Njega kože za muškarce: Jednostavna i učinkovita rutina

Muška koža je strukturno i hormonalno različita od ženske kože na nekoliko važnih načina. Testosteron potiče veću proizvodnju sebuma, što čini mušku kožu otprilike 20 posto masnijom u prosjeku. Dermis je oko 25 posto deblji, što mu daje veću gustoću kolagena i čvršću teksturu, ali također znači da proizvodi moraju prodrijeti kroz robusniju barijeru.

Muškarci imaju veće pore, osobito na nosu, čelu i obrazima, što ih čini sklonijima miteserima i zagušenju. Svakodnevno brijanje uvodi još jednu varijablu: ponavljajući čin povlačenja oštrice po licu uklanja najgornji sloj kožnih stanica, što može biti blago eksfolirajuće, ali također uzrokuje kroničnu nisku iritaciju, urasle dlačice i urasle dlačice. Muškarci također gube kolagen stabilnom, linearnom brzinom tijekom svog života, umjesto da doživljavaju nagli pad s kojim se žene suočavaju oko menopauze.

Unatoč tim razlikama, osnovni principi dobre njege kože ostaju isti za sve — čišćenje, zaštita i hidratacija. Problem je u tome što većina muškaraca ili ne radi ništa ili koristi jedan grubi sapun za sve, od lica do stopala. Nijedna od tih ekstremnih opcija ne koristi koži.

Razumijevanje da muška koža ima vlastite potrebe prvi je korak prema rutini koja se čini bez napora, a ne opterećenjem. Dobra vijest je da je muška koža općenito deblja i masnija, što je čini otpornijom, a jednostavna, dosljedna rutina može donijeti vidljive rezultate unutar samo nekoliko tjedana.

Najefikasnija rutina njege kože za muškarce je ona koja se dosljedno slijedi, što znači da treba biti kratka. Tri koraka, ujutro i navečer, sve što većini muškaraca treba. Prvi korak je čišćenje.

Koristite blagi, bez sulfata, gel za pranje lica dva puta dnevno — jednom ujutro i jednom prije spavanja. Pravi čistač uklanja višak ulja, prljavštinu i mrtve stanice bez uklanjanja zaštitne barijere kože, što grubi sapuni i gelovi za tijelo neizbježno rade.!! Umasirajte ga u vlažnu kožu oko trideset sekundi i isperite mlakom vodom.

Drugi korak je hidratacija. Čak i masna koža treba hidrataciju. Kada je koža dehidrirana, kompenzira to proizvodnjom još više ulja, stvarajući ciklus sjaja i prištića.

Odaberite laganu, bezuljnu hidratantnu kremu s sastojcima poput hijaluronske kiseline ili niacinamida. Nanesite je na malo vlažnu kožu za bolju apsorpciju. Treći korak — i ovo nije podložno pregovorima — je krema za sunčanje.

Nanesite širokospektralnu SPF 30 ili višu svako jutro, čak i na oblačnim danima i čak ako radite unutra. UV oštećenje je kumulativno i najveći je doprinos prijevremenom starenju, borama i raku kože kod muškaraca. Za dublje informacije, pogledajte naš vodič za dnevnu zaštitu od sunca.

Potražite matirajuću formulu ako je sjaj problem. Noću, zamijenite korak s kremom za sunčanje proizvodom koji sadrži retinol ako želite riješiti fine linije ili neravnomjernu teksturu. To je doista sve što je potrebno.

Tri proizvoda, manje od dva minuta, ujutro i navečer. Dosljednost pobjeđuje kompleksnost svaki put, a jednostavna rutina koju održavate svakodnevno uvijek će nadmašiti kompliciranu koju napustite nakon tjedan dana.

Brijanje je najabrazivnija stvar koju većina muškaraca radi svojoj koži lica, a loša tehnika ili njega nakon brijanja odgovorni su za niz problema od opekotina od brijača do kronične folikulitisa. Otekline od brijača i urasle dlačice pogađaju do 80 posto muškaraca s kovrčavom ili grubom kosom, što čini njegu nakon brijanja esencijalnom, a ne opcionalnom.!! Počnite brijati nakon toplog tuša kada je kosa omekšana i pore su otvorene.

Uvijek koristite čistu, oštru oštricu — tupe oštrice uzrokuju više trenja i mikro-rastrganja. Brijte se u smjeru rasta kose, a ne protiv njega, osobito ako ste skloni uraslim dlačicama. Koristite kremu ili gel za brijanje koji pruža kliznu barijeru, a ne suhi pjenasti proizvod koji isparava pri dodiru.

Nakon brijanja, isperite hladnom vodom kako biste pomogli zatvoriti pore i nježno osušite umjesto da trljate. Izbjegavajte aftershave na bazi alkohola, koji uzrokuje peckanje i uklanja vlagu. Umjesto toga, koristite umirujući balzam nakon brijanja koji sadrži sastojke poput aloe vera, alantoina ili bisabolola, koji smiruju upalu bez začepljenja pora.

