Уход за кожей для мужчин: простая и эффективная рутина

Кожа мужчин структурно и гормонально отличается от кожи женщин несколькими важными способами. Тестостерон способствует более высокой выработке себума, что делает мужскую кожу примерно на 20 процентов жирнее в среднем. Дерма примерно на 25 процентов толще, что придаёт ей большую плотность коллагена и более упругую текстуру, но также означает, что продуктам нужно проникать через более прочный барьер.

У мужчин поры больше, особенно на носу, лбу и щеках, что делает их более подверженными черным точкам и закупорке. Ежедневное бритье вводит совершенно другую переменную: повторяющееся движение лезвия по лицу удаляет самый верхний слой клеток кожи, что может быть легким эксфолиированием, но также вызывает хроническое низкокачественное раздражение, вросшие волосы и bumps от бритвы. Мужчины также, как правило, теряют коллаген с постоянной, линейной скоростью на протяжении всей жизни, а не испытывают резкое снижение, с которым сталкиваются женщины в период менопаузы.

Несмотря на эти различия, основные принципы хорошего ухода за кожей остаются одинаковыми для всех — очищение, защита и увлажнение. Проблема в том, что большинство мужчин либо ничего не делают, либо используют одно жесткое мыло для всего — от лица до ног. Ни один из этих экстремумов не приносит коже пользы.

Понимание того, что мужская кожа имеет свои собственные потребности, — это первый шаг к рутине, которая ощущается как легкая, а не обременительная. Хорошая новость заключается в том, что поскольку мужская кожа, как правило, толще и жирнее, она, как правило, более устойчива, и простая, последовательная рутина может дать заметные результаты всего за несколько недель.

Самая эффективная рутина ухода за кожей для мужчин — это та, которую соблюдают последовательно, что означает, что она должна быть короткой. Три шага, утром и вечером, — это всё, что нужно большинству мужчин. Шаг первый — очищение.

Используйте мягкое, безсульфатное средство для умывания дважды в день — один раз утром и один раз перед сном. Правильное очищающее средство удаляет избыточный жир, грязь и мертвые клетки, не повреждая защитный барьер кожи, что неизбежно делает жесткое мыло и гели для душа.!! Массируйте его на влажной коже около тридцати секунд и смойте теплой водой.

Шаг второй — увлажнение. Даже жирной коже нужно увлажнение. Когда кожа обезвожена, она компенсирует это, производя еще больше жира, создавая цикл блеска и высыпаний.

Выберите легкий, безжировой увлажняющий крем с такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота или ниацинамид. Наносите его на слегка влажную кожу для лучшего впитывания. Шаг третий — и это не подлежит обсуждению — это солнцезащитный крем.

Наносите широкий спектр SPF 30 или выше каждое утро, даже в облачные дни и даже если вы работаете в помещении. УФ-повреждение накапливается и является крупнейшим фактором преждевременного старения, морщин и рака кожи у мужчин. Для более глубокого погружения смотрите наш ежедневный гид по солнцезащитным кремам.

Ищите матирующую формулу, если блеск является проблемой. Ночью замените шаг с солнцезащитным кремом на продукт с ретинолом, если хотите устранить мелкие морщины или неровную текстуру. Это действительно всё, что нужно.

Три продукта, менее двух минут, утром и вечером. Последовательность всегда важнее сложности, и простая рутина, которую вы поддерживаете ежедневно, всегда превзойдет сложную, которую вы оставите после недели.

Бритье — это самое абразивное, что большинство мужчин делает со своей лицевой кожей, и плохая техника или уход после бритья ответственны за ряд проблем, от ожогов бритвой до хронического фолликулита. Bumps от бритвы и вросшие волосы затрагивают до 80 процентов мужчин с кудрявыми или грубыми волосами, что делает уход после бритья необходимым, а не опциональным.!! Начинайте бритье после теплого душа, когда волосы смягчены, а поры открыты.

Всегда используйте чистое, острое лезвие — тупые бритвы вызывают больше трения и микроразрывов. Бритесь в направлении роста волос, а не против него, особенно если вы склонны к вросшим волосам. Используйте крем или гель для бритья, который обеспечивает скользящий барьер, а не сухую пену, которая испаряется при контакте.

После бритья ополосните лицо холодной водой, чтобы помочь закрыть поры, и аккуратно промокните, а не трите. Избегайте после бритья на спиртовой основе, которые вызывают жжение и лишают влагу. Вместо этого используйте успокаивающий бальзам после бритья, содержащий такие ингредиенты, как алоэ вера, аллантоин или бисаболол, которые успокаивают воспаление, не забивая поры.

