Vetrar húðumhirða: Forðast þurrkaða og þurrkaða húð

Kalt veður færir húðinni þinni sérstakar áskoranir. Þegar hitastigið fellur og rakastigið minnkar, stendur náttúrulega raka hindrun húðarinnar frammi fyrir óstöðvandi árás frá bæði kalda utanhúss loftinu og þurrum hita innandyra. Að skilja hvers vegna veturinn veldur skaða á húðinni er fyrsta skrefið að því að halda henni heilbrigðri og rakri í gegnum kaldasta mánuðina á árinu.

Grundvallarvandamálið við veturinn er rakinn — eða frekar, skortur á honum. Kalt loft heldur mun minna raka en hlýtt loft, og rakastig utandyra getur fallið undir 30 prósent í mörgum svæðum á vetrarmánuðum. Þegar þú kemur inn, minnka lofthitunarkerfi rakastig innandyra enn frekar, stundum niður í stig sem eru sambærileg eyðimörk.

Þetta lága rakastig skapar bratt raka halla milli húðarinnar þinnar og umhverfisloftsins. Vatn hreyfist náttúrulega frá svæðum með hærri einangrun til svæða með lægri einangrun, svo húðin þín tapar í raun raka til þurru umhverfisins í gegnum ferli sem kallast transepidermal vatnstap. Á vetri flýtir þetta ferli verulega.

Kaldar hitastig hægir einnig á virkni fitukirtla, sem þýðir að húðin þín framleiðir minna af náttúrulegum olíum sem mynda verndandi hindrun á yfirborði hennar. án nægilegs sebum, verður fitulagið sem venjulega fanga raka skert, sem leyfir enn meira vatni að flýja. Vindur eykur vandamálið með því að trufla húðhindrunina líkamlega og flýta fyrir uppgufun.

Stöðug skiptin milli kalda utanhúss loftsins og hituðu innandyra rýma skapa frekari streitu. Þessar skyndilegu hitastigsbreytingar valda því að blóðæðar víkka og dragast saman ítrekað, sem getur leitt til roða, viðkvæmni og brotinna háræðar með tímanum. Fólk með ástand eins og roða eða exem finnur oft að einkenni þeirra versna verulega á vetrarmánuðum einmitt vegna þessa hitastress.

Heitar sturtur, þó að þær séu freistandi eftir kaldan dag, taka verndandi olíur í burtu og skaða hindrunina frekar. Jafnvel val þitt á fatnaði skiptir máli — ull og gerviefni geta ert þegar viðkvæma húð.

Létt kremið sem þjónaði þér vel á sumer getur einfaldlega ekki haldið í við kröfur vetrarins. Að skipta yfir í ríkara, meira hindrandi rakagefandi krem er ein af þeim áhrifamestu breytingum sem þú getur gert fyrir vetrar húðumhirðuna þína. Leitaðu að rakagefandi vörum sem innihalda samsetningu af þremur lykil innihaldsefnum: rakamyndandi efnum, mjúkum efnum og hindrandi efnum.

Leiðbeiningin okkar um rakagefandi vörur útskýrðar fer í gegnum þetta í smáatriðum. Rakamyndandi efni eins og hýalúrónsýra og gýserín laða að vatnssameindir. Mjúk efni eins og ceramíð, skvalan og fitusýrur fylla í bil milli húðfrumna til að slétta og mýkja.

Hindrandi efni eins og shea smjör, petrolatum og dimethicone skapa líkamlega hindrun sem kemur í veg fyrir að raka flýji. Ceramide-rakaefni eru sérstaklega áhrifarík á vetri vegna þess að þau endurnýja beint fituna sem myndar náttúrulega raka hindrun húðarinnar.!! Á köldum mánuðum minnkar framleiðsla ceramíðs húðarinnar, sem gerir ytri viðbót sérstaklega dýrmæt.

Textúran á rakagefandi vörunni þinni skiptir einnig máli. Kremformúlur eru almennt betur til þess fallnar að vera notaðar á vetri en létt krem vegna þess að þau innihalda hærra hlutfall af olíu til vatns. Balsam og smyrsl veita þyngstu hindrunina og henta vel fyrir mjög þurr svæði eins og olnboga, hné og hæla.

