Guía de Autoexame da Pele: Que Buscar

O cancro de pele é o cancro máis diagnosticado no mundo, pero tamén é un dos máis tratables cando se detecta a tempo. Os autoexames de pele do corpo completo pechan a brecha entre as citas anuais co dermatólogo, axudándoche a notar cambios cando aparecen por primeira vez en vez de meses despois nunha visita programada. A investigación publicada en revistas de dermatoloxía demostrou consistentemente que os pacientes que realizan autoexames regulares da pele tendan a detectar melanomas en etapas máis temperás.

Se tes moitas manchas, a nosa guía sobre como monitorizar manchas na casa é un recurso útil. A detección temperá normalmente significa tumores máis finos, o que está fortemente correlacionado cunha mellor evolución do tratamento e taxas de supervivencia máis altas. Un autoexame exhaustivo cobre cada centímetro cadrado de pele, incluíndo áreas que raramente pensas e que pode que nunca mires na vida diaria.

Moitas persoas céntranse exclusivamente en áreas expostas ao sol como a cara e os brazos, pero os cancros de pele poden desenvolverse en calquera parte do corpo, incluíndo áreas que nunca ven a luz solar. Aproximadamente entre o 20 e o 30 por cento dos melanomas xorden en localizacións que reciben pouca ou ningunha exposición ao sol, o que é a razón pola que un enfoque integral de cabeza a pé é esencial.!! Isto inclúe as plantas dos teus pés, entre os teus dedos, debaixo das túas uñas e no teu coiro cabeludo, áreas onde os cancros son diagnosticados a miúdo en etapas máis avanzadas simplemente porque non foron revisadas regularmente.

O autoexame non é un substituto para os exames de pele profesionais realizados por un dermatólogo cualificado. En cambio, complementa a atención profesional ao converterte nun participante activo na túa saúde da pele. Cando sabes como é a túa pele normalmente, volves moito mellor na identificación cando algo se desvia dese estándar. As seguintes seccións guiaránche a través dun enfoque sistemático que asegura que revises todo de forma metódica.

Un enfoque sistemático evita que pases accidentalmente por alto áreas. Comeza reunindo as túas ferramentas: un espello de corpo enteiro, un espello de man, unha lámpada brillante, unha cadeira ou banqueta, un peite ou un secador de pelo, e os teus materiais de documentación. Permítete de 15 a 20 minutos nunha habitación privada e ben iluminada.

Comeza pola túa cara, examinándoa no espello baixo luz brillante. Observa de cerca o teu nariz, labios, boca, orellas tanto diante como detrás, e párpados. Usa o espello de man para examinar detrás das túas orellas e ao longo da apertura do canal auditivo.

Pasa ao teu coiro cabeludo, usando un peite ou secador de pelo en configuración fría para separar o teu cabelo sección por sección, examinando o coiro cabeludo por debaixo. Isto é moito máis fácil cunha parella. Prosigue coas túas mans, revisando as palmas, o dorso das mans, entre os dedos e debaixo de cada unha.

Inspecciona os teus antebrazos por diante e por detrás, brazos superiores e as axilas. De pé diante do espello de corpo enteiro, examina o teu pescozo, peito e torso. As mulleres deben levantar cada peito para revisar a pele por debaixo.

Continúa cara ao teu abdome, cadeiras e área da ingle. Dá a volta e usa o espello de man en combinación co espello de corpo enteiro para examinar a túa parte superior e inferior da espalda, nádegas e a parte de atrás das túas pernas. Siéntate para examinar a parte frontal das túas pernas, espinillas, tobillos, partes superiores e plantas dos teus pés, entre cada dedo e as uñas dos pés.

Presta especial atención ás camas ungueais, onde o melanoma subungueal pode aparecer como unha banda ou risco escuro na unha. Repete esta mesma secuencia cada vez que realices un autoexame para que se converta en algo natural. Unha rutina consistente significa que é menos probable que pases por alto áreas, e o proceso faise máis rápido á medida que se converte en habitual.

Malia as boas intencións, a maioría das persoas que realizan autoexames da pele pasan consistentemente por alto as mesmas rexións. Ser consciente destas áreas que se pasan por alto axúdache a evitar os puntos cegos que reducen a efectividade do teu exame. O coiro cabeludo é unha das áreas máis frecuentemente descoidadas, especialmente en persoas con cabelo espeso ou escuro.

Os melanomas no coiro cabeludo están asociados a peores resultados en parte porque tendan a ser detectados en etapas máis avanzadas. Se tes cabelo espeso, é importante contar cunha parella para examinar o teu coiro cabeludo sección por sección. Presta atención a calquera mancha nova ou cambiante, incluso aquelas que están parcialmente ocultas polo cabelo.

Os espazos entre os dedos dos pés e as plantas dos pés son outra localización que se pasa por alto con frecuencia. O melanoma acral, que ocorre nas palmas, plantas e debaixo das uñas, representa unha proporción maior de melanoma en persoas con tons de pel máis escuros. Examina coidado cada espazo entre os dedos e toda a planta, incluíndo o arco e o talón.

