Canllaw ar Hunarchwiliad Croen: Beth i Edrych amdano

Mae canser y croen yn y canser mwyaf cyffredin sy'n cael ei ddiagnosio ledled y byd, fodd bynnag, mae hefyd yn un o'r rhai sy'n fwyaf ymarferol pan gaiff ei ddarganfod yn gynnar. Mae hunarchwiliadau croen llwyr yn llenwi'r bwlch rhwng apwyntiadau dermatolegol blynyddol trwy eich helpu i sylwi ar newidiadau pan fyddant yn ymddangos yn gyntaf yn hytrach na misoedd yn ddiweddarach ar ymweliad wedi'i drefnu. Mae ymchwil a gyhoeddwyd mewn cylchgronau dermatolegol wedi dangos yn gyson bod cleifion sy'n perfformio hunarchwiliadau croen rheolaidd yn tueddu i ddarganfod melanomas yn gynnar.

Os oes gennych lawer o fôl, mae ein canllaw ar sut i monitro mólau gartref yn adnodd cymorth defnyddiol. Mae darganfyddiad cynnar fel arfer yn golygu tiwmorau tenau, sy'n gysylltiedig yn gryf â gwell canlyniadau triniaeth a chyfraddau goroesi uwch. Mae hunarchwiliad manwl yn cwmpasu pob centimetr sgwâr o groen, gan gynnwys ardaloedd nad ydych yn meddwl amdanynt yn aml ac efallai na fyddwch byth yn edrych arnynt yn ystod bywyd bob dydd.

Mae llawer o bobl yn canolbwyntio'n bennaf ar ardaloedd sydd wedi'u rhoi i'r haul fel y wyneb a'r breichiau, ond gall canser y croen ddatblygu unrhyw le ar y corff, gan gynnwys ardaloedd nad ydynt byth yn gweld golau'r haul. Mae tua 20 i 30 y cant o melanomas yn codi mewn lleoliadau sy'n derbyn ychydig i ddim golau'r haul, a dyna pam mae dull cynhwysfawr o ben i waered yn hanfodol.!! Mae hyn yn cynnwys llafnau eich traed, rhwng eich bysedd, o dan eich cyrn, a'ch pen, ardaloedd lle mae canserau yn aml yn cael eu diagnosis yn ystod camau mwy datblygedig oherwydd na chafodd eu gwirio'n rheolaidd.

Nid yw hunarchwiliad yn gymhelliant am archwiliadau croen proffesiynol gan dermatolegydd hyfforddedig. Yn lle hynny, mae'n ategu gofal proffesiynol trwy eich gwneud yn gyfranogwr gweithredol yn eich iechyd croen. Pan fyddwch yn gwybod sut mae eich croen yn edrych fel arfer, rydych chi'n dod yn llawer gwell wrth adnabod pan fydd rhywbeth yn newid o'r safon honno. Mae'r rhannau canlynol yn eich tywys trwy ddull systematig sy'n sicrhau eich bod yn gwirio popeth yn fanwl.

Mae dull systematig yn eich atal rhag hepgor ardaloedd yn ddamweiniol. Dechreuwch trwy gasglu eich offer: drych llawn, drych llaw, lamp ddisglair, cadair neu fainc, cwm neu sychwr gwallt, a'ch deunyddiau dogfennu. Caniatáu 15 i 20 munud i chi eich hun mewn ystafell breifat, wedi'i goleuo'n dda.

Dechreuwch gyda'ch wyneb, gan ei archwilio yn y drych o dan olau disglair. Edrychwch yn fanwl ar eich trwyn, gwefusau, ceg, clustiau o flaen a chefn, a'ch blewyn. Defnyddiwch y drych llaw i archwilio y tu ôl i'ch clustiau a langsio ar agor y sianel glust.

Symudwch i'ch pen, gan ddefnyddio cwm neu sychwr gwallt ar osodiad oer i rannu eich gwallt yn rhan o ran, gan archwilio'r pen o dan. Mae hyn yn llawer haws gyda phartner. Ewch ymlaen i'ch dwylo, gan wirio palmwydd, cefn dwylo, rhwng bysedd, a dan bob cyrn.

Archwiliwch eich braich flaen a chefn, eich breichiau uchaf, a'ch pwll. Wrth sefyll o flaen y drych llawn, archwiliwch eich gwddf, brest, a chorff. Dylai merched godi pob bronn i wirio'r croen o dan.

