Jautrios odos priežiūros rutina: kas iš tikrųjų veikia

Prieš kuriant rutiną, reikia suprasti, ar jūsų oda iš prigimties yra jautri, ar tapo sujaudinta dėl išorinių veiksnių — šis skirtumas yra svarbus, nes gydymo požiūris skiriasi. Tikra jautri oda yra genetinė predispozicija. Jei visada lengvai reaguojate į produktus, dažnai patiriate paraudimą, deginimą ar bėrimus, ir turite šeimos istoriją su egzema, rožine ar alergijomis, jūsų oda greičiausiai yra konstituciškai jautri.

Šio tipo jautrumas apima plonesnį raginį sluoksnį, silpnesnį lipidų barjerą ir reaguojančią imuninę reakciją odoje. Sujaudinta oda, priešingai, anksčiau buvo tolerantiška, tačiau tapo reaguojanti dėl pažeidimų, sukeltų per didelio kietų produktų naudojimo, per didelio eksfoliavimo, perteklinio retinoidų naudojimo, aplinkos poveikio ar lėtinio streso. Geras dalykas apie sujaudintą odą yra tai, kad ji gali visiškai atsigauti, kai pašalinami dirginantys veiksniai ir atstatomas barjeras.

Abi būklės turi panašių simptomų — paraudimą, deginimą, niežėjimą, tempimą, sausumą ir polinkį reaguoti į produktus, kuriuos dauguma žmonių toleruoja be problemų. Tačiau asmuo su sujaudinta oda gali galiausiai vėl įvesti aktyvius ingredientus, kuriuos jų oda anksčiau gerai toleravo, tuo tarpu asmuo su iš prigimties jautria oda greičiausiai visada turės atsargiau rinktis produktus. Dermatologas gali padėti nustatyti, į kurią kategoriją patenkate, tačiau naudingas savęs testas yra tai, ar jūsų jautrumas yra visą gyvenimą, ar išsivystė po konkrečių pokyčių rutinoje, aplinkoje ar sveikatos būklėje. Nepriklausomai nuo šaknies priežasties, skubus prioritetas abiem atvejais yra tas pats: sustabdyti pažeidimus, atkurti barjerą ir supaprastinti viską.

Odos barjeras, dar vadinamas drėgmės barjeru arba rūgštiniu mantu, yra išorinis epidermio sluoksnis, kuris apsaugo nuo vandens praradimo, bakterijų, alergenų ir dirgiklių. Kai šis barjeras yra pažeistas — nesvarbu, ar dėl genetikos, per didelio eksfoliavimo ar kietų produktų — vanduo lengviau išgaruoja, o dirgikliai prasiskverbia giliau, sukurdami sausumo, uždegimo ir reaguojančio ciklo, kuris tęsiasi.!! Barjero atkūrimas yra svarbiausias žingsnis bet kurioje jautrios odos rutinoje.

Pagrindiniai ingredientai barjero atkūrimui yra ceramidų, cholesterolio ir riebalų rūgščių — trijų lipidų, kurie sudaro skiedrą tarp odos ląstelių raginio sluoksnyje. Produktai, turintys šiuos ingredientus fiziologiniu santykiu, padeda atstatyti barjero struktūrą iš išorės. Ceramidų turintys drėkikliai yra dermatologų auksinis standartas, rekomenduojamas pažeistai odai.

Didesniam apžvalgai žr. mūsų gidą apie drėkiklius paaiškinta. Niacinamidas 2–5 procentų koncentracijose stiprina barjerą, skatindamas natūralių ceramidų gamybą ir mažindamas transepiderminį vandens praradimą.

Sužinokite daugiau apie geriausius ingredientus spindinčiai odai. Pantenolis (provitaninas B5) yra drėkiklis ir priešuždegiminis agentas, kuris padeda gijimui. Centella asiatica ekstraktas, kartais nurodomas kaip madecassosidas arba asiaticosidas, turi tvirtų įrodymų, kad skatina žaizdų gijimą ir ramina dirginimą.

Barjero atkūrimo etape, kuris paprastai trunka keturias–šešias savaites, turėtumėte pašalinti visus potencialiai dirginančius produktus — retinoidus, rūgštis, vitaminą C, fizinius šveitiklius ir kvapnius produktus. Naudokite tik švelnų valiklį, barjero atkūrimo drėkiklį ir apsaugos nuo saulės priemonę. Gali pasirodyti, kad sumažinti savo rutiną yra priešinga intuicija, tačiau suteikti savo odai erdvės gijimui yra būtina prieš įvedant bet kokius aktyvius ingredientus.

Viena iš labiausiai erzinančių jautrios odos aspektų yra detektyvinis darbas, susijęs su konkrečių ingredientų, kurie sukelia reakciją, nustatymu. Produktai, reklamuojami kaip tinkami jautriai odai, gali vis tiek turėti dešimtis ingredientų, iš kurių bet kuris gali būti problemiškas. Štai kodėl minimalūs ingredientų formulės, kartais vadinamos trumpomis INCI sąrašų produktais, yra neįkainojamos jautriai odai.

Produktai, turintys mažiau nei penkiolika ingredientų, sumažina potencialių dirgiklių skaičių ir palengvina priežasties nustatymą, jei reakcija įvyksta. Pristatant bet kokį naują produktą, pataikymo testavimas nėra pasirinktinė galimybė — tai būtina. Patepkite nedidelį produkto kiekį ant vidinės jūsų dilbio arba už ausies du kartus per dieną bent tris–penkias dienas prieš naudodami jį ant veido.!!

