Jutīgas ādas kopšanas rutīna: kas patiešām darbojas

Pirms rutīnas izveides jums jāsaprot, vai jūsu āda ir dabiski jutīga vai ir kļuvusi jutīga ārējo faktoru dēļ — šī atšķirība ir svarīga, jo ārstēšanas pieeja atšķiras. Patiesi jutīga āda ir ģenētiska predispozīcija. Ja jūs vienmēr viegli reaģējat uz produktiem, bieži piedzīvojat apsārtumu, dedzināšanu vai izsitumus un jums ir ģimenes vēsture par ekzēmu, rozāciju vai alerģijām, jūsu āda, visticamāk, ir konstitucionāli jutīga.

Šāda veida jutīgums ietver plānāku stratum corneum, vājāku lipīdu barjeru un aktīvāku imūno reakciju ādā. Savukārt sensitizētā āda kādreiz bija toleranta, bet ir kļuvusi reaktīva, pārmērīgas cietu produktu lietošanas, pārmērīgas eksfoliācijas, pārmērīgas retinoīdu lietošanas, vides iedarbības vai hroniska stresa dēļ. Laba ziņa par sensitizēto ādu ir tā, ka tā var pilnībā atveseļoties, kad tiek novērsti kaitīgie faktori un barjera tiek atjaunota.

Abām stāvokļiem ir līdzīgi simptomi — apsārtums, dedzināšana, sāpīgums, sasprindzinājums, sausums un tendence reaģēt uz produktiem, kurus lielākā daļa cilvēku panes bez problēmām. Tomēr kāds ar sensitizētu ādu var galu galā atkārtoti ieviest aktīvās sastāvdaļas, kuras viņa āda iepriekš labi panes, kamēr kādam ar dabiski jutīgu ādu, visticamāk, vienmēr būs nepieciešama piesardzīgāka produktu izvēle. Dermatologs var palīdzēt noteikt, kurā kategorijā jūs piederat, bet noderīgs paštests ir tas, vai jūsu jutīgums ir mūžīgs vai attīstījies pēc konkrētas rutīnas, vides vai veselības stāvokļa izmaiņas. Neatkarīgi no pamatcēloņa tūlītējā prioritāte abiem ir tāda pati: pārtraukt bojājumus, atjaunot barjeru un vienkāršot visu.

Ādas barjera, ko sauc arī par mitruma barjeru vai skābes mantiju, ir ārējā epidermas kārta, kas aizsargā pret ūdens zudumu, baktērijām, alergēniem un kairinātājiem. Kad šī barjera ir bojāta — vai nu ģenētikas, pārmērīgas eksfoliācijas vai cietu produktu dēļ — ūdens izplūst vieglāk, un kairinātāji iekļūst dziļāk, radot sausuma, iekaisuma un reaktivitātes ciklu, kas turpinās pats no sevis.!! Barjeras atjaunošana ir vissvarīgākais solis jebkurā jutīgas ādas rutīnā.

Galvenās sastāvdaļas barjeras atjaunošanai ir ceramīdi, holesterīns un taukskābes — trīs lipīdi, kas veido javu starp ādas šūnām stratum corneum. Produkti, kas satur šīs sastāvdaļas fizioloģiskā proporcijā, palīdz atjaunot barjeras struktūru no ārpuses. Ceramīdiem bagāti mitrinātāji ir dermatologu ieteikums bojātai ādai.

Plašākai informācijai skatiet mūsu ceļvedi par mitrinātājiem. Niacinamīds koncentrācijās no 2 līdz 5 procentiem stiprina barjeru, palielinot dabisko ceramīdu ražošanu un samazinot transepidermālo ūdens zudumu. Uzziniet vairāk par labākajām sastāvdaļām mirdzošai ādai.

