Bőrön végzett önellenőrzés útmutatója: Mire figyeljünk

A bőrrák a leggyakrabban diagnosztizált rák a világon, mégis az egyik legjobban kezelhető, ha korán észlelik. A teljes test bőrön végzett önellenőrzések áthidalják az évi bőrgyógyászati vizsgálatok közötti szakadékot, segítve, hogy észrevegye a változásokat, amikor azok először megjelennek, nem pedig hónapokkal később, egy ütemezett látogatás során. A bőrgyógyászati folyóiratokban közzétett kutatások folyamatosan azt mutatták, hogy azok a betegek, akik rendszeresen végeznek bőrön végzett önellenőrzéseket, hajlamosabbak a melanómákat korábbi stádiumban észlelni.

Ha sok anyajegyed van, útmutatónk arról, hogyan figyelj a anyajegyekre otthon hasznos kísérő forrás. A korai észlelés általában vékonyabb daganatokat jelent, ami szorosan összefügg a jobb kezelési eredményekkel és a magasabb túlélési arányokkal. Egy alapos önellenőrzés minden négyzetcentiméter bőrt lefed, beleértve azokat a területeket is, amelyekre ritkán gondol, és amelyekre soha nem néz rá a napi élet során.

Sokan kizárólag a napfénynek kitett területekre, például az arcra és a karokra összpontosítanak, de a bőrrák bárhol kialakulhat a testen, beleértve azokat a területeket is, amelyek soha nem kapnak napfényt. Körülbelül 20-30 százalékos melanóma a napfénynek alig vagy egyáltalán nem kitett helyeken alakul ki, ezért elengedhetetlen a teljes testet átfogó megközelítés.!! Ez magában foglalja a lábfejed talpát, a lábujjak közötti részeket, a körmeid alatt, és a fejbőrödön található területeket, ahol a daganatokat gyakran későbbi stádiumban diagnosztizálják, egyszerűen azért, mert nem ellenőrizték őket rendszeresen.

Az önellenőrzés nem helyettesíti a képzett bőrgyógyász által végzett professzionális bőrvizsgálatokat. Ehelyett kiegészíti a szakmai ellátást azáltal, hogy aktív résztvevővé válik a bőr egészségének megőrzésében. Amikor tudod, hogy a bőröd normálisan hogyan néz ki, drámaian jobban tudod azonosítani, amikor valami eltér ettől az alapvonalról. A következő szakaszok egy rendszerszerű megközelítést mutatnak be, amely biztosítja, hogy mindent módszeresen ellenőrizz.

Egy rendszerszerű megközelítés megakadályozza, hogy véletlenül kihagyj területeket. Kezdj a szükséges eszközök összegyűjtésével: egy teljes hosszúságú tükör, egy kézi tükör, egy fényes lámpa, egy szék vagy létra, egy fésű vagy hajszárító, és a dokumentációs anyagaid. Adj magadnak 15-20 percet egy privát, jól megvilágított szobában.

Kezdj az arcoddal, és nézd meg a tükörben erős fény alatt. Figyelj a orrodra, ajkaidra, szádra, füleidre elöl és hátul, valamint a szemhéjaidra. Használj kézi tükröt, hogy megvizsgáld a füleid mögött és a hallójárat nyílásánál.

Térj át a fejbőrödre, használj fésűt vagy hajszárítót hideg beállításon, hogy szakaszonként elválaszd a hajadat, és nézd meg a fejbőrt alatta. Ez sokkal könnyebb egy partnerrel. Folytasd a kezeiddel, ellenőrizd a tenyeredet, a kezed hátát, az ujjak közötti részeket, és minden egyes köröm alatt.

Vizsgáld meg az alkarodat elöl és hátul, a felkarodat, és a hónaljadat. A teljes hosszúságú tükör előtt állva nézd meg a nyakadat, a mellkasodat és a törzsedet. A nőknek emeljék fel mindkét mellet, hogy ellenőrizzék a bőr alatti területet.

