Ghid pentru Autoexaminarea Pielii: Ce să Cauti

Cancerul de piele este cel mai frecvent diagnosticat cancer la nivel mondial, dar este, de asemenea, printre cele mai tratabile atunci când este depistat devreme. Examinările complete ale pielii prin autoexaminare umple golul dintre programările anuale la dermatolog, ajutându-te să observi schimbările atunci când apar pentru prima dată, mai degrabă decât luni mai târziu, la o vizită programată. Cercetările publicate în reviste de dermatologie au arătat constant că pacienții care efectuează autoexaminări regulate ale pielii tind să detecteze melanomele în stadii mai timpurii.

Dacă ai multe alunițe, ghidul nostru despre cum să monitorizezi alunițele acasă este o resursă utilă. Detectarea timpurie înseamnă, de obicei, tumori mai subțiri, ceea ce corelează puternic cu rezultate mai bune ale tratamentului și rate de supraviețuire mai mari. O autoexaminare amănunțită acoperă fiecare centimetru pătrat de piele, inclusiv zonele la care rareori te gândești și pe care s-ar putea să nu le verifici niciodată în viața de zi cu zi.

Multe persoane se concentrează exclusiv pe zonele expuse la soare, cum ar fi fața și brațele, dar cancerele de piele pot apărea oriunde pe corp, inclusiv în zone care nu văd niciodată lumina soarelui. Aproximativ 20 până la 30 la sută din melanome apar în locații care primesc puțin sau deloc expunere la soare, motiv pentru care o abordare cuprinzătoare de la cap la picioare este esențială.!! Aceasta include tălpile picioarelor tale, între degete, sub unghii și pe scalp, zone în care cancerele sunt adesea diagnosticate în stadii mai avansate pur și simplu pentru că nu au fost verificate regulat.

Autoexaminarea nu este un substitut pentru examenele profesionale ale pielii efectuate de un dermatolog pregătit. În schimb, aceasta completează îngrijirea profesională, făcându-te un participant activ în sănătatea pielii tale. Când știi cum arată pielea ta în mod normal, devii semnificativ mai bun în identificarea atunci când ceva deviază de la acea bază. Secțiunile următoare te ghidează printr-o abordare sistematică care asigură că verifici totul metodic.

O abordare sistematică te împiedică să omiti accidental zone. Începe prin a-ți aduna uneltele: o oglindă de lungime completă, o oglindă portabilă, o lampă puternică, un scaun sau un taburet, un pieptene sau un uscător de păr, și materialele tale de documentare. Acordă-ți 15 până la 20 de minute într-o cameră privată, bine iluminată.

Începe cu fața ta, examinând-o în oglindă sub o lumină puternică. Uită-te atent la nas, buze, gură, urechi atât din față cât și din spate, și pleoape. Folosește oglinda portabilă pentru a verifica în spatele urechilor și de-a lungul deschiderii canalului auditiv.

Mergi la scalp, folosind un pieptene sau un uscător de păr pe o setare rece pentru a despărți părul pe secțiuni, examinând scalpul de dedesubt. Acest lucru este mult mai ușor cu un partener. Continuă cu mâinile tale, verificând palmele, dosul mâinilor, între degete și sub fiecare unghie.

Inspectează antebrațele din față și din spate, brațele superioare și axilele. Stând în fața oglinzii de lungime completă, examinează-ți gâtul, pieptul și trunchiul. Femeile ar trebui să ridice fiecare sân pentru a verifica pielea de dedesubt.

Continuă până la abdomen, șolduri și zona inghinală. Întoarce-te și folosește oglinda portabilă în combinație cu oglinda de lungime completă pentru a verifica spatele superior și inferior, fesele și dosul picioarelor. Așază-te pentru a examina partea din față a picioarelor tale, tibia, gleznele, partea superioară și tălpile picioarelor, între fiecare deget de la picior și unghii.

Acordă o atenție deosebită patului unghiei, unde melanomul subungual poate apărea ca o dâră sau bandă întunecată în unghie. Repetă aceeași secvență de fiecare dată când efectuezi o autoexaminare, astfel încât să devină o a doua natură. O rutină constantă înseamnă că ești mai puțin probabil să omiti zone, iar procesul devine mai rapid pe măsură ce devine obișnuit.

În ciuda intențiilor bune, majoritatea oamenilor care efectuează autoexaminări ale pielii omite constant aceleași regiuni. Faptul că ești conștient de aceste zone frecvent omise te ajută să eviți zonele oarbe care reduc eficiența examinării tale. Scalpul este una dintre cele mai frecvent neglijate zone, în special la persoanele cu păr gros sau închis la culoare.

Melanomul pe scalp este asociat cu rezultate mai proaste, în parte pentru că tinde să fie detectat în stadii mai tardive. Dacă ai păr gros, este important să ai un partener care să examineze scalpul tău secțiune cu secțiune. Acordă atenție oricăror pete noi sau în schimbare, chiar și celor care sunt parțial ascunse de păr.

Spațiile dintre degete și tălpile picioarelor sunt o altă locație frecvent omisă. Melanomul acral, care apare pe palme, tălpi și sub unghii, reprezintă o proporție mai mare de melanom la persoanele cu tonuri de piele mai închise. Examinează cu atenție fiecare spațiu dintre degete și întreaga talpă, inclusiv arcul și călcâiul.