Если bumps от бритвы являются постоянной проблемой, подумайте о нанесении продукта с салициловой кислотой на пораженные участки, так как это помогает предотвратить накопление мертвых клеток кожи, которые удерживают волосы под поверхностью. Мужчины, испытывающие постоянное раздражение, несмотря на хорошую технику, могут получить пользу от перехода на одно лезвие безопасности, которое срезает волосы на поверхности, а не выдергивает их ниже линии кожи, как это делают многоразовые картриджи. Электрические триммеры, настроенные на оставление легкой щетины, — еще один вариант для тех, чья кожа просто не переносит близкое бритье.

Мужчины статистически более подвержены развитию рака кожи, чем женщины, и значительная причина этого — широкая неохота носить солнцезащитный крем. Исследования последовательно показывают, что мужчины наносят солнцезащитный крем реже, в меньших количествах и с меньшей регулярностью, чем женщины. Последствия измеримы: мужчины составляют примерно 60 процентов смертей от меланомы, несмотря на то, что составляют около половины населения.

УФ-повреждение также является основным фактором видимого старения — глубокие линии на лбу, кожистая текстура и темные пятна, которые многие мужчины приписывают старению, в значительной степени являются результатом накопленного солнечного воздействия, а не просто времени. Области, которые мужчины чаще всего игнорируют, — это верхушки ушей, затылок и кожа головы, особенно там, где волосы истончаются. Эти места также являются одними из самых распространенных для рака кожи у мужчин.

Единственное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра SPF 30 каждое утро снижает риск меланомы примерно на 50 процентов и значительно замедляет фотостарение.!! Если вам кажется, что солнцезащитный крем жирный или неприятный, то формулы, доступные сегодня, мало похожи на толстые, белые пасты прошлых десятилетий. Гелевые, матовые и невидимые солнцезащитные кремы, разработанные специально для лица, быстро впитываются, не оставляют остатка и хорошо накладываются под увлажняющий крем.

Для мужчин, проводящих время на улице, повторное нанесение каждые два часа является обязательным, как и нанесение солнцезащитного крема на руки, предплечья и любые другие открытые участки. Рассматривайте солнцезащитный крем не как косметический продукт, а как основную меру здоровья на том же уровне, что и чистка зубов.

Идея о том, что стареть с достоинством означает ничего не делать, является заблуждением, которое стоит многим мужчинам лет предотвратимого повреждения кожи. Хотя мужчины получают выгоду от более толстой кожи и более высокой плотности коллагена в молодые годы, это преимущество постепенно уменьшается с течением времени. К тому времени, когда видимое старение становится очевидным — глубокие морщины, обвисание, значительные солнечные пятна — большая часть основного повреждения уже запущена и труднее поддается исправлению.

Начинать базовую антивозрастную рутину в конце двадцатых или начале тридцатых годов гораздо эффективнее, чем пытаться исправить десятилетия пренебрежения в пятьдесят. Узнайте больше о предотвращении преждевременного старения. Ретинол — это самый обоснованный ингредиент для антивозрастного ухода и единственное самое полезное дополнение к рутине мужчины.

Он ускоряет обновление клеток, стимулирует выработку коллагена, уменьшает мелкие морщины и выравнивает тон кожи. Начните с продукта с низкой концентрацией ретинола два-три раза в неделю на ночь, постепенно увеличивая частоту по мере того, как ваша кожа накапливает толерантность. Первоначальная сухость и легкое шелушение — это нормально и временно.

Сыворотка с витамином C, нанесенная утром, обеспечивает антиоксидантную защиту от воздействия окружающей среды и осветляет тусклую кожу. Она также повышает эффективность вашего солнцезащитного крема. Ниацинамид, содержащийся во многих увлажняющих кремах, укрепляет защитный барьер кожи, уменьшает покраснение и минимизирует видимость пор.

Пептиды в кремах для глаз могут помочь решить проблемы с «гусиными лапками» и впадинами под глазами, которые часто появляются первыми у мужчин. Ключевой принцип — профилактика, а не коррекция. Защита вашей кожи от УФ-повреждения, поддержание увлажненности и использование одного или двух активных ингредиентов последовательно помогут вашей коже выглядеть на несколько лет моложе, чем она могла бы выглядеть. Ничто из этого не требует сложной рутины — это просто требует дисциплины, чтобы быть последовательным в основах.