Folytasd a hasad, csípőd és ágyékod irányába. Fordulj meg, és használd a kézi tükröt a teljes hosszúságú tükörrel együtt, hogy megvizsgáld a hátad felső és alsó részét, a fenekedet, és a lábaid hátulját. Ülj le, hogy megvizsgáld a lábaid elülső részét, a sípcsontokat, a bokákat, a lábfejed tetejét és talpát, az ujjak közötti részeket, és a lábkörmöket.

Különösen figyelj a körömágyakra, ahol a subungual melanóma sötét csík vagy sáv formájában jelenhet meg a körömben. Ismételd meg ezt a sorrendet minden alkalommal, amikor önellenőrzést végzel, hogy másodlagos természetté váljon. A következetes rutin azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy kihagysz területeket, és a folyamat gyorsabbá válik, ahogy szokássá válik.

Jó szándék ellenére a legtöbb bőrön végzett önellenőrzést végző ember folyamatosan ugyanazokat a területeket hagyja figyelmen kívül. Ezeknek a gyakran kihagyott területeknek a tudatában lenni segít elkerülni azokat a vakfoltokat, amelyek csökkentik az ellenőrzés hatékonyságát. A fejbőr az egyik leggyakrabban elhanyagolt terület, különösen a vastag vagy sötét hajú emberek esetében.

A fejbőrön lévő melanómák rosszabb kimenetelekkel járnak, részben azért, mert későbbi stádiumban szokták észlelni őket. Ha vastag hajad van, fontos, hogy egy partner segítségét kérd a fejbőröd szakaszonkénti ellenőrzéséhez. Figyelj a bármilyen új vagy változó foltra, még azokra is, amelyek részben el vannak rejtve a haj alatt.

A lábujjak közötti részek és a talpak egy másik gyakran kihagyott helyszín. Az akrális melanóma, amely a tenyereken, talpakon és a körmök alatt fordul elő, a sötétebb bőrszínű emberek körében a melanóma magasabb arányát képviseli. Gondosan vizsgáld meg minden lábujj közötti részt és az egész talpat, beleértve a boltozatot és a sarkat.

A nemi és perianális területek érthetően olyan területek, amelyeket sokan kihagynak az önellenőrzés során a kényelmetlenség miatt. Azonban a nyálkahártya melanóma előfordulhat ezeken a területeken, és a sérüléseket itt gyakran aranyérnek, bőrnövedékeknek vagy más jóindulatú állapotoknak tekintik. Fontos, hogy a nemi területet is belefoglaljuk az önellenőrzési rutinunkba, mert a rákok ezekben a helyeken gyakran későn diagnosztizálják a késlekedés miatt.!!

A nyak hátsó része, különösen a hajvonalnál, a fülek mögött és az alsó hát alsó része, közvetlenül a fenék felett olyan területek, amelyeket nehéz látni, és ezért könnyen elhanyagolhatók. Ezek a területek jelentős napfénynek vannak kitéve, és gyakori helyszínei a bőrrák kialakulásának. Használj tükör rendszert vagy egy partnert, hogy biztosítsd a hátsó testfelületek alapos ellenőrzését.

A normális bőrtünetek spektrumának megértése megakadályozza a szükségtelen riadalmat, miközben segít a valódi figyelmeztető jelek felismerésében. A bőrödön lévő legtöbb kiemelkedés, folt és jel teljesen ártalmatlan, de a tipikus és atipikus jellemzők közötti különbség megtanulása megerősíti a figyelmedet. A normális anyajegyek általában egységes színűek, általában egy árnyalatú barnás vagy világosbarna.

Kerek vagy ovális alakúak, sima, jól meghatározott szélekkel. A legtöbb kisebb, mint hat milliméter, és idővel stabil megjelenésűek maradnak. A szeplők lapos, kicsi, világosbarna foltok, amelyek napfény hatására sötétedhetnek és télen világosabbá válhatnak.

