Догляд за шкірою для чоловіків: проста та ефективна рутина

Шкіра чоловіків структурно та гормонально відрізняється від шкіри жінок у кількох важливих аспектах. Тестостерон сприяє більшій продукції себуму, що робить чоловічу шкіру в середньому приблизно на 20 відсотків жирнішою. Дерма приблизно на 25 відсотків товща, що забезпечує їй більшу щільність колагену та більш щільну текстуру, але також означає, що продукти повинні проникати через більш міцний бар'єр.

У чоловіків більші пори, особливо на носі, лобі та щоках, що робить їх більш схильними до чорних крапок та забруднень. Щоденне гоління вводить ще одну змінну: повторюване проведення леза по обличчю видаляє найзовнішній шар клітин шкіри, що може бути помірно ексфоліючим, але також викликає хронічне легке подразнення, врослі волосся та бритвені валики. Чоловіки також, як правило, втрачають колаген стабільно, лінійно протягом свого життя, а не стикаються з різким падінням, яке переживають жінки під час менопаузи.

Незважаючи на ці відмінності, основні принципи хорошого догляду за шкірою залишаються незмінними для всіх — очищення, захист і зволоження. Проблема в тому, що більшість чоловіків або нічого не роблять, або використовують один жорсткий мило для всього — від обличчя до ніг. Жоден з цих крайнощів не служить шкірі добре.

Розуміння того, що чоловіча шкіра має свої власні потреби, є першим кроком до рутини, яка відчувається легкою, а не обтяжливою. Хороша новина полягає в тому, що оскільки чоловіча шкіра зазвичай товща і жирніша, вона має більшу стійкість, і проста, послідовна рутина може дати помітні результати всього за кілька тижнів.

Найбільш ефективна рутина догляду за шкірою для чоловіків — це та, яка дотримується послідовно, що означає, що вона має бути короткою. Три етапи, вранці та ввечері, — це все, що потрібно більшості чоловіків. Перший етап — очищення.

Використовуйте м'який, безсульфатний засіб для вмивання обличчя двічі на день — один раз вранці та один раз перед сном. Правильний очищувач видаляє надлишок олії, бруд та мертві клітини, не знімаючи шкірний бар'єр, що жорсткі мило та гелі для душу неминуче роблять.!! Масажуйте його на вологу шкіру близько тридцяти секунд і змивайте теплою водою.

Другий етап — зволоження. Навіть жирна шкіра потребує зволоження. Коли шкіра зневоднена, вона компенсує це, виробляючи ще більше олії, створюючи цикл блиску та висипань.

Виберіть легкий, безмасляний зволожувач з такими інгредієнтами, як гіалуронова кислота або ніацинамід. Наносьте його на трохи вологу шкіру для кращого всмоктування. Третій етап — і це не підлягає обговоренню — це сонцезахисний крем.

Наносьте сонцезахисний крем широкого спектра SPF 30 або вище щоранку, навіть у похмурі дні і навіть якщо ви працюєте в приміщенні. УФ-пошкодження є накопичувальним і є найбільшим чинником передчасного старіння, зморшок та раку шкіри у чоловіків. Для більш детального ознайомлення, дивіться наш посібник по щоденному сонцезахисному крему.

Шукайте формулу, що матує, якщо вас турбує блиск. Вночі замініть етап сонцезахисного крему на продукт з ретинолом, якщо ви хочете вирішити проблему дрібних зморшок або нерівної текстури. Це насправді все, що потрібно.

Три продукти, менше двох хвилин, вранці та ввечері. Послідовність завжди переважає над складністю, і проста рутина, яку ви підтримуєте щодня, завжди перевершить складну, яку ви залишите після тижня.

Гоління — це найабразивніше, що більшість чоловіків роблять зі своєю обличчям, і погана техніка або догляд після гоління відповідальні за ряд проблем — від опіків від бритви до хронічного фолікуліту. Бритвені валики та врослі волосся вражають до 80 відсотків чоловіків з кучерявим або жорстким волоссям, що робить догляд після гоління необхідним, а не необов'язковим.!! Почніть з гоління після теплої душу, коли волосся м'яке, а пори відкриті.

Завжди використовуйте чисте, гостре лезо — тупі бритви викликають більше тертя та мікророзривів. Голіть у напрямку росту волосся, а не проти нього, особливо якщо ви схильні до врослого волосся. Використовуйте крем або гель для гоління, який забезпечує гладкий бар'єр, а не суху піну, яка випаровується при контакті.

Після гоління змийте холодною водою, щоб допомогти закрити пори, і обережно промокніть, а не терти. Уникайте післяголінних засобів на спиртовій основі, які викликають печіння та знімають вологу. Замість цього використовуйте заспокійливий бальзам після гоління, що містить інгредієнти, такі як алое вера, алантоїн або бісаболол, які заспокоюють запалення, не забиваючи пори.

