Guida all'Autoesame della Pelle: Cosa Cercare

Il cancro della pelle è il tipo di cancro più comunemente diagnosticato al mondo, eppure è anche uno dei più trattabili se individuato precocemente. Gli autoesami completi della pelle colmano il divario tra le visite dermatologiche annuali aiutandoti a notare i cambiamenti quando si presentano per la prima volta, piuttosto che mesi dopo durante una visita programmata. Ricerche pubblicate in riviste di dermatologia hanno costantemente dimostrato che i pazienti che eseguono regolarmente autoesami della pelle tendono a rilevare i melanomi in fasi più precoci.

Se hai molti nei, la nostra guida su come monitorare i nei a casa è una risorsa utile. La rilevazione precoce significa tipicamente tumori più sottili, il che è fortemente correlato a migliori risultati di trattamento e tassi di sopravvivenza più elevati. Un autoesame approfondito copre ogni centimetro quadrato di pelle, comprese aree a cui raramente pensi e che potresti non controllare mai nella vita quotidiana.

Molte persone si concentrano esclusivamente sulle aree esposte al sole come il viso e le braccia, ma i tumori della pelle possono svilupparsi ovunque sul corpo, comprese aree che non vedono mai la luce del sole. Circa il 20-30% dei melanomi si sviluppa in posizioni che ricevono poca o nessuna esposizione al sole, motivo per cui un approccio completo dalla testa ai piedi è essenziale.!! Questo include le piante dei piedi, tra le dita, sotto le unghie e sul cuoio capelluto, aree in cui i tumori vengono spesso diagnosticati in fasi più avanzate semplicemente perché non sono stati controllati regolarmente.

L'autoesame non è un sostituto degli esami professionali della pelle da parte di un dermatologo qualificato. Invece, integra la cura professionale rendendoti un partecipante attivo nella tua salute della pelle. Quando sai come appare normalmente la tua pelle, diventi notevolmente più abile nell'identificare quando qualcosa si discosta da quella base. Le sezioni seguenti ti guideranno attraverso un approccio sistematico che assicura che controlli tutto in modo metodico.

Un approccio sistematico ti impedisce di saltare accidentalmente aree. Inizia raccogliendo i tuoi strumenti: uno specchio a figura intera, uno specchio portatile, una lampada luminosa, una sedia o uno sgabello, un pettine o un asciugacapelli, e i tuoi materiali per la documentazione. Concediti 15-20 minuti in una stanza privata e ben illuminata.

Inizia dal viso, esaminandolo allo specchio sotto una luce intensa. Guarda attentamente il naso, le labbra, la bocca, le orecchie sia davanti che dietro, e le palpebre. Usa lo specchio portatile per esaminare dietro le orecchie e lungo l'apertura del canale uditivo.

Passa al cuoio capelluto, usando un pettine o un asciugacapelli impostato su freddo per separare i capelli sezione per sezione, esaminando il cuoio capelluto sottostante. Questo è molto più facile con un partner. Procedi con le mani, controllando i palmi, il dorso delle mani, tra le dita e sotto ogni unghia.

Ispeziona gli avambracci davanti e dietro, le braccia superiori e le ascelle. In piedi davanti allo specchio a figura intera, esamina il collo, il petto e il torso. Le donne dovrebbero sollevare ogni seno per controllare la pelle sottostante.

Continua verso l'addome, i fianchi e l'area inguinale. Gira e usa lo specchio portatile in combinazione con lo specchio a figura intera per esaminare la parte superiore e inferiore della schiena, i glutei e il retro delle gambe. Siediti per esaminare la parte anteriore delle gambe, le tibie, le caviglie, le piante e le suole dei piedi, tra ogni dito e le unghie dei piedi.

Presta particolare attenzione ai letti ungueali, dove il melanoma subungueale può apparire come una striscia o una banda scura nell'unghia. Ripeti questa stessa sequenza ogni volta che esegui un autoesame affinché diventi un'abitudine. Una routine coerente significa che è meno probabile che tu salti aree, e il processo diventa più veloce man mano che diventa abituale.

Nonostante le buone intenzioni, la maggior parte delle persone che eseguono autoesami della pelle trascura costantemente le stesse regioni. Essere consapevoli di queste aree comunemente trascurate ti aiuta a evitare i punti ciechi che riducono l'efficacia del tuo esame. Il cuoio capelluto è una delle aree più frequentemente trascurate, in particolare nelle persone con capelli spessi o scuri.

I melanomi sul cuoio capelluto sono associati a esiti peggiori in parte perché tendono a essere rilevati in fasi più avanzate. Se hai capelli spessi, è importante coinvolgere un partner per esaminare il cuoio capelluto sezione per sezione. Fai attenzione a eventuali macchie nuove o in cambiamento, anche quelle parzialmente nascoste dai capelli.

Gli spazi tra le dita dei piedi e le piante dei piedi sono un'altra posizione comunemente trascurata. Il melanoma acrale, che si verifica sui palmi, sulle piante e sotto le unghie, rappresenta una proporzione più alta di melanoma nelle persone con tonalità di pelle più scure. Esamina attentamente ogni spazio tra le dita e l'intera pianta, compreso l'arco e il tallone.

