Kako varno spremljati madeže doma

Večina odraslih ima med 10 in 40 madeži, in velika večina ostane popolnoma neškodljiva skozi življenje. Vendar pa spremembe obstoječih madežev predstavljajo pomemben delež diagnoz melanoma, zato je redno samopregledovanje ena najučinkovitejših strategij zgodnjega odkrivanja, ki je na voljo vsem. Mesečni pregledi madežev trajajo le 10 do 15 minut, ko enkrat vzpostavite rutino, vendar lahko ta preprosta navada pomaga, da opazite zaskrbljujoče spremembe v njihovih najzgodnejših in najbolj obvladljivih fazah.

Dermatologi dosledno priporočajo spremljanje doma med profesionalnimi pregledi kože, ker ste vi oseba, ki najbolje pozna svojo kožo. Cilj spremljanja doma ni diagnosticirati ničesar sami. Namesto tega je opaziti spremembe, ki zahtevajo strokovno oceno.

Študije kažejo, da bolniki, ki redno izvajajo samopreglede, odkrijejo melanome v tanjših, bolj obvladljivih fazah v primerjavi s tistimi, ki so jih našli naključno.!! Pomislite nase kot na opazovalca in poročevalca, ne na diagnostičarja. Ustanovitev doslednega urnika je pomembnejša od obsesivnega preverjanja.

Izberite določen dan vsak mesec, morda prvo nedeljo ali dan po prejemu ponavljajočega se računa, in ga povežite z drugo rutino, da zgradite navado. Doslednost v času vam pomaga opaziti postopne spremembe, ki bi sicer lahko ušle pozornosti. Vaš mesečni pregled naj poteka v dobro osvetljeni sobi z ogledalom za celo telo in ročnim ogledalom za težje dostopna območja.

Imate lahko partnerja, ki vam pomaga pri področjih, kot sta hrbet in lasišče, kar znatno izboljša temeljitost vašega pregleda. Ohranite okolje in osvetlitev dosledno vsak mesec, da očitne spremembe odražajo dejanske spremembe na koži in ne razlike v osvetlitvi.

ABCDE okvir vam daje strukturiran način za oceno vsakega madeža med vašim mesečnim pregledom. Čeprav noben posamezen kriterij ni dokončen, razumevanje teh petih značilnosti pomaga jasno komunicirati z dermatologom, če se zdi, da je nekaj drugače. Asimetrija se nanaša na to, ali ena polovica madeža odraža drugo.

Narišite domišljijsko črto skozi sredino madeža v katero koli smer. Benigni madeži so običajno približno simetrični, medtem ko zaskrbljujoče lezije pogosto kažejo eno polovico, ki se oblikovno, barvno ali po višini bistveno razlikuje od druge. Nepravilnost robov opisuje robove madeža.

Večina normalnih madežev ima gladke, dobro definirane robove, ki jasno ločujejo madež od okoliške kože. Robovi, ki se zdijo valoviti, zarezni, zamegljeni ali se zdijo, da se brez jasne meje stapljajo z okoliško kožo, zaslužijo natančnejše spremljanje. Barvna variacija znotraj enega samega madeža je še en signal, na katerega je treba paziti.

Benigni madeži so običajno enotne rjave barve. Ko madež vsebuje več barv, vključno z različnimi odtenki rjave, črne, rdeče, bele ali modre, ta heterogenost zahteva strokovno oceno. Madež, ki je bil prej enotne barve in razvije nove odtenke ali lise drugačne barve, je še posebej pomembno, da ga hitro ocenite.!!

Premer se tradicionalno zabeleži, ko madež preseže šest milimetrov, kar je približno velikost radirke za svinčnik. Vendar so melanomi lahko manjši od te meje, zato premer sam po sebi nikoli ne sme biti uporabljen za zavrnitev skrbi. Evolucija, E v ABCDE, je za mnoge dermatologe najbolj pomemben kriterij. Vsak madež, ki se spreminja v velikosti, obliki, barvi, višini ali simptomih, kot so srbenje ali krvavenje, zasluži pozornost, ne glede na to, kako se uvršča na preostalih štirih kriterijih.

Telo je sistematičen zapis vaših madežev in kožnih oznak, ki služi kot vaša osebna osnova. Brez dokumentacije postane težko ugotoviti, ali se je madež resnično spremenil ali pa preprosto opazite nekaj, kar je vedno bilo tam. Začnite z pridobitvijo ali risanjem preprostega obrisa človeškega telesa spredaj, zadaj in z obeh strani.

Na spletu lahko najdete tiskljive predloge za telo iz dermatoloških organizacij. Oznake približne lokacije vsakega madeža, skupine peg in opazne kožne oznake, ki jih lahko identificirate. Vsakemu dodelite številko, da jih lahko dosledno omenjate skozi čas.

Za vsak označen madež zabeležite kratek opis, vključno s približno velikostjo, barvo, obliko in morebitnimi značilnostmi. Ta pisni zapis dopolnjuje fotografije in vam pomaga jasno izraziti spremembe, če se morate posvetovati z zdravnikom. Nekateri ljudje raje uporabljajo digitalne preglednice, medtem ko drugim bolj ustrezajo ročno napisane opombe v namenskem zvezku.

