Konečný návod na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti (krok za krokom)

Vytvorenie efektívnej rutiny starostlivosti o pleť začína jednou základnou otázkou: aký je váš typ pleti? Váš typ pleti je do veľkej miery určený genetikou a určuje, koľko mazu produkujú vaše mazové žľazy, ako dobre vaša pleť udržuje vlhkosť a ako reaguje na vonkajšie stresory. Existuje päť široko uznávaných typov pleti: mastná, suchá, zmiešaná, citlivá a normálna.

Každý sa počas dňa správa inak a reaguje jedinečne na produkty. Mastná pleť má tendenciu produkovať nadbytok mazu, čo vedie k lesku, zväčšeným pórom a vyššej pravdepodobnosti vzniku akné. Suchá pleť postráda dostatočnú produkciu prirodzeného oleja, často sa cíti napnutá, drsná alebo šupinatá.

Zmiešaná pleť má mastnú T-zónu (čelo, nos a brada) spolu so suchšími lícami. Citlivá pleť ľahko reaguje na zložky a vonkajšie faktory, často sa prejavuje začervenaním, pálením alebo podráždením. Normálna pleť udržuje vyváženú úroveň vlhkosti s minimálnymi problémami.

Aby ste určili svoj typ pleti, umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom, jemne osušte a počkajte 30 minút bez použitia akéhokoľvek produktu. Ak sa celá vaša tvár cíti klzká, pravdepodobne máte mastnú pleť. Ak sa cíti napnutá a suchá, pravdepodobne ste suchá.

Ak sa iba vaše čelo, nos a brada cítia mastné, zatiaľ čo vaše líca sa cítia normálne alebo suché, máte zmiešanú pleť. Ak vaša pleť vyzerá červená alebo sa cíti podráždená len od čistiaceho prostriedku, citlivosť je faktor. Ak sa vaša pleť cíti pohodlne a vyvážene, pravdepodobne máte normálnu pleť. Pochopenie tejto základnej línie je nevyhnutné, pretože používanie produktov formulovaných pre nesprávny typ pleti môže zhoršiť existujúce problémy namiesto ich vyriešenia.

Dobre štruktúrovaná ranná rutina sa zameriava na prípravu vašej pleti na čelenie vonkajším agresorom, ako sú UV žiarenie, znečistenie a voľné radikály. Kroky sú rovnaké pre každý typ pleti, ale konkrétne produkty, ktoré si vyberiete, by sa mali líšiť. Začnite jemným čistiacim prostriedkom.

Pre mastnú pleť pomáha penivý alebo gélový čistiaci prostriedok so salicylovou kyselinou zvládnuť nadbytok oleja bez odstraňovania. Pre suchú pleť zvoľte krémový alebo mliečny čistiaci prostriedok, ktorý zachováva prirodzené oleje. Zmiešaná pleť dobre reaguje na vyvážený gélový čistiaci prostriedok, zatiaľ čo citlivá pleť má prospech z bezarómovej, minimálne zložených fórulí.

Po čistení aplikujte tonikum alebo esenciu. Tento krok vyrovnáva pH vašej pleti a pripravuje ju na efektívnejšie vstrebávanie nasledujúcich produktov. Hydratačné toniká obsahujúce kyselinu hyalurónovú alebo glycerín fungujú pre všetky typy pleti a pomáhajú pleti efektívnejšie vstrebávať séra.!!

Ďalej aplikujte cielené sérum. Sérum s vitamínom C je vynikajúcou univerzálnou rannou voľbou, pretože poskytuje antioxidačnú ochranu proti poškodeniu voľnými radikálmi z UV expozície a znečistenia. Pre mastnú alebo aknóznu pleť pomáhajú séra s niacínamidom v koncentráciách 5 až 10 percent regulovať produkciu oleja a minimalizovať póry.

Pokračujte s hydratačným krémom prispôsobeným vášmu typu pleti: ľahké gélové hydratačné krémy pre mastnú pleť, bohatšie krémy pre suchú pleť a formulácie s textúrou mlieka pre zmiešanú pleť. Citlivá pleť by mala hľadať hydratačné krémy s ceramidmi a bez pridaných aróm. Posledným a pravdepodobne najdôležitejším krokom je opaľovací krém.

