Рутинна грижа за чувствителна кожа: Какво наистина работи

Преди да изградите рутина, трябва да разберете дали кожата ви е по природа чувствителна или е станала чувствителна поради външни фактори — разликата е важна, тъй като подходът за лечение е различен. Истински чувствителната кожа е генетична предразположеност. Ако винаги сте реагирали лесно на продукти, сте изпитвали често зачервяване, парене или обриви и имате фамилна история на екзема, розацея или алергии, вероятно кожата ви е по природа чувствителна.

Този тип чувствителност включва по-тънък рогов слой, по-слаба липидна бариера и по-реактивен имунен отговор в кожата. Чувствителната кожа, от друга страна, е била веднъж толерантна, но е станала реактивна поради увреждане от прекомерна употреба на агресивни продукти, прекомерно ексфолиране, прекомерна употреба на ретиноиди, излагане на околната среда или хроничен стрес. Добрата новина за чувствителната кожа е, че тя може напълно да се възстанови, след като се премахнат вредните фактори и бариерата бъде възстановена.

И двете състояния споделят подобни симптоми — зачервяване, парене, стягане, сухота и склонност да реагират на продукти, които повечето хора понасят без проблем. Въпреки това, човек с чувствителна кожа може в крайна сметка да повторно въведе активни съставки, които кожата му преди е понасяла добре, докато човек с по природа чувствителна кожа вероятно винаги ще се нуждае от по-внимателен избор на продукти. Дерматолог може да помогне да се определи в коя категория попадате, но полезен самооценка е дали вашата чувствителност е доживотна или се е развила след конкретна промяна в рутината, околната среда или здравословното състояние. Независимо от основната причина, непосредственият приоритет за двете е същият: спиране на увреждането, възстановяване на бариерата и опростяване на всичко.

Кожната бариера, известна още като бариера за влага или киселинна мантия, е най-външният слой на епидермиса, който защитава от загуба на вода, бактерии, алергени и дразнители. Когато тази бариера е компрометирана — независимо дали от генетика, прекомерно ексфолиране или агресивни продукти — водата изтича по-лесно и дразнителите проникват по-дълбоко, създавайки цикъл на сухота, възпаление и реактивност, който се самоусилва.!! Възстановяването на бариерата е най-важната стъпка в която и да е рутина за чувствителна кожа.

Ключовите съставки за възстановяване на бариерата са керамиди, холестерол и мастни киселини — трите липиди, които съставляват разтвора между кожните клетки в роговия слой. Продуктите, съдържащи тези съставки в физиологично съотношение, помагат за възстановяване на структурата на бариерата отвън. Хидратиращите кремове, богати на керамиди, са златният стандарт, препоръчван от дерматолозите за компрометирана кожа.

За по-широк преглед вижте нашето ръководство за хидратанти обяснени. Ниацинамид в концентрации от 2 до 5 процента укрепва бариерата, като увеличава естественото производство на керамиди и намалява трансепидермалната загуба на вода. Открийте повече за най-добрите съставки за сияйна кожа.

Пантенол (провитамин B5) е хидратант и противовъзпалително средство, което подпомага заздравяването. Екстрактът от центела азиатика, понякога посочван като медекасосид или азиатикозид, има солидни доказателства за насърчаване на заздравяването на рани и успокояване на възпалението. По време на фазата на възстановяване на бариерата, която обикновено отнема четири до шест седмици, трябва да премахнете всички потенциално дразнещи продукти — ретиноиди, киселини, витамин C, физически ексфолианти и ароматизирани продукти.

Използвайте само нежно почистващо средство, хидратиращ крем за възстановяване на бариерата и слънцезащитен крем. Може да изглежда контраинтуитивно да намалите рутината си, но даването на пространство на кожата да се излекува е съществено преди да въведете каквито и да е активни съставки.

Един от най-разочароващите аспекти на чувствителната кожа е детективската работа, свързана с идентифицирането на конкретните съставки, които предизвикват реакция. Продуктите, рекламирани като подходящи за чувствителна кожа, все пак могат да съдържат десетки съставки, всяка от които може да бъде проблематична. Затова формулите с минимални съставки, понякога наричани продукти с кратък INCI списък, са безценни за чувствителната кожа.

Продуктите с по-малко от петнадесет съставки намаляват броя на потенциалните дразнители и улесняват изолирането на причината, ако реакция все пак се появи. При въвеждане на нов продукт, тестът за чувствителност не е опционален — той е съществен. Нанесете малко количество от продукта на вътрешната страна на предмишницата или зад ухото два пъти дневно в продължение на поне три до пет дни преди да го използвате на лицето си.!!

