Húðvörumistök sem næstum allir gera (og hvernig á að laga þau)

Flest húðvörumistök stafa ekki af leti eða vanþekkingu heldur af rangri upplýsingum og góðum áformum sem hafa farið úrskeiðis. Húðvöruiðnaðurinn er drifinn af markaðssetningu sem hvetur fólk til að kaupa fleiri vörur, prófa nýjar stefnur og leita að árásargjarnari meðferðarstefnum. Félagsmiðlar magnar þetta upp með því að sýna flóknar fjölskrefa rútínur, dramatískar fyrir-og-eftir umbreytingar, og innihaldsefna kokteila sem líta vel út en geta skaðað húðina þína.

Niðurstaðan er sú að margir vel upplýstir, duglegir húðvörufræðingar eru í raun að gera húðina sína verri með ofmeðferð, rangri notkun vara, eða villandi venjum sem þeir átta sig ekki á að eru skaðlegar. Húðin er lifandi líffæri sem virkar best þegar hún er í jafnvægi, rakri, og að lágmarki trufluð. Þegar þú hreinsar hana með harðri þvottum, bombardar hana með of mörgum virkjum, sleppir grunnvörnum, eða breytir stöðugt um vörur áður en þær hafa tíma til að virka, skaparðu hringrás ertingar, næmni, og vonbrigða sem leiðir til enn frekari árásargjarnra meðferðar tilrauna.

Að viðurkenna þessar mynstur er fyrsta skrefið að því að brjóta hringrásina. Algengustu húðvörumistök eru ótrúlega alþjóðleg. Þau fara yfir aldurshópa, húðgerðir, og reynslustig.

Jafnvel fólk sem hefur fylgt ákveðinni húðvörurútínu í mörg ár uppgötvar oft að það hefur verið að gera eitt eða fleiri af þessum mistökum án þess að vita það. Góðu fréttirnar eru þær að hvert mistök hefur einfaldan leiðréttingu. Smá breytingar á núverandi rútínu þinni framleiða oft betri niðurstöður en að bæta við nýjum vörum eða meðferðum.

Skrúbbun er eitt af áhrifaríkustu skrefunum í hverju húðrútínu þegar hún er framkvæmd rétt, en það er einnig skrefið sem oftast er ofnotað. Ástæðan er skiljanleg: eftir að hafa notað skrúbbandi sýru eða skrúbb, lítur húðin strax betur út og er mjúkari. Þessi strax ánægja leiðir marga til að skrúbba daglega eða jafnvel tvisvar á dag, sem smám saman eyðir verndandi ytri lögum húðarinnar hraðar en hún getur endurnýjað sig.

Niðurstaðan er skemmd húðvarnarveggur, sem birtist sem viðvarandi rauðleiki, stingur eða brennandi tilfinning þegar notaðar eru vörur sem áður ollu ekki viðbrögðum, aukin þurrkur eða andstætt aukin olíumyndun, útbrot á svæðum sem eru ekki venjulega viðkvæm fyrir akni, og gróft, sandpappírskennd áferð þrátt fyrir áframhaldandi skrúbbun. Húðlæknar benda stöðugt á of mikið skrúbbun sem eitt af þremur helstu húðvörumistökum sem þeir sjá í starfi, og bataferli eftir alvarlegar skemmdir á varnarveggnum getur tekið fjórar til átta vikur af einfaldri, mildri umönnun.!! Ef þú ert að nota blöndu af AHA tónik, BHA serum, retinoid, skrúbb og skrúbbandi hreinsivöru, ertu nánast örugglega að ofnotkun.

Lausnin er að takmarka efnafræðilega skrúbbun við tvö eða þrjú skipti í viku að hámarki og velja eina tegund skrúbb fyrir hvert skipti frekar en að nota margar skrúbba saman. Líkamlegir skrúbbar ættu að vera notaðir sparlega, ef að öllu, þar sem óreglulegu agnirnar í mörgum skrúbbum geta valdið örsmáum rifum í húðinni. Ef þú grunar að varnarveggurinn þinn sé þegar skemmdur, hættu öllum skrúbbum og virkjum í tvær vikur.

Fókuseraðu eingöngu á mildan hreinsivöru, ceramide-ríkan rakakrem og sólarvörn. Leyfðu húðinni að gróa áður en þú endurintroducerar einni virkri vöru í einu. Húðin þín þarf ekki að vera of mikið skert til að líta best út; hún þarf að fá stuðning.

Þrátt fyrir að vera eini mikilvægasti skrefið gegn öldrun og húðvernd í hverju rútínu, er sólarvörn enn sú vara sem oftast er sleppt, notuð of lítið eða misskilin. Algengar réttlætingar fela í sér að það sé skýjað úti, að eyða deginum innandyra, að hafa dökkan húðlit, eða að trúa því að SPF í grunnvörum sé nægjanlegt. Hver þessara er misskilningur sem gerir húðina viðkvæma fyrir safnandi UV skemmdum.

Allt að 80 prósent UV geisla komast í gegnum ský. UVA geislar, sem valda öldrun og stuðla að húðkrabbameini, fara í gegnum gluggagler. Þó að dökk húðlit hafi meiri náttúrulega melanin vernd, eru þau ekki ónæm fyrir UV skemmdum, oflitu, eða húðkrabbameini.

SPF í litarefnum og grunnvörum veitir aðeins hluta af merktri vernd vegna þess að fólk notar mun minna en það magn sem notað er í prófunum. Til að ná SPF stigi sem tilgreint er á merkinu þarftu að nota um það bil fjórðungur teskeiðar af sólarvörn á andlitið eitt, sem er verulega meira en flestir nota.!! Sólarvörn ætti að vera notuð sem síðasta skrefið í morgun húðrútínu þinni, eftir rakakrem, á hverjum einasta degi án undantekninga.

