Veiledning for egenundersøkelse av huden: Hva du skal se etter

Hudkreft er den mest vanlig diagnostiserte kreftformen i verden, men den er også blant de mest behandlingsbare når den oppdages tidlig. Egenundersøkelser av huden på hele kroppen fyller gapet mellom årlige dermatologiske avtaler ved å hjelpe deg å legge merke til endringer når de først dukker opp, i stedet for måneder senere ved en planlagt avtale. Forskning publisert i dermatologiske tidsskrifter har konsekvent vist at pasienter som utfører regelmessige egenundersøkelser av huden har en tendens til å oppdage melanomer i tidligere stadier.

Hvis du har mange føflekker, er vår veiledning om hvordan du overvåker føflekker hjemme en nyttig ressurs. Tidligere oppdagelse betyr vanligvis tynnere svulster, noe som korrelerer sterkt med bedre behandlingsresultater og høyere overlevelsesrater. En grundig egenundersøkelse dekker hver kvadratcentimeter av huden, inkludert områder du sjelden tenker på og kanskje aldri ser på i løpet av hverdagen.

Mange mennesker fokuserer utelukkende på solutsatte områder som ansiktet og armene, men hudkreft kan utvikle seg hvor som helst på kroppen, inkludert områder som aldri ser sollys. Omtrent 20 til 30 prosent av melanomene oppstår på steder som får lite eller ingen sollys, noe som er grunnen til at en omfattende tilnærming fra topp til tå er essensiell.!! Dette inkluderer sålene på føttene, mellom tærne, under neglene og på hodebunnen, områder hvor kreft ofte diagnostiseres i mer avanserte stadier fordi de ikke ble sjekket regelmessig.

Egenundersøkelse er ikke en erstatning for profesjonelle hudundersøkelser av en utdannet dermatolog. I stedet komplementerer det profesjonell omsorg ved å gjøre deg til en aktiv deltaker i din hudhelse. Når du vet hvordan huden din vanligvis ser ut, blir du dramatisk bedre til å identifisere når noe avviker fra den normalen. De følgende seksjonene guider deg gjennom en systematisk tilnærming som sikrer at du sjekker alt metodisk.

En systematisk tilnærming forhindrer at du ved et uhell hopper over områder. Begynn med å samle verktøyene dine: et speil i full lengde, et håndspeil, en lys lampe, en stol eller krakk, en kam eller hårføner, og dokumentasjonsmaterialene dine. Gi deg selv 15 til 20 minutter i et privat, godt opplyst rom.

Start med ansiktet ditt, og undersøk det i speilet under sterkt lys. Se nøye på nesen, leppene, munnen, ørene både foran og bak, og øyelokkene. Bruk håndspeilet til å undersøke bak ørene og langs åpningen av øregangen.

Gå videre til hodebunnen, og bruk en kam eller hårføner på en kald innstilling for å dele håret ditt i seksjoner, og undersøk hodebunnen under. Dette er mye lettere med en partner. Fortsett til hendene dine, og sjekk håndflatene, baksiden av hendene, mellom fingrene og under hver fingernegl.

Inspiser underarmene foran og bak, overarmene og armhulene. Stå foran speilet i full lengde, og undersøk nakken, brystet og overkroppen. Kvinner bør løfte hver bryst for å sjekke huden under.

Fortsett ned til magen, hoftene og lysken. Snu deg rundt og bruk håndspeilet i kombinasjon med speilet i full lengde for å undersøke den øvre og nedre ryggen, baken og baksiden av bena. Sett deg ned for å undersøke forsiden av bena, leggene, anklene, toppen og sålene av føttene, mellom hver tå og tåneglene.

Vær spesielt oppmerksom på neglebåndene, hvor subungualt melanom kan vises som en mørk stripe eller bånd i neglen. Gjenta denne samme sekvensen hver gang du utfører en egenundersøkelse slik at det blir en naturlig del av rutinen din. En konsekvent rutine betyr at du er mindre sannsynlig å hoppe over områder, og prosessen blir raskere etter hvert som den blir vanesak.

Til tross for gode intensjoner, overser de fleste som utfører egenundersøkelser av huden konsekvent de samme områdene. Å være klar over disse vanlig oversette områdene hjelper deg å unngå blindsoner som reduserer effektiviteten av undersøkelsen din. Hodebunnen er et av de mest ofte neglisjerte områdene, spesielt hos personer med tykt eller mørkt hår.

Melanomer på hodebunnen er assosiert med dårligere resultater delvis fordi de har en tendens til å bli oppdaget i senere stadier. Hvis du har tykt hår, er det viktig å få en partner til å undersøke hodebunnen din seksjon for seksjon. Vær oppmerksom på eventuelle nye eller endrende flekker, selv de som delvis er skjult av hår.

Rommene mellom tærne og sålene på føttene er et annet vanlig oversett sted. Acral melanom, som oppstår på håndflatene, sålene og under neglene, utgjør en høyere andel av melanom hos personer med mørkere hudtoner. Undersøk nøye hvert tårom og hele sålen, inkludert buen og hælen.

