Рутина ухода за чувствительной кожей: что действительно работает

Перед тем как создать рутину, вам нужно понять, является ли ваша кожа изначально чувствительной или стала сенсибилизированной из-за внешних факторов — это различие имеет значение, так как подход к лечению отличается. Истинно чувствительная кожа — это генетическая предрасположенность. Если вы всегда легко реагировали на продукты, испытывали частую красноту, жжение или сыпь и имеете семейный анамнез экземы, розацеа или аллергий, ваша кожа, вероятно, constitutionally чувствительна.

Этот тип чувствительности включает более тонкий роговой слой, более слабый липидный барьер и более реактивный иммунный ответ в коже. Сенсибилизированная кожа, напротив, когда-то была толерантной, но стала реактивной из-за повреждений от чрезмерного использования агрессивных продуктов, чрезмерного отшелушивания, избыточного использования ретиноидов, воздействия окружающей среды или хронического стресса. Хорошая новость о сенсибилизированной коже заключается в том, что она может полностью восстановиться, как только устраняются раздражающие факторы и восстанавливается барьер.

Оба состояния имеют схожие симптомы — красноту, жжение, зуд, стянутость, сухость и склонность реагировать на продукты, которые большинство людей переносят без проблем. Однако человек с сенсибилизированной кожей может в конечном итоге повторно ввести активные ингредиенты, которые его кожа ранее переносила хорошо, в то время как человек с изначально чувствительной кожей, вероятно, всегда будет нуждаться в более осторожном выборе продуктов. Дерматолог может помочь определить, к какой категории вы относитесь, но полезный самопроверочный тест — это то, является ли ваша чувствительность пожизненной или развилась после конкретного изменения в рутине, окружении или состоянии здоровья. Независимо от коренной причины, немедленный приоритет для обоих случаев одинаков: остановить повреждение, восстановить барьер и упростить все.

Кожный барьер, также называемый влагозащитным барьером или кислотной мантией, — это самый внешний слой эпидермиса, который защищает от потери воды, бактерий, аллергенов и раздражителей. Когда этот барьер нарушен — будь то из-за генетики, чрезмерного отшелушивания или агрессивных продуктов — вода уходит легче, а раздражители проникают глубже, создавая цикл сухости, воспаления и реактивности, который сам себя поддерживает.!! Восстановление барьера — это самый важный шаг в любой рутине для чувствительной кожи.

Ключевыми ингредиентами для восстановления барьера являются церамиды, холестерин и жирные кислоты — три липида, которые составляют раствор между клетками кожи в роговом слое. Продукты, содержащие эти ингредиенты в физиологическом соотношении, помогают восстановить структуру барьера снаружи. Увлажняющие средства, богатые церамидами, являются золотым стандартом рекомендаций дерматологов для поврежденной кожи.

Для более широкого обзора смотрите наш гид по увлажняющим средствам. Ниацинамид в концентрациях от 2 до 5 процентов укрепляет барьер, увеличивая естественное производство церамидов и уменьшая трансэпидермальную потерю воды. Узнайте больше о лучших ингредиентах для сияющей кожи.

Пантенол (провитамин B5) является увлажняющим и противовоспалительным средством, которое поддерживает заживление. Экстракт центеллы азиатской, иногда указанный как madecassoside или asiaticoside, имеет убедительные доказательства для содействия заживлению ран и успокоению раздражения. В течение фазы восстановления барьера, которая обычно занимает от четырех до шести недель, вам следует исключить все потенциально раздражающие продукты — ретиноиды, кислоты, витамин C, физические скрабы и ароматизированные продукты.

Используйте только мягкое очищающее средство, увлажняющее средство для восстановления барьера и солнцезащитный крем. Может показаться нелогичным сократить вашу рутину, но предоставление вашей коже пространства для заживления имеет решающее значение перед введением любых активных ингредиентов.

Одним из самых разочаровывающих аспектов чувствительной кожи является детективная работа, связанная с определением, какие конкретные ингредиенты вызывают реакцию. Продукты, рекламируемые как подходящие для чувствительной кожи, могут все еще содержать десятки ингредиентов, каждый из которых может быть проблемным. Вот почему формулы с минимальным количеством ингредиентов, иногда называемые продуктами с коротким списком INCI, являются неоценимыми для чувствительной кожи.

Продукты с менее чем пятнадцатью ингредиентами уменьшают количество потенциальных раздражителей и облегчают изоляцию причины, если реакция все же происходит. При введении любого нового продукта патч-тестирование не является опциональным — это необходимо. Нанесите небольшое количество продукта на внутреннюю сторону вашего предплечья или за ухом дважды в день в течение как минимум трех-пяти дней перед использованием на лице.!!

