Visaptveroša ādas kopšanas rutīna katram ādas tipam (soli pa solim)

Efektīvas ādas kopšanas rutīnas izveide sākas ar vienu pamatjautājumu: kāds ir jūsu ādas tips? Jūsu ādas tips lielā mērā ir noteikts ģenētiski un nosaka, cik daudz sebuma jūsu tauku dziedzeri ražo, cik labi jūsu āda saglabā mitrumu un kā tā reaģē uz vides stresoriem. Ir pieci plaši atzīti ādas tipi: taukaina, sausa, kombinēta, jutīga un normāla.

Katrs no tiem uzvedas atšķirīgi visas dienas garumā un unikāli reaģē uz produktiem. Taukaina āda parasti ražo pārmērīgu sebuma daudzumu, kas izraisa spīdumu, paplašinātas poras un lielāku iespēju izsitumiem. Sausa āda trūkst pietiekamas dabiskās eļļas ražošanas, bieži jūtoties saspringta, raupja vai zvīņaina.

Kombinētai ādai ir taukaina T zona (piere, deguns un zods) kopā ar sausākām vaigu daļām. Jutīga āda viegli reaģē uz sastāvdaļām un vides faktoriem, bieži parādoties apsārtumam, dedzināšanai vai kairinājumam. Normāla āda saglabā līdzsvarotu mitruma līmeni ar minimālām bažām.

Lai noteiktu savu ādas tipu, nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, nosusiniet un gaidiet 30 minūtes, neuzklājot nevienu produktu. Ja visa seja jūtas slidena, jums, iespējams, ir taukaina āda. Ja tā jūtas saspringta un izsalkusi, jūs, iespējams, esat sauss.

Ja tikai jūsu piere, deguns un zods jūtas taukaini, kamēr vaigi jūtas normāli vai sausi, jums ir kombinēta āda. Ja jūsu āda izskatās sarkana vai jūtas kairināta tikai no tīrīšanas līdzekļa, jutīgums ir faktors. Ja jūsu āda jūtas ērti un līdzsvaroti, jums, iespējams, ir normāla āda. Šī pamata izpratne ir būtiska, jo produktu lietošana, kas paredzēti nepareizam ādas tipam, var pasliktināt esošās problēmas, nevis tās atrisināt.

Labi strukturēta rīta rutīna koncentrējas uz jūsu ādas sagatavošanu, lai saskartos ar vides agresoriem, piemēram, UV starojumu, piesārņojumu un brīvajiem radikāļiem. Soļi ir vienādi katram ādas tipam, taču konkrētie produkti, ko izvēlaties, būtu jāatšķir. Sāciet ar maigu tīrīšanas līdzekli.

Taukainai ādai putojošs vai gela tīrīšanas līdzeklis ar salicilskābi palīdz pārvaldīt pārmērīgu eļļu, nesausinot ādu. Sausai ādai izvēlieties krēma vai piena tīrīšanas līdzekli, kas saglabā dabiskās eļļas. Kombinētai ādai labi der līdzsvarots gela tīrīšanas līdzeklis, savukārt jutīga āda gūst labumu no bezsmaržīgiem, minimālu sastāvdaļu formātiem.

Pēc tīrīšanas uzklājiet toniku vai esenci. Šis solis atjauno jūsu ādas pH un sagatavo to, lai efektīvāk uzsūktu turpmākos produktus. Mitrinošas tonikas, kas satur hialuronskābi vai glicerīnu, darbojas visiem ādas tipiem un palīdz ādai efektīvāk uzsūkt serumu.!!

Pēc tam uzklājiet mērķtiecīgu serumu. C vitamīna serumi ir lieliska universāla rīta izvēle, jo tie nodrošina antioksidantu aizsardzību pret brīvo radikāļu bojājumiem no UV iedarbības un piesārņojuma. Taukainai vai ar pūtītēm pakļautai ādai niacinamīda serumi ar 5 līdz 10 procentiem palīdz regulēt eļļas ražošanu un samazināt poras.

Turpiniet ar mitrinātāju, kas piemērots jūsu ādas tipam: viegli gela mitrinātāji taukainai ādai, bagātīgāki krēmi sausai ādai un losjonu tekstūras formulas kombinētai ādai. Jutīga āda meklē mitrinātājus ar ceramīdiem un bez pievienotas smaržas. Pēdējais un, iespējams, vissvarīgākais solis ir sauļošanās līdzeklis.