Hún ætti að vera endurnýjuð á tveggja tíma fresti við langvarandi sólarljós. Fyrir skrifstofufólk með lítið utandyra tíma er rífleg morgunnotkun með endurnýjun á hádegi sanngjarn lágmarksstandard. Tegund sólarvörnar skiptir minna máli en samfelld notkun.

Efnafræðilegar sólarvörur frásoga UV geisla í gegnum lífræna síu, á meðan steinefnasólarvörur sem innihalda sinkoxíð eða titan dioxíð endurspegla UV geislun líkamlega. Báðar tegundir eru áhrifaríkar þegar þær eru notaðar rétt. Ef þú finnur sólarvörn óþægilega að nota, prófaðu mismunandi formúlur þar til þú finnur eina sem er þægileg, því besta sólarvörnin er sú sem þú munt í raun nota á hverjum degi.

Meira-er-betri hugsunarhátturinn er djúpt rótgróinn í húðvörukúltúr, og hann leiðir til eins af þeim óhagstæðustu venjum: að leggja saman margar öflugar virkar innihaldsefni í einni rútínu. Venjuleg of ofuráhugasöm rútína gæti innihaldið C-vítamín serum, niacinamide tónik, retinol meðferð, AHA skrúbb og BHA hreinsivöru allt notað á sama kvöldi. Hvert þessara innihaldsefna er einstaklega gagnlegt, en saman skapa þau kokteill sem yfirbugar húðina, eykur áhættu á ertingu, og getur andstætt versnað hverja áhyggju sem þú ert að reyna að leysa.

Húðin hefur takmarkaða getu til að frásoga og vinna úr virkjum. Fyrir of ákveðinn þröskuld sitja auka virk innihaldsefni einfaldlega á yfirborðinu, hafa óútreiknanleg áhrif á hvort annað, eða valda ertingu án þess að veita hlutfallslegan ávinning. Fókuseruð rútína með tveimur til þremur virkjum sem styðja hvor aðra mun alltaf skila betri árangri en eldhús-sink nálgun með sex eða sjö samkeppnishæfum virkjum.

Jafnvel vandamál er víðtæk vanhæfni til að prófa nýjar vörur. Próf á húð felur í sér að setja lítið magn af nýrri vöru á afmarkað svæði húðar, venjulega innri framhandlegg eða bak við eyrað, og fylgjast með í 48 klukkustundir fyrir merki um ertingu, rauðleika eða ofnæmisviðbrögð. Ofnæmisviðbrögð vegna húðvara hefur áhrif á áætlaða 15 til 20 prósent af almenningi, og próf á húð áður en ný vöru er notuð á allt andlitið getur komið í veg fyrir sársaukafull og stundum varanleg viðbrögð.!!

Flestir sleppa þessu skrefi alveg, nota nýja vöru á allt andlitið og berjast síðan við víðtæka viðbrögð sem tekur daga eða vikur að leysa. Lausnin er einföld: prófaðu alltaf, kynntu eina nýja vöru í einu með að minnsta kosti tveggja vikna millibili á milli, og standast freistinguna að byggja upp tíu vöru rútínu allt í einu.

Fleiri aðrir víðtækir mistök grafa smám saman undan húðvörunýtingu. Að nota vörur í röngum röð er mjög algengt og minnkar áhrifaríkni annars góðra vara. Serums sem eru notuð yfir þykkum kremum geta ekki komist inn.

Sólarvörn blönduð með rakakremi veitir minni og ójafna UV vernd. Olíur notaðar áður en vatnsbundnar vörur koma í veg fyrir frásog. Alltaf skaltu lagfæra frá þynnsta að þykkasta áferð, með sólarvörn sem síðasta húðskrefið.

Vanræksla á hálsi, brjósti og höndum er annað yfirsýn með sýnilegum afleiðingum. Húðin á þessum svæðum er þynnri en andlits húðin og sýnir merki um öldrun, sólarskemmdir og oflitu jafn auðveldlega, ef ekki meira. Rækja allar vörur í rútínu þinni, sérstaklega sólarvörn og meðferðir gegn öldrun, á hálsinn og aftan á höndum.

Margir eru hissa að átta sig á því að vel viðhaldið andlit þeirra situr ofan á vanræktum hálsi sem afhjúpar raunverulega aldur þeirra eða sögu sólarljóss. Vöru skiptin, eða stöðug skiptin á vörum áður en þær hafa tíma til að virka, kemur í veg fyrir að þú sjáir nokkurn tíma árangur. Flest húðvörur krafist lágmarks sex til tólf vikna af samfelldri daglegri notkun áður en sýnilegar bætingar koma fram.

Að skipta um nýtt serum á tveggja vikna fresti vegna þess að þú sérð ekki strax árangur þýðir að þú gefur aldrei neinni vöru sanngjarna möguleika. Fylgstu með rútínu þinni, taktu samanburðarmyndir á mánaðarlegum fresti, og skuldbinda þig til stöðugrar meðferðar áður en þú gerir breytingar. Að lokum, óregla í fylgni við rútínu er kannski skaðlegasta venjan af öllum.

Flókinn, vel valinn rútína sem fylgt er sporadískt mun alltaf skila verri árangri en einföld þriggja skrefa rútína (hreinsivara, rakakrem, sólarvörn) sem fylgt er trúlega á hverjum morgni og kvöldi. Samfelldni er eini stærsti spámaðurinn um árangur í húðvörum, sem vegur þyngra en gæði vara, flækjustig innihaldsefna, og flækjustig rútínu.