Fyrir andlitshúð er rík krem lagðar yfir rakagefandi serum venjulega besti jafnvægisvörnin á raka og þægindi. Tímasetning skiptir einnig máli. Berðu rakagefandi vöruna á aðeins rakt húð — innan mínútu eða tveggja eftir hreinsun — til að fanga það yfirborðsvatn og hámarka raka.

Á nóttunni, íhugaðu að nota þykkari lag eða sérstakt svefnmaski til að styðja við viðgerðir húðarinnar yfir nóttina. Permeability húðarinnar eykst á nóttunni, sem gerir nóttina að kjörnum tíma fyrir djúpan raka. Ekki gleyma hreinsivörunni þinni heldur. Skiptu frá froðuhreinsivörum eða gel hreinsivörum yfir í krem eða mjólkurformúlur sem hreinsa án þess að taka verndandi olíur húðarinnar.

Rakagefandi efni eru víða þekkt í húðvörum fyrir getu sína til að draga raka að húðinni, en hegðun þeirra breytist verulega í umhverfi með lágu rakastigi. Að skilja þessa smáatriði er mikilvægt fyrir að byggja upp árangursríka vetrarrútínu. Hýalúrónsýra, gýserín og önnur rakagefandi efni vinna með því að draga vatnsmólekúl frá umhverfinu og frá dýpri lögum húðarinnar.

Í rakamikið aðstæður er ríkulegt andrúmsloftaraki fyrir rakagefandi efni að draga að sér að yfirborði húðarinnar. Hins vegar, þegar loftið er mjög þurrt — eins og það er á veturna — gætu rakagefandi efni dregið vatn upp úr dýpri húðlögum í staðinn, sem gæti leitt til þess að húðin verði enn meira þurr ef ekki er rétt lokað fyrir. Þetta þýðir ekki að þú ættir að forðast rakagefandi efni á veturna.

Frekar þarftu að nota þau með skynsamlegum hætti. Lykillinn er alltaf að leggja lokandi vöru yfir rakagefandi seruma og rakakrem. Þetta skapar hindrun sem kemur í veg fyrir að rakinn sem rakagefandi efni draga að sér gufar upp í þurrt loft.

Þegar rakastig fellur undir 40 prósent, getur það að bera hýalúrónsýru án lokandi lag á toppnum í raun dregið raka út úr húðinni frekar en inn í hana.!! Þunn lag af petrolatum-grundvallaðri vöru eða ríkt krem sem inniheldur dimethicone lokar rakagefandi efnum á áhrifaríkan hátt. Íhugaðu einnig að nota rakamyndara í svefnherberginu og í lifunarrýmum til að viðhalda innanhússrakastigi á milli 40 og 60 prósent.

Þetta styður ekki aðeins húðvörur þínar heldur einnig bætir öndunarsheilbrigði þitt. Rakamyndari breytir innanhússumhverfinu þínu í það sem rakagefandi efni geta starfað best, draga andrúmsloftaraki að húðinni eins og ætlað er. Multi-weight hýalúrónsýru seruma — sem innihalda bæði há- og lágmólekúl þyngd — hafa tilhneigingu til að virka betur á veturna vegna þess að minni mólekúl komast dýpra inn á meðan stærri halda vatni á yfirborðinu.

Húðin á varir þínum og höndum er sérstaklega viðkvæm á veturna. Varirnar hafa enga fitukirtla, sem þýðir að þær framleiða enga verndandi olíu og treysta alfarið á utanaðkomandi raka. Húðin á bakhlið höndanna er þunn með fáum fitukirtlum, og hendur verða stöðugt fyrir áhrifum og eru oft þvegnar.

Fyrir vörum, er mikilvægasta skrefið að brjóta lektarhringinn. Munnvatn inniheldur meltingarensím sem brjóta niður viðkvæma vefina á vörunum, sem gerir þurrkinn verra með hverju leki. Í staðinn skaltu halda gæðavörubalsam aðgengilegu á öllum tímum.

