Kodėl Saulės Apsauga Yra Svarbi
UV spinduliuotė iš saulės yra viena iš pagrindinių odos pažeidimų ir odos vėžio priežasčių. Kasdienis odos apsaugojimas, net ir debesuotomis dienomis, yra būtinas ilgalaikei sveikatai. Tyrimai rodo, kad iki 80% UV spindulių gali prasiskverbti pro debesis, todėl viso metų laikotarpio apsauga yra labai svarbi.
Suprasti SPF Reitingus
SPF (Saulės Apsaugos Faktorius) matuoja, kaip gerai saulės kremas apsaugo nuo UVB spindulių. SPF 30 blokuoja apie 97% UVB spindulių, o SPF 50 blokuoja apie 98%. Nė vienas saulės kremas neblokuoja 100% UV spindulių, todėl rekomenduojama jį tepti kas 2 valandas, ypač po maudynių ar prakaitavimo.
Pasirinkti Tinkamą Saulės Kremą
Ieškok plataus spektro saulės kremų, kurie apsaugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Kasdieniam naudojimui gerai tinka lengvas SPF 30-50 drėkiklis. Lauko veikloms vandeniui atsparios formulės suteikia geresnę apsaugą. Mineraliniai saulės kremai su cinko oksidu arba titano dioksidu yra švelnūs pasirinkimai jautriai odai.
Tepimo Patarimai Maksimaliai Apsaugai
Tepti saulės kremą 15-30 minučių prieš saulės poveikį, kad jis galėtų susijungti su tavo oda. Naudok apie monetos dydžio kiekį veidui ir šotą stiklinę kiekiui kūnui. Nepamiršk dažnai praleidžiamų vietų, tokių kaip ausys, kaklas, pėdų viršus ir plaukų dalis.
