Kāpēc vīriešu āda ir atšķirīga
Vīriešu āda struktūriski un hormonāli atšķiras no sieviešu ādas vairākos svarīgos veidos. Testosterons veicina augstāku sebuma ražošanu, padarot vīriešu ādu vidēji par 20 procentiem taukaināku. Derms ir apmēram par 25 procentiem biezāks, kas nodrošina lielāku kolagēna blīvumu un stingrāku tekstūru, bet arī nozīmē, ka produktiem ir jāiekļūst spēcīgākā barjerā.
Vīriešiem ir lielāki poras, īpaši deguna, pieres un vaigu rajonā, kas padara viņus vairāk pakļautus melnajiem punktiem un sastrēgumiem. Ikdienas skūšanās ievieš vēl vienu mainīgo: atkārtota asmens vilkšana pāri sejai noņem ārējo ādas šūnu slāni, kas var būt viegli eksfoliējošs, bet arī izraisa hronisku zema līmeņa kairinājumu, skūšanās izsitumus un ieaugušas matiņas. Vīrieši arī parasti zaudē kolagēnu vienmērīgā, lineārā tempā visā dzīvē, nevis piedzīvo strauju kritumu, ar ko saskaras sievietes ap menopauzi.
Neskatoties uz šīm atšķirībām, labas ādas kopšanas pamatprincipi paliek nemainīgi visiem — attīrīt, aizsargāt un mitrināt. Problēma ir tāda, ka lielākā daļa vīriešu vai nu vispār neko nedara, vai arī izmanto vienu skarbu ziepju gabalu visam, sākot no sejas līdz kājām. Neviens no šiem ekstremālajiem variantiem nav labvēlīgs ādai.
Sapratne, ka vīriešu ādai ir savas vajadzības, ir pirmais solis uz rutīnu, kas šķiet bez piepūles, nevis apgrūtinoša. Laba ziņa ir tā, ka, tā kā vīriešu āda parasti ir biezāka un taukaināka, tā ir izturīgāka, un vienkārša, konsekventa rutīna var radīt pamanāmus rezultātus tikai dažu nedēļu laikā.
Trīs soļu rutīna, kas patiešām darbojas
Visefektīvākā ādas kopšanas rutīna vīriešiem ir tāda, ko ievēro konsekventi, kas nozīmē, ka tā ir jāiztur īsa. Trīs soļi, no rīta un vakarā, ir viss, kas vairumam vīriešu nepieciešams. Pirmais solis ir attīrīšana.
Izmantojiet maigu, sulfātu nesaturošu sejas mazgāšanas līdzekli divas reizes dienā — vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas. Piemērots attīrītājs noņem lieko eļļu, netīrumus un mirušās šūnas, neiznīcinot ādas barjeru, ko nežēlīgi ziepes un ķermeņa mazgāšanas līdzekļi neizbēgami dara.!! Iemasējiet to mitrā ādā apmēram trīsdesmit sekundes un noskalojiet ar siltu ūdeni.
Otrais solis ir mitrināšana. Pat taukainai ādai nepieciešama hidratācija. Kad āda ir dehidrēta, tā kompensē, ražojot vēl vairāk eļļas, radot spīduma un izsitumu ciklu.
Izvēlieties vieglu, eļļu nesaturošu mitrinātāju ar sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi vai niacinamīdu. Uzklājiet to uz nedaudz mitras ādas labākai uzsūkšanai. Trešais solis — un tas nav apspriežams — ir sauļošanās krēms.
Uzklājiet plaša spektra SPF 30 vai augstāku katru rītu, pat mākoņainās dienās un pat ja strādājat iekštelpās. UV bojājumi ir kumulatīvi un ir lielākais iemesls priekšlaicīgai novecošanai, grumbām un ādas vēzim vīriešiem. Lai uzzinātu vairāk, skatiet mūsu ikdienas sauļošanās krēma ceļvedi.
Meklējiet matējošu formulu, ja spīdums ir problēma. Naktī nomainiet sauļošanās krēma soli pret produktu, kas satur retinolu, ja vēlaties risināt smalkās līnijas vai nevienmērīgu tekstūru. Tas patiešām ir viss, kas nepieciešams.
Trīs produkti, mazāk nekā divas minūtes, no rīta un vakarā. Konsekvence ir svarīgāka par sarežģītību katru reizi, un vienkārša rutīna, ko uzturat katru dienu, vienmēr pārspēs sarežģītu, ko pametat pēc nedēļas.
Pēc skūšanās kopšana un kairinājuma novēršana
Skūšanās ir visabrasīvākais, ko vairums vīriešu dara savas sejas ādai, un slikta tehnika vai pēcapstrāde ir atbildīga par virkni problēmu, sākot no skūšanās apdegumiem līdz hroniskai folikulītam. Skūšanās izciļņi un ieauguši mati ietekmē līdz pat 80 procentiem vīriešu ar cirtainiem vai rupjiem matiem, padarot pēcapstrādi būtisku, nevis izvēles jautājumu.!! Sāciet ar skūšanos pēc siltas dušas, kad mati ir mīksti un poras atvērtas.
Vienmēr izmantojiet tīru, asu asmeni — blāvi skuvekļi izraisa lielāku berzi un mikroplaisas. Skūstiet matu augšanas virzienā, nevis pret to, īpaši, ja esat pakļauts ieaugušiem matiem. Izmantojiet skūšanās krēmu vai želeju, kas nodrošina slideno barjeru, nevis sausu putu, kas iztvaiko saskarsmē.