Якщо бритвені валики є постійною проблемою, розгляньте можливість нанесення продукту з саліциловою кислотою на уражені ділянки, оскільки це допомагає запобігти накопиченню мертвих клітин шкіри, які затримують волосся під поверхнею. Чоловіки, які відчувають постійне подразнення, незважаючи на хорошу техніку, можуть отримати вигоду від переходу на одноразову бритву, яка зрізає волосся на поверхні, а не тягне його під лінією шкіри, як це можуть зробити багатолезвійні картриджі. Електричні тримери, налаштовані на залишення легкого щетини, є ще одним варіантом для тих, чия шкіра просто не переносить близьке гоління.

Чоловіки статистично більш схильні до розвитку раку шкіри, ніж жінки, і значною причиною є поширене небажання носити сонцезахисний крем. Дослідження постійно показують, що чоловіки наносять сонцезахисний крем рідше, у менших кількостях і з меншою регулярністю, ніж жінки. Наслідки вимірюються: чоловіки становлять приблизно 60 відсотків смертей від меланоми, незважаючи на те, що складають близько половини населення.

УФ-пошкодження також є основним чинником видимого старіння — глибокі зморшки на лобі, шкіра з шкірястою текстурою та темні плями, які багато чоловіків приписують старінню, в значній мірі є результатом накопиченого сонячного впливу, а не лише проходження часу. Найбільш часто ігноровані області — це верхні частини вух, задня частина шиї та шкіра голови, особливо там, де волосся рідшає. Це також одні з найбільш поширених місць для раку шкіри у чоловіків.

Одне нанесення сонцезахисного крему широкого спектра SPF 30 щоранку знижує ризик меланоми приблизно на 50 відсотків і значно сповільнює фотостаріння.!! Якщо ви вважаєте сонцезахисний крем жирним або неприємним, формули, доступні сьогодні, мало схожі на густі, білі пасти минулих десятиліть. Гелеві, матові та невидимі сонцезахисні засоби, спеціально розроблені для обличчя, швидко вбираються, не залишають залишків і добре накладаються під зволожувач.

Для чоловіків, які проводять час на вулиці, повторне нанесення кожні дві години є необхідним, так само як і нанесення сонцезахисного крему на руки, передпліччя та інші відкриті ділянки. Думайте про сонцезахисний крем не як про косметичний продукт, а як про основний захід охорони здоров'я на тому ж рівні, що й чистка зубів.

Ідея про те, що старіння з гідністю означає нічого не робити, є помилковою думкою, яка коштує багатьом чоловікам років запобіжного пошкодження шкіри. Хоча чоловіки виграють від товщини шкіри та більшої щільності колагену в молоді роки, ця перевага поступово зменшується з часом. До того часу, як видиме старіння стає очевидним — глибокі зморшки, обвисання, значні сонячні плями — більшість основних пошкоджень вже є просунутими та важче підлягають виправленню.

Розпочати базову антивікову рутину в двадцять п'ять або тридцять років набагато ефективніше, ніж намагатися виправити десятиліття нехтування в п'ятдесят. Дізнайтеся більше про запобігання передчасному старінню. Ретинол є найбільш обґрунтованим інгредієнтом для антивікового догляду та є єдиним найбільш корисним доповненням до рутини чоловіка.

Він прискорює оновлення клітин, стимулює вироблення колагену, зменшує дрібні зморшки та вирівнює тон шкіри. Почніть з продукту з низькою концентрацією ретинолу два-три рази на тиждень на ніч, поступово збільшуючи частоту, коли ваша шкіра набуває толерантності. Початкова сухість і легке лущення є нормальними та тимчасовими.

Сироватка з вітаміном C, нанесена вранці, забезпечує антиоксидантний захист від впливу навколишнього середовища та освітлює тьмяну шкіру. Вона також підвищує ефективність вашого сонцезахисного крему. Ніацинамід, який міститься в багатьох зволожувачах, зміцнює шкірний бар'єр, зменшує почервоніння та мінімізує видимість пор.

Пептиди в кремах для очей можуть допомогти вирішити проблеми з «гусячими лапками» та западинами під очима, які часто з'являються першими у чоловіків. Ключовий принцип — запобігання, а не виправлення. Захист вашої шкіри від УФ-пошкодження, підтримка зволоження та використання одного або двох активних інгредієнтів послідовно допоможе зберегти вашу шкіру молодшою на кілька років, ніж вона була б інакше. Нічого з цього не вимагає складної рутини — це просто вимагає дисципліни бути послідовним у основах.