การป้องกันการแก่ก่อนวัย: กลยุทธ์ที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

การแก่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความเร็วที่ผิวของคุณแก่ขึ้นนั้นอยู่ในความควบคุมของคุณมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก งานวิจัยในด้านผิวหนังและการสูงอายุได้ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการแก่ของผิวที่มองเห็นได้ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายนอกที่สามารถป้องกันได้มากกว่าที่จะเป็นการเดินทางของเวลาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเข้าใจความแตกต่างระหว่างการแก่ตามธรรมชาติและการแก่จากปัจจัยภายนอก และการรู้ว่าการแทรกแซงใดที่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริง จะช่วยให้คุณสามารถทำเลือกที่รักษาความอ่อนเยาว์ของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คำกล่าวอ้างทางการตลาดใด ๆ จะสัญญาได้ การแก่ตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการแก่ตามเวลา เป็นกระบวนการตามธรรมชาติที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมที่เกิดขึ้นในผิวหนังทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงการสัมผัสจากภายนอก มันเกิดจากปัจจัยภายใน — การเสื่อมสภาพของเซลล์ ระดับฮอร์โมนที่ลดลง การหมุนเวียนของเซลล์ที่ลดลง และการสั้นลงของเทโลเมียร์ที่เกิดขึ้นในแต่ละการแบ่งเซลล์ การแก่ตามธรรมชาติทำให้เกิดริ้วรอยเล็ก ๆ การบางลงของผิวที่เบา และความยืดหยุ่นที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่จะดำเนินไปอย่างช้า ๆ และค่อนข้างสม่ำเสมอ การแก่จากปัจจัยภายนอก ในทางตรงกันข้าม เกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตที่เร่งกระบวนการแก่เกินกว่าที่พันธุกรรมจะกำหนดไว้ ปัจจัยภายนอกหลัก ๆ ได้แก่ รังสีอัลตราไวโอเลต มลพิษ การสูบบุหรี่ โภชนาการที่ไม่ดี และความเครียดเรื้อรัง การแก่จากปัจจัยภายนอกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับ "การดูแก่" — ริ้วรอยลึก การหย่อนคล้อยที่เห็นได้ชัด สีผิวไม่สม่ำเสมอ เนื้อสัมผัสหยาบ และหลอดเลือดที่แตกที่มองเห็นได้ การเปรียบเทียบที่ชัดเจนที่สุดของความแตกต่างนี้มาจากการศึกษาผิวที่ได้รับการป้องกันจากแสงแดดกับผิวที่สัมผัสกับแสงแดดในบุคคลเดียวกัน ผิวด้านในของต้นแขนที่ได้รับการสัมผัสจากแสงแดดน้อยตลอดชีวิต มักจะดูอ่อนเยาว์กว่าหน้าของพวกเขา คอ หรือมือ แม้ว่าแต่ละพื้นที่จะมีพันธุกรรมที่เหมือนกันและมีอายุเท่ากันตามเวลา การประเมินทางผิวหนังแสดงให้เห็นว่าถึง 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของการแก่ที่มองเห็นได้บนใบหน้าเกิดจากปัจจัยภายนอก โดยการสัมผัสกับรังสี UV เป็นปัจจัยที่มีส่วนร่วมมากที่สุดเพียงอย่างเดียว นี่หมายความว่าความเสียหายส่วนใหญ่ที่เราเรียกว่า "การแก่" เป็น "ความเสียหาย" ทางเทคนิค — และความเสียหายซึ่งแตกต่างจากการเดินทางของเวลา สามารถลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยกลยุทธ์ที่ถูกต้อง ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่มีพลังอย่างแท้จริง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดการแก่ตามธรรมชาติได้ แต่คุณสามารถชะลอการแก่จากปัจจัยภายนอกได้อย่างมากโดยการจัดการกับปัจจัยที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ซึ่งทำให้เกิดมัน กลยุทธ์ที่ระบุในส่วนถัดไปมุ่งเป้าไปที่ปัจจัยเฉพาะเหล่านี้ด้วยวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางคลินิกมากกว่าที่จะเป็นแนวโน้มทางการตลาด.

นักวิจัยประเมินว่าการสัมผัสกับแสงแดดอย่างเข้มข้นเพียงครั้งเดียวสามารถกระตุ้นกิจกรรมของเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจนที่ยังคงอยู่ต่อไปอีกหลายวัน ซึ่งหมายความว่าการถูกแดดเผาแม้เพียงครั้งคราวก็มีส่วนสำคัญต่อการแก่ผิวในระยะยาว!! 00 น. 00 น.

