Starostlivosť o pleť pre mužov: Jednoduchá a účinná rutina

Pokožka mužov je štrukturálne a hormonálne odlišná od pokožky žien v niekoľkých dôležitých aspektoch. Testosterón zvyšuje produkciu mazu, čo robí mužskú pokožku v priemere približne o 20 percent mastnejšou. Dermis je asi o 25 percent hrubší, čo mu dáva väčšiu hustotu kolagénu a pevnejšiu textúru, ale tiež znamená, že produkty musia preniknúť cez robustnejšiu bariéru.

Muži majú väčšie póry, najmä na nose, čele a lícach, čo ich robí náchylnejšími na čierne bodky a ucpané póry. Každodenné holenie zavádza ďalšiu premennú: opakovaný pohyb čepele po tvári odstraňuje najvrchnejšiu vrstvu kožných buniek, čo môže byť mierne exfoliačné, ale tiež spôsobuje chronické nízkokvalitné podráždenie, vyrážky po holení a zarastené chlpy. Muži tiež majú tendenciu strácať kolagén stabilným, lineárnym tempom počas svojho života, namiesto toho, aby zažívali prudký pokles, ktorému čelí väčšina žien okolo menopauzy.

Napriek týmto rozdielom zostávajú základné zásady dobrej starostlivosti o pleť rovnaké pre všetkých — čistiť, chrániť a hydratovať. Problém je v tom, že väčšina mužov buď nerobí nič, alebo používa jediný drsný mydlo na všetko, od tváre po nohy. Ani jeden extrém neprospieva pokožke.

Pochopenie toho, že mužská pokožka má svoje vlastné potreby, je prvým krokom k rutine, ktorá sa cíti bez námahy, nie zaťažujúco. Dobrou správou je, že pretože mužská pokožka je zvyčajne hrubšia a mastnejšia, má tendenciu byť odolnejšia a jednoduchá, konzistentná rutina môže priniesť viditeľné výsledky už za niekoľko týždňov.

Najefektívnejšia rutina starostlivosti o pleť pre mužov je taká, ktorá sa dodržiava konzistentne, čo znamená, že je krátka. Tri kroky, ráno a večer, sú všetko, čo väčšina mužov potrebuje. Prvým krokom je čistenie.

Používajte jemný, bezsulfátový čistiaci prostriedok na tvár dvakrát denne — raz ráno a raz pred spaním. Správny čistiaci prostriedok odstraňuje nadbytočný maz, nečistoty a odumreté bunky bez toho, aby narušil kožnú bariéru, čo drsné mydlá a sprchové gély nevyhnutne robia.!! Vmasírujte ho do vlhkej pokožky asi tridsať sekúnd a opláchnite vlažnou vodou.

Druhým krokom je hydratácia. Aj mastná pokožka potrebuje hydratáciu. Keď je pokožka dehydratovaná, kompenzuje to produkciou ešte väčšieho množstva mazu, čo vytvára cyklus lesku a vyrážok.

Vyberte si ľahký, bezolejový hydratačný krém s prísadami ako kyselina hyalurónová alebo niacínamid. Naneste ho na mierne vlhkú pokožku pre lepšie vstrebávanie. Tretím krokom — a to je nevyhnutné — je opaľovací krém.

Naneste širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší každé ráno, aj na zamračené dni a aj keď pracujete vnútri. UV poškodenie je kumulatívne a je najväčším prispievateľom k predčasnému starnutiu, vráskam a rakovine kože u mužov. Pre hlbšie informácie si pozrite náš sprievodca opaľovacími krémami.

Hľadajte matujúci vzorec, ak je lesk problémom. V noci vymenťte krok opaľovacieho krému za produkt obsahujúci retinol, ak chcete riešiť jemné vrásky alebo nerovnomernú textúru. To je naozaj všetko, čo potrebujete.

Tri produkty, menej ako dve minúty, ráno a večer. Konzistencia prekonáva zložitosti každý raz a jednoduchá rutina, ktorú udržiavate denne, vždy prevýši zložitú, ktorú opustíte po týždni.

Holenie je najabrazívnejšia činnosť, ktorú väčšina mužov robí svojej tvárovej pokožke, a zlý technika alebo starostlivosť po holení sú zodpovedné za množstvo problémov od popálenín po holení po chronickú folikulitídu. Vyrážky po holení a zarastené chlpy postihujú až 80 percent mužov s kučeravými alebo hrubými vlasmi, čo robí starostlivosť po holení nevyhnutnou, nie voliteľnou.!! Začnite holiť po teplom sprchovaní, keď sú vlasy zmäknuté a póry otvorené.

Vždy používajte čistú, ostrú čepeľ — tupé žiletky spôsobujú väčšie trenie a mikro-trhliny. Holte v smere rastu vlasov, nie proti nemu, najmä ak ste náchylní na zarastené chlpy. Používajte holiaci krém alebo gél, ktorý poskytuje hladkú bariéru, nie suchú penu, ktorá sa pri kontakte odparuje.

Po holení opláchnite studenou vodou, aby ste pomohli uzavrieť póry a jemne osušte, namiesto trenia. Vyhnite sa po holení s obsahom alkoholu, ktoré spôsobujú pálenie a odstraňujú vlhkosť. Namiesto toho použite upokojujúci balzam po holení obsahujúci prísady ako aloe vera, allantoin alebo bisabolol, ktoré upokojujú zápal bez upchávania pórov.

