Жазғы тері күтімі кеңестері: UV қорғау және жылу зақымын алдын алу

Жаз жылы, күндері ұзақ және сыртта белсенділік артады — бірақ ол теріңізді ең қауіпті қарсыластарымен: ультракүлгін сәулелену, экстремалды жылу және ылғалдылықпен таныстырады. Жаз айларында жинақталған зақым, кез келген басқа маусымдық фактордан гөрі, ерте қартаю мен тері обырының қаупіне көбірек үлес қосады. Жыл бойы стратегиялар үшін күннен қорғау бойынша толық нұсқаулық оқыңыз.

Ойластырылған жазғы тері күтімі рутині жайлылықпен ғана емес, ұзақ мерзімді тері денсаулығымен де байланысты. С күн қорғанысы жазғы тері күтімі құралдарының ең маңыздысы, бірақ көптеген адамдар оны дәстүрлі формулалардың ауыр, майлы немесе ыстықта жайсыз екенін сезінгендіктен өткізіп жібереді. Бақытымызға орай, заманауи күн қорғанысы технологиясы тамаша қорғауды қамтамасыз ететін жеңіл нұсқалардың диапазонын шығарды.

Химиялық күн қорғаныстары — органикалық UV сүзгілері, мысалы, авобензон, гомосалат немесе тиносорб және мексориил сияқты жаңа сүзгілер бар — минералды формулаларға қарағанда жеңіл текстураларға ие. Олар теріге сіңіп, UV сәулеленуді жылуға айналдырады, макияж астында жақсы жұмыс істейтін дерлік көрінбейтін финиш ұсынады. Көптеген заманауи химиялық күн қорғаныстары сұйық, сүт немесе гель-крем текстураларында, теріде жеңіл сезімде болады.

Сұйық текстуралы SPF 50 күн қорғанысын молынан жағу, ыңғайсыз сезілетін қалың SPF 100 кремінен әлдеқайда жақсы нақты қорғауды қамтамасыз етеді.!! Ең жақсы күн қорғанысы — шын мәнінде тұрақты түрде және жеткілікті мөлшерде қолданатын өнім — тек бет үшін шамамен ширек шай қасық. Мырыш оксиді мен титаний диоксиді бар минералды күн қорғаныстары терінің үстінде орналасып, UV сәулелерін физикалық түрде блоктайды.

Ескі формулалар белгілі бір дәрежеде бордай ақ болғанымен, заманауи микронизирленген және реңктелген минералды күн қорғаныстары әлдеқайда әдемі финиш ұсынады. Реңктелген минералды күн қорғаныстары мелазма немесе пост-воспалительный гиперпигментацияға бейім адамдар үшін ерекше маңызды көрінетін жарық қорғау артықшылығын береді. Тіпті жеңіл күн қорғаныстары тым ауыр болып көрінетіндер үшін, SPF қосылған ылғалдандырғыштар, бекіту спрейлері және ұнтақ күн қорғаныстары негізгі қорғауды толықтыра алады.

Дегенмен, оларды негізгі күн қорғанысы ретінде қарастыру керек, өйткені тек ұнтақ немесе спрей форматтарымен жеткілікті жабу қиын. Қайта қолдану міндетті — күн сәулесінің үздіксіз әсері кезінде әр екі сағат сайын немесе жүзу немесе терлеу кезінде дереу.

Жылу мен ылғалдылық тері күтімі өнімдерінің теріде қалай әрекет ететінін түбегейлі өзгертеді. Суық жағдайларда тамаша қабаттасатын өнімдер (біздің қысқы тері күтімі рутинімізді қараңыз) жазғы жылуда пілл, сырғып немесе ыдырап кетуі мүмкін. Рутинаны терлеуге қарсы бейімдеу, сонымен бірге жеткілікті күтімді қамтамасыз ету, стратегиялық өнім таңдау мен қолдану техникасын талап етеді.

Рутинаны жеңілдетуден бастаңыз. Жаз — бірнеше сарысулар мен емдерді қабаттастырудың орнына, негізгі заттарға назар аударудың уақыты. Әдеттегі тиімді жазғы таңғы рутина жұмсақ тазартқыш, жеңіл антиоксидант сарысуы, мысалы, С дәрумені, ылғалдандыратын, бірақ ауыр емес ылғалдандырғыш және күн қорғанысын қамтуы мүмкін.

Аз қабаттар — жылуда өнімдердің нашар әрекет ету мүмкіндіктерін азайтады. Кремдер мен майларға қарағанда су негізіндегі және гель формулаларын таңдаңыз. Гиалурон қышқылы бар гель ылғалдандырғыштар ауыр сезімсіз жеткілікті ылғалдандыруды қамтамасыз етеді, бұл жазғы бөртпелерді тудырады.