Pantenols (provitamīns B5) ir mitrinoša un pretiekaisuma viela, kas atbalsta dziedināšanu. Centella asiatica ekstrakts, dažreiz norādīts kā madecassoside vai asiaticoside, ir pierādījumi par brūču dziedināšanas veicināšanu un kairinājuma nomierināšanu. Barjeras atjaunošanas posmā, kas parasti ilgst četras līdz sešas nedēļas, jums jāizslēdz visi potenciāli kairinošie produkti — retinoīdi, skābes, C vitamīns, fiziskie skrubji un smaržīgi produkti.

Lietojiet tikai maigu tīrītāju, barjeras atjaunošanas mitrinātāju un saules aizsarglīdzekli. Var šķist, ka ir pretrunīgi samazināt savu rutīnu, taču dot savai ādai telpu dziedināšanai ir būtiski pirms jebkādu aktīvo sastāvdaļu ieviešanas.

Viena no visvairāk kaitinošajām jutīgas ādas iezīmēm ir detektīva darbs, kas saistīts ar to, lai identificētu, kuras konkrētās sastāvdaļas izraisa reakciju. Produkti, kas tirgoti kā piemēroti jutīgai ādai, var joprojām saturēt desmitiem sastāvdaļu, no kurām jebkura var būt problemātiska. Tāpēc minimālo sastāvdaļu formulas, dažreiz sauktas par īsu INCI sarakstu produktiem, ir nenovērtējamas jutīgai ādai.

Produkti ar mazāk nekā piecpadsmit sastāvdaļām samazina potenciālo kairinātāju skaitu un atvieglo cēloņa izolēšanu, ja reakcija tomēr notiek. Ieviešot jebkuru jaunu produktu, plāksteru testēšana nav opcija — tā ir būtiska. Uzklājiet nelielu produkta daudzumu uz iekšējās apakšdelma vai aiz auss divas reizes dienā vismaz trīs līdz piecas dienas pirms lietošanas uz sejas.!!

Ja nav apsārtuma, niezes, dedzināšanas vai izsitumu, tas, visticamāk, ir droši lietojams uz sejas, tomēr jums joprojām jāsāk ar lietošanu katru otro dienu. Saglabājiet ādas kopšanas dienasgrāmatu, kurā reģistrējat katru produktu, ko lietojat, un jebkādas reakcijas, ko piedzīvojat. Laika gaitā parādīsies modeļi, kas palīdzēs jums identificēt savus konkrētos kairinātājus.

Bieži sastopamie vainīgie jutīgas ādas reakcijās ir sintētiskās smaržas, ēteriskās eļļas, alkohols denat, nātrija laurilsulfāts, propilēnglikols un noteikti konservanti, piemēram, metilisotiazolinons. Dabiski nenozīmē maigi — daudzi augu ekstrakti un ēteriskās eļļas ir ļoti kairinoši jutīgai ādai. Tējas koka eļļa, lavandas eļļa un citrusaugļu ekstrakti ir starp visbiežāk sastopamajiem pārkāpējiem tā sauktajos dabiskajos ādas kopšanas produktos.

Produktu etiķetes var būt maldinošas, un viena no vissvarīgākajām atšķirībām jutīgai ādai ir atšķirība starp bezsmaržīgu un nesmaržotu. Šie termini nav savstarpēji aizvietojami, un nepareizas izvēles rezultātā var rasties nevajadzīga kairinājuma. Bezsmaržīgs nozīmē, ka produktā nav pievienotu smaržu sastāvdaļu — ne sintētisko smaržu, ne ēterisko eļļu, ne maskējošo smaržu.

Tas ir tas, ko jūs vēlaties jutīgai ādai. Nesmaržots, tomēr nozīmē, ka produktam nav konstatējamas smaržas, bet tas var saturēt maskējošās smaržas — ķīmiskas vielas, kas pievienotas, lai neitralizētu citu sastāvdaļu dabisko smaku. Šīs maskējošās smaržas joprojām ir smaržas, un tās joprojām var izraisīt reakcijas jutīgā ādā.

