Vyrų odos priežiūra: paprasta ir efektyvi rutina

Vyrų oda struktūriškai ir hormoniniu požiūriu skiriasi nuo moterų odos keliais svarbiais būdais. Testosteronas skatina didesnį sebumo gamybą, todėl vyrų oda vidutiniškai yra maždaug 20 procentų riebesnė. Derma yra apie 25 procentais storesnė, kas suteikia daugiau kolageno tankio ir tvirtesnės tekstūros, tačiau taip pat reiškia, kad produktai turi prasiskverbti per tvirtesnę barjerą.

Vyrams yra didesni poros, ypač nosies, kaktos ir skruostų srityse, todėl jie labiau linkę į juodąsias dėmes ir užsikimšimus. Kasdienis skutimas įneša dar vieną kintamąjį: pakartotinis peilio traukimas per veidą pašalina išorinį odos ląstelių sluoksnį, kas gali būti šiek tiek eksfoliuojantis, tačiau taip pat sukelia lėtinį mažo laipsnio dirginimą, skutimosi iškilimus ir įaugusius plaukus. Vyrams taip pat paprastai kolageno prarandama nuosekliai, linijiniu tempu visą gyvenimą, o ne patiriant staigų nuosmukį, su kuriuo susiduria moterys menopauzės metu.

Nepaisant šių skirtumų, pagrindiniai geros odos priežiūros principai išlieka tie patys visiems — valyti, apsaugoti ir drėkinti. Problema ta, kad dauguma vyrų arba nieko nedaro, arba naudoja vieną kietą muilą viskam — nuo veido iki kojų. Nei viena ekstremali situacija odai nėra naudinga.

Suprasti, kad vyrų oda turi savo poreikius, yra pirmas žingsnis link rutinos, kuri jaučiasi lengva, o ne varginanti. Geros naujienos yra tai, kad kadangi vyrų oda paprastai yra storesnė ir riebesnė, ji linkusi būti atsparesnė, o paprasta, nuosekli rutina gali duoti pastebimų rezultatų vos per kelias savaites.

Veiksmingiausia odos priežiūros rutina vyrams yra ta, kuri laikomasi nuosekliai, o tai reiškia, kad ji turi būti trumpa. Trys žingsniai, ryte ir vakare, yra viskas, ko reikia daugumai vyrų. Pirmas žingsnis yra valymas.

Naudokite švelnų, be sulfato veido prausiklį du kartus per dieną — kartą ryte ir kartą prieš miegą. Tinkamas valiklis pašalina perteklių riebalų, purvo ir negyvų ląstelių, nepašalindamas odos barjero, kaip tai daro kieti muilai ir kūno prausikliai.!! Įmasažuokite jį į drėgną odą apie trisdešimt sekundžių ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Antras žingsnis yra drėkinimas. Net riebiai odai reikia drėgmės. Kai oda yra dehidratuota, ji kompensuoja, gamindama dar daugiau riebalų, sukurdama blizgesio ir išbėrimų ciklą.

Pasirinkite lengvą, be riebalų drėkiklį su tokiais ingredientais kaip hialurono rūgštis arba niacinamidas. Užtepkite jį ant šiek tiek drėgnos odos geresniam įsisavinimui. Trečias žingsnis — ir tai yra neatsiejama — yra saulės apsauga.

Kas rytą užtepkite plačios spektrinės SPF 30 arba didesnės kiekio, net ir debesuotomis dienomis ir net jei dirbate patalpoje. UV pažeidimai kaupiasi ir yra didžiausias ankstyvo senėjimo, raukšlių ir odos vėžio vyrams veiksnys. Dėl išsamesnės informacijos žr.

mūsų kasdienio saulės apsaugos vadovo. Jei blizgesys yra problema, ieškokite matinio formulės. Naktį pakeiskite saulės apsaugos žingsnį produktu, kuriame yra retinolio, jei norite spręsti smulkias raukšles ar netolygų tekstūrą.

Tai iš tikrųjų yra viskas, ko reikia. Trys produktai, mažiau nei dvi minutės, ryte ir vakare. Nuoseklumas visada pranoksta sudėtingumą, o paprasta rutina, kurią palaikote kasdien, visada bus geresnė už sudėtingą, kurią apleidžiate po savaitės.

Skutimas yra pats abrazyviausias dalykas, kurį dauguma vyrų daro savo veido odai, o prasta technika ar po priežiūra atsakinga už įvairias problemas, nuo skutimosi nudegimų iki lėtinio folikulito. Skutimosi iškilimai ir įaugę plaukai paveikia iki 80 procentų vyrų su garbanotais ar šiurkščiais plaukais, todėl po skutimo priežiūra yra būtina, o ne neprivaloma.!! Pradėkite skutimąsi po šilto dušo, kai plaukai yra suminkštėję, o poros atviros.

Visada naudokite švarų, aštrų peilį — bukos skustuvai sukelia daugiau trinties ir mikroplyšių. Skuskite plaukų augimo kryptimi, o ne prieš ją, ypač jei esate linkę į įaugusius plaukus. Naudokite skutimosi kremą ar gelį, kuris suteikia slidų barjerą, o ne sausą putą, kuri išgaruoja kontaktuojant.

Po skutimosi nuplaukite šaltu vandeniu, kad padėtumėte uždaryti poras, ir švelniai nusausinkite, o ne trinkite. Venkite alkoholio turinčių po skutimo priemonių, kurios sukelia deginimą ir pašalina drėgmę. Vietoj to, naudokite raminančią po skutimo balzamą, kuriame yra tokių ingredientų kaip alavijas, alantoinas ar bisabololis, kurie ramina uždegimą, nesukeldami porų užsikimšimo.