Майсыз формулалар майлы немесе аралас терісі барлар үшін ерекше маңызды, өйткені жылу табиғи түрде май бездерінің өндірісін арттырады. Күн қорғанысы мен тері күтіміңізді жеңіл мөлшерде мөлдір ұнтақпен бекіту артық майды сіңіруге және өнімдеріңіздің күн бойы ұзаққа созылуын жақсартуға көмектеседі. Блоттинг қағаздары да пайдалы құрал — олар беттің майын және терді алып тастайды, бірақ күн қорғанысы қабатын бұзбайды.

Су өткізбейтін күн қорғанысы формулалары жүзу немесе терлеу кезінде 40-80 минут бойы қорғаныс пленкасын сақтайды, бірақ ешқандай күн қорғанысы шын мәнінде су өткізбейтін емес, және сүлгімен сүрткеннен кейін қайта қолдану әрқашан қажет.!! Белсенді ашық ауа күндері спорт немесе суға төзімді деп арнайы белгіленген күн қорғаныстарын іздеңіз және ыңғайлы қайта қолдану үшін саяхат өлшеміндегі түтік немесе таяқша күн қорғанысын алып жүріңіз. Кешке, жазда қосарлы тазарту әсіресе маңызды. Май негізіндегі бірінші тазартқыш күн қорғанысын, терді және артық майды ерітеді, содан кейін қалған қалдықтарды жою үшін жұмсақ су негізіндегі тазартқышпен жуыңыз.

Жылу бөртпесі, сонымен қатар милиария деп те аталады, тер тері бетінде бітеліп, тері астында тұрып қалғанда пайда болады. Ол тері бүктелген немесе киім үйкеліс тудырған жерлерде, яғни мойын, кеуде, шап және ішкі шынтақтарда, кішкентай, қышыма қызыл бөртпелер немесе көпіршіктер түрінде көрінеді. Әдетте ауыр емес, жылу бөртпесі жайсыздық тудырады және тым көп тырнау кезінде екінші инфекцияға әкелуі мүмкін.

Алдын алу теріні салқын ұстап, тердің еркін булануына мүмкіндік беруге негізделген. Табиғи талшықтардан, мысалы, мақтадан немесе ылғалды сіңіретін техникалық маталардан жасалған кең, тыныс алатын киім киіңіз. Жылу бөртпесіне бейім жерлерде ауыр, бітелетін тері күтімі өнімдерінен аулақ болыңыз, өйткені олар тердің шығу жолдарын дәл солай бітеп тастайды, қалайша қалың киімдер.

Мүмкіндігінше, ең ыстық уақытта ауа кондиционерленген немесе жақсы желдетілетін ортада болыңыз. Егер сіз қатты терлеп жатсаңыз, ылғал киімнен мүмкіндігінше тезірек ауысып, әсер еткен жерлерді тұз бен бактерияларды жою үшін жұмсақ тазалаңыз, олар тесіктер мен тер шығу жолдарын бітей алады. Каламин лосьоны бар жылу бөртпесіне арналған тыныштандыратын көмек көрсете алады, сондай-ақ салқын компресс және коллоидты сұлы ванналары да көмектеседі.

Анхидрус ланолин кейбір зерттеулерде бөртпеге бейім жерлерге профилактикалық түрде қолданылғанда тер шығу жолдарының бітелуін болдырмауға көмектесетіні көрсетілген. Тырнаудан аулақ болыңыз, өйткені жылы, ылғалды жағдайда зақымдалған тері бактериялық инфекцияға шақыру болып табылады. Жылу бөртпесінен басқа, ұзақ уақыт бойы жылуға ұшырау жалпы терінің қабынуын тудыруы мүмкін.

Жылу қан тамырларын кеңейтеді, қабыну медиаторларын арттырады және розацея, экзема және безеу сияқты жағдайларды нашарлатуы мүмкін. Жаздың ең ыстық температураларында теріні салқындату үшін бет mistтері, салқын гельдер немесе тіпті суық матаны қысқа уақытқа қолдану қабынуды басқаруға көмектеседі. Ашық ауада жаттығатындар үйкеліс аймақтарына ерекше назар аударуы керек. Терлеуді азайтуға арналған бальзамдар немесе үйкелісті азайтуға арналған өнімдер терлеп жатқан терінің киімге немесе басқа тері беттеріне үйкелісінен туындайтын ауыртпалықты тітіркенуді болдырмауға көмектеседі.

Сіздің алдын алу шараларыңызға қарамастан, жазда UV сәулеленуінің белгілі бір дәрежесі不可避免. Күн сәулесіне ұшырағаннан кейін теріңізге қалай күтім жасайтыныңыз, бұл әсердің ұзақ мерзімді зақымға әкелуі немесе терінің табиғи қалпына келтіру механизмдерімен тиімді түрде қалпына келуі маңызды. Егер сіз күн күйген болсаңыз, бірінші кезекте қабынуды азайту және терінің емделу процесін қолдау қажет.