Vienmēr izlasiet pilnu sastāvdaļu sarakstu, nepaļaujoties uz priekšējo etiķeti. Pievērsiet uzmanību terminam parfum vai smarža INCI sarakstā, un esiet uzmanīgi, ka ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda, eikalipts vai citrusaugļi, ir smaržas ar citu nosaukumu. Eiropas Komisija ir identificējusi 26 smaržu alergēnus, kas jānorāda produktu etiķetēs, un pētījumi liecina, ka smarža ir visizplatītākais kontakta dermatīta cēlonis no kosmētikas produktiem, ietekmējot līdz pat 4 procentiem vispārējās populācijas.!!

Papildus smaržām citiem sastāvdaļām, ar kurām jābūt uzmanīgiem, ir žūstošie alkoholi (alkohols denat, izopropila alkohols), cietie sulfātu virsmaktīvās vielas un noteikti ķīmiskie saules aizsargfiltri, piemēram, oksibenzons un oktinoksāts, kas dažiem cilvēkiem var būt kairinoši. Minerālu saules aizsargfiltri — cinka oksīds un titāna dioksīds — parasti ir labāk panesami jutīgai ādai, jo tie paliek uz virsmas, nevis tiek uzsūkti. Rutīnas veidošana ap patiesi bezsmaržīgiem, minimālo sastāvdaļu produktiem var ierobežot jūsu iespējas, bet produkti, kas paliek, ir daudz lielākas iespējas darboties jums, neradot kaitējumu.

Kad jūsu barjera ir atjaunota un jūs esat identificējis savus kairinātājus, jūs varat sākt veidot ilgtspējīgu rutīnu, kas saglabā jutīgu ādu mierīgu, mitrinātu un veselīgu. Pamats nomierinošām sastāvdaļām ar spēcīgiem pierādījumiem ietver kolodālo auzu, kam ir FDA atzītas ādu aizsargājošas īpašības un samazina niezi un iekaisumu; alveju, maigu pretiekaisuma un mitrinošu vielu; allantoinu, kas veicina šūnu atjaunošanos un nomierina kairinājumu; bisabololu, kas iegūts no kumelītēm, kas nomierina apsārtumu; un termālo avota ūdeni, kas satur minerālus, kas palīdz nomierināt reaktīvo ādu. Tīrīšanai izmantojiet micelāro ūdeni vai krēmu uz piena bāzes, kas noņem netīrumus un saules aizsarglīdzekli bez putošanas.

Putu tīrītāji, pat maigi, var noņemt mitrumu no jutīgas ādas. Ja jums ir jāveic dubultā tīrīšana, izmantojiet eļļas bāzes pirmo tīrītāju, pēc tam sekojošu krēmu, kas jānomazgā. Uzklājiet nomierinošu serumu vai esenci, kas satur centellu vai niacinamīdu, uz mitras ādas, pēc tam uzklājiet savu ceramīdiem bagāto mitrinātāju.

No rīta pabeidziet ar minerālu saules aizsarglīdzekli ar cinka oksīdu kā aktīvo filtru. Kad jūsu āda ir stabila vismaz sešas nedēļas, jūs varat rūpīgi ieviest vienu aktīvo sastāvdaļu vienlaikus — zemas procentuālās azelaīnskābes vai maiga retinaldehīda ir starp vislabāk panesamajām iespējām jutīgai ādai. Nekad neieviesiet vairāk par vienu jaunu produktu divu nedēļu periodā. Ja jūsu āda ir reaktīva un neērta, neskatoties uz šo vadlīniju ievērošanu, konsultējieties ar dermatologu, jo jums var būt pamatproblēma, piemēram, rozācija vai kontakta dermatīts, kas prasa specifisku medicīnisku ārstēšanu, nevis tikai bezrecepšu ādas kopšanas līdzekļus.