Uzklājiet plaša spektra SPF 30 vai augstāku kā pēdējo slāni savā rutīnā katru rītu, neatkarīgi no laika apstākļiem vai vai plānojat doties ārā. UV starojums iekļūst mākoņos un logu stiklos, padarot ikdienas aizsardzību par obligātu, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos, hiperpigmentāciju un ādas vēzi.

Jūsu nakts rutīna ir vieta, kur notiek īsta ādas transformācija. Kamēr jūs guļat, jūsu āda ieiet atjaunošanas režīmā, kad šūnu atjaunošanās un kolagēna ražošana ievērojami palielinās nakts laikā. Efektīva vakara rutīna noņem dienas uzkrāšanos un piegādā aktīvās sastāvdaļas, kas atbalsta šo dabisko atjaunošanās procesu.

Sāciet ar dubulto tīrīšanu, ja valkājat sauļošanās līdzekli vai grimu. Pirmajā tīrīšanā izmantojiet eļļas bāzes vai balzamu tīrīšanas līdzekli, lai izšķīdinātu eļļā šķīstošās piemaisījumus, piemēram, SPF, sebumu un grimu. Otrā tīrīšana ar jūsu parasto ūdens bāzes tīrīšanas līdzekli noņem jebkādu atlikumu un nodrošina tīru virsmu.

Dubultā tīrīšana ir īpaši svarīga, jo sauļošanās līdzeklis, kas paliek uz ādas nakti, var aizsprostot poras un traucēt ādas dabisko atjaunošanās ciklu.!! Pēc tīrīšanas uzklājiet savus ārstēšanas produktus. Šis ir ideāls laiks aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, retinoīdiem, kas palielina šūnu atjaunošanos un stimulē kolagēna ražošanu.

Ja esat jauns retinola lietotājs, sāciet ar zemu koncentrāciju (0,25 līdz 0,5 procenti) divas līdz trīs reizes nedēļā un pakāpeniski palieliniet biežumu, kad jūsu āda uzkrāj toleranci. Tiem, kas nelieto retinoīdus, ķīmiskie eksfolianti, piemēram, alfa-hidroksiskābes (glykolskābe vai pienskābe) vai beta-hidroksiskābes (salicilskābe), var tikt izmantoti divas līdz trīs reizes nedēļā, lai veicinātu šūnu atjaunošanos un saglabātu poras tīras. Naktīs, kad lietojat aktīvās sastāvdaļas, vienkāršojiet pārējo rutīnu, lai samazinātu kairinājuma risku.

Turpiniet ar barojošu mitrinātāju, kas ir nedaudz bagātāks par jūsu dienas formulu. Nakts krēmi, kas satur peptīdus, ceramīdus vai skvalānu, atbalsta ādas barjeru un saglabā mitrumu, kamēr jūs guļat. Tie, kam ir ļoti sausa āda, var gūt labumu no aizsargājoša pēdējā slāņa, piemēram, plāna petroleum želejas vai nakts maskas uzklāšanas, lai novērstu transepidermālo ūdens zudumu nakts laikā.

Taukaina un ar pūtītēm pakļauta āda prasa rūpīgu līdzsvaru starp pārmērīgas sebuma kontroli un pietiekamas mitrināšanas saglabāšanu. Bieža kļūda ir izmantot agresīvus, sausinošus produktus, kas īslaicīgi noņem eļļu, bet izraisa atgriezenisko efektu, kur āda ražo vēl vairāk sebuma, lai kompensētu. Tā vietā izvēlieties maigus, pH līdzsvarotus tīrīšanas līdzekļus un vieglas mitrinošas kārtas.

No rīta gela tīrīšanas līdzeklis, kas satur salicilskābi divu procentu koncentrācijā, nodrošina maigu eksfoliāciju poru iekšpusē, palīdzot novērst aizsprostojumus, kas noved pie izsitumiem. Turpiniet ar niacinamīda serumu, kura pētījumi ir parādījuši, ka tas samazina sebuma ražošanu līdz pat 30 procentiem vairāku nedēļu regulāras lietošanas laikā. Izvēlieties eļļas brīvu, gela tekstūras mitrinātāju, kas nodrošina mitrumu bez smaguma.