Regiunile genitale și perianale sunt în mod firesc zone pe care mulți oameni le sar în timpul autoexaminărilor din cauza disconfortului. Cu toate acestea, melanomul mucoasei poate apărea în aceste zone, iar leziunile de aici pot fi respinse ca hemoroizi, excrescențe cutanate sau alte condiții benigne. Includerea regiunii genitale în rutina ta de autoexaminare este importantă deoarece cancerele din aceste locații sunt frecvent diagnosticate tardiv din cauza întârzierii în detectare.!!

Partea din spate a gâtului, în special la linia părului, în spatele urechilor și partea inferioară a spatelui, chiar deasupra fesei, sunt zone care sunt greu de văzut și, prin urmare, ușor de neglijat. Aceste zone primesc o expunere semnificativă la soare și sunt locuri comune pentru dezvoltarea cancerului de piele. Folosește sistemul tău de oglinzi sau un partener pentru a asigura o acoperire completă a tuturor suprafețelor posterioare ale corpului.

Înțelegerea spectrului constatările normale ale pielii previne alarmarea inutilă, ajutându-te să recunoști semnele de avertizare reale. Cele mai multe umflături, pete și semne de pe pielea ta sunt complet benigne, dar învățând diferența dintre caracteristicile tipice și cele atipice îți împuternicește eforturile de monitorizare. Alunițele normale sunt de obicei uniforme ca și culoare, de obicei o singură nuanță de bej sau maro.

Ele tind să fie rotunde sau ovale, cu margini netede și bine definite. Cele mai multe sunt mai mici de șase milimetri și rămân stabile în apariție în timp. Pistruii sunt pete plate, mici, de culoare bej deschis, care pot deveni mai închise la expunerea la soare și se pot deschide în timpul lunilor de iarnă.

Keratozele seboreice, comune la persoanele de peste 40 de ani, apar ca niște creșteri cerate, care par a fi lipite, variind de la bej deschis la maro închis și având o textură caracteristică aspră. Caracteristicile care merită atenție includ asimetria, unde o jumătate a unei leziuni arată distinct diferit de cealaltă jumătate. Margini neregulate care sunt zimțate, ciuntite sau neclare, mai degrabă decât netede și rotunde, sunt un alt semn de alarmă.

Varietatea de culoare în cadrul unei leziuni unice, în special combinațiile de maro, negru, roșu, alb sau albastru, ar trebui să fie notate. Orice leziune mai mare de șase milimetri merită monitorizare, deși leziunile mici pot fi, de asemenea, îngrijorătoare dacă prezintă alte caracteristici atipice. Dincolo de caracteristicile vizuale, acordă atenție simptomelor.

Alunițele normale nu mâncărime, nu sângerează și nu dor. O leziune care este persistent mâncărime, sângerează fără a fi zgâriată sau lovită, dezvoltă o crustă sau nu se vindecă în termen de trei săptămâni necesită evaluare profesională. Schimbările de textură sunt importante, de asemenea, cum ar fi o aluniță care era anterior plată devenind ridicată sau o aluniță netedă dezvoltând o suprafață aspră.

Amintește-ți că cel mai important lucru de căutat este schimbarea. O aluniță care arată oarecum neobișnuit, dar a fost complet stabilă timp de ani de zile, este mai puțin îngrijorătoare decât o aluniță care arăta normal, dar care a suferit recent o schimbare în orice fel.

Cât de des ar trebui să efectuezi autoexaminări depinde parțial de factorii tăi personali de risc. Pentru populația generală, autoexaminările lunare sunt recomandarea standard. Persoanele cu factori de risc mai mari, inclusiv un istoric personal sau familial de cancer de piele, un număr mare de alunițe, un istoric de arsuri solare severe sau imunodepresie, pot beneficia de o monitorizare mai frecventă, așa cum este recomandat de dermatologul lor.

Documentează constatările tale la fiecare examinare folosind o hartă a corpului și fotografii. O hartă a corpului este un contur imprimat al corpului uman unde marchezi locația și numărul fiecărei leziuni cutanate notabile. Asociază aceasta cu fotografii de aproape care includ o riglă pentru referință la scară.

Stochează documentația ta în ordine cronologică pentru a putea compara ușor constatările de-a lungul lunilor. Atunci când documentezi, notează data, locația pe corpul tău, dimensiunea aproximativă, culoarea, forma și orice simptome pentru fiecare punct pe care îl monitorizezi. Dacă observi o schimbare, scrie specific ce s-a schimbat și când ai observat prima dată.

Această înregistrare detaliată este extrem de utilă pentru dermatologi atunci când evaluează o leziune, deoarece oferă context temporal pe care o singură vizită la cabinet nu îl poate oferi. Dacă autoexaminarea ta relevă o constatare îngrijorătoare, vezi un dermatolog în loc să adopți o abordare de a aștepta și a vedea. Descrie schimbarea specifică pe care ai observat-o și adu documentația ta, inclusiv fotografiile de comparație.

Cele mai multe constatări se vor dovedi a fi benigne, dar liniștea sufletească și ocazionala depistare timpurie fac ca efortul să merite. Între autoexaminări, rămâi alert la orice punct care îți atrage atenția prin mâncărime, sensibilitate sau schimbare vizibilă. Nu trebuie să aștepți până la următoarea verificare programată pentru a lua notă de ceva nou. Conștientizarea casuală între examinările formale adaugă un alt strat de detecție care poate beneficia sănătatea ta pe termen lung a pielii.