Sut i Fonitro Mola yn ddiogel gartref

Mae gan y rhan fwyaf o oedolion rhwng 10 a 40 moles, ac mae'r rhan fwyaf ohonynt yn aros yn hollol ddiogel drwy gydol eu bywyd. Fodd bynnag, mae newidiadau yn moles presennol yn cyfrif am ran sylweddol o ddiagnosis melanoma, a dyna pam mae hunan-fonitorio rheolaidd yn un o'r strategaethau cynnar mwyaf effeithiol sydd ar gael i bawb. Mae archwiliadau moles misol yn cymryd dim ond 10 i 15 munud unwaith y byddwch wedi sefydlu trefn, ond gall y dychymyg syml hwn eich helpu i ddal newidiadau pryderus yn eu camau cynnar a'r cyfnod mwyaf y gellir eu trin.

Mae dermatolegwyr yn argymell yn gyson monitro gartref rhwng arholiadau croen proffesiynol oherwydd chi yw'r person sy'n gyfarwydd â'ch croen eich hun. Nod monitro gartref nid yw i ddiagnosio unrhyw beth eich hun. Yn hytrach, mae'n ymwneud â sylwi ar newidiadau sy'n haeddu gwerthusiad proffesiynol.

Mae astudiaethau'n dangos bod cleifion sy'n perfformio hunan-archwiliadau rheolaidd yn darganfod melanomas ar gamau tenau, mwy y gellir eu trin o gymharu â'r rhai a ddarganfyddir yn achlysurol.!! Meddyliwch am eich hun fel arsylwr a chyflwynydd, nid fel diagnostician. Mae sefydlu amserlen gyson yn bwysicach na gwirio'n obsesiynol.

Dewiswch ddiwrnod penodol bob mis, efallai'r Sul cyntaf neu'r diwrnod ar ôl i chi dderbyn bil ailadroddus, a'i gysylltu â threfn arall i adeiladu'r arfer. Mae cysondeb yn y cyfnod yn eich helpu i sylwi ar newidiadau graddol a allai fel arall ddianc sylw. Dylai eich archwiliad misol ddigwydd mewn ystafell â goleuni da gyda drych llawn a drych llaw ar gyfer ardaloedd anodd eu gweld.

Mae cael partner i helpu gyda mannau fel eich cefn a'ch pen yn gwella'n fawr y fanwl gywirdeb eich archwiliad. Cadwch yr amgylchedd a'r goleuni'n gyson bob mis fel bod newidiadau amlwg yn adlewyrchu newidiadau gwirioneddol yn y croen yn hytrach na gwahaniaethau yn y goleuni.

Mae'r fframwaith ABCDE yn rhoi ffordd strwythuredig i chi werthuso pob mole yn ystod eich archwiliad misol. Er nad oes un feini prawf yn ddiffiniad, mae deall y pum nodwedd hyn yn eich helpu i gyfathrebu yn glir gyda dermatolegydd os yw rhywbeth yn edrych yn wahanol. Mae asymmetry yn cyfeirio at a ydy un hanner y mole yn adlewyrchu'r llall.

Dynnwch linell dychmygol drwy ganol y mole mewn unrhyw gyfeiriad. Mae moles dawel fel arfer yn gymharol asymetrig, tra bod lesionau sy'n peri pryder yn aml yn dangos un hanner sy'n edrych yn wahanol yn glir i'r llall o ran siâp, lliw, neu uchder. Mae anhrefn ymyl yn disgrifio ymylon y mole.

Mae'r rhan fwyaf o moles normal yn cael ymylon llyfn, wedi'u diffinio'n dda sy'n gwahanu'n glir y mole oddi wrth y croen o'i chwmpas. Mae ymylon sy'n ymddangos yn grawn, wedi'u torri, wedi'u niwlio, neu sy'n ymddangos i ddiflannu i'r croen o'i chwmpas heb ffin glir yn haeddu monitro agosach. Mae amrywiad lliw o fewn mole sengl yn arwydd arall i'w wylio.

Mae moles dawel fel arfer yn un cysgod brown. Pan fydd mole yn cynnwys lliwiau lluosog, gan gynnwys cysgodau gwahanol o brown, du, coch, gwyn, neu las, mae'r heterogenedd hon yn haeddu asesiad proffesiynol. Mae mole a oedd yn flaenorol yn un lliw cyson ac sy'n datblygu cysgodau neu blethau newydd o liw gwahanol yn arbennig o bwysig i'w gwerthuso'n gyflym.!!