ทรีทิโนอินยังคงเป็นส่วนผสมภายนอกเพียงอย่างเดียวที่มีหลักฐานทางคลินิกมากกว่า 50 ปีที่แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการย้อนกลับสัญญาณที่วัดได้ของการแก่ผิวจากแสง รวมถึงการฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนในผิวที่เสียหายจากแสงแดด!!

ในขณะที่เรตินอยด์กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใหม่อย่างกระตือรือร้น สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทเสริมโดยการปกป้องคอลลาเจนและโครงสร้างเซลล์ที่มีอยู่จากความเสียหายจากออกซิเดชัน สองประเภทนี้รวมกันสร้างแนวทางที่ครอบคลุมในการรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้างผิวตามเวลา วิตามิน C ในรูปแบบกรดแอล-แอสคอร์บิกที่ใช้งานอยู่ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้ภายนอกที่ได้รับการศึกษามากที่สุดสำหรับการต่อต้านวัย ที่ความเข้มข้น 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ มันทำให้อนุมูลอิสระที่เกิดจากการสัมผัสกับ UV และมลพิษเป็นกลาง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนโดยทำหน้าที่เป็นโคแฟคเตอร์ที่จำเป็นสำหรับเอนไซม์ที่สร้างเส้นใยคอลลาเจน และยับยั้งการผลิตเมลานินเพื่อปรับโทนสีผิวให้สม่ำเสมอ เซรั่มวิตามิน C ที่มีการจัดเตรียมอย่างดีที่ทาในตอนเช้าจะให้การป้องกัน UV เพิ่มขึ้นที่สามารถวัดได้เมื่อใช้ร่วมกับครีมกันแดด วิตามิน E ทำงานร่วมกันกับวิตามิน C และสูตรที่มีทั้งสองอย่างรวมถึงกรดเฟอริลิกได้แสดงให้เห็นว่ามีการป้องกันมากถึงแปดเท่าจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เกิดจาก UV เมื่อเปรียบเทียบกับผิวที่ไม่มีการป้องกัน การรวมกันนี้เป็นหนึ่งในระบบสารต้านอนุมูลอิสระที่ใช้ภายนอกที่มีการศึกษามากที่สุด ไนอะซินาไมด์ ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามิน B3 สนับสนุนเกราะป้องกันผิว ลดการอักเสบ และได้รับการแสดงให้เห็นว่าปรับปรุงริ้วรอยเล็ก ๆ การสร้างเม็ดสีที่มากเกินไป และความยืดหยุ่นของผิวในการทดลองทางคลินิก มันได้รับการทนทานโดยเกือบทุกประเภทผิวและสามารถรวมกับส่วนผสมที่ใช้งานอื่น ๆ ได้โดยไม่มีปัญหา เปปไทด์เป็นสายสั้น ๆ ของกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็นโมเลกุลสัญญาณในผิวหนัง เปปไทด์บางชนิด โดยเฉพาะเปปไทด์พาลมิโทอิลเพนตาเปปไทด์-4 และเปปไทด์ทองแดง ได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในการศึกษาเชิงคลินิก แม้ว่าฐานหลักฐานสำหรับเปปไทด์จะไม่กว้างขวางเท่ากับเรตินอยด์หรือวิตามิน C แต่พวกมันเสนอทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อเรตินอยด์ได้ โคเอนไซม์ Q10 เรสเวอราทรอล และโพลีฟีนอลจากชาเขียวช่วยเสริมกลไกของการทำให้อนุมูลอิสระเป็นกลางและกิจกรรมต้านการอักเสบ สตราเทจีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อต้านวัยใช้สารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวแทนที่จะพึ่งพาส่วนผสมเดียว เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระแต่ละตัวมีเป้าหมายที่แตกต่างกันของความเสียหายจากออกซิเดชันและทำงานในช่องเซลล์ที่แตกต่างกัน

การวิจัยที่เปรียบเทียบฝาแฝดที่เหมือนกันซึ่งหนึ่งในนั้นสูบบุหรี่และอีกคนไม่สูบบุหรี่แสดงให้เห็นว่าฝาแฝดที่สูบบุหรี่ดูแก่กว่ามาก โดยมีริ้วรอยที่เด่นชัดมากขึ้น ความหย่อนคล้อยของผิว และถุงใต้ตาเมื่อเปรียบเทียบกับพี่น้องที่มีพันธุกรรมเหมือนกัน!!