Guia d'Autoexamen de la Pell: Què Buscar

El càncer de pell és el càncer més diagnosticat a nivell mundial, però també és un dels més tractables quan es detecta aviat. Els autoexàmens de pell del cos sencer tanquen la bretxa entre les cites anuals amb dermatòlegs ajudant-te a notar canvis quan apareixen per primera vegada en comptes de mesos després en una visita programada. Investigacions publicades en revistes de dermatologia han demostrat constantment que els pacients que realitzen autoexàmens regulars de la pell tendeixen a detectar melanomes en etapes més primerenques.

Si tens molts pigues, la nostra guia sobre com monitorar pigues a casa és un recurs complementari útil. La detecció precoç normalment significa tumors més prims, cosa que es correlaciona fortament amb millors resultats de tractament i taxes de supervivència més altes. Un autoexamen exhaustiu cobreix cada centímetre quadrat de pell, incloent àrees que rarament penses i que potser mai mires durant la vida diària.

Molta gent se centra exclusivament en àrees exposades al sol com la cara i els braços, però els càncers de pell poden desenvolupar-se en qualsevol lloc del cos, incloent àrees que mai veuen la llum del sol. Aproximadament entre el 20 i el 30 per cent dels melanomes apareixen en ubicacions que reben poc o cap exposició al sol, per això és essencial un enfocament integral de cap a peus.!! Això inclou les plantes dels teus peus, entre els dits, sota les ungles i al cuir cabellut, àrees on els càncers sovint es diagnostiquen en etapes més avançades simplement perquè no s'han revisat regularment.

L'autoexamen no és un substitut dels exàmens professionals de pell realitzats per un dermatòleg format. En canvi, complementa l'atenció professional fent-te un participant actiu en la teva salut de la pell. Quan saps com és normalment la teva pell, et converteixes en molt millor a identificar quan alguna cosa es desvia d'aquesta línia base. Les seccions següents et guiaran a través d'un enfocament sistemàtic que assegura que revisis tot de manera metòdica.

Un enfocament sistemàtic evita que salti àrees accidentalment. Comença per reunir les teves eines: un mirall de cos sencer, un mirall de mà, una làmpada brillant, una cadira o tamboret, un raspall o assecador de cabell, i els teus materials de documentació. Permet-te de 15 a 20 minuts en una habitació privada i ben il·luminada.

Comença pel teu rostre, examinant-lo al mirall sota una llum brillant. Mira de prop el teu nas, llavis, boca, orelles tant davant com darrere, i parpelles. Utilitza el mirall de mà per examinar darrere de les teves orelles i al llarg de l'obertura del canal auditiu.

Passa al teu cuir cabellut, utilitzant un raspall o assecador de cabell en una configuració freda per separar els cabells secció per secció, examinant el cuir cabellut per sota. Això és molt més fàcil amb un company. Continua amb les teves mans, revisant les palmes, el dors de les mans, entre els dits, i sota de cada ungle.

Inspecciona els teus avantbraços davant i darrere, braços superiors i aixelles. Davant del mirall de cos sencer, examina el teu coll, pit i tors. Les dones haurien de aixecar cada pit per revisar la pell per sota.

Continua cap a l'abdomen, malucs i zona de l'engonal. Gira't i utilitza el mirall de mà en combinació amb el mirall de cos sencer per examinar la teva esquena superior i inferior, natges i la part posterior de les cames. Siéntate per examinar la part davantera de les teves cames, espinacs, turmells, part superior i plantes dels teus peus, entre cada dit, i ungles dels peus.

Presta especial atenció als llits ungueals, on el melanoma subungual pot aparèixer com una ratlla o banda fosca a l'ungla. Repeteix aquesta mateixa seqüència cada vegada que realitzis un autoexamen perquè esdevingui una segona naturalesa. Una rutina consistent significa que és menys probable que salti àrees, i el procés esdevé més ràpid a mesura que es converteix en un hàbit.

Malgrat les bones intencions, la majoria de la gent que realitza autoexàmens de pell passa consistentment per alt les mateixes regions. Ser conscient d'aquestes àrees que sovint es passen per alt t'ajuda a evitar els punts cecs que redueixen l'efectivitat del teu examen. El cuir cabellut és una de les àrees més freqüentment negligides, particularment en persones amb cabell gruixut o fosc.

Els melanomes al cuir cabellut s'associen amb pitjors resultats en part perquè tendeixen a ser detectats en etapes més tardanes. Si tens cabell gruixut, és important comptar amb un company per examinar el teu cuir cabellut secció per secció. Presta atenció a qualsevol punt nou o canviant, fins i tot aquells que estan parcialment ocults pel cabell.

Els espais entre els dits dels peus i les plantes dels peus són una altra ubicació que sovint es passa per alt. El melanoma acral, que es produeix a les palmes, plantes i sota les ungles, representa una proporció més alta de melanoma en persones amb tons de pell més foscos. Examina amb cura cada espai entre els dits i tota la planta, incloent l'arc i el taló.