Mae diamedr yn cael ei nodi'n draddodiadol pan fydd mole yn rhagori ar chwe milimetr, tua maint eraser pensil. Fodd bynnag, gall melanomas fod yn llai na'r trothwy hwn, felly ni ddylid defnyddio diamedr yn unig i ddirymu pryder. Mae esblygiad, yr E yn ABCDE, yn cael ei ystyried yn feini prawf pwysicaf gan lawer o dermatolegwyr. Mae unrhyw mole sy'n newid yn maint, siâp, lliw, uchder, neu symptomau fel peidio â phwyso neu waedu yn haeddu sylw, waeth beth yw ei sgôr ar y pedair meini prawf eraill.

Mae map corff yn gofrestr systematig o'ch moles a marcau croen sy'n gwasanaethu fel eich sylfaen bersonol. Heb ddogfennaeth, mae'n dod yn anodd penderfynu a yw mole wedi newid yn wirioneddol neu a ydych chi'n sylwi ar rywbeth sydd bob amser wedi bod yno. Dechreuwch trwy gael neu ddynnu llinell syml o gorff dyn o flaen, cefn, a'r ddwy ochr.

Gallwch ddod o hyd i dempledi map corff printadwy ar-lein gan sefydliadau dermatoleg. Marcwch leoliad bras pob mole, clwstwr frechdan, a marc croen nodedig y gallwch ei adnabod. Rhifwch bob un fel y gallwch eu cyfeirio'n gyson dros amser.

Ar gyfer pob man rhifedig, cofrestrwch ddisgrifiad byr gan gynnwys maint bras, lliw, siâp, a unrhyw nodweddion nodedig. Mae'r cofrestrfa ysgrifenedig hon yn cyd-fynd â ffotograffau ac yn eich helpu i ddweud newidiadau yn glir os bydd angen i chi ymgynghori â meddyg. Mae rhai pobl yn well gan dablau digidol tra bod eraill yn dod o hyd i nodiadau llawysgrif mewn notebook penodol yn fwy ymarferol.

Photographwch bob mole rhifedig yn unigol yn ogystal â chymryd lluniau ehangach o ardaloedd y corff. Rhowch ruler bach neu arian wrth ymyl y mole ar gyfer cyfeirnod maint. Cymerwch y llun o'r blaen i'r mole yn hytrach na o ongl, a sicrhau goleuni cyson bob tro y byddwch yn diweddaru eich dogfennaeth.

Adolygwch eich map corff ar bob archwiliad misol. Cymharwch ymddangosiadau presennol yn erbyn eich ffotograffau a nodiadau sylfaen. Pan fyddwch yn sylwi ar rywbeth gwahanol, marcwch ef ar y map gyda'r dyddiad a disgrifiad o'r newid.

Mae'r cofrestrfa amserol hon yn dod yn werthfawr yn ystod apwyntiadau dermatoleg oherwydd ei bod yn darparu tystiolaeth oblegid o newid yn hytrach na dibynnu ar gof yn unig. Diweddarwch eich ffotograffau sylfaen bob chwe mis neu pryd bynnag y bydd dermatolegydd yn cadarnhau bod mole a newid yn dawel.

Mae ffotograffiaeth anghyson yn un o'r rhwystrau mwyaf cyffredin i fonitro gartref effeithiol. Gall mole ymddangos yn wahanol dramatig yn dibynnu ar oleuadau, ongl, a pellter camera, gan greu larwm ffug neu, waeth, cuddio newidiadau gwirioneddol. Defnyddiwch oleuni naturiol pryd bynnag y bo modd, gan eich lleoli eich hun yn agos at ffenestr gyda golau anuniongyrchol.

Osgoi golau haul uniongyrchol, sy'n creu cysgodion llym, a osgoi goleuadau bathdy uwchben, sy'n gallu newid lliw ymddangosiad eich croen a'ch moles. Os nad yw golau naturiol ar gael, defnyddiwch lamp ddisglair, lliw niwtral wedi'i gosod yn yr un ongl bob tro. Mae cameraau smartphone yn gweithio'n dda ar gyfer dogfennaeth moles pan gaiff eu defnyddio'n gywir.

