Mitrinošie krēmi: kā tie darbojas un kāpēc jums katru dienu nepieciešams viens

Jūsu ādas ārējā kārta, stratum corneum, bieži tiek salīdzināta ar ķieģeļu sienu. Korneocīti (mirušās ādas šūnas) ir ķieģeļi, un starpšūnu lipīdi (ceramīdi, holesterīns un taukskābes) ir javas, kas visu tur kopā. Šī barjera pilda divas kritiskas funkcijas: tā aizsargā no vides draudiem, piemēram, baktērijām, kairinātājiem un alergēniem, un tā saglabā ūdeni.

Kad šī barjera ir bojāta, ūdens no ādas izplūst paātrinātā tempā caur procesu, ko sauc par transepidermālo ūdens zudumu (TEWL). Palielināts TEWL noved pie sausuma, zvīņošanās, sasprindzinājuma un jutīguma. Āda kļūst vairāk pakļauta kairinātājiem, alergēniem un infekcijām, jo aizsargājošā java starp šūnām ir ar atstarpēm.

Mitrinošie krēmi risina šo problēmu, izmantojot trīs mehānismus, kas atbilst trim mitrinošo sastāvdaļu kategorijām: humektantiem, emolientiem un okluzīviem. Izpratne par šīm trim kategorijām ir atslēga, lai izvēlētos mitrinošo krēmu, kas patiešām darbojas jūsu ādas tipam un problēmām. Labi formulēts mitrinošs krēms parasti satur sastāvdaļas no visām trim kategorijām, kas kopā darbojas, lai piesaistītu ūdeni, izlīdzinātu ādas virsmu un noturētu visu vietā.

Konkrētais humektantu, emolientu un okluzīvu attiecību produkta sastāvā nosaka tā tekstūru un piemērotību dažādiem ādas tipiem. Gela mitrinošie krēmi ir bagāti ar humektantiem un viegli, padarot tos ideāli piemērotus taukainai ādai. Losjoni līdzsvaro visas trīs kategorijas vieglākā formātā.

Krēmi satur vairāk emolientu un okluzīvu sastāvdaļu sausai ādai. Ziedes un balzami ir ļoti okluzīvi un vislabāk piemēroti ļoti sausai vai bojātai ādai. Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, ikdienas mitrinošā krēma lietošana ir būtiska, lai uzturētu veselīgu, funkcionālu ādas barjeru.

Humektanti ir ūdeni piesaistošas sastāvdaļas, kas velk mitrumu no vides un no dziļākām ādas kārtām uz augšējo epidermu. Visizplatītākie humektanti ir hialuronskābe, glicerīns, propilēnglikols, urīnviela un alveja. Glicerīns ir viens no efektīvākajiem un visvairāk pētītajiem humektantiem, kas atrodams lielākajā daļā tirgū pieejamo mitrinošo krēmu.

Hialuronskābe ir slavena ar spēju noturēt līdz 1,000 reizes savu svaru ūdenī, lai gan praksē tās mitrinošais efekts ir atkarīgs no izmantotā molekulāra svara un apkārtējās mitruma. Ļoti sausos apstākļos ar mitrumu zem 30 procentiem humektanti, kas uzklāti bez okluzīvas kārtas virsū, faktiski var izvilkt mitrumu no dziļākām ādas kārtām, nevis no gaisa, potenciāli pasliktinot dehidratāciju.!! Tāpēc humektanti paši par sevi reti ir pietiekami un ir jānoslēdz ar emolientiem vai okluzīviem.

Emolienti aizpilda atstarpes starp ādas šūnām, izlīdzinot un mīkstinot ādas virsmu. Tie ietver sastāvdaļas, piemēram, skvalānu, jojobas eļļu, kaprīna triglicerīdus, dimetikonu (vieglu silikonu) un tauku alkoholu, piemēram, cetilspirtu un cetearyl alkoholu. Neskatoties uz vārdu alkohols to nosaukumā, tauku alkoholi nav žūstoši; tie ir vaskaini, mitrinoši savienojumi, kas ir pilnīgi atšķirīgi no žūstošiem alkoholiem, piemēram, denaturēta alkohola.

