Грижа за кожата на мъжете: Проста и ефективна рутина

Кожата на мъжете е структурно и хормонално различна от кожата на жените по няколко важни начина. Тестостеронът предизвиква по-висока продукция на себум, което прави мъжката кожа средно с около 20 процента по-маслена. Дермата е около 25 процента по-дебела, което ѝ придава по-висока плътност на колагена и по-здрава текстура, но също така означава, че продуктите трябва да проникват през по-устойчива бариера.

Мъжете имат по-големи пори, особено по носа, челото и бузите, което ги прави по-податливи на черни точки и задръствания. Ежедневното бръснене въвежда още една променлива: повторното движение на острието по лицето премахва най-външния слой на кожните клетки, което може да бъде леко ексфолиращо, но също така причинява хронично нискостепенно раздразнение, обриви от бръснене и врастнали косми. Мъжете също така обикновено губят колаген с постоянен, линейно намаляващ темп през целия си живот, вместо да изпитват рязък спад, какъвто жените срещат около менопаузата.

Въпреки тези различия, основните принципи на добрата грижа за кожата остават същите за всички — почистване, защита и хидратация. Проблемът е, че повечето мъже или не правят нищо изобщо, или използват един единствен агресивен сапун за всичко — от лицето до краката. Нито един от двата екстремни подхода не е полезен за кожата.

Разбирането, че мъжката кожа има свои собствени нужди, е първата стъпка към рутина, която изглежда без усилие, а не обременяваща. Добрата новина е, че тъй като мъжката кожа обикновено е по-дебела и по-маслена, тя е по-устойчива, а една проста, последователна рутина може да доведе до забележими резултати само за няколко седмици.

Най-ефективната рутина за грижа за кожата при мъжете е тази, която се спазва последователно, което означава, че трябва да бъде кратка. Три стъпки, сутрин и вечер, са всичко, от което повечето мъже се нуждаят. Първата стъпка е почистване.

Използвайте нежно, безсулфатно измиващо средство за лице два пъти на ден — веднъж сутрин и веднъж преди лягане. Правилният почистващ препарат премахва излишното масло, мръсотията и мъртвите клетки, без да нарушава кожната бариера, което агресивните сапуни и душ гелове неизбежно правят.!! Масажирайте го в леко влажна кожа за около тридесет секунди и изплакнете с хладка вода.

Втората стъпка е хидратация. Дори мазната кожа се нуждае от хидратация. Когато кожата е дехидратирана, тя компенсира, произвеждайки още повече масло, което създава цикъл на блясък и пъпки.

Изберете лек, безмаслен хидратант с съставки като хиалуронова киселина или ниацинамид. Нанесете го на леко влажна кожа за по-добро усвояване. Третата стъпка — и това е неподлежащо на преговори — е слънцезащитен крем.

Нанесете широкоспектърен SPF 30 или по-висок всяка сутрин, дори в облачни дни и дори ако работите на закрито. UV увреждането е кумулативно и е най-голямото причина за преждевременно стареене, бръчки и рак на кожата при мъжете. За по-дълбочинно разглеждане, вижте нашия наръчник за слънцезащита.

Търсете формула, която матира, ако блясъкът е проблем. През нощта заменете стъпката със слънцезащитен крем с продукт, съдържащ ретинол, ако искате да се справите с фини линии или неравномерна текстура. Това наистина е всичко, от което се нуждаете.

Три продукта, по-малко от две минути, сутрин и вечер. Последователността надминава сложността всеки път, а простата рутина, която поддържате ежедневно, винаги ще надмине сложната, която изоставяте след седмица.

Бръсненето е най-агресивното нещо, което повечето мъже правят на лицето си, а лошата техника или следгрижата са отговорни за редица проблеми, от дразнене до хроничен фоликулит. Бръснарските бучки и врастналите косми засягат до 80 процента от мъжете с къдрави или груби коси, което прави грижата след бръснене съществена, а не опционална.!! Започнете с бръснене след топъл душ, когато космите са омекнали и порите отворени.

Винаги използвайте чист, остър нож — тъпи бръсначи причиняват повече триене и микроразкъсвания. Бръснете в посоката на растежа на космите, а не срещу нея, особено ако сте предразположени към врастнали косми. Използвайте крем или гел за бръснене, който осигурява гладка бариера, а не суха пяна, която изчезва при контакт.

