Eguneroko Eguzki Babesaren Gida: Zergatik da SPF Ez Negoziaziozko

Eguzkitik datozen ultramore erradiazioak bi formatan iristen dira, eta horiek zure azalean modu desberdinean eragiten dute; beraz, bereizketa ulertzea funtsezkoa da babesa aukeratzeko. UVB erradiazioak laburragoak dira eta eguzkitako erreketen arduradunak dira — gehiegizko eguzki esposizioaren ondoren bizi duzun gorritasuna, mina eta azala erortzea. UVB-ren intentsitatea denboraldiaren, eguneroko orduen eta geografiaren arabera aldatzen da, udako hilabeteetan eta eguerdiko orduetan maximizatzen delarik.

Erradiazio hauek azala kaltetzen duten kanpoko geruza iragazten dute eta zuzenean DNA kalte egiten dute azala zelulatan, azala minbizia gidari nagusia bihurtuz. UVA erradiazioak, ultramore erradiazioaren %95 inguru iristen dena, luzera handiagoa du eta azala sakonago iragazten da, dermisean iristen da, non kolageno eta elastina zuntzak dauden. UVA zahartze erradiazioa da — kolageno apurtzen du, erradikal libreak sortzen ditu, pigmentazio aldaketak eragiten ditu, eta zimur, sagging eta larru lehorra ekartzen du.

UVB-rekin alderatuta, UVA-ren intentsitatea urte osoan eta egunean zehar nahiko konstante mantentzen da. Horrekin batera, hodeien eta leihoen beira iragazten du, eta horregatik, eguzki kalteak jasan ditzakezu gidatzen edo leiho baten ondoan eserita zaudenean. Bi UV erradiazio motek azala minbiziari laguntzen diote, baina haien eraginak modu desberdinean pilatzen dira.

UVB kaltea akutu eta ikusgarria izaten da — erreta zaudela jakiten duzu. UVA kaltea isila eta pilatzailea da, urteetan zehar pilatzen da, eta ohiko seinale argirik gabe, aurretiko zahartzea edo lesio susmagarri gisa agertzen da. Horregatik, dermatologoek UVA eta UVB erradiazioen aurka babesten duen zabaleko babesa eskatzen dute, ez bakarrik bat edo beste.

Eguzki babesak bi kategoriatan sailkatzen dira haien osagai aktiboen arabera, eta bien arteko eztabaidak iritzi sendoak sortzen ditu. Eguzki babes kimikoek (organikoek) avobenzona, homosalate, octisalate eta octocrylene bezalako konposatuak dituzte, UV erradiazioa xurgatzen dutenak eta berotze bihurtzen dutenak, azaletik askatzen dena. Eguzki babes kimikoek kosmetikoki eleganteak izaten dira — erraz zabaltzen dira, ikusezintasunera xurgatzen dira, eta makillaje azpian ondo geratzen dira, horrek erabilera etengabea errazten du.!!

Hala ere, zenbait iragazki kimiko, bereziki oxybenzone, endokrinoen nahaste posibleen eta koralezko arrezifeen inguruko ingurumen inpaktuaren inguruan kezka sortu dute, eta horrek debekuak ekarri ditu ingurune itsas batzuetan. Eguzki babes mineralek (inorganikoek) zink oxidoa eta titanio dioxidoa erabiltzen dute, azalean geratzen direnak eta fisikoki UV erradiazioa sakabanatzen eta islatzen dutenak. Eguzki babes mineralak oro har ondo toleratzen dira azala sentikor eta erreaktiboentzat, xurgatzea ez dutelako behar eta iritziak edo alergia kontaktu dermatitisak eragiteko arrisku txikiagoa dutelako.