Ако не се появят зачервяване, сърбеж, парене или бучки, вероятно е безопасно да го използвате на лицето си, въпреки че все пак трябва да започнете с нанасяне на всеки втори ден. Водете дневник за грижа за кожата, в който записвате всеки продукт, който използвате, и всяка реакция, която изпитвате. С времето ще се появят модели, които ще ви помогнат да идентифицирате вашите специфични дразнители.

Чести виновници в реакциите на чувствителната кожа включват синтетични аромати, етерични масла, алкохол денат, натриев лаурил сулфат, пропилен гликол и определени консерванти като метилизотиазолинон. Натуралното не означава нежно — много растителни екстракти и етерични масла са силно дразнещи за чувствителната кожа. Маслото от чаено дърво, лавандуловото масло и цитрусовите екстракти са сред най-честите виновници в така наречените натурални козметични продукти.

Етикетите на продуктите могат да бъдат подвеждащи, а една от най-важните разлики за чувствителната кожа е разликата между без аромат и без мирис. Тези термини не са взаимозаменяеми и изборът на грешния може да доведе до ненужни дразнения. Без аромат означава, че продуктът не съдържа добавени ароматни съставки — без синтетични парфюми, без етерични масла, без маскиращи аромати.

Това е, което искате за чувствителна кожа. Без мирис обаче означава, че продуктът няма откриваема миризма, но може да съдържа маскиращи аромати — химикали, добавени специално за неутрализиране на естествената миризма на други съставки. Тези маскиращи аромати все още са аромати и те все още могат да предизвикат реакции при чувствителна кожа.

Винаги чете пълния списък на съставките, вместо да разчитате на твърденията на етикета. Внимавайте за термина парфюм или аромат в INCI списъка и бъдете наясно, че етерични масла като лавандула, евкалипт или цитруси са аромати с друго име. Европейската комисия е идентифицирала 26 аромати алергени, които трябва да бъдат декларирани на етикетите на продуктите, а проучванията оценяват, че ароматът е най-честата причина за контактна дерматит от козметични продукти, засягаща до 4 процента от общото население.!!

Освен аромати, други съставки, с които трябва да се подходи с внимание, включват изсушаващи алкохоли (алкохол денат, изопропилов алкохол), агресивни сулфатни повърхностно активни вещества и определени химически слънцезащитни филтри като оксибензон и октиносат, които някои хора намират за дразнещи. Минералните слънцезащитни филтри — цинков оксид и титанов диоксид — обикновено се понасят по-добре от чувствителната кожа, тъй като остават на повърхността, а не се абсорбират. Изграждането на рутина около наистина безароматни, минимално-съставни продукти може да ограничи вашите опции, но продуктите, които остават, са много по-вероятно да работят за вас, без да причиняват вреда.

След като бариерата ви е възстановена и сте идентифицирали вашите дразнители, можете да започнете да изграждате устойчива рутина, която поддържа чувствителната кожа спокойна, хидратирана и здрава. Основните успокояващи съставки с доказан ефект включват колоидна овесена каша, която има признати от FDA свойства за защита на кожата и намалява сърбежа и възпалението; алое вера, леко противовъзпалително и хидратантно средство; алантоин, който насърчава регенерацията на клетките и успокоява дразнението; бисаболол, извлечен от лайка, който успокоява зачервяването; и термална минерална вода, която съдържа минерали, които помагат за успокояване на реактивната кожа. За почистване използвайте мицеларна вода или крем за почистване, който премахва мръсотията и слънцезащитния крем без пяна.

Пянообразните почистващи средства, дори нежните, могат да отнемат влагата от чувствителната кожа. Ако трябва да направите двойно почистване, използвайте масло за първо почистване, последвано от крем за почистване, който се отмива. Нанесете успокояваща серум или есенция, съдържаща центела или ниацинамид, на влажна кожа, последвано от вашия хидратиращ крем, богат на керамиди.

Сутрин завършете с минерален слънцезащитен крем с цинков оксид като активен филтър. Когато кожата ви е била стабилна поне шест седмици, можете да обмислите внимателно да въведете една активна съставка по едно време — нископроцентна азелаинова киселина или нежна ретиналдехид са сред най-добре понасяните опции за чувствителна кожа. Никога не въвеждайте повече от един нов продукт на всеки два седмици. Ако кожата ви е реактивна и некомфортна, въпреки следването на тези насоки, консултирайте се с дерматолог, тъй като може да имате основно състояние като розацея или контактна дерматит, което изисква специфично медицинско лечение, а не само козметика от аптеката.