Meklējiet formulas, kas marķētas kā nekomedogēnas, kas nozīmē, ka tās ir pārbaudītas, lai nenoslēgtu poras. Sauļošanās līdzekļiem šķidri vai gela tekstūras minerālu vai ķīmiskās formulas labāk der taukainai ādai nekā smagi krēmi. Vakara laikā iekļaujiet retinoīdu divas līdz četras reizes nedēļā, lai regulētu šūnu atjaunošanos un novērstu mirušo ādas šūnu uzkrāšanos, kas veicina sastrēgumus.

Naktīs, kad lietojat aktīvās sastāvdaļas, vienkāršojiet pārējo rutīnu, lai samazinātu kairinājuma risku. Cilvēkiem ar taukainu ādu joprojām ir nepieciešams mitrinātājs, jo dehidrēta āda palielina iekaisumu un var pat pasliktināt pūtītes.!! Svarīgs punkts cilvēkiem ar pūtītēm: ieviesiet jaunus produktus pakāpeniski, gaidot vismaz divas nedēļas starp pievienojumiem.

Tas atvieglo noteikšanu, vai konkrēts produkts izraisa izsitumus. Izvairieties no kārdinājuma uzlikt vairākus pūtītes apkarojošus aktīvus vienlaikus. Benzoyl peroksīda, salicilskābes un retinoīdu lietošana vienā un tajā pašā rutīnā bieži izraisa kairinājumu, sausumu un bojā ādas barjeru, kas paradoksāli pasliktina izsitumus. Mērķtiecīga, konsekventa mazāk izvēlēto produktu lietošana vienmēr pārspēj agresīvu vairāku produktu uzbrukumu.

Sausai ādai nepieciešama papildu uzmanība gan mitrināšanai (ūdens saturs), gan mitrumam (eļļas saturs). Izmantojiet krēmu vai eļļas bāzes tīrīšanas līdzekli, kas attīra, netraucējot lipīdu barjeru. Pēc tīrīšanas uzklājiet mitrinošu serumu ar hialuronskābi, kamēr jūsu āda vēl ir nedaudz mitra, lai humektants varētu pievilkt mitrumu augšējos ādas slāņos.

Pabeidziet ar bagātīgu mitrinātāju, kas satur ceramīdus, taukskābes un holesterīnu, kas ir trīs galvenie lipīdi, kas veido jūsu ādas dabisko barjeru. Ziemā vai sausos klimatos, pievienojot sejas eļļu pirms vai sajaucot to ar mitrinātāju, nodrošina papildu aizsardzības slāni pret transepidermālo ūdens zudumu. Izvairieties no produktiem, kas satur augstas koncentrācijas alkoholu, smaržvielas vai astringentus, jo tie var vēl vairāk iztukšot jau apdraudēto sauso ādu.

Jutīga āda prasa vispiesardzīgāko pieeju. Turiet savu sastāvdaļu sarakstu īsu, izvairieties no zināmiem kairinātājiem, piemēram, smaržvielām, ēteriskajām eļļām un žāvējošiem alkoholiem, un vienmēr veiciet plāksteru testu ar jauniem produktiem uz nelielas jūsu iekšējā apakšdelma vai aiz auss zonas 48 stundas pirms to uzklāšanas uz sejas. Meklējiet produktus, kas īpaši izstrādāti jutīgai vai reakcijai pakļautai ādai, bieži saturot nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, centella asiatica, alantoīnu vai kolloīlo auzu.

Iekļaujot aktīvās sastāvdaļas, izvēlieties maigākas formas: bakučiols vietā retinola, polihidroksiskābes vietā glikolskābes un azelīnskābes vietā spēcīgākus ķīmiskos eksfoliatorus. Kombinētā āda gūst labumu no daudzzonu pieejas. Jūs varat uzklāt vieglākus, eļļu kontrolējošus produktus uz T zonas, kamēr uz vaigiem un žokļa līnijas izmantojat bagātākas, mitrinošākas formulas.

Alternatīvi, daudzi cilvēki ar kombinētu ādu atklāj, ka līdzsvarots gela-krēma mitrinātājs pietiekami apmierina abas zonas bez dažādu produktu uzklāšanas sarežģītības uz dažādām vietām. Galvenais ir novērot, kā katra jūsu sejas zona reaģē, un attiecīgi pielāgot, nevis uzskatīt visu seju par vienotu virsmu.