Күнделікті күннен қорғайтын крем нұсқаулығы: Неліктен SPF міндетті

Күннен шығатын ультракүлгін сәулелер жерге екі формада жетеді, олар теріңізге әртүрлі әсер етеді, және бұл айырмашылықты түсіну дұрыс қорғауды таңдауда маңызды. UVB сәулелері - бұл күннің күйіп қалуына жауапты қысқа толқынды сәулелер — қорғалмаған күн сәулесіне тым көп ұшырағаннан кейін сезінетін қызару, ауырсыну және қабыршақтану. UVB қарқындылығы маусымға, күннің уақытына және географияға байланысты өзгеріп отырады, жаз айларында және күндізгі уақытта ең жоғары деңгейге жетеді.

Бұл сәулелер терінің ең сыртқы қабатына еніп, тері жасушаларындағы ДНҚ-ны тікелей зақымдайды, бұл оларды тері обырының негізгі себепкері етеді. UVA сәулелері, жерге жететін барлық ультракүлгін сәулелердің шамамен 95 пайызын құрайды, ұзын толқындарға ие және теріге тереңірек еніп, коллаген мен эластин талшықтары орналасқан дермаға жетеді. UVA - бұл қартаю сәулесі — ол коллагенді бұзады, бос радикалдарды шығарады, пигментация өзгерістерін тудырады және әжімдер, салбырау және былғары текстураға ықпал етеді.

UVB-ден айырмашылығы, UVA қарқындылығы жыл бойы және күн ішінде салыстырмалы түрде тұрақты болып қалады. Ол бұлттар мен терезе әйнектерінен де өтеді, сондықтан жүргізу немесе терезе жанында отыру кезінде күн зақымдануын дамытуыңыз мүмкін. Екі типтегі ультракүлгін сәулелер тері обырына ықпал етеді, бірақ олардың әсерлері әртүрлі жинақталады.

UVB зақымы әдетте өткір және көрінетін — сіз күйгеніңізді білесіз. UVA зақымы үнсіз және жинақталады, жылдар бойы ешқандай айқын ескерту белгілері болмай, нәтижелері ерте қартаю немесе күдікті зақым ретінде пайда болады. Сондықтан дерматологтар UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын кең спектрлі қорғауды талап етеді, тек біреуінен емес.

Күннен қорғайтын кремдер белсенді ингредиенттеріне негізделген екі негізгі категорияға бөлінеді, және олардың арасындағы пікірталас күшті пікірлер тудырады. Химиялық (органикалық) күннен қорғайтын кремдер UV сәулелерін сіңіріп, оны жылуға айналдыратын авобензон, гомосалат, октисалат және октоцрилен сияқты қосылыстарды қамтиды, олар теріден шығарылады. Химиялық күннен қорғайтын кремдер косметикалық жағынан әдемі — олар оңай таралады, көрінбей сіңеді және макияж астында жақсы қабатталады, бұл оларды тұрақты түрде қолдануды жеңілдетеді.!!

Дегенмен, кейбір химиялық фильтрлер, әсіресе оксибензон, эндокриндік бұзылу және маржан рифтеріне экологиялық әсер туралы алаңдаушылық тудырды, бұл кейбір теңіз орталарында тыйым салуға әкелді. Минералды (бейорганикалық) күннен қорғайтын кремдер мырыш оксиді мен титанды диоксидті пайдаланады, олар терінің бетінде орналасып, ультракүлгін сәулелерді физикалық түрде шашыратады және шағылыстырады. Минералды күннен қорғайтын кремдер сезімтал және реактивті тері үшін әдетте жақсы қабылданады, өйткені олар сіңіруді қажет етпейді және тітіркену немесе аллергиялық байланыс дерматитін тудыру қаупі төмен.

Мырыш оксиді ерекше назар аударарлық, өйткені ол UVA және UVB толқын ұзындықтары бойынша тамаша кең спектрлі қорғауды бір ингредиентте қамтамасыз етеді. Минералды күннен қорғайтын кремдер туралы тарихи шағым — ауыр ақ із — заманауи микронизирленген және реңк берілген формулалармен үлкен дәрежеде шешілді, дегенмен тері реңктері тереңірек кейбір адамдар әлі де ізді байқайды. Қай түрі жақсы деген шын жауап — бұл сіз күн сайын қолданатын түрі.

