Meeste naha hooldus: lihtne ja tõhus rutiin

Meeste nahk on struktuurilt ja hormonaalselt naiste nahast mitmel olulisel viisil erinev. Testosteroon suurendab sebumi tootmist, muutes meeste naha keskmiselt umbes 20 protsenti õlisemaks. Derma on umbes 25 protsenti paksem, mis annab sellele suurema kollageeni tiheduse ja kindlama tekstuuri, kuid tähendab ka, et tooted peavad tungima läbi tugevama barjääri.

Meestel on suuremad poorid, eriti nina, otsmiku ja põskede piirkonnas, mis muudab nad rohkem kalduvaks mustade laikude ja ummistuste tekkimisele. Igapäevane raseerimine toob sisse veel ühe muutuja: teraga näo üle tõmbamine eemaldab naha kõige välimise rakukihti, mis võib olla kergelt kooriv, kuid põhjustab ka kroonilist madala astme ärritust, raseerimispunnide ja sissekasvanud karvade teket. Meestel on ka kalduvus kaotada kollageeni ühtlasel, lineaarsel määral kogu elu jooksul, mitte kogeda järsku langust, millega naised silmitsi seisavad menopausi ajal.

Hoolimata nendest erinevustest jäävad head nahahoolduse põhimõtted kõigile samaks — puhastamine, kaitsmine ja niisutamine. Probleem on selles, et enamik mehi ei tee midagi või kasutavad kõikehõlmavat karmide seebide riba, mis sobib nii näole kui ka jalgadele. Ükski äärmus ei tee nahale head.

Arusaamine, et meeste nahal on oma vajaduste kogum, on esimene samm rutiini suunas, mis tundub vaevatu, mitte koormav. Hea uudis on see, et kuna meeste nahk on üldiselt paksem ja õlisem, on see vastupidavam ning lihtne, järjepidev rutiin võib anda märgatavaid tulemusi juba mõne nädala pärast.

Meestele kõige tõhusam nahahooldus rutiin on see, mida järgitakse järjepidevalt, mis tähendab, et see peab olema lühike. Kolm sammu, hommikul ja õhtul, on kõik, mida enamik mehi vajab. Esimene samm on puhastamine.

Kasutage õrna, sulfaadivaba näopesugeeli kaks korda päevas — kord hommikul ja kord enne magamaminekut. Õige puhastusvahend eemaldab liigse õli, mustuse ja surnud rakud, kahjustamata naha barjääri, mida karmid seebid ja kehapesuvahendid paratamatult teevad.!! Masseerige see niiske nahka umbes kolmkümmend sekundit ja loputage sooja veega.

Teine samm on niisutamine. Isegi õline nahk vajab niisutust. Kui nahk on dehüdreeritud, kompenseerib see, tootma veelgi rohkem õli, luues sära ja vistrike tsükli.

Valige kerge, õlivaba niisutaja, mille koostisosadeks on näiteks hüaluroonhape või niatsiinamiid. Kandke see kergelt niiskele nahale parema imendumise jaoks. Kolmas samm — ja see on mittetäiendatav — on päikesekaitse.

Kandke laia spektriga SPF 30 või kõrgemat igal hommikul, isegi pilves päevadel ja isegi kui töötate siseruumides. UV-kahjustus on kumulatiivne ja on peamine tegur enneaegses vananemises, kortsudes ja nahavähis meestel. Sügavamaks uurimiseks vaadake meie igapäevase päikesekaitse juhend.

Otsige mattivat koostist, kui sära on probleem. Öösel vahetage päikesekaitse toote vastu, mis sisaldab retinooli, kui soovite tegeleda peente joonte või ebaühtlase tekstuuriga. See on tõeliselt kõik, mis on vajalik.

Kolm toodet, vähem kui kaks minutit, hommikul ja õhtul. Järjepidevus ületab keerukuse iga kord ning lihtne rutiin, mida te igapäevaselt järgite, ületab alati keerulise, mille te loobute pärast nädalat.

Raseerimine on kõige abrasiivsem asi, mida enamik mehi oma näonahaga teeb, ja halb tehnika või järelhooldus on vastutav mitmesuguste probleemide, sealhulgas raseerimispõletiku ja kroonilise follikuliidi eest. Raseerimispunnid ja sissekasvanud karvad mõjutavad kuni 80 protsenti meestest, kellel on lokkis või jäme karv, muutes raseerimisejärgse hoolduse hädavajalikuks, mitte valikuliseks.!! Alustage raseerimist pärast sooja duši all, kui karvad on pehmenenud ja poorid avatud.

Kasutage alati puhast ja teravat tera — tuhmade raseerijate tõttu tekib rohkem hõõrdumist ja mikrokahjustusi. Raseerige karvakasvu suunas, mitte vastu, eriti kui olete kalduv sissekasvanud karvadele. Kasutage raseerimisgeeli või -kreemi, mis loob libeda barjääri, mitte kuiva vahtu, mis kontaktis aurustub.

Pärast raseerimist loputage jaheda veega, et aidata pooridel sulguda, ja patsutage õrnalt kuivaks, mitte hõõrudes. Vältige alkoholi sisaldavaid raseerimisjärgseid tooteid, mis põhjustavad kipitust ja eemaldavad niiskuse. Selle asemel kasutage rahustavat raseerimisejärgset palsamit, mis sisaldab koostisosade nagu aaloe vera, allantoiin või bisabolool, mis rahustavad põletikku, ilma et poorid ummistuksid.