Zink oxidoa bereziki nabarmentzekoa da, zeren eta UVA eta UVB luzera guztietan babesa ematen baitu osagai bakarrean. Eguzki babes mineralen inguruko iraganean egon den kexa — zuria izatearena — gehienbat modernizatutako mikronizatutako eta tintatutako formulazioek konpondu dute, nahiz eta azal ilunagoa duten pertsona batzuek oraindik nabaritu dezaketen. Zein motak hobeak diren jakiteko erantzun zintzoa da, egunean behin erabiltzen duzun motak.

Eguzki babes kimiko elegante bat etengabe erabiltzeak askoz gehiago babesten du, ez erabiltzen duzun mineral eguzki babes batekin alderatuta, bere testura ez zaizulako gustatzen. Produktu moderno askok iragazki kimikoak eta mineralak konbinatzen dituzte babesa eta erabilera optimoa lortzeko.

SPF, Eguzki Babes Faktorea, azala zaintzako gehien gaizki ulertzen den neurri bat da. SPF-k UVB erradiazioaren aurkako babesa neurtzen du, zehazki — erreketak eragiten dituzten erradiazioak. SPF 30 batek esan nahi du, ondo aplikatuz, UVB erradiazioek zure azala gorritzeko 30 aldiz gehiago irauten duela babesa ez baduzu erabiltzen.

Hala ere, hau ez da linealki babesa handitzen. SPF 15ek UVB erradiazioaren %93 inguru iragazten du, SPF 30ek %97 inguru iragazten du, eta SPF 50ek %98 inguru iragazten du. SPF 30etik SPF 50era igarotzeak UVB iragazketa gehigarri bat ematen du, eta horregatik dermatologoek SPF 30 praktika minimo gisa jotzen dute, zenbaki altuagoak lortzeko presionatu beharrean.!!

Ez dago eguzki babesik UV erradiazioaren %100 blokeatzen duenik. SPF irizpideek aplikazio lodiera zehatz bat suposatzen dute — 2 miligramo zentimetro karratuko — eta hori jende gehienak aplikatzen duen baino askoz gehiago da. Ikerketek etengabe erakusten dute pertsona batek gomendatutako kopuruaren %25etik %50era bakarrik aplikatzen duela, SPF 50eko produktua praktikan SPF 12 edo 25era murriztuz.

Azken aplikazio arazo hau SPF 30 eta SPF 50 arteko aldea baino kezka handiagoa da. SPF-k ez du neurtzen UVA babesa. Europan, UVA zirkulu logotipoa edo PA irizpide sistema (PA+etik PA++++) UVA babesa adierazten du.

Estatu Batuetan, zabaleko babesa terminoa produktuak UVA babesa ematen duela adierazten du, baina maila zehaztu gabe. Babes osoa lortzeko, beti aukeratu zabaleko babesa duen produktua eta aplikatu generosamente — gehiago benetan hobea da eguzki babesaren kantitatean.

Egokitzapen egokia da eguzki-izpien aurkako krema erabiltzen duten gehienek huts egiten duten tokia, eta aplikazio ez egokia funtsean eguzki-izpien aurkako krema ez erabiltzea da. Aurpegirako, dermatologoek txanpon baten tamainako kantitate bat gomendatzen dute, edo gutxi gorabehera koilaratxo erdi bat. Gorputz osoarentzat, igerileku batean, inguru batean, batzuetan ozta bat behar da, eta hori edalontzi estandarreko shot bat betetzen du.

Hori erabiltzen ez baduzu, etiketan adierazitako babesa lortzen ez duzu. Aurpegirako metodo praktiko bat bi hatzen araua da: estali zure erakusle eta erdiko hatzen luzera osoan eguzki-izpien aurkako krema lerro bat, eta kantitate hori gutxi gorabehera egokia da aurpegirako eta lepoarentzat. Aplikatu eguzki-izpien aurkako krema azala lehorrean, gutxienez 15 minutu lehenago eguzkiaren esposizioa izan aurretik, kimikoen iragazkiak azalean lotzeko.