As rexións xenitais e perianais son áreas que moitas persoas pasan por alto durante os autoexames debido ao malestar. Con todo, o melanoma mucoso pode ocorrer nestas áreas, e as lesións aquí poden ser descartadas como hemorroides, etiquetas cutáneas ou outras condicións benígnas. Incluir a rexión xenital no teu autoexame rutinario é importante porque os cancros nestas localizacións son frecuentemente diagnosticados tarde debido ao atraso na detección.!!

A parte de atrás do pescozo, especialmente na liña do cabelo, detrás das orellas e a parte baixa da espalda xusto por encima das nádegas son áreas difíciles de ver e, polo tanto, fáciles de descoidar. Estas áreas reciben unha exposición significativa ao sol e son sitios comúns para o desenvolvemento de cancro de pele. Usa o teu sistema de espellos ou unha parella para asegurar unha cobertura exhaustiva de todas as superficies corporais posteriores.

Entender o espectro de achados normais na pele evita alarmas innecesarias ao tempo que che axuda a recoñecer sinais de advertencia reais. A maioría das protuberancias, manchas e marcas na túa pele son completamente benígnas, pero aprender a diferenza entre características típicas e atípicas potencia os teus esforzos de monitorización. As manchas normais son normalmente uniformes en cor, xeralmente dunha única sombra de bronce ou marrón.

Tendan a ser redondas ou ovais con bordes lisos e ben definidos. A maioría son máis pequenas que seis milímetros e permanecen estables na súa apariencia ao longo do tempo. As frechas son manchas planas, pequenas e de cor marrón clara que poden escurecerse coa exposición ao sol e aclararse durante os meses de inverno.

As queratoses seborreicas, comúns en persoas maiores de 40 anos, aparecen como crecementos cerosos que parecen pegados, que van desde un marrón claro a un marrón escuro e teñen unha textura característica rugosa. As características que merecen atención inclúen a asimetría, onde unha metade dunha lesión parece distintamente diferente da outra metade. Os bordes irregulares que son desgastados, dentados ou borrosos en lugar de lisos e redondeados son outra bandeira.

A variación de cor dentro dunha única lesión, particularmente combinacións de marrón, negro, vermello, branco ou azul, debe ser anotada. Calquera lesión maior que seis milímetros merece ser monitorizada, aínda que as lesións pequenas tamén poden ser preocupantes se mostran outras características atípicas. Ademais das características visuais, presta atención aos síntomas.

As manchas normais non pican, sangran ou causan dor. Unha lesión que é persistentemente picazón, sangra sen ser rascada ou golpeada, desenvolve unha crosta ou non se cura dentro de tres semanas necesita avaliación profesional. Os cambios de textura tamén son importantes, como unha mancha que era plana converténdose en elevada ou unha mancha lisa desenvolvendo unha superficie rugosa.

Lembra que a única cousa máis importante que debes buscar é o cambio. Unha mancha que parece algo inusual pero que se mantivo completamente estable durante anos é menos preocupante que unha mancha que parecía normal e que recentemente cambiou de calquera forma.

A frecuencia coa que debes realizar autoexames depende en parte dos teus factores de risco persoais. Para a poboación xeral, os autoexames mensuais son a recomendación estándar. As persoas con factores de risco máis altos, incluíndo un historial persoal ou familiar de cancro de pel, un gran número de manchas, un historial de queimaduras solares graves ou inmunosupresión, poden beneficiarse dun seguimento máis frecuente tal como o aconsella o seu dermatólogo.

Documenta os teus achados en cada exame utilizando un mapa corporal e fotografías. Un mapa corporal é un contorno impreso do corpo humano onde marcas a localización e o número de cada lesión cutánea notable. Combina isto con fotografías de cerca que inclúan unha regra para referencia de escala.

Almacena a túa documentación en orde cronolóxica para que poidas comparar facilmente os achados ao longo dos meses. Ao documentar, anota a data, a localización no teu corpo, o tamaño aproximado, o color, a forma e calquera síntoma para cada punto que estás a monitorizar. Se notas un cambio, anota especificamente que cambiou e cando o notaches por primeira vez.

Este rexistro detallado é enormemente útil para os dermatólogos ao avaliar unha lesión porque proporciona un contexto temporal que unha única visita ao consultorio non pode. Se o teu autoexame revela un achado preocupante, consulta cun dermatólogo en lugar de adoptar un enfoque de espera. Describe o cambio específico que notaches e leva a túa documentación, incluíndo fotografías de comparación.

A maioría dos achados resultarán ser benignos, pero a tranquilidade e a ocasional detección temprana fan que o esforzo valga a pena. Entre os autoexames, mantente alerta a calquera punto que chame a túa atención a través de picazón, sensibilidade ou cambio visible. Non necesitas esperar ata o teu próximo chequeo programado para anotar algo novo. A conciencia casual entre os exames formales engade outra capa de detección que só pode beneficiar a saúde da túa pel a longo prazo.