Стресс пен тері проблемалары арасындағы ғылым
Стресс пен тері арасындағы байланыс тек аңыз емес. Сіздің теріңізде нерв ұштары мен иммундық жасушалар тығыз орналасқан, олар гипоталамус-гипофиз-адренальды ось арқылы тікелей миыңызбен байланысады. Стресс кезінде денеңіз кортизол, адреналин және қабыну цитокиндерінің жоғары деңгейлерін шығарады, олар терінің функциясына тікелей әсер етеді.
Кортизол май өндірісін арттырады, бұл безеу шығуын қоздыруы мүмкін. Ол тері тосқауылын әлсіретеді, тітіркендіргіштер мен аллергендерге өткізгіштігін арттырады. Ол иммундық жүйені кейбір жолдармен басып, басқаларында күшейтеді, сондықтан стресс жаңа тері жағдайларын тудыруы және барларын нашарлатуы мүмкін.
Зерттеулер психологиялық стресс жаралардың жазылуын 40 пайызға дейін кешіктіруі және терідегі иммундық жасушалардың мінез-құлқын өзгерту арқылы қабыну тері жарылыстарын арттыруы мүмкін екенін көрсетеді.!! Стресс тудыратын жеті тері жағдайына безеу, экзема жарылыстары, псориаз жарылыстары, розацеяның нашарлауы, бөртпе және стресс бөртпелері, телогендік эфлювийден шаш түсуі және созылмалы кортизол әсерінен ерте қартаю кіреді. Көптеген адамдар тері проблемаларының жұмыс, қарым-қатынас қиындықтары немесе маңызды өмір өзгерістерімен байланысты болатынын байқайды. Бұл үлгіні тану циклды бұзудың алғашқы қадамы.
Стресспен байланысты тері жағдайларын басқару
Стресспен байланысты тері проблемаларын емдеу екі жақты тәсілді талап етеді: тері симптомдарын тікелей емдеу және негізгі стрессті басқару. Стресс тудырған безеулер үшін салицил қышқылы немесе бензоил пероксиді бар тұрақты режим безеу шығуларын бақылауға көмектеседі, ал ниацинамид қабынуды және артық май өндірісін азайтады. Экзема мен псориаз жарылыстары үшін церемидтерге бай ылғалдандырғыштармен күшті тері тосқауылын сақтау маңызды, ал дерматолог тағайындаған жергілікті қабынуға қарсы емдеу жедел эпизодтарды басқаруға көмектеседі.
Стресс тудырған бөртпелер көбінесе антигистаминдерге жауап береді, бірақ созылмалы жағдайлар ұзақ мерзімді басқаруды қажет етуі мүмкін. Зерттеулер mindfulness негізіндегі стресс азайту бағдарламалары стандартты медициналық емдеумен біріктірілгенде псориаздың ауырлығын 50 пайызға дейін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді, бұл ақыл-ой мен тері арасындағы байланыстың қаншалықты күшті екенін көрсетеді.!! Стресті басқару жағында, тұрақты жаттығулар, түнде жеті-тоғыз сағат жеткілікті ұйқы және терең тыныс алу, медитация немесе йога сияқты дәлелденген релаксация техникасы кортизол деңгейлерін едәуір төмендетуге көмектеседі.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы тері жағдайларының мазасыздықпен тығыз байланысты адамдар үшін ерекше уәде береді. Егер теріңіз стресс кезеңдерінде тұрақты түрде нашарласа және нақты жағдайды анықтай алмасаңыз, бағалау алу емдеуді тиімдірек бағыттауға көмектеседі, болжам жасаудың орнына.