Parhewch i lawr i'ch bol, y gluteus, a'r ardal groth. Troi o gwmpas a defnyddio'r drych llaw yn gyfuniad â'r drych llawn i archwilio eich cefn uchaf a isaf, eich gluteus, a chefn eich coesau. Ewch i eistedd i archwilio rhannau blaen eich coesau, shins, ankle, brig a llafnau eich traed, rhwng pob bys, a chyrn.

Talwch sylw arbennig i'r gwelyau cyrn, lle gall melanoma subungual ymddangos fel streip neu fand tywyll yn y cyrn. Ailadroddwch yr un dilyniant hwn bob tro y byddwch yn perfformio hunarchwiliad fel ei fod yn dod yn naturiol. Mae rheolaeth gyson yn golygu eich bod yn llai tebygol o hepgor ardaloedd, a bydd y broses yn dod yn gyflymach wrth iddi ddod yn arfer.

Er gwaethaf bwriad da, mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n perfformio hunarchwiliadau croen yn gollwng yr un ardaloedd yn gyson. Mae bod yn ymwybodol o'r ardaloedd a gollir yn gyffredin yn eich helpu i osgoi'r mannau dall sy'n lleihau effeithiolrwydd eich archwiliad. Mae'r pen yn un o'r ardaloedd sydd wedi'u hesgeuluso'n aml, yn enwedig mewn pobl â gwallt trwchus neu dywyll.

Mae melanomas ar y pen yn gysylltiedig â chanlyniadau gwaeth yn rhannol oherwydd eu bod yn tueddu i gael eu darganfod yn ystod camau hwy. Os oes gennych wahanol wallt trwchus, mae'n bwysig cael partner i archwilio eich pen yn rhan o ran. Talwch sylw i unrhyw leoedd newydd neu sy'n newid, hyd yn oed y rhai sy'n cael eu cuddio'n rhannol gan wallt.

Mae'r mannau rhwng bysedd a llafnau'r traed yn lleoliad arall a gollir yn gyffredin. Mae melanoma acral, sy'n digwydd ar y palmwydd, llafnau, a dan gyrn, yn cyfrif am gyfran uwch o melanoma mewn pobl â thonau croen tywyllach. Archwiliwch yn ofalus bob man gwef, a'r llafn cyfan, gan gynnwys yr arch a'r saeth.

Mae'r ardaloedd genital a pherianal yn ardaloedd y mae llawer o bobl yn deall yn naturiol eu hepgor yn ystod hunarchwiliadau oherwydd anghysur. Fodd bynnag, gall melanoma mwcosaidd ddigwydd yn yr ardaloedd hyn, a gallai lesion yma gael ei diystyru fel hemoroidau, tagiau croen, neu gyflyrau da. Mae'n bwysig cynnwys yr ardal genital yn eich hunarchwiliad rheolaidd oherwydd gall canserau yn yr ardaloedd hyn gael eu diagnosis yn hwyr oherwydd oedi wrth ddarganfod.!!

Mae cefn y gwddf, yn enwedig ar y llinell wallt, y tu ôl i'r clustiau, a'r cefn isaf yn union uwchben y gluteus yn ardaloedd anodd eu gweld ac felly'n hawdd eu hesgeuluso. Mae'r ardaloedd hyn yn derbyn llawer o olau'r haul ac maent yn safleoedd cyffredin ar gyfer datblygiad canser y croen. Defnyddiwch eich system drych neu bartner i sicrhau gorchudd llwyr o'r holl arwynebau cefn y corff.

Mae deall yr amrediad o ganfyddiadau croen normal yn atal alarm diangen tra'n eich helpu i adnabod arwyddion rhybudd gwirioneddol. Mae'r rhan fwyaf o'r bympiau, lleoedd, a marciau ar eich croen yn hollol ddiniwed, ond mae dysgu'r gwahaniaeth rhwng nodweddion arferol a chymhleth yn eich grymuso yn eich ymdrechion monitro. Mae mólau normal fel arfer yn unffurf o ran lliw, fel arfer yn gyswllt un lliw tan neu frewn.

Mae'n tueddu i fod yn gylchol neu'n afal gyda ffiniau llyfn, wedi'u diffinio'n dda. Mae'r rhan fwyaf yn llai na chwe milimetr ac yn parhau'n sefydlog o ran ymddangosiad dros amser. Mae freclysau yn fflat, yn fach, yn fân, yn frewn golau sy'n gallu tyfu'n dywyll gyda golau'r haul a lleihau yn ystod misoedd y gaeaf.