Если не появится краснота, зуд, жжение или высыпания, вероятно, его безопасно использовать на лице, хотя вам все равно следует начинать с применения через день. Ведите дневник ухода за кожей, записывая каждый продукт, который вы используете, и любые реакции, которые вы испытываете. Со временем появятся закономерности, которые помогут вам определить ваши конкретные триггеры.

Общими виновниками реакций чувствительной кожи являются синтетические ароматы, эфирные масла, денатурированный спирт, лаурилсульфат натрия, пропиленгликоль и некоторые консерванты, такие как метилизотиазолинон. Натуральные не означают мягкие — многие растительные экстракты и эфирные масла сильно раздражают чувствительную кожу. Масло чайного дерева, масло лаванды и цитрусовые экстракты являются одними из самых распространенных виновников в так называемых натуральных косметических продуктах.

Этикетки продуктов могут быть обманчивыми, и одно из самых важных различий для чувствительной кожи — это разница между безароматным и несодержащим аромат. Эти термины не взаимозаменяемы, и выбор неправильного может привести к ненужному раздражению. Безароматный означает, что продукт не содержит добавленных ароматизаторов — ни синтетических духов, ни эфирных масел, ни маскирующих ароматов.

Это то, что вам нужно для чувствительной кожи. Несодержащий аромат, однако, означает, что продукт не имеет обнаруживаемого запаха, но может содержать маскирующие ароматы — химические вещества, добавленные специально для нейтрализации естественного запаха других ингредиентов. Эти маскирующие ароматы все еще являются ароматами, и они все еще могут вызывать реакции у чувствительной кожи.

Всегда читайте полный список ингредиентов, а не полагайтесь на заявления на передней этикетке. Обратите внимание на термин parfum или fragrance в списке INCI и будьте осторожны с эфирными маслами, такими как лаванда, эвкалипт или цитрусовые, которые являются ароматами под другим названием. Европейская комиссия идентифицировала 26 аллергенов аромата, которые должны быть указаны на этикетках продуктов, и исследования показывают, что аромат является самой распространенной причиной контактного дерматита от косметических продуктов, затрагивающей до 4 процентов общего населения.!!

Кроме аромата, другие ингредиенты, к которым следует подходить с осторожностью, включают сушащие спирты (денатурированный спирт, изопропиловый спирт), агрессивные сульфатные ПАВы и некоторые химические фильтры солнцезащитных средств, такие как оксибензон и октиноксат, которые некоторые люди находят раздражающими. Минеральные фильтры солнцезащитных средств — оксид цинка и диоксид титана — обычно лучше переносятся чувствительной кожей, так как они остаются на поверхности, а не впитываются. Создание рутины вокруг действительно безароматных, минимально ингредиентных продуктов может ограничить ваши варианты, но продукты, которые остаются, с гораздо большей вероятностью будут работать для вас без вреда.

Как только ваша барьерная функция восстановлена и вы определили свои триггеры, вы можете начать формировать устойчивую рутину, которая поможет сохранить чувствительную кожу спокойной, увлажненной и здоровой. Основные успокаивающие ингредиенты с сильными доказательствами включают коллоидную овсянку, которая обладает признанными FDA защитными свойствами для кожи и уменьшает зуд и воспаление; алоэ вера, мягкий противовоспалительный и увлажняющий агент; аллантоин, который способствует регенерации клеток и успокаивает раздражение; бисаболол, получаемый из ромашки, который успокаивает покраснение; и термальная вода, содержащая минералы, которые помогают успокоить реактивную кожу. Для очищения используйте мицеллярную воду или крем для умывания, который удаляет грязь и солнцезащитный крем без пены.

Пенные очищающие средства, даже мягкие, могут лишить чувствительную кожу влаги. Если вам необходимо двойное очищение, используйте очищающее средство на масляной основе в качестве первого этапа, а затем смываемый крем для умывания. Нанесите успокаивающую сыворотку или эссенцию с центеллой или ниацинамидом на влажную кожу, а затем используйте увлажняющий крем, богатый керамидами.

Утром завершите нанесением минерального солнцезащитного крема с оксидом цинка в качестве активного фильтра. Когда ваша кожа будет стабильной в течение как минимум шести недель, вы можете осторожно начать вводить один активный ингредиент за раз — низко-концентрированная азелаиновая кислота или мягкий ретинальдегид являются одними из наиболее хорошо переносимых вариантов для чувствительной кожи. Никогда не вводите более одного нового продукта за двухнедельный период. Если ваша кожа реактивна и вызывает дискомфорт, несмотря на соблюдение этих рекомендаций, проконсультируйтесь с дерматологом, так как у вас может быть скрытое заболевание, такое как розацеа или контактный дерматит, которое требует специфического медицинского лечения, а не только средств по уходу за кожей.