Салқын — бірақ суық емес — компресстер күйген жерлерге қолданылғанда қан тамырларын тарылтуға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Алое вера гелі тыныштандыратын, қабынуға қарсы әсер береді, бірақ жоғары алое концентрациясы мен минималды хош иістер немесе бояғыштар бар өнімдерді іздеңіз. Алғашқы бірнеше сағат ішінде ауызша қабылданатын стероид емес қабынуға қарсы дәрілер қабыну каскадын азайтуға көмектеседі.

Күн сәулесіне ұшырағаннан кейін ниацинамид сарысуын қолдану UV-ға байланысты ДНҚ зақымдарын азайтуға және терінің табиғи қалпына келтіру процестерін қолдауға көмектеседі, бұл оны күннен кейінгі ең дәлелденген ингредиенттердің бірі етеді.!! Ниацинамид, В3 витамині ретінде де белгілі, ДНҚ жөндеу үшін қажетті жасушалық энергия өндірісін арттырады және UV сәулеленуінің иммундық басу әсерлерін азайтады. Көрінетін күн күйігінсіз де, жинақталған UV сәулеленуі субклиникалық зақымдарды тудырады, олар мақсатты қалпына келтіруден пайда көреді.

Кешке қолданылатын антиоксидант сарысулары — құрамында С витамині, Е витамині немесе ресвератрол бар — күн бойы UV сәулеленуінен туындаған бос радикалдарды нейтрализациялауға көмектеседі. Түнде қолданылатын ретиноидтар жасуша айналымын және коллаген өндірісін ынталандырады, жазғы күннің фотоқартаю әсерлерінің кейбірін жоюға көмектеседі. Күннен кейінгі теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз.

UV сәулеленуі ылғал тосқауылын бұзады, ал ылғалданбаған тері қалпына келтіруде тиімді емес. Центелла азиатик, пантенол және керамидтер сияқты ингредиенттер тосқауылдың қалпына келуін қолдайды және тітіркенген, күннің стресінен зардап шеккен теріні тыныштандырады. Күн күйген теріні қолмен қабыршақтамаңыз.

Оны табиғи түрде түсіруге мүмкіндік беріңіз, ал аймақты ылғалдандырыңыз. Ерте қабыршақталған тері осал жаңа тері жасушаларын қосымша зақымға ұшыратады.

Жазғы ыстық терлеу арқылы судың жоғалуын арттырады, көбінесе сіз қаншалықты сұйықтық жоғалтып жатқандығыңызды толық түсінбейсіз. Бұл ішкі ылғалдандыру теріңізде күңгірттік, сезімталдықтың артуы және парадоксальды түрде майлы тері түрінде көрінеді — тері су жоғалтуын өтеу үшін себумды артық өндіреді. Ішкі ылғалдандыру — сіздің негізіңіз.

Ыстық айларда су тұтынуды арттыруға тырысыңыз, сондай-ақ қарбыз, қияр және жидектер сияқты суға бай тағамдарды жеп алыңыз. Электролит балансы да маңызды — егер сіз көп терлесеңіз, қарапайым су минералдардың орнын толтыру үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Электролиттік қоспаларды қосу немесе табиғи минералдарға бай сусындарды тұтынуды қарастырыңыз.

Сіздің сыртқы күтіміңіз үшін, қысқы кезеңнен жазғы кезеңге ауысу әр өнім санатында жеңіл текстураларға ауысуды қамтуы керек. Кремді тазартқыштарды жұмсақ көбік немесе гель формулаларымен ауыстырыңыз. Ауыр ылғалдандырғыштарды су-гель немесе сұйық ылғалдандырғыштармен ауыстырыңыз.

Эссенция типті өнімдер мен жеңіл сарысулар белсенді ингредиенттерді ауыр сезімсіз жеткізеді, бұл жазғы бөртпелерге әкеледі. Эксполяция қажеттіліктері де өзгеруі мүмкін. Арттырылған терлеу мен себум өндірісі тесіктерді оңай бітеп тастайды, бұл тұрақты жұмсақ эксполяцияны маңызды етеді.

Дегенмен, шыңды күн сәулесіне ұшыраған кезде күшті эксфолианттармен абай болыңыз, себебі жаңа эксфолиацияланған тері UV зақымына сезімтал болады. Эксполяцияны кешкі режимге шектеңіз және келесі таңертең күннен қорғайтын кремді мұқият қолданыңыз. Егер сіз әлі күнге дейін арнайы антиоксидант сарысуын таңертеңгі режиміңізге енгізбеген болсаңыз, оны қосуға қарастырыңыз.

С витамині, ферул қышқылы және Е витамині сияқты антиоксиданттар UV-дан туындаған бос радикалдарға қарсы екінші қорғаныс сызығын қамтамасыз етеді, бұл сіздің күннен қорғайтын креміңізді толықтырады, бірақ алмастырмайды. Кең спектрлі күннен қорғайтын крем мен сыртқы антиоксиданттардың комбинациясы әр стратегиядан әлдеқайда көп қорғаныс ұсынады.