучение проникает сквозь облака и окна, что делает ежедневную защиту обязательной для предотвращения преждевременного старения, гиперпигментации и рака кожи.

Ваша вечерняя рутина — это место, где происходит настоящая трансформация кожи. Пока вы спите, ваша кожа входит в режим восстановления, с увеличением клеточной регенерации и производства коллагена в течение ночи. Эффективная вечерняя рутина удаляет накопления за день и доставляет активные ингредиенты, которые поддерживают этот естественный процесс регенерации.

Начните с двойного очищения, если вы носите солнцезащитный крем или макияж. Первое очищение использует очищающее средство на масляной или бальзамной основе для растворения жирорастворимых загрязнений, таких как SPF, себум и макияж. Второе очищение с вашим обычным водяным очищающим средством удаляет любые остатки и обеспечивает чистую поверхность.

Двойное очищение особенно важно, потому что оставшийся на коже солнцезащитный крем на ночь может забивать поры и мешать естественному циклу восстановления кожи.!! После очищения нанесите ваши лечебные продукты. Это идеальное время для активных ингредиентов, таких как ретиноиды, которые увеличивают клеточную регенерацию и стимулируют производство коллагена.

Если вы новичок в использовании ретинола, начните с низкой концентрации (0,25-0,5 процента) два-три раза в неделю и постепенно увеличивайте частоту, когда ваша кожа накапливает толерантность. Для тех, кто не использует ретиноиды, химические эксфолианты, такие как альфа-гидроксикислоты (гликолевая или молочная кислота) или бета-гидроксикислоты (салициловая кислота), можно использовать два-три раза в неделю для повышения клеточной регенерации и поддержания чистоты пор. В ночи, когда вы используете активные ингредиенты, упростите остальную часть вашей рутины, чтобы снизить риск раздражения.

Затем нанесите питательный увлажняющий крем, который немного насыщеннее, чем ваш дневной. Ночные кремы с пептидами, керамидами или скваланом поддерживают барьер кожи и удерживают влагу, пока вы спите. Тем, у кого очень сухая кожа, может помочь окклюзивный финальный слой, такой как тонкий слой вазелина или маска для сна, чтобы предотвратить потерю влаги через кожу в течение ночи.

Жирная и склонная к акне кожа требует тщательного баланса между контролем избытка себума и поддержанием адекватной гидратации. Распространенной ошибкой является использование агрессивных, очищающих средств, которые временно удаляют масло, но вызывают эффект рикошета, при котором кожа производит еще больше себума, чтобы компенсировать. Вместо этого выбирайте мягкие, сбалансированные по pH очищающие средства и легкие увлажняющие слои.

Утром гель-очиститель с содержанием салициловой кислоты два процента обеспечивает мягкий пилинг внутри пор, помогая предотвратить закупорку, которая приводит к высыпаниям. Затем используйте сыворотку с ниацинамидом, которая, как показали исследования, снижает выработку себума до 30 процентов за несколько недель постоянного использования. Выбирайте увлажняющий крем без масла с гелевой текстурой, который обеспечивает увлажнение без тяжести.

Ищите формулы, помеченные как некомедогенные, что означает, что они были протестированы и не блокируют поры. Для солнцезащитного крема жидкие или гелевые минеральные или химические формулы лучше подходят для жирной кожи, чем тяжелые кремы. Вечером добавьте ретиноид два-четыре раза в неделю, чтобы регулировать обновление клеток и предотвратить накопление мертвых клеток кожи, которое способствует закупорке.

В чередующиеся ночи средство с салициловой кислотой, которое не смывается, помогает поддерживать поры в чистоте. Людям с жирной кожей все равно нужен увлажнитель, потому что обезвоженная кожа увеличивает воспаление и может на самом деле усугубить акне.!! Важный момент для людей, склонных к акне: вводите новые продукты по одному, ожидая как минимум две недели между добавлениями.

Это облегчает определение, вызывает ли конкретный продукт высыпания. Избегайте соблазна наносить сразу несколько активных средств против акне. Использование бензоилпероксида, салициловой кислоты и ретиноидов в одной и той же рутине часто вызывает раздражение, сухость и нарушение барьерной функции кожи, что парадоксально усугубляет высыпания. Целенаправленное, последовательное использование меньшего количества хорошо подобранных продуктов всегда превосходит агрессивное многофункциональное нападение.

Сухая кожа требует особого внимания как к увлажнению (содержанию воды), так и к влаге (содержанию масла). Используйте очищающее средство на кремовой или масляной основе, которое очищает, не нарушая липидный барьер. После очищения нанесите увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой, пока ваша кожа еще слегка влажная, чтобы увлажнитель мог притянуть влагу в верхние слои кожи.

Затем используйте насыщенный увлажняющий крем, содержащий керамиды, жирные кислоты и холестерин, которые являются тремя ключевыми липидами, составляющими естественный барьер вашей кожи. Зимой или в сухом климате добавление масла для лица перед или смешанного с вашим увлажняющим кремом обеспечивает дополнительный слой защиты от потери воды через кожу. Избегайте продуктов с высоким содержанием алкоголя, ароматизаторов или вяжущих ингредиентов, так как они могут еще больше истощить уже ослабленную сухую кожу.

Чувствительная кожа требует наиболее осторожного подхода. Держите свой список ингредиентов коротким, избегайте известных раздражителей, таких как ароматизаторы, эфирные масла и сушащие спирты, и всегда проводите патч-тест новых продуктов на небольшой области внутренней стороны предплечья или за ухом в течение 48 часов перед нанесением их на лицо. Ищите продукты, специально разработанные для чувствительной или реактивной кожи, часто содержащие успокаивающие ингредиенты, такие как центелла азиатская, аллантоин или коллоидная овсянка.

При введении активных ингредиентов выбирайте более мягкие формы: бакучиол вместо ретинола, полигидроксикислоты вместо гликолевой кислоты и азелаиновую кислоту вместо более сильных химических эксфолиантов. Комбинированная кожа выигрывает от многоуровневого подхода. Вы можете наносить более легкие, контролирующие масло продукты на Т-зону, в то время как на щеках и линии челюсти использовать более насыщенные, увлажняющие формулы.

В качестве альтернативы многие люди с комбинированной кожей находят, что сбалансированный гель-крем увлажнитель адекватно решает потребности обеих зон без сложности применения различных продуктов на разных участках. Ключевым моментом является наблюдение за реакцией каждой зоны вашего лица и соответствующая корректировка, а не лечение всего лица как единой однородной поверхности.