Les regions genitals i perianals són comprensiblement àrees que moltes persones salten durant els autoexàmens a causa de la incomoditat. No obstant això, el melanoma mucosal pot ocórrer en aquestes àrees, i les lesions aquí poden ser desestimades com a hemorrides, etiquetes de pell o altres condicions benignes. Incloure la regió genital en el teu autoexamen rutinari és important perquè els càncers en aquestes ubicacions es diagnostiquen sovint tard a causa del retard en la detecció.!!

La part posterior del coll, especialment a la línia del cabell, darrere de les orelles, i la part baixa de l'esquena just per sobre dels natges són àrees que són difícils de veure i, per tant, fàcils de negligir. Aquestes àrees reben una exposició significativa al sol i són llocs comuns per al desenvolupament de càncer de pell. Utilitza el teu sistema de miralls o un company per assegurar-te que cobreixes exhaustivament totes les superfícies posteriors del cos.

Entendre l'espectre de troballes normals de la pell evita alarmes innecessàries mentre t'ajuda a reconèixer senyals d'advertència genuïnes. La majoria de les protuberàncies, taques i marques a la teva pell són completament benignes, però aprendre la diferència entre característiques típiques i atípiques empodera els teus esforços de monitoratge. Les pigues normals són típicament uniformes en color, generalment d'una sola tonalitat de bronzejat o marró.

Tendixen a ser rodones o ovalades amb vores suaus i ben definides. La majoria són més petites de sis mil·límetres i romanen estables en aparença al llarg del temps. Les pigues són taques planes, petites i de color marró clar que poden enfosquir-se amb l'exposició al sol i aclarir-se durant els mesos d'hivern.

Les queratosis seborreiques, comunes en persones de més de 40 anys, apareixen com a creixements cerosos que semblen enganxats que van des de bronzejat clar fins a marró fosc i tenen una textura característica rugosa. Les característiques que mereixen atenció inclouen l'asimetria, on una meitat d'una lesió sembla distintament diferent de l'altra meitat. Vores irregulars que són esgrogueïdes, dentades o borroses en comptes de suaus i rodones són un altre senyal d'alarma.

La variació de color dins d'una sola lesió, particularment combinacions de marró, negre, vermell, blanc o blau, ha de ser anotada. Qualsevol lesió més gran de sis mil·límetres mereix monitoratge, tot i que les lesions petites també poden ser preocupants si mostren altres característiques atípiques. Més enllà de les característiques visuals, presta atenció als símptomes.

Les pigues normals no piquen, no sagnan ni fan mal. Una lesió que és persistentment picorosa, sagnant sense ser raspat o colpejada, desenvolupa una crosta, o no s'ha curat en tres setmanes necessita una avaluació professional. Els canvis de textura també importen, com una piga que abans era plana convertint-se en elevada o una piga llisa desenvolupant una superfície rugosa.

Recorda que la cosa més important a buscar és el canvi. Una piga que sembla una mica inusual però que ha estat completament estable durant anys és menys preocupant que una piga que semblava normal però que ha canviat recentment d'alguna manera.

La freqüència amb què hauríeu de realitzar autoexàmens depèn en part dels vostres factors de risc personals. Per a la població general, els autoexàmens mensuals són la recomanació estàndard. Les persones amb factors de risc més alts, incloent una història personal o familiar de càncer de pell, un gran nombre de pigues, una història de cremades solars amb butllofes o immunosupressió, poden beneficiar-se d'un seguiment més freqüent tal com ho aconselli el seu dermatòleg.

Documenteu les vostres troballes a cada examen utilitzant un mapa corporal i fotografies. Un mapa corporal és un contorn imprès del cos humà on marqueu la ubicació i el nombre de cada lesió cutània notable. Combineu-ho amb fotografies de prop que incloguin una regla per a la referència d'escala.

Emmagatzemeu la vostra documentació en ordre cronològic perquè pugueu comparar fàcilment les troballes al llarg dels mesos. Quan documenteu, anoteu la data, la ubicació al vostre cos, la mida aproximada, el color, la forma i qualsevol síntoma per a cada punt que esteu monitoritzant. Si observeu un canvi, escriviu específicament què ha canviat i quan ho vau notar per primera vegada.

Aquest registre detallat és enormement útil per als dermatòlegs a l'hora d'avaluar una lesió, ja que proporciona un context temporal que una sola visita a l'oficina no pot oferir. Si el vostre autoexamen revela una troballa preocupant, veure un dermatòleg en comptes de prendre un enfocament d'esperar i veure. Descriviu el canvi específic que heu notat i porteu la vostra documentació, incloent fotografies de comparació.

La majoria de les troballes resultaran ser benignes, però la tranquil·litat i la detecció anticipada ocasional fan que l'esforç valgui la pena. Entre autoexàmens, mantingueu-vos alerta a qualsevol punt que cridi la vostra atenció a través de picor, sensibilitat o canvi visible. No cal que espereu fins al vostre proper control programat per prendre nota d'alguna cosa nova. La consciència casual entre els exàmens formals afegeix una altra capa de detecció que només pot beneficiar la vostra salut cutània a llarg termini.