Mineral eguzki-izpien aurkako krema berehala funtzionatzen du aplikatu ondoren, azalean geratzen delako. Aplikazioa da benetan babesa bizirik edo hiltzen den tokia. Eguzki-izpien aurkako krema bi orduro aplikatu behar da eguzki esposizio jarraituan, eta igerian, asko izerditan, edo toaila batekin lehortzen denean, berehala aplikatu behar da, produktuak urarekiko erresistentea dela adierazi arren.!!

Urarekiko erresistentea den eguzki-izpien aurkako kremak bere etiketan adierazitako SPF mantentzen du 40 edo 80 minutuko ur jardueran, ondoren berriro aplikatu behar da. Eguneroko bulegoko edo barruko langileentzat, goizeko aplikazio generoso bat nahikoa da, baldin eta denbora luzez kanpoan ez bazaude. Hala ere, eguzki zuzenean pasatzen bazara joan-etorrian edo bazkaltzean, eguerdian berriro aplikatzeak babesa hobetzen du. SPF duten makillajeak eta finkatzaileak osagarri gisa erabil daitezke, baina ez dute inoiz eguzki-izpien aurkako produktua ordezkatu behar, aplikazio gehiegi meheak eta desorekatuek ez baitute babesa fidagarri ematen.

Eguzki-izpien aurkako kremari buruzko informazio okerra irauten du hamarkadetan zehar egindako froga guztien arren, eta mito hauek jendeari kalte egiten diote erabilera etengabea desmotibatuz. Mitoa: Egun lainotsuetan ez da behar eguzki-izpien aurkako krema. Errealitatea: UV erradiazioaren %80raino lainoen estaldura iristen da, beraz, lainotsuak babesa ematen du gutxi.

Mitoa: Azal ilunek ez dute behar eguzki-izpien aurkako krema. Errealitatea: melanin kopuru handiagoak UV babesa ematen du, gutxi gorabehera SPF 10 eta 13 artean, baina hori gomendatutako gutxienekoaren azpitik dago. Azal iluneko pertsonak ere azal minbizia garatzen dute, eta garatzen dutenean, askotan beranduago eta aurreratuago diagnostikatzen da.

Mitoa: Eguzki-izpien aurkako kremak D bitamina falta eragiten du. Errealitatea: ikerketek erakusten dute eguzki-izpien aurkako krema erabiltzeak ez du D bitamina maila murrizten, esposizio kasualak eta dieta iturriak normalean maila egokiak mantentzen baitituzte. Eskuek eta aurrearmek eguzkiaren esposizio kasual bat jasotzea D bitamina sintesia egiteko nahikoa da gehienentzat.

Mitoa: Eguzki-izpien aurkako krema toxikoa da. Errealitatea: kimikoen iragazkien odolean xurgatzea erakusten duen ikerketa gehienek normalean erabilitako kantitateak lau aldiz handiagoak izan ziren, eta xurgatzea kaltearekin ez da bat etortzen. Arautzaile agentziek mundu osoan onartutako eguzki-izpien aurkako osagaien segurtasuna baieztatzen jarraitzen dute.

Mitoa: Bronza batek eguzkitik erredura babesten zaitu. Errealitatea: bronza batek gutxi gorabehera SPF 3 eta 4 arteko babesa ematen du, zeina ez den ezer, eta bronza berak DNA kaltearen froga ikusgarria da, minbizi arriskua handitzen duena. Mitoa: Udako eguzki-izpien aurkako krema bakarrik behar duzu.

Errealitatea: UVA erradiazioa, zahartzea eragiten duena eta minbiziari laguntzen diona, urte osoan presente dago eta beira iragazten du. Eguzki-izpien aurkako krema egunero aplikatzea, denboraldia edozein dela ere, minbizi arriskua murrizteko eta bizitza osoan zehar gazte, tonu berdineko azala mantentzeko hartu dezakezun prebentzio neurri eraginkorrena da.