Тұрақты қолданылатын әдемі химиялық күннен қорғайтын крем минералды күннен қорғайтын кремнен әлдеқайда көп қорғауды қамтамасыз етеді, себебі сіз оның текстурасын ұнатпайсыз. Көптеген заманауи өнімдер химиялық және минералды фильтрлерді оңтайлы қорғау және кию үшін біріктіреді.

SPF, немесе Күннен қорғау факторы, тері күтіміндегі ең түсініксіз көрсеткіштердің бірі. SPF UVB сәулелеріне, яғни күн күйдіретін сәулелерге қарсы қорғанысты өлшейді. SPF 30 дұрыс қолданылғанда, UVB сәулелерінің теріңізді қызартып жіберуіне 30 есе ұзақ уақыт қажет екенін білдіреді, ал қорғаныс мүлдем жоқ.

Дегенмен, бұл сызықты түрде артқан қорғанысқа айналмайды. SPF 15 шамамен 93 пайыз UVB сәулелерін сүзеді, SPF 30 шамамен 97 пайыз, ал SPF 50 шамамен 98 пайыз сүзеді. SPF 30-дан SPF 50-ге дейінгі секіріс тек бір пайыздық UVB сүзуін қамтамасыз етеді, сондықтан дерматологтар SPF 30-ды практикалық минимум ретінде қарастырады, ал одан да жоғары сандарды талап етпейді.!!

Ешқандай күннен қорғайтын крем ультракүлгін сәулелердің 100 пайызын блоктамайды. SPF рейтингтері сондай-ақ нақты қолдану қалыңдығын — шаршы сантиметрге 2 миллиграммды — есептейді, бұл көп адамдардың шын мәнінде қолданатын мөлшерінен әлдеқайда көп. Зерттеулер орташа адамның ұсынылған мөлшердің тек 25-50 пайызын қолданатынын көрсетеді, бұл SPF 50 өнімін практикада SPF 12-25-ке дейін төмендетеді.

Бұл төмен қолдану мәселесі SPF 30 мен SPF 50 арасындағы айырмашылықтан әлдеқайда үлкен алаңдаушылық. SPF UVA қорғауды өлшемейді. Еуропада UVA шеңбер логотипі немесе PA рейтинг жүйесі (PA+ -дан PA++++-ке дейін) UVA қорғау деңгейін көрсетеді.

Америка Құрама Штаттарында кең спектр термині өнімнің белгілі бір UVA қорғауын қамтамасыз ететінін білдіреді, бірақ дәрежесі көрсетілмейді. Толыққанды қорғау үшін әрқашан кең спектрлі өнімді таңдаңыз және оны молынан қолданыңыз — күннен қорғайтын кремнің мөлшері бойынша көбірек шын мәнінде жақсы.

Дұрыс қолдану — күннен қорғайтын креммен көп адамдардың сәтсіздікке ұшырайтын жері, ал жеткіліксіз қолдану күннен қорғайтын кремді мүлдем кимегенмен тең. Бет үшін дерматологтар шамамен 5 теңге көлеміндегі мөлшерді, яғни шамамен бір ширек шай қасықты ұсынады. Толық дене үшін купальник сценарийінде шамамен бір унция қажет, бұл стандартты шот шынысын толтырады.

Егер сіз мұндай мөлшерді қолданбасаңыз, сіз жапсырмада көрсетілген қорғауды алмайсыз. Бет үшін практикалық әдіс - екі саусақ ережесі: индекс және ортаңғы саусақтарыңыздың бойымен күннен қорғайтын кремді сығып, бұл мөлшер бет пен мойын үшін шамамен дұрыс. Күннен қорғайтын кремді күн сәулесіне ұшыраудан кемінде 15 минут бұрын құрғақ теріге жағыңыз, химиялық фильтрлердің терімен байланысуына мүмкіндік беру үшін.