Jei neatsiranda paraudimo, niežėjimo, deginimo ar iškilimų, greičiausiai jis yra saugus naudoti ant veido, nors turėtumėte pradėti nuo kas antrą dieną. Veskite odos priežiūros dienoraštį, kuriame fiksuojate kiekvieną naudojamą produktą ir bet kokias patirtas reakcijas. Laikui bėgant, atsiras modeliai, kurie padės jums nustatyti savo konkrečius dirgiklius.

Dažniausiai jautrios odos reakcijų kaltininkai yra sintetiniai kvapai, eteriniai aliejai, denatūruotas alkoholis, natrio laurilo sulfatas, propilenglikolis ir tam tikri konservantai, tokie kaip metilizotiazolinonas. Natūralus nereiškia švelnus — daugelis botanikos ekstraktų ir eterinių aliejų yra labai dirginantys jautriai odai. Arbatmedžio aliejus, levandų aliejus ir citrusų ekstraktai yra tarp dažniausiai pasitaikančių kaltininkų vadinamuose natūraliuose odos priežiūros produktuose.

Produktų etiketės gali būti klaidinančios, o vienas svarbiausių skirtumų jautriai odai yra skirtumas tarp be kvapo ir nesukurtas. Šie terminai nėra keičiamieji, ir neteisingo pasirinkimas gali sukelti nereikalingą dirginimą. Be kvapo reiškia, kad produktas neturi pridėtų kvapų ingredientų — jokių sintetinių kvapų, jokių eterinių aliejų, jokių maskuojančių kvapų.

Tai yra tai, ko norite jautriai odai. Nesukurtas, tačiau, reiškia, kad produktas neturi aptinkamo kvapo, tačiau gali turėti maskuojančių kvapų — cheminių medžiagų, pridėtų specialiai neutralizuoti kitų ingredientų natūralų kvapą. Šie maskuojantys kvapai vis tiek yra kvapai, ir jie vis tiek gali sukelti reakcijas jautrioje odoje.

Visada perskaitykite visą ingredientų sąrašą, o ne pasikliaukite priekinės etiketės teiginiais. Atkreipkite dėmesį į terminą parfum arba kvapas INCI sąraše ir būkite atsargūs, kad eteriniai aliejai, tokie kaip levanda, eukaliptas ar citrusai, yra kvapai kitu pavadinimu. Europos Komisija nustatė 26 kvapų alergenus, kurie turi būti nurodyti produktų etiketėse, o tyrimai rodo, kad kvapas yra dažniausia kontaktinio dermatito iš kosmetikos produktų priežastis, paveikianti iki 4 procentų bendrosios populiacijos.!!

Be kvapo, kiti ingredientai, kuriuos reikia naudoti atsargiai, apima džiovinimo alkoholį (denatūruotas alkoholis, izopropilo alkoholis), kietus sulfato paviršiaus aktyviuosius junginius ir tam tikrus cheminius saulės filtrus, tokius kaip oksibenzonas ir oktinoksatas, kurie kai kuriems asmenims gali būti dirginantys. Mineraliniai saulės filtrai — cinko oksidas ir titano dioksidas — paprastai geriau toleruojami jautriai odai, nes jie lieka paviršiuje, o ne absorbuojami. Sukurti rutiną aplink tikrai be kvapo, minimalios sudėties produktus gali apriboti jūsų pasirinkimus, tačiau likę produktai yra daug labiau tikėtini, kad veiks jums, nesukeldami žalos.

Kai jūsų barjeras bus atstatytas ir jūs nustatysite savo dirgiklius, galite pradėti kurti tvarią rutiną, kuri išlaikys jautrią odą ramią, drėgną ir sveiką. Pagrindiniai raminantys ingredientai, turintys stiprių įrodymų, yra kolodialinė aviža, kuri turi FDA pripažintas odos apsaugines savybes ir mažina niežėjimą bei uždegimą; alijošius, švelnus priešuždegiminis ir drėkinamasis ingredientas; alantoinas, kuris skatina ląstelių regeneraciją ir ramina dirginimą; bisabololis, gaunamas iš ramunėlių, kuris ramina paraudimą; ir termalinis šaltinio vanduo, kuris turi mineralų, padedančių nuraminti reaguojančią odą. Valymui naudokite micelinį vandenį arba kremą, kuris virsta pienu, kad pašalintumėte nešvarumus ir saulės apsaugą be putojimo.

Putojantys valikliai, net ir švelnūs, gali pašalinti drėgmę iš jautrios odos. Jei turite valyti du kartus, naudokite aliejaus pagrindu pagamintą pirmąjį valiklį, po kurio sekite nuplaunamu kremu. Užtepkite raminančią serumą ar esenciją, kurios sudėtyje yra centella arba niacinamido, ant drėgnos odos, po to užtepkite drėkinamąjį kremą, turintį ceramidų.

Ryte užbaikite mineraline saulės apsauga su cinko oksidu kaip aktyviu filtru. Kai jūsų oda bus stabili mažiausiai šešias savaites, galite atsargiai pradėti įvesti po vieną aktyvų ingredientą — mažo procento azelaino rūgštį arba švelnų retinaldehidą, kurie yra geriausiai toleruojami variantai jautriai odai. Niekada neįveskite daugiau nei vieno naujo produkto per dvi savaites. , rožinę ar kontaktinį dermatitą, kuriam reikalingas specifinis medicininis gydymas, o ne tik vaistinėje parduodama odos priežiūra.