Fotografirajte vsak označen madež posamično poleg širših posnetkov telesnih regij. Ob strani madeža postavite majhno ravnilo ali kovance za referenco velikosti. Fotografijo posnemite neposredno nad madežem in ne pod kotom ter zagotovite dosledno osvetlitev vsakič, ko posodobite svojo dokumentacijo.

Preglejte svoje telo pri vsakem mesečnem pregledu. Primerjajte trenutne videze z vašimi osnovnimi fotografijami in opombami. Ko opazite nekaj drugačnega, to označite na zemljevidu z datumom in opisom spremembe.

Ta kronološki zapis postane neprecenljiv med dermatološkimi pregledi, saj zagotavlja objektiven dokaz o spremembi in ne zanaša le na spomin. Posodobite svoje osnovne fotografije vsakih šest mesecev ali kadar koli dermatolog potrdi, da je spremenjen madež benigni.

Nedosledna fotografija je ena najpogostejših ovir za učinkovito spremljanje doma. Madež se lahko drastično razlikuje glede na osvetlitev, kot in razdaljo kamere, kar ustvarja lažne alarme ali, še huje, prikriva resnične spremembe. Uporabite naravno dnevno svetlobo, kadar koli je to mogoče, in se postavite blizu okna z posredno svetlobo.

Izogibajte se neposredni sončni svetlobi, ki ustvarja ostre sence, in se izogibajte svetlobi v kopalnici, ki lahko spremeni očitno barvo vaše kože in madežev. Če naravna svetloba ni na voljo, uporabite svetlo, nevtralno osvetljeno svetilko, postavljeno pod istim kotom vsakič. Pametni telefoni dobro delujejo za dokumentacijo madežev, če jih pravilno uporabljate.

Izklopite bliskavico, saj ustvarja bleščanje in izpere podrobnosti barve. Uporabite makro način ali način portreta, če je na voljo, za posnetke od blizu. Držite kamero približno 10 do 15 centimetrov od madeža in zagotovite, da je objektiv vzporeden s površino kože, da se izognete popačenju perspektive.

Vedno vključite referenco velikosti v okvir. Majhno ravnilo, označeno v milimetrih, je idealno, vendar deluje tudi kovance znane premera. Postavite referenčni predmet na isto raven kot madež in ga čim bližje, ne da bi prikrili kakršne koli podrobnosti.

To vam omogoča, da zaznate spremembe velikosti tudi za en ali dva milimetra med sejami. Ustvarite dosleden sistem za shranjevanje vaših fotografij. Organizirajte jih po datumu in telesni regiji ter označite vsako datoteko z ustrezno številko na zemljevidu telesa.

Shranjevanje v oblak z avtomatskim označevanjem datuma deluje dobro, vendar poskrbite, da bo vaša izbrana metoda zasebna in varnostno kopirana. Namen tega sistema je omogočiti primerjavo med meseci in leti, zato je dostopnost pomembna prav tako kot kakovost posameznih fotografij. Za poglobljen vpogled v tehnike dokumentacije si oglejte naš vodnik za dokumentacijo fotografij.

Zavedanje, katere spremembe zahtevajo obisk dermatologa, preprečuje tako nevarno complacency kot nepotrebno tesnobo. Ne glede na to, ali sprememba pomeni težavo, nekatere vzorce je vedno treba spodbujati k strokovni oceni, namesto da bi čakali in videli. Poiščite oceno za vsak madež, ki se hitro spreminja v tednih, namesto v letih.

Počasne, postopne spremembe skozi desetletja so običajne, ko koža starša, vendar madež, ki se zdi opazno drugačen od enega meseca do drugega, deluje izven normalnega razpona. To vključuje spremembe v velikosti, obliki, barvi, višini ali razvoj novih simptomov. Novi simptomi v obstoječem madežu so še posebej pomembni.

Madež, ki začne vztrajno srbeti, krvaviti brez travme, tvoriti skorjo ali izločati tekočino, je treba pregledati ne glede na njegov vizualni videz. Podobno madež, ki postane občutljiv na dotik ali razvije občutek trdnosti, kjer je bil prej mehak, zasluži pozornost. Vsak povsem nov madež, ki se pojavi po 30.

letu starosti, je treba skrbno spremljati in ga pokazati dermatologu ob vašem naslednjem obisku. Čeprav so novi madeži lahko še vedno benigni pri odraslih, se verjetnost novih benignih madežev zmanjšuje s starostjo, novi pigmentirani leziji pri starejših odraslih pa zaslužijo natančnejše preučevanje. Znak grdega račka se nanaša na madež, ki se preprosto zdi drugačen od vseh vaših drugih madežev.

Večina madežev osebe deli družinsko podobnost v smislu barve in splošnega vzorca. Madež, ki izstopa kot vidno drugačen od svojih sosedov, tudi če ne krši jasno ABCDE kriterijev, bi moral biti omenjen vašemu dermatologu. Nazadnje, zaupajte svojim instinktom. Če vas madež skrbi iz kakršnega koli razloga, je iskanje strokovne ocene vedno razumno in primerno.