Le regioni genitali e perianali sono comprensibilmente aree che molte persone saltano durante gli autoesami a causa del disagio. Tuttavia, il melanoma mucosale può verificarsi in queste aree, e le lesioni qui possono essere scambiate per emorroidi, escrescenze cutanee o altre condizioni benigne. Includere la regione genitale nel tuo autoesame di routine è importante perché i tumori in queste posizioni vengono frequentemente diagnosticati in ritardo a causa del ritardo nella rilevazione.!!

La parte posteriore del collo, specialmente lungo la linea dei capelli, dietro le orecchie e la parte bassa della schiena appena sopra i glutei sono aree difficili da vedere e quindi facili da trascurare. Queste aree ricevono una significativa esposizione al sole e sono siti comuni per lo sviluppo di tumori della pelle. Usa il tuo sistema di specchi o un partner per garantire una copertura completa di tutte le superfici posteriori del corpo.

Comprendere lo spettro dei risultati normali della pelle previene allarmi inutili mentre ti aiuta a riconoscere segnali di avvertimento genuini. La maggior parte dei rigonfiamenti, delle macchie e dei segni sulla tua pelle sono completamente benigni, ma imparare a distinguere tra caratteristiche tipiche e atipiche potenzia i tuoi sforzi di monitoraggio. I nei normali sono tipicamente uniformi nel colore, di solito di una sola tonalità di marrone chiaro o scuro.

Tendono ad essere rotondi o ovali con bordi lisci e ben definiti. La maggior parte è più piccola di sei millimetri e rimane stabile nell'aspetto nel tempo. Le lentiggini sono macchie piatte, piccole e marrone chiaro che possono scurirsi con l'esposizione al sole e schiarirsi durante i mesi invernali.

Le cheratosi seborroiche, comuni nelle persone oltre i 40 anni, appaiono come escrescenze cerose, simili a quelle incollate, che variano dal marrone chiaro al marrone scuro e hanno una caratteristica consistenza ruvida. Le caratteristiche che richiedono attenzione includono asimmetria, dove un lato di una lesione appare distintamente diverso dall'altro lato. Bordi irregolari che sono frastagliati, seghettati o sfocati piuttosto che lisci e rotondi sono un altro segnale di allerta.

La variazione di colore all'interno di una singola lesione, in particolare combinazioni di marrone, nero, rosso, bianco o blu, dovrebbe essere notata. Qualsiasi lesione più grande di sei millimetri merita di essere monitorata, anche se le lesioni piccole possono essere preoccupanti se mostrano altre caratteristiche atipiche. Oltre alle caratteristiche visive, presta attenzione ai sintomi.

I nei normali non pruriginano, non sanguinano e non fanno male. Una lesione che è persistentemente pruriginosa, sanguina senza essere grattata o colpita, sviluppa una crosta o non guarisce entro tre settimane necessita di una valutazione professionale. Anche i cambiamenti di consistenza sono importanti, come un neo precedentemente piatto che diventa sollevato o un neo liscio che sviluppa una superficie ruvida.

Ricorda che la cosa più importante da cercare è il cambiamento. Un neo che appare in qualche modo insolito ma è rimasto completamente stabile per anni è meno preoccupante di un neo che appariva normale e che è recentemente cambiato in qualche modo.

La frequenza con cui dovresti eseguire auto-esami dipende in parte dai tuoi fattori di rischio personali. Per la popolazione generale, gli auto-esami mensili sono la raccomandazione standard. Le persone con fattori di rischio più elevati, inclusa una storia personale o familiare di cancro della pelle, un gran numero di nei, una storia di scottature solari vescicanti o immunosoppressione, possono trarre beneficio da un monitoraggio più frequente come consigliato dal loro dermatologo.

Documenta le tue scoperte ad ogni esame utilizzando una mappa del corpo e fotografie. Una mappa del corpo è un contorno stampato del corpo umano dove segni la posizione e il numero di ogni lesione cutanea notevole. Abbina questo a fotografie ravvicinate che includano un righello per riferimento di scala.

Conserva la tua documentazione in ordine cronologico in modo da poter facilmente confrontare le scoperte nel corso dei mesi. Quando documenti, annota la data, la posizione sul tuo corpo, la dimensione approssimativa, il colore, la forma e eventuali sintomi per ogni punto che stai monitorando. Se noti un cambiamento, scrivi specificamente cosa è cambiato e quando l'hai notato per la prima volta.

Questo registro dettagliato è enormemente utile per i dermatologi quando valutano una lesione perché fornisce un contesto temporale che una singola visita in ambulatorio non può. Se il tuo auto-esame rivela una scoperta preoccupante, consulta un dermatologo piuttosto che adottare un approccio di attesa. Descrivi il cambiamento specifico che hai notato e porta la tua documentazione, comprese le fotografie di confronto.

La maggior parte delle scoperte risulterà essere benigna, ma la tranquillità e la possibilità di una cattura precoce rendono lo sforzo utile. Tra gli auto-esami, rimani attento a qualsiasi punto che attiri la tua attenzione attraverso prurito, tenerezza o cambiamento visibile. Non è necessario aspettare il tuo prossimo controllo programmato per annotare qualcosa di nuovo. La consapevolezza casuale tra esami formali aggiunge un ulteriore livello di rilevamento che può solo giovare alla tua salute della pelle a lungo termine.