Emolienti piešķir mitrinošiem krēmiem to gludo, izklājamo tekstūru un palīdz ādai justies mīkstai tūlīt pēc uzklāšanas. Okluzīvi veido fizisku plēvi uz ādas virsmas, kas novērš ūdens iztvaikošanu. Tie ietver petroleju (visefektīvāko okluzīvu, kas samazina TEWL līdz pat 99 procentiem), minerāleļļu, bišu vasku, shea sviestu, lanolīnu un silikonus, piemēram, dimetikonu. Lai gan daži cilvēki uztraucas, ka okluzīvi aizsprosto poras, lielākā daļa nav komedogēni, ja tiek lietoti atbilstošās devās, un to barjeru aizsargājošie ieguvumi padara tos vērtīgus pat ne sausai ādai.

Mitrinoša krēma izvēle nav universāla lēmuma jautājums. Ideālais produkts ir atkarīgs no jūsu ādas tipa, klimata, kurā dzīvojat, sezonas un citiem produktiem, ko lietojat savā rutīnā. Taukainai ādai meklējiet vieglus, eļļas nesaturošus gela vai gela krēmus.

Formulas, kurās galvenās sastāvdaļas ir hialuronskābe un niacinamīds, nodrošina mitrināšanu, nepievienojot spīdumu vai smagumu. Izvairieties no produktiem ar smagiem okluzīviem, piemēram, shea sviestu vai kokosriekstu eļļu, kas var justies taukaini un veicināt aizsprostojumu uz taukainas ādas. Labam mitrinošajam krēmam taukainai ādai jāuzsūcas ātri un jāatstāj matēts vai pusmatēts apdare.

Sausai ādai izvēlieties bagātīgu krēmu ar augstu emolientu un okluzīvu proporciju. Mitrinošie krēmi, kas satur trīs galvenās barjeras lipīdus — ceramīdus, holesterīnu un taukskābes — attiecībā, kas līdzīga ādas dabiskajai sastāvdaļai, ir pierādījuši, ka tie efektīvāk atjauno barjeru nekā produkti, kas satur tikai vienu no šiem lipīdiem.!! Meklējiet sastāvdaļas, piemēram, shea sviestu, skvalānu un dimetikonu kopā ar ceramīdiem, lai nodrošinātu visaptverošu mitrināšanu un aizsardzību.

Kombinētai ādai losjons vai viegla krēma formula labi darbojas visā sejā. Alternatīvi, jūs varat uzklāt vieglu gela krēmu uz T zonas un bagātīgu krēmu uz vaigiem, ja atšķirība starp zonām ir nozīmīga. Jutīgai ādai sastāvdaļu saraksts ir svarīgāks par tekstūru.

Izvairieties no smaržām, ēteriskajām eļļām un krāsvielām. Meklējiet minimālus sastāvdaļu sarakstus ar pierādītām nomierinošām vielām, piemēram, centella asiatica, kolodialo auzu vai alantoīnu. Formulas, kas bagātas ar ceramīdiem, ir īpaši labvēlīgas jutīgai ādai, jo tās stiprina barjeru pret kairinātājiem.

Novecojošai ādai izvēlieties mitrinošos krēmus, kas ietver peptīdus, antioksidantus un niacinamīdu kopā ar standarta mitrinošo bāzi. Šie papildus aktīvi nodrošina novecošanās ieguvumus mitrināšanas posmā, maksimāli palielinot jūsu rutīnas efektivitāti.

Mitrinātāju tekstūras pastāv spektrā no vieglākajām līdz smagākajām, un katrs formāts kalpo konkrētam mērķim. Geli ir ūdens bāzes ar minimālu vai bez eļļas satura. Tie jūtas atsvaidzinoši un dzesējoši, uzsūcas gandrīz nekavējoties un neatstāj redzamu atlikumu.

Gela mitrinātāji ir ideāli piemēroti taukainai un pūtīšu pakļautai ādai, mitriem klimatiem un lietošanai zem grima. Tomēr tie nodrošina vismazāk ilgstošu mitrināšanu, jo tiem trūkst būtisku okluzīvu īpašību. Cilvēkam ar sausu ādu gela mitrinātājs, visticamāk, šķitīs nepietiekams pēc dažām stundām.

Losjoni ir plānas, ielejamas formulas, kas līdzsvaro ūdens un eļļas saturu. Tie uzsūcas salīdzinoši ātri un nodrošina mērenu mitrināšanu. Losjoni labi darbojas normālai līdz nedaudz sausai ādai un ir populāri kā ķermeņa mitrinātāji, jo tie viegli izplatās lielās platībās.