Ako su otekline od brijača ponavljajući problem, razmislite o primjeni proizvoda s salicilnom kiselinom na zahvaćena područja, jer to pomaže spriječiti nakupljanje mrtvih stanica koje zarobljavaju kosu ispod površine. Muškarci koji doživljavaju stalnu iritaciju unatoč dobroj tehnici mogu imati koristi od prelaska na brijač s jednim nožem, koji reže kosu na površini umjesto da je vuče ispod linije kože kao što to čine višekratne oštrice. Električni trimeri postavljeni da ostave blagu bradu su još jedna opcija za one čija koža jednostavno ne podnosi blizu brijanja.

Muškarci su statistički skloniji razvoju raka kože nego žene, a značajan razlog je široko rasprostranjena nevoljkost da nose kremu za sunčanje. Istraživanja dosljedno pokazuju da muškarci rjeđe nanose kremu za sunčanje, u manjim količinama i s manje redovitosti od žena. Posljedice su mjerljive: muškarci čine otprilike 60 posto smrtnih slučajeva od melanoma, unatoč tome što čine otprilike polovicu populacije.

UV oštećenje također je glavni uzrok vidljivog starenja — duboke bore na čelu, koža koja izgleda kožasto i tamne mrlje koje mnogi muškarci pripisuju starenju uglavnom su rezultat nakupljanja izlaganja suncu, a ne samo prolaska vremena. Područja koja muškarci najčešće zanemaruju su vrhovi ušiju, stražnji dio vrata i vlasište, osobito gdje kosa prorjeđuje. To su također među najčešćim mjestima za rak kože kod muškaraca.

Jedna primjena širokospektralne SPF 30 kreme za sunčanje svako jutro smanjuje rizik od melanoma za otprilike 50 posto i značajno usporava foto starenje.!! Ako smatrate da je krema za sunčanje masna ili neugodno, formule dostupne danas malo podsjećaju na guste, bijele paste od prije nekoliko desetljeća. Gelovi, matirajuće i nevidljive kreme za sunčanje dizajnirane posebno za lice brzo se upijaju, ne ostavljaju ostatke i dobro se slažu s hidratantnim kremama.

Za muškarce koji provode vrijeme na otvorenom, ponovno nanošenje svaka dva sata je esencijalno, kao i nanošenje kreme za sunčanje na ruke, podlaktice i bilo koja druga izložena područja. Razmišljajte o kremi za sunčanje ne kao o kozmetičkom proizvodu, već kao o osnovnoj zdravstvenoj mjeri na istoj razini kao i pranje zuba.

Ideja da starenje s dostojanstvom znači ne raditi ništa je zabluda koja mnogim muškarcima košta godine preventivnog oštećenja kože. Dok muškarci imaju koristi od deblje kože i veće gustoće kolagena u svojim mlađim godinama, ova prednost se postepeno smanjuje s vremenom. Do trenutka kada vidljivo starenje postane očito — duboke bore, opuštenost, značajne sunčane mrlje — većina osnovnog oštećenja je već uznapredovala i teže ju je preokrenuti.

Započinjanje osnovne rutine protiv starenja u kasnim dvadesetima ili ranim tridesetima daleko je učinkovitije od pokušaja poništavanja desetljeća zanemarivanja u pedesetima. Saznajte više o sprječavanju prijevremenog starenja. Retinol je najviše dokazan sastojak za protiv starenje i jedina najkorisnija dodatak muškoj rutini.

Povećava obnovu stanica, stimulira proizvodnju kolagena, smanjuje fine linije i ujednačava ton kože. Započnite s proizvodom s niskom koncentracijom retinola dva do tri puta tjedno navečer, postupno povećavajući učestalost kako vaša koža stvara toleranciju. Početna suhoća i blago ljuštenje su normalni i privremeni.

Vitamin C serum nanesen ujutro pruža antioksidativnu zaštitu od oštećenja okoliša i posvjetljuje dosadnu kožu. Također povećava učinkovitost vaše kreme za sunčanje. Niacinamid, koji se nalazi u mnogim hidratantnim kremama, jača zaštitnu barijeru kože, smanjuje crvenilo i minimizira izgled pora.

Peptidi u kremama za oči mogu pomoći u rješavanju bora i udubljenja ispod očiju koja se često prvi put pojavljuju kod muškaraca. Ključna načela su prevencija, a ne korekcija. Zaštita vaše kože od UV oštećenja, održavanje hidratacije i korištenje jednog ili dva aktivna sastojka dosljedno će zadržati vašu kožu mlađom nego što bi inače bila. Ništa od ovoga ne zahtijeva kompliciranu rutinu — samo zahtijeva disciplinu da budete dosljedni s osnovama.