Trowch y fflach i ffwrdd, gan ei fod yn creu disgleirdeb a golygfa lliw. Defnyddiwch fodd macro y ffôn neu fodd portread os ydynt ar gael ar gyfer lluniau agos. Dalwch y camera tua 10 i 15 centimetr o'r mole a sicrhau bod y lens yn paralel i arwyneb y croen i osgoi distorshion persbectif.

Bob amser cynnwys cyfeirnod maint yn y ffrâm. Mae ruler bach wedi'i farcio mewn milimetr yn ddelfrydol, ond mae arian gyda diamedr gwybodus yn gweithio'n dda hefyd. Rhowch y gwrthrych cyfeirnod ar yr un llwyfan â'r mole a mor agos â phosib heb guddio unrhyw fanylion.

Mae hyn yn eich galluogi i ddarganfod newidiadau maint hyd yn oed o un neu ddau milimetr rhwng sesiynau. Crewch system ffeilio gyson ar gyfer eich lluniau. Trefnwch nhw yn ôl dyddiad a rhan y corff, a labeliwch bob ffeil gyda'r rhif map corff cyfatebol.

Mae storfa cwmwl gyda stampio dyddiad awtomatig yn gweithio'n dda, ond sicrhewch fod eich dull dewisol yn breifat ac wedi'i gefnogi. Pwrpas y system hon yw galluogi cymhariaeth ochr yn ochr dros fisoedd a blynyddoedd, felly mae gallu dod o hyd iddo mor bwysig â chynhwysedd y lluniau unigol. I gael mwy o wybodaeth fanwl am dechnegau dogfennaeth, gweler ein canllaw dogfennaeth ffotograff.

Mae gwybod pa newidiadau sy'n haeddu ymweliad â dermatolegydd yn atal both ymddangosiad peryglus a phryder diangen. Nid yw pob newid yn dynodi problem, ond dylai patrymau penodol bob amser annog gwerthusiad proffesiynol yn hytrach na dull aros a gweld. Ceisiwch werthusiad am unrhyw fola sy'n newid yn gyflym dros wythnosau yn hytrach na blynyddoedd.

Mae newidiadau araf, graddol dros ddegawdau yn gyffredin wrth i'r croen heneiddio, ond mae fola sy'n edrych yn wahanol yn sylweddol o fis i fis yn ymddwyn y tu hwnt i'r ystod normal. Mae hyn yn cynnwys newidiadau yn maint, siâp, lliw, uchel, neu ddatblygiad symptomau newydd. Mae symptomau newydd mewn fola presennol yn arbennig o bwysig.

Dylai fola sy'n dechrau plicio'n gyson, gwaedu heb trauma, ffurfio croen, neu ddiferu hylif gael ei archwilio waeth beth yw ei ymddangosiad gweledol. Yn yr un modd, dylai fola sy'n dod yn dyner i'r cyffwrdd neu'n datblygu teimlad o gadarnhad lle'r oedd yn feddal o'r blaen dderbyn sylw. Dylid monitro unrhyw fola newydd yn llwyr sy'n ymddangos ar ôl 30 oed yn ofalus a'i ddangos i dermatolegydd ar eich ymweliad nesaf.

Er y gall moles newydd fod yn fuddiol mewn oedolion, mae'r siawns o foles newydd buddiol yn lleihau gyda'r oedran, ac mae angen mwy o sylw ar ddiffygion pigmentedig newydd mewn oedolion hŷn. Mae'r arwydd o'r hwyaden hyll yn cyfeirio at fola sy'n edrych yn wahanol yn syml i'ch holl foles eraill. Mae'r rhan fwyaf o folesau person yn rhannu tebygrwydd teuluol o ran lliw a phatrwm cyffredinol.

Dylai fola sy'n sefyll allan fel yn amlwg yn wahanol i'w cymdogion, hyd yn oed os nad yw'n torri'n glir ar feini prawf ABCDE, gael ei chofnodi i'ch dermatolegydd. Yn olaf, ymddiriedwch yn eich instinctau. Os yw lle yn poeni chi am unrhyw reswm, mae ceisio gwerthusiad proffesiynol bob amser yn rhesymol ac yn briodol.