Минералды күннен қорғайтын кремдер қолданғаннан кейін дереу жұмыс істейді, өйткені олар бетінде орналасады. Қайта қолдану — қорғаудың шын мәнінде өмір сүретін немесе өлетін жері. Күннен қорғайтын кремді үздіксіз күн сәулесіне ұшырау кезінде әр екі сағат сайын қайта қолдану керек, сондай-ақ жүзу, қатты терлеу немесе сүлгімен сүрту кезінде, өнімнің суға төзімді екендігіне қарамастан.!!

Су өткізбейтін күннен қорғайтын крем судағы әрекет кезінде белгіленген SPF-ін 40 немесе 80 минут бойы сақтайды, одан кейін қайта қолданылуы керек. Күнделікті офис немесе жабық жұмысшылар үшін, егер сіз ұзақ уақыт бойы сыртта болмасаңыз, бір рет мол таңертеңгі қолдану әдетте жеткілікті. Дегенмен, егер сіз күндізгі уақыттағы немесе түскі үзіліс кезінде тікелей күн сәулесіне ұшырасаңыз, түсте қайта қолдану мағыналы түрде жақсы қорғауды қамтамасыз етеді. SPF бар макияж және бекіту спрейлері қосымша болуы мүмкін, бірақ олар ешқашан арнайы күннен қорғайтын өнімнің орнын алмастырмауы керек, себебі олар тым жұқа және біркелкі емес жағылғандықтан, өздігінен сенімді қорғауды қамтамасыз етпейді.

Күннен қорғайтын крем туралы жалған ақпарат ондаған жылдар бойы сақталып келеді, және бұл мифтер адамдарға тұрақты қолдануды тоқтату арқылы зиян тигізеді. Миф: Бұлтты күндері күннен қорғайтын крем қажет емес. Шындық: Ультракүлгін сәулелердің 80%-ы бұлтты қабаттан өтеді, яғни бұлтты аспан минималды қорғаныс береді.

Миф: Қара теріге күннен қорғайтын крем қажет емес. Шындық: меланиннің жоғары мөлшері табиғи ультракүлгін қорғаныс береді, шамамен SPF 10-13-ке тең, бірақ бұл ұсынылған минималдан әлдеқайда төмен. Қара тері түстілерде де тері обыры дамиды, ал бұл жағдайлар көбінесе кейінірек және дамыған кезеңдерде диагноз қойылады.

Миф: Күннен қорғайтын крем витамин D жетіспеушілігін тудырады. Шындық: зерттеулер күннен қорғайтын кремді тұрақты қолдану витамин D деңгейін айтарлықтай төмендетпейтінін көрсетеді, себебі кездейсоқ әсер ету және тамақтану көздері әдетте жеткілікті деңгейлерді сақтайды. Көптеген адамдар үшін қолдар мен қолдың алдыңғы бөлігіндегі кездейсоқ күн сәулесі витамин D синтезі үшін жеткілікті.

Миф: Күннен қорғайтын крем токсинді. Шындық: химиялық фильтрдің қанға сіңуін көрсететін ең көп айтылатын зерттеу қалыпты қолдану мөлшерінен төрт есе жоғары мөлшерді қолданды, ал сіңу зиянды емес. Әлемдегі реттеуші агенттіктер мақұлданған күннен қорғайтын ингредиенттердің қауіпсіздігін растауды жалғастыруда.

Миф: Негізгі күнге күйген тері сізді күннен күйдіруден қорғайды. Шындық: күнге күйген тері шамамен SPF 3-4 қорғаныс береді, бұл елеусіз, ал күнге күйген тері ДНҚ зақымдануының көрінетін дәлелі болып табылады, бұл обыр қаупін арттырады. Миф: Сізге тек жазда күннен қорғайтын крем қажет.

Шындық: қартаюды тудыратын және обырға ықпал ететін UVA сәулелері жыл бойы бар және әйнектен өтеді. Кез келген маусымда күн сайын күннен қорғайтын крем қолдану тері обырының қаупін азайту және өмір бойы жас, біркелкі теріні сақтау үшін ең тиімді алдын алу шарасы болып табылады.