Leitaðu að balms sem innihalda býflugnavax, shea smjör eða lanolín sem lokandi efni, sameinað með rakagefandi efnum eins og hunangi eða hýalúrónsýru. Forðastu vörur með menthóli, kamfóru eða sterkum ilmum, þar sem þessar geta ert og þurrkað varirnar frekar. Berðu vörubalsam á forvarnarskyni — áður en varirnar finnast þurrar — og alltaf áður en farið er út.

Á nóttunni veitir þunnt lag af græðandi smyrsl eða sérhæfðu vörubalsam fyrir varir intensífa viðgerð á nóttunni. Ef varirnar þínar eru alvarlega sprungnar, forðastu að pilla eða skafa af flögnandi húð, þar sem þetta skaðar græðandi vefina undir. Fyrir handavörslu snýst aðferðin um verndun og viðgerð.

Klæððu þig í hanska úti og íhugaðu bómullarklædda gúmmíhanska fyrir uppvöxt og hreinsun. Eftir hverja handþvott skaltu bera handakrem á meðan hendur þínar eru enn örlítið raktar. Haltu handakremi við hverja vask í heimili þínu og berðu smá túbu í töskunni þinni.

Handavarsla á nóttunni getur verið umbreytandi. Berðu þykkt lag af ríku handakremi eða smyrsl fyrir hátt, og íhugaðu að klæðast bómullarhanskar á nóttunni til að loka fyrir rakann. Efni eins og úrea á 5 til 10 prósent, gýserín og shea smjör eru sérstaklega áhrifarík fyrir að laga sprungnar, vetrarskemmdar hendur.

Að byggja upp árangursríka vetrar húðvörurútínu snýst í grundvallaratriðum um að lagfæra vörur í réttri röð til að hámarka raka, styðja raka hindrunina og vernda gegn umhverfisáföllum. Prinsippið er einfalt: berðu vörur á frá þynnsta til þykkasta samræmis, enda með því þykka lokandi laginu. Byrjaðu á mildum, ekki-sápufyrirferðandi hreinsivöru sem fjarlægir óhreinindi án þess að fjarlægja náttúrulegar olíur.

Krem hreinsivörur, micellar vatn, eða olíubundnar hreinsivörur eru frábærar valkostir fyrir veturinn. Ef þú notar toner, veldu einn sem er rakagefandi frekar en astringent — alkóhól-bundnir toners eru óhagstæðir í þurrum vetrarskilyrðum. Næst skaltu bera rakagefandi essens eða serum.

Þetta er þar sem rakagefandi vörur eins og hýalúrónsýru seruma eða niacinamide formúlur gera sitt besta, veita einbeittan raka að húðinni. Klappaðu vörunni varlega inn í húðina frekar en að nudda, og berðu á rakt húð fyrir bestu upptöku. Fylgdu með meðferðavörum þínum — retinoids, C-vítamín, eða öðrum virk efnum.

Athugaðu að sum virk efni, sérstaklega retinoids, geta aukið þurrk og viðkvæmni. Á veturna gætirðu haft gagn af því að minnka tíðni sterka virkna eða að verja þau með því að bera rakakrem fyrst. Lagskipting rakagefandi serums undir ceramide-ríku rakakremi og loka með andlitsolíu skapar þrefaldan hindrunaraðferð sem dregur verulega úr rakamissi á veturna.!!

Rakakremið þitt fer á næst, og á veturna ætti þetta að vera ríkasta formúlan sem húðin þín þolir þægilega. Á daginn skaltu enda með breiðvirku sólarvörn — UV skemmdir eiga sér stað allt árið um kring, og snjór getur endurspeglað allt að 80 prósent UV geisla. Á nóttunni geturðu skipt út sólarvörn fyrir andlitsolíu eða svefnmaska sem síðasta lokandi lagið. Þetta lokar fyrir allan rakann frá fyrri skrefum þínum og styður náttúrulegar viðgerðarferli húðarinnar á nóttunni.