След бръснене, изплакнете с хладка вода, за да помогнете за затваряне на порите и нежно подсушете, вместо да търкате. Избягвайте следбръсначни лосиони на алкохолна основа, които причиняват парене и премахват влагата. Вместо това, използвайте успокояващ балсам след бръснене, съдържащ съставки като алое вера, алантоин или бисаболол, които успокояват възпалението, без да запушват порите.

Ако бръснарските бучки са повтарящ се проблем, помислете за нанасяне на продукт с салицилова киселина в засегнатите области, тъй като това помага да се предотврати натрупването на мъртва кожа, която задържа космите под повърхността. Мъжете, които изпитват постоянни дразнения, въпреки добрата техника, може да се възползват от преминаване към бръснач с едно острие, който реже космите на повърхността, вместо да ги издърпва под линията на кожата, както могат да направят многослойните касети. Електрическите тримери, настроени да оставят леко стърнище, са друга опция за тези, чиято кожа просто не понася близкото бръснене.

Мъжете статистически са по-склонни да развият рак на кожата, отколкото жените, а значителна причина е широко разпространеното нежелание да носят слънцезащитен крем. Изследванията последователно показват, че мъжете нанасят слънцезащитен крем по-рядко, в по-малки количества и с по-малка редовност от жените. Последиците са измерими: мъжете представляват около 60 процента от смъртните случаи от меланом, въпреки че съставляват около половината от населението.

UV увреждането е също основният двигател на видимото стареене — дълбоките линии на челото, кожата с кожен вид и тъмните петна, които много мъже приписват на остаряването, са предимно резултат от натрупаното слънчево излагане, а не само от преминаването на времето. Областите, които мъжете най-често пренебрегват, са върховете на ушите, задната част на врата и скалпа, особено където косата е тънка. Те също така са сред най-често срещаните места за рак на кожата при мъжете.

Еднократното нанасяне на широкоспектърен SPF 30 слънцезащитен крем всяка сутрин намалява риска от меланом с около 50 процента и значително забавя фотостареенето.!! Ако смятате, че слънцезащитата е мазна или неприятна, формулите, налични днес, нямат нищо общо с дебелите, бели пасти от предишни десетилетия. Гел-базирани, матови и невидими слънцезащитни кремове, проектирани специално за лицето, се абсорбират бързо, не оставят остатък и се комбинират добре с хидратант.

За мъжете, които прекарват време на открито, повторното нанасяне на всеки два часа е съществено, както и нанасянето на слънцезащитен крем на ръцете, предмишниците и всяка друга открита област. Мислете за слънцезащитата не като за козметичен продукт, а като за основна здравна мярка на същото ниво като миенето на зъби.

Идеята, че стареенето с достойнство означава да не правите нищо, е погрешно схващане, което струва на много мъже години предотвратимо увреждане на кожата. Докато мъжете се възползват от по-дебела кожа и по-висока плътност на колагена в младите си години, това предимство постепенно намалява с времето. Когато видимото стареене стане очевидно — дълбоки бръчки, отпусната кожа, значителни слънчеви петна — голяма част от основното увреждане вече е напреднало и по-трудно за обръщане.

Започването на основна рутина против стареене в края на двадесетте или началото на тридесетте години е много по-ефективно, отколкото да се опитвате да отмените десетилетия на пренебрежение на петдесет. Научете повече за предотвратяване на преждевременно стареене. Ретинолът е най-доказаната съставка за анти-стареене и единственото най-полезно допълнение към рутината на мъжа.

Той ускорява клетъчната ротация, стимулира производството на колаген, намалява фините линии и изравнява тена на кожата. Започнете с продукт с ниска концентрация на ретинол два до три пъти седмично през нощта, постепенно увеличавайки честотата, когато кожата ви изгражда толерантност. Първоначалната сухота и лекото лющене са нормални и временни.

Серумът с витамин C, нанесен сутрин, осигурява антиоксидантна защита срещу околните увреждания и осветлява тъпа кожа. Той също така увеличава ефективността на слънцезащитата ви. Ниацинамидът, който се намира в много хидратанти, укрепва кожната бариера, намалява зачервяването и минимизира видимостта на порите.

Пептидите в кремовете за очи могат да помогнат за справяне с краката на врана и хлътванията под очите, които често се появяват първо при мъжете. Основният принцип е превенцията, а не корекцията. Защитата на кожата от UV увреждане, поддържането на хидратация и използването на една или две активни съставки последователно ще запази кожата ви да изглежда години по-млада, отколкото иначе би изглеждала. Нито едно от това не изисква сложна рутина — просто изисква дисциплина да бъдете последователни с основите.