Ak sú vyrážky po holení opakujúcim sa problémom, zvážte aplikáciu produktu s kyselinou salicylovou na postihnuté oblasti, pretože to pomáha predchádzať hromadeniu odumretých buniek, ktoré zachytávajú vlasy pod povrchom. Muži, ktorí zažívajú pretrvávajúce podráždenie napriek dobrej technike, môžu mať prospech z prechodu na jednorazovú bezpečnostnú žiletku, ktorá strihá vlasy na povrchu, namiesto toho, aby ich ťahala pod kožnú líniu, ako to robia viacčlenné kazety. Elektrické zastrihávače nastavené na zanechanie mierneho strniska sú ďalšou možnosťou pre tých, ktorých pokožka jednoducho neznesie blízke holenie.

Muži sú štatisticky náchylnejší na rozvoj rakoviny kože ako ženy, a významným dôvodom je rozšírená neochota nosiť opaľovací krém. Štúdie neustále ukazujú, že muži aplikujú opaľovací krém menej často, v menších množstvách a s menšou pravidelnosťou ako ženy. Dôsledky sú merateľné: muži tvoria približne 60 percent úmrtí na melanóm, aj keď tvoria asi polovicu populácie.

UV poškodenie je tiež primárnym faktorom viditeľného starnutia — hlboké vrásky na čele, kožná textúra podobná koži a tmavé škvrny, ktoré mnohí muži pripisujú starnutiu, sú do značnej miery výsledkom nahromadeného slnečného žiarenia, nie len plynutia času. Oblasti, ktoré muži najčastejšie zanedbávajú, sú vrcholy uší, zadná časť krku a pokožka hlavy, najmä tam, kde sa vlasy rednú. Tieto miesta sú tiež medzi najbežnejšími miestami pre rakovinu kože u mužov.

Jedna aplikácia širokospektrálneho SPF 30 opaľovacieho krému každé ráno znižuje riziko melanómu o približne 50 percent a významne spomaľuje foto-starnutie.!! Ak považujete opaľovací krém za mastný alebo nepríjemný, vzorce dostupné dnes sa veľmi líšia od hustých, bielych pást z predchádzajúcich desaťročí. Opaľovacie krémy na báze gélu, s matným povrchom a neviditeľné opaľovacie krémy navrhnuté špeciálne pre tvár sa rýchlo vstrebávajú, nezanechávajú zvyšky a dobre sa vrstvia pod hydratačný krém.

Pre mužov, ktorí trávia čas vonku, je nevyhnutné opakovať aplikáciu každé dve hodiny, rovnako ako aplikovať opaľovací krém na ruky, predlaktia a akékoľvek iné vystavené oblasti. Myslite na opaľovací krém nie ako na kozmetický produkt, ale ako na základné zdravotné opatrenie na rovnakej úrovni ako čistenie zubov.

Myšlienka, že starnúť s gráciou znamená nerobiť nič, je mylná predstava, ktorá stojí mnohých mužov roky predchádzajúceho poškodenia pokožky. Hoci muži profitujú z hrubšej pokožky a vyššej hustoty kolagénu vo svojich mladších rokoch, táto výhoda sa postupne zmenšuje. Kým sa viditeľné starnutie stane zrejmým — hlboké vrásky, ochabovanie, významné slnečné škvrny — veľa z podkladového poškodenia je už pokročilé a ťažšie zvrátiteľné.

Začatie základnej rutiny proti starnutiu vo vašich neskorých dvadsiatych alebo začiatkom tridsiatych rokov je oveľa efektívnejšie než snažiť sa zvrátiť desaťročia zanedbávania vo veku päťdesiat. Dozviete sa viac o prevencii predčasného starnutia. Retinol je najviac dôkazmi podložená zložka proti starnutiu a jediný najužitočnejší prídavok do rutiny muža.

Urýchľuje obrat buniek, stimuluje produkciu kolagénu, znižuje jemné vrásky a vyrovnáva tón pleti. Začnite s produktom s nízkou koncentráciou retinolu dvakrát až trikrát týždenne večer, postupne zvyšujte frekvenciu, keď si vaša pokožka vytvorí toleranciu. Počiatočná suchosť a mierne olupovanie sú normálne a dočasné.

Sérum s vitamínom C aplikované ráno poskytuje antioxidačnú ochranu proti environmentálnemu poškodeniu a rozjasňuje matnú pokožku. Taktiež zvyšuje účinnosť vášho opaľovacieho krému. Niacínamid, ktorý sa nachádza v mnohých hydratačných krémoch, posilňuje kožnú bariéru, znižuje začervenanie a minimalizuje vzhľad pórov.

Peptidy v očných krémoch môžu pomôcť riešiť vrásky a jamky pod očami, ktoré sa často objavujú ako prvé u mužov. Kľúčovým princípom je prevencia, nie oprava. Chránenie pokožky pred UV poškodením, udržiavanie hydratácie a používanie jedného alebo dvoch aktívnych zložiek konzistentne udrží vašu pokožku vyzerajúcu roky mladšie, než by inak vyzerala. Nič z toho si nevyžaduje zložitú rutinu — jednoducho si vyžaduje disciplínu byť konzistentný s základmi.