De genitale og perianale områdene er forståelig nok områder som mange mennesker hopper over under egenundersøkelser på grunn av ubehag. Imidlertid kan mukosal melanom oppstå i disse områdene, og lesjoner her kan bli avvist som hemoroider, hudfliker eller andre godartede tilstander. Å inkludere det genitale området i din rutinemessige egenundersøkelse er viktig fordi kreft i disse områdene ofte diagnostiseres sent på grunn av forsinket oppdagelse.!!

Baksiden av nakken, spesielt ved hårfestet, bak ørene og den nedre delen av ryggen rett over baken, er områder som er vanskelige å se og derfor lett å forsømme. Disse områdene får betydelig sollys og er vanlige steder for utvikling av hudkreft. Bruk speilsystemet ditt eller en partner for å sikre grundig dekning av alle bakre kroppsoverflater.

Å forstå spekteret av normale hudfunn forhindrer unødvendig alarm samtidig som det hjelper deg å gjenkjenne ekte varselsignaler. De fleste klumper, flekker og merker på huden din er helt godartede, men å lære forskjellen mellom typiske og atypiske trekk gir deg mulighet til å overvåke huden din bedre. Normale føflekker er vanligvis ensartede i farge, vanligvis en enkelt nyanse av brun eller tan.

De har en tendens til å være runde eller ovale med glatte, veldefinerte kanter. De fleste er mindre enn seks millimeter og forblir stabile i utseende over tid. Frøkenflekker er flate, små, lysebrune flekker som kan bli mørkere med sollys og lysne i vintermånedene.

Seborrheisk keratose, vanlig hos personer over 40, fremstår som voksaktige, fastsittende vekster som varierer fra lys tan til mørk brun og har en karakteristisk ru tekstur. Trekk som krever oppmerksomhet inkluderer asymmetri, der den ene halvdelen av en lesjon ser tydelig forskjellig ut fra den andre halvdelen. Uregelmessige kanter som er taggete, hakkete eller uklare i stedet for glatte og runde er et annet varseltegn.

Fargevariasjon innen en enkelt lesjon, spesielt kombinasjoner av brun, svart, rød, hvit eller blå, bør noteres. Enhver lesjon større enn seks millimeter fortjener overvåking, selv om små lesjoner også kan være bekymringsfulle hvis de viser andre atypiske trekk. Utover visuelle trekk, vær oppmerksom på symptomer.

Normale føflekker klør ikke, blør ikke, og gjør ikke vondt. En lesjon som er vedvarende kløende, blør uten å være klødd eller truffet, utvikler en skorpe, eller ikke helbreder innen tre uker, trenger profesjonell vurdering. Teksturelle endringer er også viktige, for eksempel en tidligere flat føflekk som blir hevet eller en glatt føflekk som utvikler en ru overflate.

Husk at det viktigste å se etter er endring. En føflekk som ser noe uvanlig ut, men har vært helt stabil i flere år, er mindre bekymringsfull enn en tidligere normal utseende føflekk som nylig har endret seg på noen måte.

Hvor ofte du bør utføre selvundersøkelser avhenger delvis av dine personlige risikofaktorer. For den generelle befolkningen er månedlige selvundersøkelser den standard anbefalingen. Personer med høyere risikofaktorer, inkludert personlig eller familiær historie med hudkreft, et stort antall føflekker, en historie med blemmer fra solbrenthet, eller immunsuppresjon, kan ha nytte av hyppigere overvåking som anbefalt av deres hudlege.

Dokumenter funnene dine ved hver undersøkelse ved å bruke et kroppskart og fotografier. Et kroppskart er en trykt skisse av menneskekroppen hvor du markerer plasseringen og antallet av hver bemerkelsesverdig hudlesjon. Kombiner dette med nærbilder som inkluderer en linjal for størrelsesreferanse.

Oppbevar dokumentasjonen din i kronologisk rekkefølge slik at du enkelt kan sammenligne funn over måneder. Når du dokumenterer, noter dato, plassering på kroppen din, omtrentlig størrelse, farge, form, og eventuelle symptomer for hvert punkt du overvåker. Hvis du merker en endring, skriv spesifikt ned hva som har endret seg og når du først la merke til det.

Denne detaljerte registreringen er enormt nyttig for hudleger når de vurderer en lesjon, fordi den gir tidsmessig kontekst som et enkelt kontorbesøk ikke kan. Hvis selvundersøkelsen din avdekker et bekymringsfullt funn, se en hudlege i stedet for å ta en vent-og-se-tilnærming. Beskriv den spesifikke endringen du har lagt merke til og ta med dokumentasjonen din, inkludert sammenligningsfotografier.

De fleste funn vil vise seg å være godartede, men sinnsro og den sporadiske tidlige oppdagelsen gjør innsatsen verdt det. Mellom selvundersøkelser, vær oppmerksom på ethvert punkt som fanger oppmerksomheten din gjennom kløe, ømhet, eller synlig endring. Du trenger ikke å vente til din neste planlagte sjekk for å ta notis av noe nytt. Uformell oppmerksomhet mellom formelle undersøkelser legger til et ekstra lag av deteksjon som bare kan være til fordel for din langsiktige hudhelse.