Aplikujte širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší ako poslednú vrstvu vašej rutiny každé ráno, bez ohľadu na počasie alebo to, či plánujete ísť von. UV žiarenie preniká cez oblaky a okná, takže denná ochrana je nevyhnutná na prevenciu predčasného starnutia, hyperpigmentácie a rakoviny kože.

Vaša nočná rutina je miestom, kde sa skutočná transformácia pleti deje. Počas spánku prechádza vaša pleť do režimu opravy, pričom sa výrazne zvyšuje obrat buniek a produkcia kolagénu počas noci. Efektívna večerná rutina odstraňuje nahromadenie z dňa a dodáva aktívne zložky, ktoré podporujú tento prirodzený regeneračný proces.

Začnite s dvojitým čistením, ak nosíte opaľovací krém alebo make-up. Prvé čistenie používa čistiaci prostriedok na báze oleja alebo balzamu na rozpustenie olejom rozpustných nečistôt, ako sú SPF, maz a make-up. Druhé čistenie s vaším bežným čistiacim prostriedkom na báze vody odstraňuje akékoľvek zvyšky a zabezpečuje čistý povrch.

Dvojité čistenie je obzvlášť dôležité, pretože opaľovací krém, ktorý zostane na pleti cez noc, môže upchať póry a zasahovať do prirodzeného cyklu opravy pleti.!! Po čistení aplikujte svoje ošetrujúce produkty. Toto je ideálny čas na aktívne zložky, ako sú retinoidy, ktoré zvyšujú obrat buniek a stimulujú produkciu kolagénu.

Ak ste noví v retinole, začnite s nízkou koncentráciou (0,25 až 0,5 percenta) dva až tri razy týždenne a postupne zvyšujte frekvenciu, keď si vaša pleť zvykne. Pre tých, ktorí nepoužívajú retinoidy, môžu byť chemické exfolianty, ako sú alfa-hydroxy kyseliny (glykolová alebo mliečna kyselina) alebo beta-hydroxy kyseliny (salicylová kyselina), použité dva až tri razy týždenne na podporu obratu buniek a udržanie pórov čistých. V noci, keď používate aktívne zložky, zjednodušte zvyšok svojej rutiny, aby ste znížili riziko podráždenia.

Pokračujte s výživným hydratačným krémom, ktorý je o niečo bohatší ako vaša denná formula. Nočné krémy obsahujúce peptidy, ceramidy alebo skvalán podporujú kožnú bariéru a zadržiavajú hydratáciu, kým spíte. Tí, ktorí majú veľmi suchú pleť, môžu mať prospech z uzatváracej poslednej vrstvy, ako je tenká aplikácia vazelíny alebo spánková maska, aby sa zabránilo transepidermálnej strate vody cez noc.

Mastná a aknózna pleť si vyžaduje starostlivú rovnováhu medzi kontrolou nadbytku mazu a udržiavaním primeranej hydratácie. Bežnou chybou je používanie drsných, odstraňujúcich produktov, ktoré dočasne odstraňujú olej, ale vyvolávajú rebound efekt, pri ktorom pleť produkuje ešte viac mazu na kompenzáciu. Namiesto toho si vyberte jemné čistiace prostriedky s vyváženým pH a ľahké hydratačné vrstvy.

Ráno je gélový čistiaci prostriedok obsahujúci kyselinu salicylovú v dvoch percentách miernym exfoliantem vnútri pórov, čo pomáha predchádzať upchávaniu, ktoré vedie k vyrážkam. Následne použite sérum s niacinamidom, ktoré podľa výskumu znižuje produkciu mazu až o 30 percent počas niekoľkých týždňov pravidelného používania. Zvoľte si bezolejový, gélový zvlhčovač, ktorý poskytuje hydratáciu bez ťažkosti.