Kui raseerimispunnid on korduv probleem, kaaluge salitsüülhappega toote kandmist mõjutatud piirkondadesse, kuna see aitab vältida surnud naha kogunemist, mis kinni hoiab karvu pinna all. Meestele, kes kogevad püsivat ärritust hoolimata heast tehnikast, võib kasu olla ühekordse teraga ohutusraseerija kasutamisest, mis lõikab karvad pinna tasemel, mitte tõmbab neid naha alla, nagu mitme teraga kassettide puhul. Elektrilised trimmerid, mis on seadistatud jätma kerge habeme, on teine võimalus neile, kelle nahk lihtsalt ei talu lähedast raseerimist.

Meestel on statistiliselt suurem tõenäosus haigestuda nahavähki kui naistel, ja oluline põhjus on laialdane vastumeelsus päikesekaitse kasutamisele. Uuringud näitavad pidevalt, et mehed kasutavad päikesekaitset harvem, väiksemates kogustes ja vähem regulaarselt kui naised. Tagajärjed on mõõdetavad: mehed moodustavad umbes 60 protsenti melanoomi surmadest, kuigi nad moodustavad umbes poole elanikkonnast.

UV-kahjustus on ka peamine nähtava vananemise põhjustaja — sügavad otsmikujooned, nahk, mis on nahkjas ja tumedad laigud, mida paljud mehed seostavad vananemisega, on suuresti akumuleeritud päikesevalguse tulemus, mitte ainult aja möödumise tulemus. Alad, mida mehed kõige sagedamini tähelepanuta jätavad, on kõrvade ülemised osad, kaela tagumine osa ja peanahk, eriti seal, kus juuksed on hõrenenud. Need on ka mõned kõige levinumad nahavähi kohad meestel.

Ühe laia spektriga SPF 30 päikesekaitse rakendamine igal hommikul vähendab melanoomi riski umbes 50 protsendi võrra ja aeglustab oluliselt foto vananemist.!! Kui leiate, et päikesekaitse on rasvane või ebameeldiv, siis tänapäeval saadaval olevad koostised ei sarnane enam paksudele, valgetele pastadele, mis olid aastakümneid tagasi. Geelipõhised, mati viimistlusega ja nähtamatud päikesekaitsed, mis on spetsiaalselt näo jaoks, imenduvad kiiresti, ei jäta jääke ja sobivad hästi niisutaja alla.

Meestele, kes veedavad aega õues, on iga kahe tunni järel uuendamine hädavajalik, samuti päikesekaitse kandmine kätele, alajäsemetele ja igale muule paljastatud alale. Mõelge päikesekaitsele mitte kui kosmeetilisele tootele, vaid kui põhihooldustootele, mis on samal tasemel kui hammaste harjamine.

Mõte, et vananemine väärikalt tähendab mitte midagi tegemist, on vale arusaam, mis maksab paljudele meestele aastaid ennetatavat nahakahjustust. Kuigi mehed saavad nooremas eas kasu paksemast nahast ja kõrgemast kollageeni tihedusest, väheneb see eelis järk-järgult aja jooksul. Kui nähtav vananemine muutub ilmseks — sügavad kortsud, lõtvumine, märkimisväärsed päikeselaigud — on suurem osa aluseks olevast kahjustusest juba kaugele arenenud ja raskem tagasi pöörata.

Alustamine põhjaliku vananemisvastase rutiiniga oma kahekümnendate lõpus või kolmekümnendate alguses on palju tõhusam kui proovida tühistada aastatepikkust hooletust viiekümneselt. Uurige rohkem enneaegse vananemise ennetamisest. Retinool on kõige tõenduspõhisem koostisosa vananemise vastu ja ainus kõige kasulikum lisa mehe rutiinis.

See kiirendab rakkude uuenemist, stimuleerib kollageeni tootmist, vähendab peeneid jooni ja ühtlustab nahatooni. Alustage madala kontsentratsiooniga retinooli tootega kaks kuni kolm korda nädalas öösel, suurendades järk-järgult sagedust, kui teie nahk harjub. Esialgne kuivus ja kerge koorumine on normaalsed ja ajutised.

Hommikul kantud C-vitamiini seerum pakub antioksüdantset kaitset keskkonnakahjustuste eest ja muudab tuhmiks naha heledamaks. See suurendab ka teie päikesekaitse efektiivsust. Niatsiinamiid, mida leidub paljudes niisutajates, tugevdab naha barjääri, vähendab punetust ja minimeerib pooride välimust.

Peptiidid silmakreemides võivad aidata tegeleda naerujoonte ja silmade all olevate lohkudega, mis sageli esimesena meestel ilmuvad. Peamine põhimõte on ennetamine, mitte parandamine. Oma naha kaitsmine UV-kahjustuste eest, niisutuse säilitamine ja ühe või kahe aktiivse koostisosa järjepidev kasutamine hoiab teie naha näiliselt nooremana, kui see muidu oleks. Ükski neist ei nõua keerulist rutiini — see nõuab lihtsalt distsipliini, et olla järjepidev põhiasjadega.