A seborrhoeás keratózis, amely a 40 év feletti emberek körében gyakori, viaszos, ragasztott kinézetű növekedésként jelenik meg, amely világos barnától sötétbarnáig terjed, és jellegzetes durva textúrával rendelkezik. Azok a jellemzők, amelyek figyelmet érdemelnek, közé tartozik az aszimmetria, ahol a lézió egyik fele lényegesen eltér a másik felétől. Az éles, bemetszett vagy elmosódott szélek, amelyek nem simák és kerekek, szintén figyelmeztető jelek.

A színváltozás egyetlen lézión belül, különösen a barna, fekete, piros, fehér vagy kék kombinációk, szintén figyelmet érdemel. Bármilyen lézió, amely nagyobb, mint hat milliméter, figyelmet igényel, bár a kis léziók is aggasztóak lehetnek, ha más atipikus jellemzőket mutatnak. A vizuális jellemzők mellett figyelj a tünetekre is.

A normális anyajegyek nem viszketnek, nem véreznek és nem fájnak. Egy lézió, amely folyamatosan viszket, vérezik anélkül, hogy megkarcolnád vagy megütnéd, kérgesedik, vagy három héten belül nem gyógyul meg, szakmai értékelést igényel. A textúraváltozások is számítanak, például egy korábban lapos anyajegy megemelkedik, vagy egy sima anyajegy durva felületet fejleszt.

Ne feledd, hogy a legfontosabb dolog, amire figyelj, a változás. Egy anyajegy, amely valamennyire szokatlanul néz ki, de évek óta teljesen stabil, kevésbé aggasztó, mint egy korábban normálisan kinéző anyajegy, amely nemrégiben bármilyen módon megváltozott.

Hogy milyen gyakran kell önellenőrzéseket végeznie, részben a személyes kockázati tényezőitől függ. Az általános lakosság számára a havi önellenőrzések a standard ajánlás. Azok, akiknek magasabb kockázati tényezőik vannak, beleértve a bőrrákra vonatkozó személyes vagy családi kórtörténetet, a nagy számú anyajegyet, a hólyagos napégés előzményeit vagy az immunoszuppressziót, hasznot húzhatnak a dermatológusuk által javasolt gyakoribb ellenőrzésekből.

Dokumentálja meg a megállapításait minden vizsgálat során egy testtérképen és fényképeken. A testtérkép egy nyomtatott vázlat az emberi testről, ahol megjelöli a helyét és számát minden figyelemre méltó bőrelváltozásnak. Párosítsa ezt közeli fényképekkel, amelyekhez vonalzót használ a méretarány referencia érdekében.

Tárolja a dokumentációját kronológiai sorrendben, hogy könnyen összehasonlíthassa a megállapításokat hónapról hónapra. A dokumentálás során jegyezze fel a dátumot, a testén lévő helyet, a hozzávetőleges méretet, színt, formát és bármilyen tünetet minden figyelt pontnál. Ha változást észlel, írja le pontosan, mi változott és mikor vette észre először.

Ez a részletes nyilvántartás rendkívül hasznos a dermatológusok számára a lézió értékelésekor, mivel időbeli összefüggést biztosít, amit egyetlen rendelői látogatás nem tud. Ha az önellenőrzés aggasztó megállapítást mutat, keressen fel egy bőrgyógyászt ahelyett, hogy megvárná a következő alkalmat. Írja le a konkrét változást, amit észlelt, és hozza magával a dokumentációját, beleértve a összehasonlító fényképeket is.

A legtöbb megállapítás jónak bizonyul, de a nyugalom és az alkalmi korai észlelés megéri a fáradságot. Az önellenőrzések között figyeljen bármilyen pontra, amely felhívja a figyelmét viszketéssel, érzékenységgel vagy látható változással. Nem szükséges megvárnia a következő ütemezett ellenőrzést, hogy észleljen valami újat. A hivatalos vizsgálatok közötti laza tudatosság egy újabb észlelési réteget ad hozzá, amely csak jótékony hatással lehet a hosszú távú bőr egészségére.