Pēc skūšanās noskalojiet ar vēsu ūdeni, lai palīdzētu aizvērt poras, un viegli nosusiniet, nevis berzējiet. Izvairieties no alkohola saturošiem pēcapstrādes līdzekļiem, kas izraisa dedzināšanu un noņem mitrumu. Tā vietā izmantojiet nomierinošu pēcapstrādes balzamu ar sastāvdaļām, piemēram, alveju, allantoinu vai bisabololu, kas nomierina iekaisumu, neizsūcot poras.
Ja skūšanās izciļņi ir atkārtota problēma, apsveriet iespēju uzklāt produktu ar salicilskābi uz skartajām zonām, jo tas palīdz novērst mirušo ādas uzkrāšanos, kas notver mati zem virsmas. Vīrieši, kuriem ir pastāvīgs kairinājums, neskatoties uz labu tehniku, var gūt labumu no pārejas uz vienas asmens drošības skuvekli, kas griež mati virsmas līmenī, nevis velk to zem ādas līnijas, kā to var darīt vairāku asmeņu kasetnes. Elektriskie trimmeri, kas iestatīti uz vieglu stublāju, ir vēl viena iespēja tiem, kuru āda vienkārši nepanes tuvu skūšanos.
Kāpēc sauļošanās krēms ir svarīgāks, nekā domājat
Vīrieši statistiski ir vairāk pakļauti ādas vēža attīstībai nekā sievietes, un būtisks iemesls ir plaši izplatītā nevēlēšanās valkāt sauļošanās krēmu. Pētījumi konsekventi rāda, ka vīrieši uzklāj sauļošanās krēmu retāk, mazākos daudzumos un ar mazāku regularitāti nekā sievietes. Sekas ir izmērāmas: vīrieši veido aptuveni 60 procentus no melanomas nāves gadījumiem, neskatoties uz to, ka veido apmēram pusi no iedzīvotāju skaita.
UV bojājumi ir arī galvenais redzamās novecošanas cēlonis — dziļās pieres līnijas, ādas tekstūra un tumšie plankumi, ko daudzi vīrieši saista ar novecošanu, galvenokārt ir uzkrātās saules iedarbības rezultāts, nevis tikai laika gaita. Visbiežāk vīrieši aizmirst par ausu augšdaļām, kakla aizmuguri un galvas ādu, īpaši tur, kur mati ir plānāki. Šīs ir arī visbiežākās ādas vēža vietas vīriešiem.
Vienas plaša spektra SPF 30 sauļošanās krēma uzklāšana katru rītu samazina melanomas risku par aptuveni 50 procentiem un būtiski palēnina foto novecošanos.!! Ja jums šķiet, ka sauļošanās krēms ir taukains vai nepatīkams, šodien pieejamās formulas maz atgādina biezās, baltās pastas, kas bija pieejamas iepriekšējās desmitgadēs. Gela bāzes, matēta un neredzama sauļošanās krēmi, kas īpaši izstrādāti sejai, ātri uzsūcas, neatstāj atlikumus un labi pārklājas ar mitrinātāju.
Vīriešiem, kuri pavada laiku ārā, atkārtota uzklāšana ik pēc divām stundām ir būtiska, kā arī sauļošanās krēma uzklāšana uz rokām, apakšdelmiem un visām citām atklātajām vietām. Domājiet par sauļošanās krēmu nevis kā par kosmētikas produktu, bet kā par pamata veselības pasākumu, kas ir tikpat svarīgs kā zobu tīrīšana.
Anti-novecošanās pamati vīriešiem
Uzskats, ka novecot eleganti nozīmē vispār neko nedarīt, ir maldīgs, kas maksā daudziem vīriešiem gadus novēršamu ādas bojājumu. Lai gan vīrieši gūst labumu no biezākas ādas un augstāka kolagēna blīvuma jaunībā, šis priekšrocība pakāpeniski samazinās laika gaitā. Līdz brīdim, kad redzamā novecošana kļūst acīmredzama — dziļas grumbas, nokaršanās, būtiski saules plankumi — liela daļa pamata bojājumu jau ir progresējusi un grūtāk atgriezeniska.
Pamata anti-novecošanās rutīnas uzsākšana divdesmito gadu beigās vai trīsdesmito gadu sākumā ir daudz efektīvāka nekā mēģināt atcelt gadu desmitiem ilgu nolaidību piecdesmit gadu vecumā. Uzziniet vairāk par priekšlaicīgas novecošanas novēršanu. Retinols ir visvairāk pierādījumu balstīta sastāvdaļa anti-novecošanās jomā un vienīgā visnoderīgākā pievienošana vīrieša rutīnai.
Tas paātrina šūnu atjaunošanos, stimulē kolagēna ražošanu, samazina smalkās līnijas un izlīdzina ādas toni. Sāciet ar zemas koncentrācijas retinola produktu divas līdz trīs reizes nedēļā naktī, pakāpeniski palielinot biežumu, kad jūsu āda pierod. Sākotnējā sausuma un viegla pīlinga ir normāla un pagaidu parādība.
Vitamīna C serums, kas uzklāts no rīta, nodrošina antioksidantu aizsardzību pret vides bojājumiem un izgaismo blāvu ādu. Tas arī palielina jūsu sauļošanās krēma efektivitāti. Niacinamīds, kas atrodams daudzos mitrinātājos, stiprina ādas barjeru, samazina apsārtumu un minimizē poru izskatu.
Peptīdi acu krēmā var palīdzēt risināt kraukļu kājas un zem acīm esošās dobumus, kas bieži parādās vispirms vīriešiem. Galvenais princips ir novēršana, nevis korekcija. Aizsargājot ādu no UV bojājumiem, uzturot hidratāciju un konsekventi lietojot vienu vai divas aktīvās sastāvdaļas, jūsu āda izskatīsies gadiem jaunāka, nekā citādi būtu. Nekas no tā neprasa sarežģītu rutīnu — tas vienkārši prasa disciplīnu būt konsekventam ar pamatiem.