Hľadajte formulácie označené ako nekomedogénne, čo znamená, že boli testované na to, aby neupchávali póry. Pri opaľovacom kréme sa tekuté alebo gélové minerálne či chemické formulácie lepšie hodia na mastnú pleť ako ťažké krémy. Večer zaradte retinoid dva až štyri razy týždenne, aby ste regulovali obrat buniek a predišli hromadeniu odumretých kožných buniek, ktoré prispievajú k upchávaniu.

V alternatívne noci pomáha ošetrenie s kyselinou salicylovou udržiavať póry čisté. Ľudia s mastnou pleťou stále potrebujú zvlhčovač, pretože dehydratovaná pleť zvyšuje zápal a môže skutočne zhoršiť akné.!! Dôležitý bod pre osoby náchylné na akné: zavádzajte nové produkty jeden po druhom, pričom medzi pridaním počkajte aspoň dva týždne.

To uľahčuje identifikáciu, či konkrétny produkt vyvoláva vyrážky. Vyhnite sa pokušenie hromadiť viacero aktívnych látok na boj proti akné súčasne. Používanie benzoylperoxidu, kyseliny salicylovej a retinoidov všetkých v rovnakom režime často spôsobuje podráždenie, suchosť a narušenie kožnej bariéry, čo paradoxne zhoršuje vyrážky. Cielené, konzistentné používanie menšieho počtu dobre vybraných produktov prevyšuje agresívny útok viacerých produktov zakaždým.

Suchá pleť si vyžaduje osobitnú pozornosť k hydratácii (obsah vody) a vlhkosti (obsah oleja). Používajte čistiaci prostriedok na báze krému alebo oleja, ktorý čistí bez narušenia lipidovej bariéry. Po čistení aplikujte hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou, zatiaľ čo je vaša pleť ešte mierne vlhká, aby sa humektant mohol vtiahnuť do horných vrstiev pleti.

Následne použite bohatý zvlhčovač obsahujúci ceramidy, mastné kyseliny a cholesterol, ktoré sú tromi kľúčovými lipidmi, ktoré tvoria prirodzenú bariéru vašej pleti. V zime alebo v suchých klimatických podmienkach pridanie pleťového oleja pred alebo zmiešaného do vášho zvlhčovača poskytuje ďalšiu vrstvu ochrany proti transepidermálnemu úniku vody. Vyhnite sa produktom obsahujúcim vysoké koncentrácie alkoholu, parfumov alebo astringentných zložiek, pretože tieto môžu ďalej vyčerpať už narušenú suchú pleť.

Citlivá pleť si vyžaduje najopatrnejší prístup. Udržujte svoj zoznam zložiek krátky, vyhnite sa známych dráždivým látkam, ako sú parfumy, esenciálne oleje a vysušujúce alkoholy, a vždy testujte nové produkty na malej ploche vnútornej predlaktia alebo za ušami po dobu 48 hodín pred ich aplikovaním na tvár. Hľadajte produkty špeciálne formulované pre citlivú alebo reaktívnu pleť, často obsahujúce upokojujúce zložky ako centella asiatica, allantoin alebo kolloidný ovsený vločiek.

Pri zavádzaní aktívnych látok si vyberte jemnejšie formy: bakuchiol namiesto retinolu, polyhydroxy kyseliny namiesto glykolovej kyseliny a azelaínovú kyselinu namiesto silnejších chemických exfoliantov. Zmiešaná pleť ťaží z prístupu s viacerými zónami. Môžete aplikovať ľahšie, olej kontrolujúce produkty na T-zónu, zatiaľ čo na lícach a čeľusti používate bohatšie, viac hydratačné formulácie.

Alternatívne mnohí ľudia so zmiešanou pleťou zistia, že vyvážený gélovo-krémový zvlhčovač adekvátne rieši obe zóny bez zložitosti aplikovania rôznych produktov na rôzne oblasti. Kľúčom je pozorovať, ako každá zóna vašej tváre reaguje a prispôsobovať sa tomu, namiesto toho, aby ste celú tvár považovali za jednotnú plochu.