Jei skutimosi iškilimai yra nuolatinė problema, apsvarstykite galimybę tepti produktą su salicilo rūgštimi paveiktose vietose, nes tai padeda užkirsti kelią negyvų odos ląstelių kaupimuisi, kuris uždaro plaukus po paviršiumi. Vyrams, kurie patiria nuolatinį dirginimą, nepaisant geros technikos, gali būti naudinga pereiti prie vieno peilio saugaus skustuvo, kuris pjauna plaukus paviršiuje, o ne traukia juos žemiau odos linijos, kaip tai daro daugiapjoviai kasetės. Elektriniai kirpimo įrankiai, nustatyti palikti šiek tiek barzdos, yra dar viena galimybė tiems, kurių oda tiesiog netoleruoja artimo skutimo.

Vyrams statistiškai labiau tikėtina, kad išsivystys odos vėžys nei moterims, o reikšminga priežastis yra plačiai paplitęs nenoras nešioti saulės apsaugą. Tyrimai nuosekliai rodo, kad vyrai saulės apsaugą naudoja rečiau, mažesniais kiekiais ir mažiau reguliariai nei moterys. Pasekmės yra matomos: vyrai sudaro maždaug 60 procentų melanomos mirčių, nors sudaro apie pusę gyventojų.

UV pažeidimai taip pat yra pagrindinis matomo senėjimo veiksnys — giliai kaktos raukšlės, odos tekstūra, primenanti oda, ir tamsios dėmės, kurias daugelis vyrų priskiria senėjimui, iš esmės yra sukauptos saulės poveikio rezultatas, o ne tik laiko tėkmės. Dažniausiai vyrų pamirštos sritys yra ausų viršūnės, kaklo nugarinė dalis ir galvos oda, ypač ten, kur plaukai retėja. Tai taip pat yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių odos vėžio vietų vyrams.

Vienas plačios spektrinės SPF 30 saulės apsaugos užtepkimas kiekvieną rytą sumažina melanomos riziką maždaug 50 procentų ir žymiai sulėtina foto senėjimą.!! Jei jums saulės apsauga atrodo riebiai arba nemaloniai, šiandieniniai formulės mažai primena storas, baltas pastas, kurios buvo naudojamos prieš dešimtmečius. Gelio pagrindu pagamintos, matinio finišo ir nematomos saulės apsaugos, specialiai sukurtos veidui, greitai įsigeria, palieka jokių likučių ir gerai sluoksniuojasi po drėkikliu.

Vyrams, kurie praleidžia laiką lauke, būtina kas dvi valandas atnaujinti saulės apsaugą, taip pat tepti saulės apsaugą ant rankų, dilbių ir bet kurių kitų atvirų vietų. Galvokite apie saulės apsaugą ne kaip apie kosmetikos produktą, bet kaip apie pagrindinę sveikatos priemonę, tokią pat svarbią kaip dantų valymas.

Idėja, kad gražiai senti reiškia nieko nedaryti, yra klaidinga nuomonė, kuri kainuoja daugeliui vyrų metus išvengiamo odos pažeidimo. Nors vyrams naudinga storesnė oda ir didesnis kolageno tankis jaunystėje, šis pranašumas nuosekliai mažėja laikui bėgant. Iki to laiko, kai matomas senėjimas tampa akivaizdus — gilios raukšlės, pakritusi oda, reikšmingos saulės dėmės — didžioji dalis pagrindinio pažeidimo jau yra pažengusi ir sunkiau atstatoma.

Pradėti pagrindinę prieš senėjimo rutiną dvidešimtųjų pabaigoje ar trisdešimtųjų pradžioje yra daug efektyviau nei bandyti atstatyti dešimtmečių apleidimą penkiasdešimt. Sužinokite daugiau apie ankstyvo senėjimo prevenciją. Retinolis yra labiausiai įrodyta sudedamoji dalis prieš senėjimą ir vienintelis naudingiausias papildymas vyro rutinoje.

Jis pagreitina ląstelių atsinaujinimą, stimuliuoja kolageno gamybą, mažina smulkias raukšles ir išlygina odos toną. Pradėkite nuo mažos koncentracijos retinolio produkto du ar tris kartus per savaitę naktį, palaipsniui didindami dažnumą, kai jūsų oda įgauna toleranciją. Pradinė sausuma ir lengvas pleiskanojimas yra normalūs ir laikini.

Vitaminas C serumas, užteptas ryte, suteikia antioksidacinę apsaugą nuo aplinkos pažeidimų ir išryškina nuobodžią odą. Jis taip pat padidina jūsų saulės apsaugos efektyvumą. Niacinamidas, randamas daugelyje drėkiklių, stiprina odos barjerą, mažina paraudimą ir minimalizuoja porų išvaizdą.

Peptidai akių kremuose gali padėti spręsti varnos pėdas ir poakies duobes, kurios dažnai pirmiausia pasirodo vyrams. Pagrindinis principas yra prevencija, o ne korekcija. Apsaugoti savo odą nuo UV pažeidimų, išlaikyti drėgmę ir nuosekliai naudoti vieną ar du aktyvius ingredientus padės jūsų odai atrodyti metų jaunesnei, nei ji būtų kitaip. Tam nereikia sudėtingos rutinos — tiesiog reikia disciplinos laikytis pagrindų.