Krēmiem ir augstāks eļļas un ūdens attiecība, kas piešķir tiem biezāku, bagātīgāku tekstūru. Tie nodrošina ievērojami vairāk mitrināšanas un oklūzijas nekā geli vai losjoni un ir vispopulārākais formāts sejas mitrinātājiem. Krēmu kategorijā ir plašs konsistences klāsts no vieglām putotām tekstūrām līdz blīvām, smagām formulām.

Lielākā daļa cilvēku ar normālu, kombinētu vai sausu ādu atradīs savu ideālo mitrinātāju šajā diapazonā. Ziedes un balzami satur visvairāk eļļas un vaska ar minimālu ūdens saturu. Naftas želeja ir klasiskā piemērs.

Šie produkti nodrošina maksimālu oklūziju un ir vispiemērotākie ļoti sausai, plaisātai vai ekzēmai pakļautai ādai. Tie var šķist smagi un taukaini, tāpēc daudzi cilvēki tos rezervē nakts lietošanai vai mērķtiecīgai uzklāšanai uz īpaši sausām vietām, piemēram, elkoņiem, ceļgaliem un lūpām. Klīniskos apstākļos ziedes bāzes mitrinātāji bieži tiek ieteikti atopiskās dermatīta uzliesmojumu laikā, jo to augstās okluzīvās īpašības palīdz bojātajai barjerai saglabāt mitrumu dziedināšanas procesā. Pareizās tekstūras izvēle ir par mitrinātāja veiktspējas pielāgošanu jūsu ādas faktiskajām vajadzībām, nevis par to, kas izskatās vispievilcīgāk uz plaukta.

Mitrinātāja uzklāšanas laiks un metode var ievērojami ietekmēt tā veiktspēju. Optimums laiks mitrinātāja uzklāšanai ir divu līdz trīs minūšu laikā pēc sejas mazgāšanas, kamēr āda joprojām ir nedaudz mitra. Uzklāšana uz mitras ādas kalpo diviem mērķiem: atlikušais ūdens uz virsmas dod mitrinošām sastāvdaļām kaut ko, pie kā piesaistīties, palielinot to mitrinošo efektu, un mitrums, kas ir iesprostots zem mitrinātāja slāņa, efektīvāk samazina TEWL nekā uzklāšana uz pilnīgi sausas ādas.

Izmantojiet nickel līdz ceturtdaļas izmēra daudzumu sejai un maigi nospiediet vai pakratiet produktu ādā, nevis berzējiet agresīvi. Nospiešana izplata produktu vienmērīgāk un samazina berzi, kas var kairināt jutīgu vai iekaisušu ādu. Neaizmirstiet par savu kaklu un augšējo krūšu daļu, kas ir sejas ādas pagarinājumi un noveco līdzīgi, bet bieži tiek aizmirsti.

No rīta uzklājiet mitrinātāju pēc serumiem un pirms saules aizsargkrēma. Vakarā uzklājiet to pēc ārstniecības produktiem un pirms jebkura okluzīva eļļas vai miega maskas. Ja lietojat retinoīdu, kas izraisa sausumu, plāna mitrinātāja slāņa uzklāšana pirms retinoīda (dažreiz saukta par sviestmaizes metodi) var mazināt kairinājumu, neietekmējot retinoīda efektivitāti.

Jums vajadzētu mitrināt divas reizes dienā, no rīta un vakarā, neatkarīgi no jūsu ādas tipa. Pat taukaina āda gūst labumu no konsekventas mitrinātāja lietošanas, jo tā uztur barjeras integritāti un faktiski var palīdzēt regulēt eļļas ražošanu laika gaitā. Ja jūsu āda jūtas sausa starp uzklāšanām, mitrinošs aerosols, kam seko viegla mitrinātāja uzklāšana, var palīdzēt, īpaši gaisa kondicionētās vai siltinātās vidēs, kas dienas laikā izsmeļ ādas mitrumu. Sezonas pielāgojumi ir arī svarīgi: daudziem cilvēkiem ziemā, kad mitrums samazinās, nepieciešams bagātāks mitrinātājs, bet vasarā, kad karstums un mitrums palielinās, vieglāka formula.