Mae keratosis seborrheic, sy'n gyffredin mewn pobl dros 40, yn ymddangos fel tyfiant gwyn, sy'n edrych fel ei fod wedi'i gludo, sy'n amrywio o tan golau i frewn tywyll ac sydd â gwead garw penodol. Mae nodweddion sy'n haeddu sylw yn cynnwys asymmetreg, lle mae un hanner o lesiwn yn edrych yn wahanol yn amlwg i'r hanner arall. Mae ffiniau anrhydeddus sy'n frwnt, wedi'u nyddu, neu'n niwlog yn hytrach na llyfn a chylchol yn flag arall.

Dylid nodi unrhyw amrywiad lliw o fewn un lesiwn, yn enwedig cyfuniadau o frewn, du, coch, gwyn, neu las. Mae unrhyw lesiwn sydd yn fwy na chwe milimetr yn haeddu monitro, er y gallai lesiwnau bychain hefyd fod yn bryderus os ydynt yn dangos nodweddion anffurfiol eraill. Yn ychwanegol at nodweddion gweledol, talwch sylw i symptomau.

Nid yw mólau normal yn pigo, yn gwaedu, nac yn poeni. Mae lesiwn sy'n parhau i fod yn pigo, yn gwaedu heb ei gwasgu nac yn cael ei daro, yn datblygu croen, neu'n methu â churo o fewn tri wythnos yn angenrheidiol i gael gwerthusiad proffesiynol. Mae newidiadau gwead hefyd yn bwysig, fel bod mól sy'n flaenorol yn fflat yn dod yn godi neu'n mól llyfn yn datblygu arwyneb garw.

Cofiwch mai'r peth pwysicaf i edrych amdano yw newid. Mae mól sy'n edrych yn rhyfedd ond sydd wedi bod yn sefydlog yn llwyr am flynyddoedd yn llai pryderus na mól a oedd yn edrych yn normal sydd wedi newid yn ddiweddar mewn unrhyw ffordd.

Mae'r hyn a ddylai chi ei wneud o hunan-archwiliadau yn dibynnu'n rhannol ar eich ffactorau risg personol. Ar gyfer y boblogaeth gyffredinol, mae hunan-archwiliadau misol yn argymhelliad safonol. Gall pobl sydd â ffactorau risg uwch, gan gynnwys hanes personol neu deuluol o ganser y croen, nifer fawr o frechlynnau, hanes o losg haul difrifol, neu imiwnosupresiad, elwa o fonitro mwy cyson fel y cynghorir gan eu dermatolegydd.

Dogfenna eich canfyddiadau ar bob archwiliad gan ddefnyddio map corff a lluniau. Mae map corff yn amlinelliad printiedig o'r corff dynol lle rydych yn nodi lleoliad a nifer pob lesion croen nodedig. Cyd-fynd â hyn â lluniau agos sy'n cynnwys rholer ar gyfer cyfeiriad maint.

Cadwch eich dogfennaeth yn ddirybudd yn amserol fel y gallwch gymharu canfyddiadau yn hawdd dros fisoedd. Pan fyddwch yn dogfennu, nodwch y dyddiad, lleoliad ar eich corff, maint bras, lliw, siâp, a unrhyw symptomau ar gyfer pob pwynt rydych yn ei fonitro. Os byddwch yn sylwi ar newid, ysgrifennwch yn benodol beth sydd wedi newid a phryd y gwnaethoch sylwi arno gyntaf.

Mae'r cofrestr fanwl hon yn hynod o ddefnyddiol i dermatolegwyr wrth werthuso lesion oherwydd ei bod yn darparu cyd-destun amserol nad yw ymweliad swyddfa unigol yn gallu ei gynnig. Os yw eich hunan-archwiliad yn datgelu canfyddiad sy'n peri pryder, gweld dermatolegydd yn hytrach na chymryd dull aros a gweld. Disgrifiwch y newid penodol rydych wedi ei sylwi arno a chymryd eich dogfennaeth gan gynnwys lluniau cymharu.

Mae'r rhan fwyaf o ganfyddiadau yn debygol o fod yn ddiniwed, ond mae'r teimlad o dawelwch meddwl a'r cyfnodau cynnar o ddal yn gwneud ymdrech ymarferol. Yn ystod hunan-archwiliadau, cadwch yn wyliadwrus i unrhyw bwynt sy'n denu eich sylw trwy gricio, sensitifrwydd, neu newid gweledol. Nid oes angen i chi aros tan eich archwiliad cynlluniedig nesaf i nodi rhywbeth newydd. Mae ymwybyddiaeth anffurfiol rhwng archwiliadau ffurfiol yn ychwanegu haen arall o ddarganfyddiad a all fuddio eich iechyd croen hirdymor.